站不對怎樣能讓你的身體順利發力呢!~上集

有時候你看到一些高爾夫球鞋會訴求讓你可以打得更遠.以前不懂怎麼會有穿一雙鞋可以讓你打得更遠?要打得遠不是要用更好的球桿,或練身體把動作給練好練熟嗎?什麼時候這跟鞋子有關?當然我也看這些鞋子的說明與訴求,有說可以讓你站得更穩可以有更強大的抓地力.這樣就可以發揮你的動作.當時看了也不真正懂這些話的意思.鞋子只要不滑動自然可以打好球不是嗎?這樣想也是沒錯我想這也是一些球友們會認為的想法觀念.但當我打球打到現在遇到很多問題與狀況,也嘗試做很多的改變與調整,慢慢瞭解到鞋子對於打球來說是很重要的一環.如果你的鞋子和你的身體無法契合,那就算你穿得怎樣好看或酷的鞋子一樣讓你動作很難發揮也打得歪七扭八!這也是我今天想要聊的主題.

首先要去說明為什麼打球你的站姿很重要?因為一個人如果站得穩那自然可以把你身體的力量與動作爆發力給毫無保留的發揮出來.所以當你站得穩站得好自然有好的鞋子可以讓你達成這個任務.而鞋子只是你身體的一個工具,這和你的球桿是一樣道理.你要用得好用得順自然要懂得身體力學這塊才是王道.我們的身體本身有身體的重心.而整個揮桿動作其實關鍵與任務就是怎樣去控制你身體的重心?因為揮桿動作是一個連串的動作不是靜態的動作所以困難的地方在於它是一連串動態的動作同時有優先順序讓我們要一個步驟一個步驟的做好才能發揮出你身體的力量與掌握球桿的效果.就如同我們跑步要跑得快對於身體來說就需要有一個強大的下盤,腳底很扎實地踩地讓地面回應給你一個反作用力,而這個反作用力就是推動你身體前進的力量.這就是我們身體得到位能的方式.先讓身體產生動能,就是腳底往下踩,再來腳會得到地面的反作用力去產生位能也就是身體移動.

這就是人體力學,也就是知道我們怎樣產生力量怎樣得到動能與位能.而我們人類生存在地球上因為地球本身有重心/慣性把我們牢牢地吸著.所以重力在地球與我們生存有很重要的關係.所以在提到上面的跑步例子說明,身體因為腳底往下踩的動能與推動身體移動的位能,這時候我們身體就會移動改變位置.而身體移動但還是會被地球重力給拉回地面,所以我們要不斷去利用身體腳往下踩產生動能然後移動身體產生位能.如果我們的身體沒有一個部位依靠一個實體或向地面這樣的支撐面或支撐點,我們是無法產生移動.不管我們利用身體的哪一個部位都需要一個支撐點和面讓我們可以得到反作用力去產生位能.而這都是說明在地球上我們就是利用這樣的方式再產生能量與動能.

如果我們今天是要丟一個東西好了,你光靠手這樣一甩就可以丟得遠都得准嗎?不可能,因為身體的某個部份一定有一個支撐點比如你坐著是屁股和背部,你站著就是你的腳底.這些支撐點就是讓你身體可以產生力量與反作用力的關鍵.所以我們再回到高爾夫的揮桿動作,我們手拿著球桿,然後運作揮桿動作就如同我們丟東西這個例子一樣,我們整個身體與球桿的支撐點就是腳底.而腳底就是支撐我們可以從身體產生力量再由地球得到一個一樣的力量或更大的力量回報.所以當我們如果站的不對是根本無法把球給打好把動作給運行順暢自如.因為這就是我們產生爆發力的源頭與方式.

所以你看多數的運動員不管他是從事哪一種運動他們下半身都會練得很強壯.因為運動都需要下半身的支撐力和強大的力量爆發才能得到最好的結果與表現.你不能認為我打乒乓球這類的運動,運動範圍很小,同時也不需要去操控很重或很大的工具.乒乓球球拍小也不重,球也小也輕,所以把技巧和上半身的靈活性給練好就可以.其實不然,如果你沒有強大的下盤你怎樣讓你的上半身可以靈活自如去展現很多的技巧與細節.這就是現代化運動科學所強調的地方.很多運動都是相關性只是運用的工具不同但需要去思考的物理性與力學角度都是一樣.因為這都是在地球上有重力因素讓身體必須要這樣運作,而身體也需要去瞭解達到你要的目標不是單純頭痛醫頭,腳痛醫腳這樣的思維!必須要更有系統與清楚正確的方法才能對症下藥.當你理解到原理後才可以明白要怎樣去調整自己動作的問題與方式.

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有时候你看到一些高尔夫球鞋会诉求让你可以打得更远.以前不懂怎麽会有穿一双鞋可以让你打得更远?要打得远不是要用更好的球杆,或练身体把动作给练好练熟吗?什麽时候这跟鞋子有关?当然我也看这些鞋子的说明与诉求,有说可以让你站得更稳可以有更强大的抓地力.这样就可以发挥你的动作.当时看了也不真正懂这些话的意思.鞋子只要不滑动自然可以打好球不是吗?这样想也是没错我想这也是一些球友们会认为的想法观念.但当我打球打到现在遇到很多问题与状况,也尝试做很多的改变与调整,慢慢瞭解到鞋子对于打球来说是很重要的一环.如果你的鞋子和你的身体无法契合,那就算你穿得怎样好看或酷的鞋子一样让你动作很难发挥也打得歪七扭八!这也是我今天想要聊的主题.

首先要去说明为什麽打球你的站姿很重要?因为一个人如果站得稳那自然可以把你身体的力量与动作爆发力给毫无保留的发挥出来.所以当你站得稳站得好自然有好的鞋子可以让你达成这个任务.而鞋子只是你身体的一个工具,这和你的球杆是一样道理.你要用得好用得顺自然要懂得身体力学这块才是王道.我们的身体本身有身体的重心.而整个挥杆动作其实关键与任务就是怎样去控制你身体的重心?因为挥杆动作是一个连串的动作不是静态的动作所以困难的地方在于它是一连串动态的动作同时有优先顺序让我们要一个步骤一个步骤的做好才能发挥出你身体的力量与掌握球杆的效果.就如同我们跑步要跑得快对于身体来说就需要有一个强大的下盘,脚底很扎实地踩地让地面回应给你一个反作用力,而这个反作用力就是推动你身体前进的力量.这就是我们身体得到位能的方式.先让身体产生动能,就是脚底往下踩,再来脚会得到地面的反作用力去产生位能也就是身体移动.

这就是人体力学,也就是知道我们怎样产生力量怎样得到动能与位能.而我们人类生存在地球上因为地球本身有重心/惯性把我们牢牢地吸着.所以重力在地球与我们生存有很重要的关係.所以在提到上面的跑步例子说明,身体因为脚底往下踩的动能与推动身体移动的位能,这时候我们身体就会移动改变位置.而身体移动但还是会被地球重力给拉回地面,所以我们要不断去利用身体脚往下踩产生动能然后移动身体产生位能.如果我们的身体没有一个部位依靠一个实体或向地面这样的支撑面或支撑点,我们是无法产生移动.不管我们利用身体的哪一个部位都需要一个支撑点和面让我们可以得到反作用力去产生位能.而这都是说明在地球上我们就是利用这样的方式再产生能量与动能.

如果我们今天是要丢一个东西好了,你光靠手这样一甩就可以丢得远都得准吗?不可能,因为身体的某个部份一定有一个支撑点比如你坐着是屁股和背部,你站着就是你的脚底.这些支撑点就是让你身体可以产生力量与反作用力的关键.所以我们再回到高尔夫的挥杆动作,我们手拿着球杆,然后运作挥杆动作就如同我们丢东西这个例子一样,我们整个身体与球杆的支撑点就是脚底.而脚底就是支撑我们可以从身体产生力量再由地球得到一个一样的力量或更大的力量回报.所以当我们如果站的不对是根本无法把球给打好把动作给运行顺畅自如.因为这就是我们产生爆发力的源头与方式.

所以你看多数的运动员不管他是从事哪一种运动他们下半身都会练得很强壮.因为运动都需要下半身的支撑力和强大的力量爆发才能得到最好的结果与表现.你不能认为我打乒乓球这类的运动,运动范围很小,同时也不需要去操控很重或很大的工具.乒乓球球拍小也不重,球也小也轻,所以把技巧和上半身的灵活性给练好就可以.其实不然,如果你没有强大的下盘你怎样让你的上半身可以灵活自如去展现很多的技巧与细节.这就是现代化运动科学所强调的地方.很多运动都是相关性只是运用的工具不同但需要去思考的物理性与力学角度都是一样.因为这都是在地球上有重力因素让身体必须要这样运作,而身体也需要去瞭解达到你要的目标不是单纯头痛医头,脚痛医脚这样的思维!必须要更有系统与清楚正确的方法才能对症下药.当你理解到原理后才可以明白要怎样去调整自己动作的问题与方式.

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