揮桿密技”力學揮桿法” 上半身轉動篇

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揮桿密技”力學揮桿法” 基礎介紹篇
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揮桿密技”力學揮桿法” 揮桿重心篇
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揮桿密技”力學揮桿法” 揮桿轉動篇
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本文我會放慢內容量讓大家可以吸收.慢慢去了解我所說的一些動作與道理.

4. 步驟四: 轉動下桿與手臂力量的注入 – 當我們了解了要怎樣設定你的身體重心與準備動作.也了解你要怎樣進行你身體轉動來驅動你上下桿.那接下來就需要了解你要怎樣操作你的上半身對於身體轉動時運作細節?在進入到下桿上半身與手臂的運作步驟,我需要給大家一個重要的觀念與基礎,就是你雙臂要怎樣運作.當你了解你雙臂要如何在上下桿時去進行最有效的操控與擊球?這整個揮桿就變得更加簡單與容易.以下就是手臂運作的觀念說明.

上半身的傾斜角需要建立起來
揮桿動作對於一般球友來說雙臂的運作是最容易犯錯與產生出千奇百怪的運作方式.而我們將怎樣去將雙臂給操控好讓他可以運作它需要做的事?那就需要將它的工作給簡單化. 大家通常會想發力擊球時將你的雙臂給拉開,讓你的雙臂無法貼緊你的腋下.更正確的說法是你的雙臂需要貼住你的胸前腋下部位.主要原因在於你的上半身的身體脊髓是呈現一個傾斜30度的角度.為何要做身體傾斜進行擊球?這與人體力學有關.同時也是現今揮桿動作的主要關鍵.現在很多美巡賽選手不管多高多矮都是這樣的運作姿勢.

利用身體力學讓你的雙臂可以盡情發力擊球
很多球友站姿都太過於直立,這對於運用身體力學所進行的擊球來說是不利的方式.站姿太直都是以雙臂為主的擊球方式,由上往下砸球,然後你的身體再往你的左腳跑,以進行收桿.但如果你是以身體轉動的方式進行擊球,這時候你需要讓你的雙臂可以進行更輕鬆與強力的擊球,你的雙臂需要在你身體的前方.也就是在你的胸前.這樣你的上半身的傾角就創造出讓你的手臂可以在你的雙腳前方.同時再利用你下盤的支撐點去進行力量反彈到你身體進行強力擊球.加上身體轉動引導你雙臂到擊球點.這樣的擊球動作都是利用身體特性去得到一個更好與更容易發力的擊球運行方法.你自己可以去試試看,當你把上半身壓低一點與站直的姿勢,看看那一種會比較容易利用身體轉動去發力擊球?

最佳的下桿路徑
你如果站的太直,你的身體容易與手臂轉在一起,也就是說,手在下桿擊球容易去打到你的身體.但如果是將你的身體壓低一點,創造出你的身體與雙臂(記住!雙臂在擊球準備動作是雙臂自然下垂姿勢,不是雙臂往前去握桿)產生一段距離時,你就可以不用顧忌身體下桿轉動時, 雙臂會打到你的身體問題.同時也因為手臂與身體有一段距離,你更加敢把你的肩膀往下轉動讓雙臂可以容易被帶到擊球點.這樣的揮桿軌跡是最短與最有效率的擊球法.同時也是現在最新的動作代表.而當你的肩膀轉動到右肩往下的狀態時,這時你的雙臂就已經到達擊球位置了.而這時你的雙臂才需要發力進行最後擊球.另外可以將桿身的力量給積壓到最後才進行擊球.這樣才有辦法發揮出球桿幫你擊球的功能.

肩膀轉動以進行延遲下桿
再回到前面的主題,雙臂要如何運作?你的雙臂需要貼住你的胸前腋下.從你的準備動作開始就是如此,再到上桿.這動作都是固定不變.而下桿身體轉動時.你的右手臂有曲臂,左手臂打直.就算身體開始轉動,這塊的動作都是不變.當身體轉動時,會帶動你的肩膀也跟著轉動.因為你的上半身有進行傾角,所以你的肩膀從原本上桿到頂點,左肩是朝向擊球點位置,開始轉動到右肩朝斜下位置.把肩膀往下轉動.這是下桿轉動的關鍵.而雙臂也是都一樣.這也就是運作延遲下桿的方式.

利用手臂的自然反射動作去進行擊球
就我個人運作經驗,當你肩膀要轉下去,你的雙手臂在右肩快要轉到位時,就會開始運作.因為你需要將你雙臂的擊球位置往擊球點進行移動.這時就是身體自然的反射動作.因為手臂再不動作你就會趕不上擊球位置的擊球時間點.所以這時手臂自然反射動作會是非常強大與快速.就如同你有時會在無意識下產生很大的爆發力一樣.這就是雙臂會動作的時候.也就只有在這個剎那而已.不過記住!你的雙臂在下桿轉動時還是需要貼緊你胸前腋下.這樣你在進行重心位移與肩膀轉動動作,你的手臂可以被上半身與肩膀給拉著走,引導到正確的擊球點.千萬不要讓你的雙臂與身體脫勾.這樣對於下桿的擊球穩定性與精準度就會產生影響.

上半身肌肉強度是運作這個動作的基礎
雖然還有一塊是手腕曲腕的動作,但這塊會是比較細節動作.我不在這邊去進行說明.因為這會增加整個動作難度.我會建議大家可以先把以上主要的運作關鍵給慢慢練習到位後再去練習細節.不要去練習細節反而把大結構給疏忽了.同時你的肩膀肌肉強度,手臂肌肉強度也需要加強才能將這整個下桿動作運作順暢.另外在背部肌肉的強化也是非常重要.因為你的上半身是一個傾斜角度與狀態下.當你的背部肌肉強度不夠時,你在下桿轉動,身體會不自覺的打直起來.因為這不會讓你的上半身感受到太大的壓力與負擔.而職業選手都能把上半身依舊給壓下來進行轉動.最明顯的例子就是Tiger Woods, Rory McIlroy, Rickie Fowler.這難度對於一般球友來說是比較困難達到.就來我自己也需要時間去做到.

下個章節為" 收桿",請續待!

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