揮桿過程中的身體重心移動奧妙!上集

在不斷對揮桿動作進行練習與研究過程中.現在的動作穩定度也比較好,雖然說很多的細節還是不斷的調整與修正中,但主要結構都已成形下,對於後續的動作要求就會在更多細節中.在本文中我就以我本身的經驗對於揮桿過程中,你的身體重心是會有怎樣變化?還有你的身體重要對於這些變化上會需要怎樣面對?這都是我想要與大家分享.

量子力學的解釋
在討論到動作前我想稍為說一下有關量子的東西.因為量子粒子是組成宇宙萬物的基礎.而它的變化與複雜性都是讓科學加很難理解.摸索它正可以解決很多人類行為的不理性面與世界各種行為的失序基礎.當然它也可以提出來在揮桿動作上的說明.兩個量子粒子會有所謂的纏結/Entanglement狀況.而這就是讓愛因斯坦感到不解的地方,因為這兩個量子都是一樣的狀態,除非你去觀測其中一個的性質後,另一個粒子自然就會得到是它對應的狀態.所以在你還沒去開啟其中一個粒子的狀態時,這兩個粒子都是代表兩個平行的狀態.這就是奧妙所在.而人類世界與人生複雜的原因都在於你給予了東西定義.之後就會產生各種變化.而大家在乎是所有事物的結果但不去享受變化的過程.這就會讓你覺得人生與事務的無常.但過程才是你要去享受與在乎.

回到主題,揮桿動作之所以困難在於人這個變數.它不是將你這個個體是固定不動與在一個點上去進行擊球.如果是這樣,那動作會變得簡單多了.但就是因為它雖然將你的雙腳固定住但卻不是完全定住下,那這當中的變化量就會增加很多.而揮桿動作就是在這樣複雜的狀況與需求下產生.因為你的人雖然在雙腿已經被固定下,但身體卻要在這樣的範圍中進行很多的變化與控制它.這就是所謂的複雜學所在.它的整個過程是在有序與無序中變化.但一個關鍵在於它需要在不停的身體移動中去產生動能,然後把最大的能量進行釋放!

觀念
為啥回提到量子物理呢?因為我覺得揮桿動作是相當程度的抽象與複雜.與量子物理有點類似.因為以一個人來說,他的揮桿動作會不停的改變,就算一位打球超過30年的人,他的動作也會隨著年齡,體力,與肌肉強度而改變.揮桿動作簡單說就是拿一支桿子去擊中球.但當你去操作後你就會發掘很多的問題與使用要求.這都是你不斷的在決定每一個量子粒子它的狀況然後不斷調整自己去得到你要的結果.世界與宇宙都是相當簡單,是人類把它給變複雜,因為你要去探究原因與每個小結構的細節所以得到複雜的N次方.所以事物怎樣能簡單得了?

所以討論事物時,如果是著眼於廣義角度時,細節可以去省略.因為細節在整個大角度上無法起到作用與影響.但如果是單就特定或一個事物時,細節就顯得格外重要.因為這些細節都是產生最後結果的原因之一.而揮桿動作就是一個小事物,它要看得就是整個細節變化,讓大家能理解它的變化與運行基礎.而我在本文中說的是以著眼於整體觀念建立而不是在細節運行的討論.因為觀念不對你就無法在平時自行練習,犯了錯誤或動作跑掉後,你自然無法找回你原本的動作模式.

動作的理解
對於揮桿動作來說,最重要的關鍵在於身體重心的控制.因為它是讓你產生身體最大的能量很重要的因素.同時手臂也需要在它的軸心上進行運作.所以要讓它有最大的能量就是要不斷的移動.從上桿到收桿的整個過程中,身體重心是絕對不能固定在一個點上,這樣你的身體是無法產生足夠的力量.所以如果有書本或教練跟你說你的動作的身體重心要固定不動,那這種做法是很難將你最大的擊球能量給產生出來.

所以說揮桿動作難在於它需要不斷的移動你的身體重心,如果你身體各部位肌肉沒有一定的強度與力量,這樣的移動是相當難控制,所以你要把動作給做好先把你的肌肉給強化好.而身體重心雖然是一個很大的名稱,但去分析它要如何去強化你的肌肉會支撐揮桿動作的運行,很簡單就是在於你的身體下半身上.雖然擊球是靠你的上半身的手臂,但要讓手臂可以去擊中球,同時產生身體重心的變化,它需要下半身的支持與強大的之撐力.所以練動作的首要因素就是把下半身的肌肉強度給練好,練強.這樣你的動作要怎樣變化都可以做得到.

瞭解到基礎後再進入到怎樣去運行身體重心的移動?而這也是本文的關鍵.這邊的移動是可以有很多的模式,它沒有標準,因為運用它的是人,人本身就有不同與變化.所以身體的重心位移中是可以有不同的方式,它沒有標準.所以你不需要去學選手或特定球友的動作.因為你是世上獨一無二,沒人可以完全將別人的動作運行到最佳化.因為你要學的是將你的動作的質量與力量給發揮到最高.學習別人的動作只是複製形,建立自己的動作是從質下手.因為質的提升對於擊球的結果有很大的關係!

給予彈性
第三步就是身體重心的移動模式與範圍.移動的模式沒有標準那怎樣移動與要在怎樣的範圍內是比較好?這就是關鍵了,因為身體重心的移動在整個揮桿動作過程中,是一個三度空間/X,Y,Z的環境,它不是只是一個二度空間/X,Y軸,所以它的移動範圍是立體,也不是只有上下左右這樣簡單,它需要有前後.有時候我在與球友討論揮桿動作時,他們常會說到,是教練要我頭不能抬起來,或是哪個地方不能怎樣.我個人的認知是,人是不同,沒有必要設下很多的障礙讓球友去限制他的動作發展.因為限制越多他越無法得到屬於它自己的揮桿動作,反而是完成另一個人的動作複製.所以就我的觀念與動作運行模式,我是贊成身體重心的移動在一個範圍內會是最棒.它可以是上下左右前後的不停變化的移動.唯一的前題就是它的移動可以讓你施展動作更加方便與容易.

這就是整個動作最關鍵的地方.因為我覺得動作要合理化與適合在每一個不同的個體上最重要的是給予適當的發展空間與範圍,而不是要去設定限制空間.每一個動作細節都可以有不同,但需要建立在合理的物理學與人體力學上.可以給予每一個細節的發展範圍但不要去限制或規定它只能怎樣做.而現在幾乎所有的揮桿動作教學都是去限制你只能怎樣做,而不是去引導你找出適合你運行的方法.所以你永遠都學不會,學了就忘.因為它對你不適合當然用起來就不順手也容易忘.它有各種的可能性,只有你不斷的去嘗試才能找出哪一個最適合你.這就是動作的迷人之處.

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揮桿過程中的身體重心移動奧妙!中集
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揮桿過程中的身體重心移動奧妙!下集
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在不断对挥杆动作进行练习与研究过程中.现在的动作稳定度也比较好,虽然说很多的细节还是不断的调整与修正中,但主要结构都已成形下,对于后续的动作要求就会在更多细节中.在本文中我就以我本身的经验对于挥杆过程中,你的身体重心是会有怎样变化?还有你的身体重要对于这些变化上会需要怎样面对?这都是我想要与大家分享.

量子力学的解释
在讨论到动作前我想稍为说一下有关量子的东西.因为量子粒子是组成宇宙万物的基础.而它的变化与複杂性都是让科学加很难理解.摸索它正可以解决很多人类行为的不理性面与世界各种行为的失序基础.当然它也可以提出来在挥杆动作上的说明.两个量子粒子会有所谓的缠结/Entanglement状况.而这就是让爱因斯坦感到不解的地方,因为这两个量子都是一样的状态,除非你去观测其中一个的性质后,另一个粒子自然就会得到是它对应的状态.所以在你还没去开启其中一个粒子的状态时,这两个粒子都是代表两个平行的状态.这就是奥妙所在.而人类世界与人生複杂的原因都在于你给予了东西定义.之后就会产生各种变化.而大家在乎是所有事物的结果但不去享受变化的过程.这就会让你觉得人生与事务的无常.但过程才是你要去享受与在乎.

回到主题,挥杆动作之所以困难在于人这个变数.它不是将你这个个体是固定不动与在一个点上去进行击球.如果是这样,那动作会变得简单多了.但就是因为它虽然将你的双脚固定住但却不是完全定住下,那这当中的变化量就会增加很多.而挥杆动作就是在这样複杂的状况与需求下产生.因为你的人虽然在双腿已经被固定下,但身体却要在这样的范围中进行很多的变化与控制它.这就是所谓的複杂学所在.它的整个过程是在有序与无序中变化.但一个关键在于它需要在不停的身体移动中去产生动能,然后把最大的能量进行释放!

观念
为啥回提到量子物理呢?因为我觉得挥杆动作是相当程度的抽象与複杂.与量子物理有点类似.因为以一个人来说,他的挥杆动作会不停的改变,就算一位打球超过30年的人,他的动作也会随着年龄,体力,与肌肉强度而改变.挥杆动作简单说就是拿一支杆子去击中球.但当你去操作后你就会发掘很多的问题与使用要求.这都是你不断的在决定每一个量子粒子它的状况然后不断调整自己去得到你要的结果.世界与宇宙都是相当简单,是人类把它给变複杂,因为你要去探究原因与每个小结构的细节所以得到複杂的N次方.所以事物怎样能简单得了?

所以讨论事物时,如果是着眼于广义角度时,细节可以去省略.因为细节在整个大角度上无法起到作用与影响.但如果是单就特定或一个事物时,细节就显得格外重要.因为这些细节都是产生最后结果的原因之一.而挥杆动作就是一个小事物,它要看得就是整个细节变化,让大家能理解它的变化与运行基础.而我在本文中说的是以着眼于整体观念建立而不是在细节运行的讨论.因为观念不对你就无法在平时自行练习,犯了错误或动作跑掉后,你自然无法找回你原本的动作模式.

动作的理解
对于挥杆动作来说,最重要的关键在于身体重心的控制.因为它是让你产生身体最大的能量很重要的因素.同时手臂也需要在它的轴心上进行运作.所以要让它有最大的能量就是要不断的移动.从上杆到收杆的整个过程中,身体重心是绝对不能固定在一个点上,这样你的身体是无法产生足够的力量.所以如果有书本或教练跟你说你的动作的身体重心要固定不动,那这种做法是很难将你最大的击球能量给产生出来.

所以说挥杆动作难在于它需要不断的移动你的身体重心,如果你身体各部位肌肉没有一定的强度与力量,这样的移动是相当难控制,所以你要把动作给做好先把你的肌肉给强化好.而身体重心虽然是一个很大的名称,但去分析它要如何去强化你的肌肉会支撑挥杆动作的运行,很简单就是在于你的身体下半身上.虽然击球是靠你的上半身的手臂,但要让手臂可以去击中球,同时产生身体重心的变化,它需要下半身的支持与强大的之撑力.所以练动作的首要因素就是把下半身的肌肉强度给练好,练强.这样你的动作要怎样变化都可以做得到.

瞭解到基础后再进入到怎样去运行身体重心的移动?而这也是本文的关键.这边的移动是可以有很多的模式,它没有标准,因为运用它的是人,人本身就有不同与变化.所以身体的重心位移中是可以有不同的方式,它没有标准.所以你不需要去学选手或特定球友的动作.因为你是世上独一无二,没人可以完全将别人的动作运行到最佳化.因为你要学的是将你的动作的质量与力量给发挥到最高.学习别人的动作只是複製形,建立自己的动作是从质下手.因为质的提升对于击球的结果有很大的关係!

给予弹性
第三步就是身体重心的移动模式与范围.移动的模式没有标准那怎样移动与要在怎样的范围内是比较好?这就是关键了,因为身体重心的移动在整个挥杆动作过程中,是一个三度空间/X,Y,Z的环境,它不是只是一个二度空间/X,Y轴,所以它的移动范围是立体,也不是只有上下左右这样简单,它需要有前后.有时候我在与球友讨论挥杆动作时,他们常会说到,是教练要我头不能抬起来,或是哪个地方不能怎样.我个人的认知是,人是不同,没有必要设下很多的障碍让球友去限制他的动作发展.因为限制越多他越无法得到属于它自己的挥杆动作,反而是完成另一个人的动作複製.所以就我的观念与动作运行模式,我是赞成身体重心的移动在一个范围内会是最棒.它可以是上下左右前后的不停变化的移动.唯一的前题就是它的移动可以让你施展动作更加方便与容易.

这就是整个动作最关键的地方.因为我觉得动作要合理化与适合在每一个不同的个体上最重要的是给予适当的发展空间与范围,而不是要去设定限制空间.每一个动作细节都可以有不同,但需要建立在合理的物理学与人体力学上.可以给予每一个细节的发展范围但不要去限制或规定它只能怎样做.而现在几乎所有的挥杆动作教学都是去限制你只能怎样做,而不是去引导你找出适合你运行的方法.所以你永远都学不会,学了就忘.因为它对你不适合当然用起来就不顺手也容易忘.它有各种的可能性,只有你不断的去尝试才能找出哪一个最适合你.这就是动作的迷人之处.

本文未完,请奌下方.

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