身體的本能訊息:味道!~上集

我們的身體是聰明且自我運作.我們的心智代表每一個人的想法,行為與感受.而心智與身體其實都沒有完全直接的聯通.當彼此有溝通時就是彼此產生問題的時候.比如我們會突然頭痛,會覺得跑一下步就覺得腳不舒服抽筋等狀況.這就是身體告訴我們大腦心智身體有問題了你要停下來休息了.現在有很多的疾病治療方式與告訴我們要怎樣維持身體健康.我們想想在以前的時代裡有這些東西嗎?再把時間推得更久遠一些,以前人類還是靠狩獵為主的生存時代裡,這些身體問題又是如何處理與治療的?其實說穿了所有人類的治療身體方式都是減緩身體疼痛為主.人類的身體本能上也能夠自己去治療這些問題與疾病.我們只是需要時間讓身體去自動處理這些問題.但這個過程會讓我們心智無法正常運行,更別說身體這塊會無法運作.

我們往往都會忽略掉身體一開始的訊息.因為這些訊息大多不會影響你目前的生活與工作所以你覺得這不是很重要的問題才會持續的去做你手邊的事.但往往這些忽略久而久之就會產生問題如果你不去改變你的生活與工作方式.身體的訊息是不間斷也會用不同方式讓我們知道.所以我們去醫院看醫生時,都會問我們症狀,症狀過程中身體給你哪些訊息等.當我們的身體是靠自己本身去治療時我們就需要好好地維持身體的正常運作與健康.而要做到這一點其實就是靠平時的作息與吃的食物就可以做到.但這些看似簡單的事對於多數現代人來說卻是遙不可及.為什麼?因為我們現在的生活充滿壓力,壓力來自於工作,家庭,和自我要求等.所以往往看似簡單的事卻不見得做得到.這就是我們的問題,你也明明知道要讓自己的作息可以正常不要再熬夜或不吃早餐等事,但日復一日你就是做不到所以身體自然就很容易產生問題.另外外食族也是很多慢性疾病會產生的根源之ㄧ.因為外面的食物如何加工處理添加什麼東西都無從瞭解.自己煮的食物不作太多加工與烹煮就是相對建康讓你的身體可以補充適當的營養.

就我個人的例子來說,我跑步已經8年了,時間雖然沒有像很多人的超過十年但我也是在30多歲時開始體認如果再不好好的照顧自己的身體不能再這樣搞下去不然我可能到50多歲就會被身體給拖垮.因為我自己父親也不是很重視身體都覺得身體很健康沒有什麼大病困擾.但一旦不去保養自己年紀一大就很容易會產生麻煩,所以他60多歲就中風,中風後雖然有復健但卻沒兩年又第二次中風,這種狀況就讓身體更難去自我療癒.因為身體虛弱下更容易產生其他的疾病所以後面又發現有癌症.看到這樣的狀況還有照顧他的過程中我只能不斷告訴自己很多事不是不知道對不對的問題而是你自己有沒有想要去面對與處理.從我自己父親的經驗我就告訴我自己身體是自己的,不再去照顧面對它以後讓自己痛苦也會讓你的身邊的親人一起痛苦.你現在覺得身體沒問題也沒有任何病痛但當身體到一個臨界點就無法像現在可以順利運作維持.所以我們知道如果持續以這樣的方式生活在以後的將來身體肯定會出問題,就要從現在開始逐步改善.賺錢很重要,但要賺多少錢才夠?犧牲掉自己的健康去得到的金錢是用生命換來肯定不值.

所以我開始跑步,現在一天不跑步卻會感覺有點不舒服.跑了這麼些時間下來身體的狀況是一年比一年好.現在就算感冒這種狀況也好得快,也更少去得到這種問題.就算冬天身體也不會感到特別冷.身體內部的運轉順暢下對於外面的影響就有更好的抵抗能力.身體本身的治癒能力與抵抗也要比以前更好.但因為我平時除了跑步外還有打高爾夫球,同時也會做一些體能拉伸運動.所以身體的狀態都會比較好.而更重要的是身體的味道也沒有了.當然也配合多數的飲食都在家中自己做很少到外面吃就可以避免掉你吃不健康的食物與飲料.其實我們身體都會有味道.平時狀態下味道不會太重,也不好聞得出來,但只要你的身體有運動,身體內部開始燃燒能量產生動能與熱能後,身體的味道就會比平時要更大.所以往往在運動過程或之後你身邊的朋友就可以很輕易地感受到你的身體味道也是最直接去評斷你身體目前內部狀況的方式.

身體的味道,這又是什麼?其實我平時跑步時都會不時跟人擦身而過.有些時候有些人的身體味道是很重.如果你的身體是健康和內部運作順暢基本你的身體就算運動所產生的熱能與味道是不會讓人感受不好.如果你的身體常常吃一些油炸或刺激的食物就很容易把一些廢物給囤積在身體裡面,而這些東西就會讓你的身體產生比較重的味道.尤其在運動產生動能與熱能時更會讓這身體味道更重且更刺鼻.我老婆也常跟我說我以前剛結婚的時候身體的味道很重,但現在就完全沒有.這一來是我除了運動外我還開始控制我的飲食和作息,我平時吃的食物都很清淡,也少油,當然都是自己開伙煮飯為主.當然這幾年也開始少肉以蔬菜為主.這些東西在配合上運動自然可以把身體的一些廢物給有效排除.不要食用一些外面的過度加工的食品或比較刺激的食物就可以避免掉這些讓你身體過度負擔的狀況.

而味道就是我們身體給我們一個警訊,如果你去仔細分析這些身體味道重的人他們的生活飲食,作息肯定有問題.因為我自己就是這樣的過來而你要知道自己身體味道是否很重?當你在運動流汗時請你的朋友或親人在你旁邊周圍聞一下就可以瞭解.基本都會有味道只是身體味道的強烈與刺鼻與否.這就是你可以自我診斷的方式.有些時候你自己也可以聞到身體本身的味道.但透過他人來感受是比較客觀不會有太多主觀意識去影響.所以當你的身體味道重時就是時候要去正面看待身體健康的問題了.也是時候要考慮調整身體了.

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身體的本能訊息:味道!~下集
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我们的身体是聪明且自我运作.我们的心智代表每一个人的想法,行为与感受.而心智与身体其实都没有完全直接的联通.当彼此有沟通时就是彼此产生问题的时候.比如我们会突然头痛,会觉得跑一下步就觉得脚不舒服抽筋等状况.这就是身体告诉我们大脑心智身体有问题了你要停下来休息了.现在有很多的疾病治疗方式与告诉我们要怎样维持身体健康.我们想想在以前的时代裡有这些东西吗?再把时间推得更久远一些,以前人类还是靠狩猎为主的生存时代裡,这些身体问题又是如何处理与治疗的?其实说穿了所有人类的治疗身体方式都是减缓身体疼痛为主.人类的身体本能上也能够自己去治疗这些问题与疾病.我们只是需要时间让身体去自动处理这些问题.但这个过程会让我们心智无法正常运行,更别说身体这块会无法运作.

我们往往都会忽略掉身体一开始的讯息.因为这些讯息大多不会影响你目前的生活与工作所以你觉得这不是很重要的问题才会持续的去做你手边的事.但往往这些忽略久而久之就会产生问题如果你不去改变你的生活与工作方式.身体的讯息是不间断也会用不同方式让我们知道.所以我们去医院看医生时,都会问我们症状,症状过程中身体给你哪些讯息等.当我们的身体是靠自己本身去治疗时我们就需要好好地维持身体的正常运作与健康.而要做到这一点其实就是靠平时的作息与吃的食物就可以做到.但这些看似简单的事对于多数现代人来说却是遥不可及.为什麽?因为我们现在的生活充满压力,压力来自于工作,家庭,和自我要求等.所以往往看似简单的事却不见得做得到.这就是我们的问题,你也明明知道要让自己的作息可以正常不要再熬夜或不吃早餐等事,但日復一日你就是做不到所以身体自然就很容易产生问题.另外外食族也是很多慢性疾病会产生的根源之ㄧ.因为外面的食物如何加工处理添加什麽东西都无从瞭解.自己煮的食物不作太多加工与烹煮就是相对建康让你的身体可以补充适当的营养.

就我个人的例子来说,我跑步已经8年了,时间虽然没有像很多人的超过十年但我也是在30多岁时开始体认如果再不好好的照顾自己的身体不能再这样搞下去不然我可能到50多岁就会被身体给拖垮.因为我自己父亲也不是很重视身体都觉得身体很健康没有什麽大病困扰.但一旦不去保养自己年纪一大就很容易会产生麻烦,所以他60多岁就中风,中风后虽然有復健但却没两年又第二次中风,这种状况就让身体更难去自我疗癒.因为身体虚弱下更容易产生其他的疾病所以后面又发现有癌症.看到这样的状况还有照顾他的过程中我只能不断告诉自己很多事不是不知道对不对的问题而是你自己有没有想要去面对与处理.从我自己父亲的经验我就告诉我自己身体是自己的,不再去照顾面对它以后让自己痛苦也会让你的身边的亲人一起痛苦.你现在觉得身体没问题也没有任何病痛但当身体到一个临界点就无法像现在可以顺利运作维持.所以我们知道如果持续以这样的方式生活在以后的将来身体肯定会出问题,就要从现在开始逐步改善.赚钱很重要,但要赚多少钱才够?牺牲掉自己的健康去得到的金钱是用生命换来肯定不值.

所以我开始跑步,现在一天不跑步却会感觉有点不舒服.跑了这麽些时间下来身体的状况是一年比一年好.现在就算感冒这种状况也好得快,也更少去得到这种问题.就算冬天身体也不会感到特别冷.身体内部的运转顺畅下对于外面的影响就有更好的抵抗能力.身体本身的治癒能力与抵抗也要比以前更好.但因为我平时除了跑步外还有打高尔夫球,同时也会做一些体能拉伸运动.所以身体的状态都会比较好.而更重要的是身体的味道也没有了.当然也配合多数的饮食都在家中自己做很少到外面吃就可以避免掉你吃不健康的食物与饮料.其实我们身体都会有味道.平时状态下味道不会太重,也不好闻得出来,但只要你的身体有运动,身体内部开始燃烧能量产生动能与热能后,身体的味道就会比平时要更大.所以往往在运动过程或之后你身边的朋友就可以很轻易地感受到你的身体味道也是最直接去评断你身体目前内部状况的方式.

身体的味道,这又是什麽?其实我平时跑步时都会不时跟人擦身而过.有些时候有些人的身体味道是很重.如果你的身体是健康和内部运作顺畅基本你的身体就算运动所产生的热能与味道是不会让人感受不好.如果你的身体常常吃一些油炸或刺激的食物就很容易把一些废物给囤积在身体裡面,而这些东西就会让你的身体产生比较重的味道.尤其在运动产生动能与热能时更会让这身体味道更重且更刺鼻.我老婆也常跟我说我以前刚结婚的时候身体的味道很重,但现在就完全没有.这一来是我除了运动外我还开始控制我的饮食和作息,我平时吃的食物都很清澹,也少油,当然都是自己开伙煮饭为主.当然这几年也开始少肉以蔬菜为主.这些东西在配合上运动自然可以把身体的一些废物给有效排除.不要食用一些外面的过度加工的食品或比较刺激的食物就可以避免掉这些让你身体过度负担的状况.

而味道就是我们身体给我们一个警讯,如果你去仔细分析这些身体味道重的人他们的生活饮食,作息肯定有问题.因为我自己就是这样的过来而你要知道自己身体味道是否很重?当你在运动流汗时请你的朋友或亲人在你旁边周围闻一下就可以瞭解.基本都会有味道只是身体味道的强烈与刺鼻与否.这就是你可以自我诊断的方式.有些时候你自己也可以闻到身体本身的味道.但透过他人来感受是比较客观不会有太多主观意识去影响.所以当你的身体味道重时就是时候要去正面看待身体健康的问题了.也是时候要考虑调整身体了.

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