揮桿密技”力學揮桿法” 收桿篇

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本文開始

5. 步驟五: 穩固的收桿 – 最後當你運作完上面4個揮桿步驟後,就需要有一個完美的收尾讓你的擊球效果可以得到最好.你可不要認為收桿好不好不是太重要.它對於你擊球飛行尾段有極大影響.因為你如果收桿不好,在觸球結束後身體重心歪掉或桿面角度不對.那就會反應在你最後的飛行上.你的球在飛行尾端會產生側旋問題,或彈道太高,要不就是彈道不夠等問題.球的尾勁就弱掉了.沒有一個完美的句點.也不要認為不是已經擊中球了嗎?就算動作沒有做到盡善盡美.也算是一個完成整個動作了.但只要你在擊球收尾有任何不對的動作或多餘的動作,都會在球飛行尾端上產生一些的問題.這絕對都是有連帶關系與因果.

肌肉伸展性與協調性對收桿的重要
從另一個角度來看,一個完整的擊球動作,收桿的結尾是扮演很重要的工作.因為它是代表著你這個人身體肌肉協調性,肌肉延展性,與力量整體呈現.就算你上半身是肌肉男,也不見得你的肌肉協調性與延展性會好.而當你的肌肉伸展性好,你會做出如同職業選手般的強力收尾的轉身收桿.因為你的雙臂做了最後一擊後開始會釋放力量.而這時的你會是球頭帶著你走.不過你需要將你雙臂固定住,隨著身體轉動下進行力量釋放.讓球頭可以隨著你身體轉動的中心進行移動到結束.

肌肉強度與手掌握力要強才能穩定的掌握住收桿
收桿最重要一定要做到讓你身體的筋可以充分伸展開來.這樣才不會讓你肌肉拉傷或受傷.因為當你下桿累積很大的轉動與重心位移的力量進行擊球,同時你的雙臂也會在最後發力去做最後一擊.這樣會產生非常大的力量.所以你身體肌肉的伸展性與強度都要足夠才能承受得了這樣大的壓力與力量.同時你的手掌也會有磨擦與磨損.因為你要穩固的抓住球桿,讓它不會亂跑.你的握力要強.這樣才能讓球桿最後穩穩的停下來.這就如同一部跑車從0-100公尺加速,然後馬上停下來.面對這樣大的速度與壓力下.如果車子的結構設計不夠強,車子就很容易會產生變形與損壞.而人的身體就如同車子的結構與車身一樣.輪胎就是我們的雙手掌去穩定的抓住球桿讓它可以停下來.

強大的身體轉動下右手掌比較容易破皮
我自己個人經驗對於整個收桿要做得好,同時下桿要能將手臂與手掌力量給發揮到位,應該說把手臂這塊力量給輕鬆運作出來,我現在已經固定使用右手手套.一般我們擊球時都只戴左手的手套.右手通常不戴.因為要讓我們手可以接受與操作球桿更加順利與感受擊球反饋.但因為我在最後練習這整個揮桿動作,它所產生的力量是很強大.而我年齡也不大,所以比較喜歡全力加速去擊球.這點讓我的手掌比較常會磨破皮.尤其在我沒戴手套的右手上.同時也因為右手掌沒戴手套,手掌比較容易將握把給磨破掉.通常都會在我小食指扣住球桿的區塊會磨損.這對於手掌保護上與握把保養與使用上都是不好.

戴上右手手套後,問題迎刃而解了!
而我是因為前一陣子冬天練球,差不多10度左右天氣.我一開始練,身體還沒熱開,就將平時沒有用的右手手套給戴上去.主要是要保暖與保護手掌.而這一戴上,就覺得身體熱開後,對於身體轉動,與手臂力量的灌入就顯得易常簡單與強大.在下桿過程中,我開始可以把球桿給強力拉著跑了.因為我的右手不會覺得不舒服或不好握.也因為手套讓我在握球桿上增加它的握力,同時不會滑動.這比我不戴手套要更加穩定與好操作球桿了.而另一個好處是,當我戴上右手手套後,握把的磨損處也就沒有了.這簡直就是一舉數得,一箭雙鵰!

握力是揮桿動作一個重要的關鍵
也因為如此,我現在開始就戴起右手手套打球.我不在乎別人怎樣看或認為如何?但這對於我現在的動作來說,它啟了最好的保護,操作,與舒服的運作揮桿.我的右手不再有破皮問題.同時握把的損壞也不見了.這對於一般球友來說是比較重要.因為我們平時沒有對握力進行訓練.那你要用你細皮嫩肉的手掌去操作球桿.加上這樣的揮桿動作會產生很大的力量與效能.你很容易會將你手掌磨破與握把產生磨損.這時要讓你的收桿可以更加穩固,你需要考慮戴上右手手套把這個問題給控制住.這樣你的收桿才會好看與安全.

揮桿動作重建要慢慢來不可過急
而以上是我這一年半來所精心研究,不斷去嘗試不同方法,找出問題所在,最後所得到的力學揮桿動作.我近來已經越練越熟了.相信不久可以將這動作給發揮得更棒.要大殺四方去東征西討了.我不是職業選手,我一週也不過練球或打球兩次左右.有時忙可能兩週才打一次的球.但我是很用心在每一次的練球當中.對於每一次的擊球中,我一定會去想這球為何打不好?是那一個步驟做錯?要怎樣修正問題?而有時候找到一個好的解決方法後就會很興奮,隔天就立刻到練習場在去練習.但通常會做的不順.所以我一旦找到一個不錯的方法後,我不會隔天再去練習場練好它.而是停幾天後再去.

掌握對的觀念與揮桿步驟去建立你自己的動作
現在新的揮桿動作是非常簡單.上桿簡單,下桿更簡單.但它卻是讓我花了一年半才抓出來的一個結果.我不會忘記它.因為我知道它的原理與運作方式.同時我也了解要怎樣自我檢驗與練習.它一點都不難.你只要以我上面所說的每一個步驟去練.快則一年,你就可以建立一套你自己的力學揮桿法.它一定會有震痛期,而且會至少一年時間,但當你練好後,你會是朋友眼中的最佳揮桿動作的代表.你的力量與動作結合後,就不再是蠻力擊球的球友,而是充滿力量與穩定的精準擊球.

現在我的擊球,尤其在木桿上,就算沒有打中甜蜜點,也大多落在甜蜜點這個點的外圍.不會落在桿根或桿趾區塊.擊球點都非常集中與穩定.這就是我當初在2007年問一位問PGA教練說,要怎樣增加我擊球的精準度與扎實度?看來我經過了4年半後我終於了解也做到這個任務了.

自我學習比請教練更有效
大家對於這篇揮桿動作上有任何問題都可以發郵件來相互討論與交流.因為每個人的狀況不同,身體條件也不同.所以方法也不見得都適用於我上面所說.因為我不去把力學揮桿法以圖片與固定招式去說明是讓大家可以利用自己的方法,與理解力,建立屬於自己的揮桿動作.很多站上會員都會固定跟我討論力學揮桿法,而他們都會跟我反應,這幾個力學揮桿法的文章,不停的去反覆閱讀會有不同的收獲與見解.因為我跟他們解釋是,第一次看,只能看懂表面,第二次看配合自己開始練習就慢慢摸出一點架構,第三次,第四次….每一次的重新閱讀都可以慢慢了解與得到文章中的一些共鳴.你沒練,你無法了解這當中的意義與內涵.但只要你有開始去練習,你會對於高爾夫有更多的熱情與共鳴.

大家千萬不要悶頭自己練,這是練不好也無法有效的得到正確動作的運行.而我也會就我所知或協助你們來建立自己的揮桿動作.這樣的過程會讓你對高爾夫的熱情更沸騰.同時這樣的動作下,你可以充分自我練習與檢驗.不會時時要問教練或請教練看你的動作是否有跑掉?當你了解原理,同時沉浸在建立新揮桿動作的問題,與嘗試當中,你的所得與經驗會比請教練學要更加扎實與穩固.但千萬別忘了,你需要對你的身體各部位的肌耐力與強度進行訓練.這樣要練成的機會與運作的效果才會大. 不然很多的動作你是很難輕鬆去達到. 加油!

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