運動是最佳舒壓的方式!

成年人在社會,家庭與人際上都會有很多的壓力與問題發生,但問題還是不斷的產生,而你要怎樣將這些問題與壓力都拆卸掉同時可以舒緩?很多的醫學報導與研究都說明了,運動是一個不錯的良方.因為當人如果一直都走不出問題與困難的環境下,那一定會每下愈況無法跳脫出來.而舒壓有很多種方法,不見得是運動,也可以換個環境讓心中的問題不再佔據你的整個腦子.可以去看看電影.到郊外走走等都是不錯的方法.但身為成年的你為什麼需要高爾夫成為你的舒壓管道呢?以下就是小弟的個人想法與大家分享與交流!

1. 運動讓身體健康
首先,運動可以成為平時壓力舒解的最好方式就是它可以讓自己身體更加健康.這點尤其是平時工作都是需要利用電腦或沒有太多的體能消耗工作為主.尤其年齡過了40歲後,身體各器官都會逐漸老化,如果沒有讓身體定期與固定都有動作到,那肌肉,骨頭與器官老化會更加快速與嚴重.另外定期運動也可以讓體能與身體都比較健康,更有抵制能力.身為打高爾夫的主力族群都是40歲主力的男子,大多都是家庭的主幹,需要有更強大的體力,經濟能力與抗壓性面對各種挑戰.所以身體一定要讓它可以一直都是最好狀態.這樣老時才不會有太多病痛產生.

2. 動作成果與成就感
運動都是有一個主題,利用你的身體與特定部位去達到最好的表現與結果.而每一個運動都需要不斷的練習,自我投入與成就感讓你可以持續不斷的享受這當中的樂趣.如果沒有成就感與投入動機,這樣的運動很容易讓你感到無聊與沒目標.而高爾夫這個運動需要不斷的思考你的揮桿動作問題,球具問題,地型地物問題,策略問題與體能條件問題等.它是一個個人運動但卻是一個廣義的個人運動.因為它的運行上不是一個小小的空間與短短的一兩個小時就可以結束.所以在這樣更長的運動時間,與更大的施展空間上,你不只要能保持好本身的技術水平,也需要對於體能與體力上進行一個提升.對於會影響你整體擊球的內外在問題都需要細細的考慮進去.如此才能得到一個好的結果與滿意的成就.

這也是高爾夫最令人迷人的地方.因為它充分太多變數,而很多的變數並不是你個人可以操控.很多你無法操控但確需要順勢而為的利用環境.當然了說起來簡單但做起來就是最大問題.而這些事情都需要經驗過才能了解,也就是這運動最好玩與有趣之處.而在進行整體表現前,你在自我要求與練習中也是充滿很多挑戰與問題的過程.肯定不是一路到底的順暢.而這些的事情都需要時間進行才能將這些辛苦訓練所得給變成你的基礎與資產.這也是我個人最享受這個運動的地方.這也是其他人所奪不走你的能力所在.你投入多少?你就可以從你的表現證明.

往往一個好的揮桿動作不只要個人的辛苦投入,還要有好的教練或輔助工具讓你學得正道.才不會走火入魔.而對於一個好的揮桿動作比你今天打幾桿還要更重要.因為成績不是一個唯一的標準或模式去檢驗你對這個運動的投入成果.你需要去享受它與讓它可以帶給你更多的成就感.太在乎所謂成績就會把這樣的運動本末倒置.

只要你能在每一次的擊球中去享受這一擊給你的快樂,這樣就足以讓你享受到運動協助你舒解壓力之道.當你集中精力就想怎樣打好這球與怎樣解救這個狀況,你自然就沉醉在你的個人高爾夫世界中.外面的風風雨雨,自然與你一點關係也沒有.這個空間中只剩下你一個人與你的球桿與球,要怎樣克服現在的問題而已.所以高爾夫是一個無止境的個人挑戰的運動.你覺得夠了那就行了.你覺得不夠,還要更好,那你一應有空間去追尋.這是因人而異.

3. 與同儕間的交流
雖然說高爾夫是一項個人化運動,但他也是可以與其他同儕一起競賽與合作的運動.而與同儕的交流也是這個運動能增加更多樂趣的地方.球友們的交流不只在球場上,球場下的交流,討論都是很好的增加關係模式.很多球友球經一打開那就沒完沒了.因為很多高爾夫的酸甜苦辣都是只有打過的人才知道.想掰也很難掰得出來.

而很多時候當自己在高爾夫上的成長產生了瓶頸時,與球友間的交流就變得更加重要與需要.每個球友面對到的問題大概也都不少.也大同小異.所以當自己對於一些疑難雜症無法解開時,我也會建議大家一定要有一些球友們一起討論與分享相關經驗.而大家都知道,很多經驗都是球友們都有遇過.這時經驗交流就變得你一個很不錯的參考依據.但這當中有一個關鍵就是,這些經驗不見得都適用你個人上.你一定要能進行自我分析與判斷的能力.不然別人身上可以用,到你身上不見得可適用.因為這是一個個人化的運動.你需要自己以自己的方式去解決.這就是這運動的魔力所在.

4. 一個長期與不斷投入的成長
高爾夫是一個你無法沒有投入或停止下來,你所建立的一些基礎與成果很容易就灰飛煙滅了.不管你以前投入了多久,多少錢.只要你一段時間沒用到它,那它肯定不會讓你再次使用時還像以前那樣好身手與技巧.所以很多球友愛上高爾夫是如同上癮般,停不下來.固定時間去練球,運動,上場等.因為如果一段時間不碰它,技能的喪失就與水庫放水般一樣快速.更不用說你體能水平能維持以前那樣的條件.

在這運動上你的體能條件與技術條件都需要一起並進.絕不是強調特定一點就行.大部份的球友主要練習與著重在後者,技術條件的精進為主.但現今的高爾夫運動上是需要兩個條件一起提升才能得到更好的樂趣與效果.所以這也是讓這個運動不再局限是老人的活動.就算年輕人打也不見得可以占了多大的優勢.因為這運動不是以蠻力運行就好.它依靠太多個人技巧與協調性.所以這也是這運動的精髓.不管你年齡,身高體型,姓別,大家目標都一樣.但作法是千變萬化.沒有固定答案.對於錯全在個人怎樣的標準與認知上.只要你覺得好,這就是你的高爾夫.外人是無法幫你評定對錯.

如果一個運動是你怎樣打都是這樣.沒有太大變化與改變.那你對這運動的熱情也很難維持.而它也無法給你對外在的壓力舒解釋放.反而會打起來讓你壓力與樂趣全無.這就失去你運動的意義.但在我打了近10年的高爾夫生涯中,我還是不斷的有新目標要追尋.新的挑戰要面對.將先前6年的揮桿動作放棄與重建.這過程是很難受.完全不會打球.也需要讓自己從零開始.這樣的路子,也讓我重新對高爾夫有不同的認識與了解.尤其在於怎樣利用身體本身的優勢去做好揮桿動作上.是讓我得到更多樂趣所在.

別以為我現在動作就完全好了.這是沒有止境.因為人不斷的在變化(生理上)與改變(自我上).你的動作也需要進行調整才能跟上你身體內外在的改變.所以很多細節動作運行上是要不斷的嘗試與練習才能找到最佳的運行模式.而這些動作與細節肯定沒有標準動作可以遵循.所以是因人而易.有些動作可以在我身上運行無誤,但在你身上可能就無法達標.所以有這樣的追求目標與動力.樂趣絕不是在於我可以打得更遠或成績上更好,而是在於我這當中怎樣把我目標問題給解決,那一段的動作運行得到運行最佳化.這就是個人的突破.

5. 可以運動到你身體無法動為止
這個運動我是要打一輩子.現在才剛要開始.所以成績多少對我現在來說一點都不重要.因為我還有很多年的時間可以克服這個目標與問題.我需要讓我的熱情與投入可以得到最好的效果.讓我自己先滿意我自己的動作.喜歡我自己的球具與配件.這些都是讓我享受高爾夫的基礎.打多少桿!這點可以慢慢追求.因為我打高爾夫不是只要打個5年,10年就收工.我希望能打到我不能打.當我越打越久,越投入越多,我就感到這個領域的深廣.不斷得到新的東西,經驗與知識.這當中的答案是可以複選,決不是是非題或單選題.更重要的是很多專家也不是知道這些道理.

夏天打早球的機會多,所以常會看到一些年齡70歲以上的球友打早球.就打算我以後也想打到那個歲數.這樣的高爾夫是最迷人之處.不管你打多久的球齡,你還是很享受高爾夫的樂趣.只是那時候的你是以怎樣的態度在打高爾夫?可能要等到我到那歲數才能回答你們了!

請中國高爾夫網站,尊重本站內容智慧財產權.勿未經洋梨高爾夫與高球庫同意下進行非法轉載文章!如想進行文章轉載需求,請與下面電郵聯系!

chien, 洋梨高爾夫 & 高球庫

本文在高球庫的聯結!
http://www.golf-garage.net/2011/dblog/blog.asp?qbid=1086

本站新設新浪微博网?版：http://weibo.com/peargolf

手机版：http://weibo.cn/peargolf

qq帳號 : 2319995799

大家可加入我的粉絲團,我會不定時將新的信息與活動發怖在微博與Google+內.

Google+ 社群可加入[email protected] (與我聯系郵箱)