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新手須知

高檔球款還是使用urethane/優力辛這類軟的人工橡膠材質.只是差別在於每一家使用Urethane的材料比例在球皮上的多少而已.這是關鍵也是你要去在意與觀察.這就會反應在我們實際使用上會感受到球給我們的手感差異和球落地的倒旋量.簡單來說倒旋量多的球款在表皮使用的Urethane也會比較多手感也比較好但成本也會比較高.有些球款使用urethane的比例不高但也是標榜使用這個表皮材質但價格卻比較低就在於這個原因.

高爾夫球款上真的琳瑯滿目,目不暇給.對於一般人來說要選怎樣的球款撇開成本這個因素你還真的無所適從.因為我以前就是這樣.太多選擇了.而且技術也還不到位,哪個產品好對我適合真的一點概念想法都沒有.看到球的規格與結構只能說有看卻沒有懂.因為這些技術與結構都是需要實際打才能知道怎樣的差異.但你真下場打卻打不到兩三洞球就打飛掉了.更別說感受它的效能.如果用上比較高檔的球款那更會怕.尤其心理壓力更大因為不想掉水或出界就更會讓身體無法放鬆打出應有的效果.

還有一個產品我覺得也是不能省必須要購買新的.那就是鞋子!鞋子或許幾年沒穿還是可以用但其實很多鞋子長時間沒有使用內部的材質都會脆化或膠會變質導致你再使用就很容易產生損壞或裂掉等狀況出現.或許不會有尺寸不合的問題但鞋子本身的損壞是這個產品主要的原因.因為我有不少球鞋都是放壞掉.壞掉多半都是鞋底會裂掉或是黏著膠的部分出現退化導致分裂狀況.所以買新款的鞋子也是一個必要的任務.加上現在高爾夫鞋有很多種類與功能.

我也常會被問到以前球桿和現在新款球桿會有很大的不同嗎?如果是在三到五年內的球桿的話那其實差別不會太大.但如果你的球桿款是和目前新款的球桿差距超過5年以上時間那基本就會有差異.所謂的差異在於新款的球桿都會比較著重在桿子的易打容錯這些區塊上.其實距離效果以前球桿和新款球桿都不會差別太多.因為只要在USGA的球具規定下要得到更遠的效果除非是更新的技術或材質提升才能有辦法做到不然在現今的技術能力下基本效果上是差不多.

大家都會想要快速回到自己以前的身手與能力技術但時間的投入絕對是必須的一環.也要一定時間才逐步看得出效果.一旦急著想要快速回到以前的狀態就會過度使用自己身體導致身體負擔不了產生傷害.這點是大家要去避免和不能著急事.很多球友多半都會有這樣狀況我自己以前也會有類似狀況都是停幾個月沒打球在打球就會想盡快回到自己過去的身手.但往往都會練過度也練得頻率比較多這樣身體自然容易受傷.

會用到手掌去包住整個握把就是因為你的心裡認為單靠手指這塊的力量是不足夠讓你控制球桿所以才會要求你的手掌也加入到握桿的動作裡而你想手掌不管大小如何你的握把也不會太粗的情形下自然整個手掌把握把給包附住而這時候你就看到你的左掌完全壓住握把產生強勢握桿的狀況來.我最初開始打球就是這樣的狀況.強勢握桿會導致你下桿無法利用手腕(手掌和手臂的關節)這塊的關節力矩.也無法讓你的左臂下桿放鬆產生力量.也就是說你這個力矩關節的甩動力量無法產生就是因為這個關節已經被你給鎖死了動不了連帶影響到你的手臂的動作.

握桿方式我覺得沒有一定標準也都是看個人對於不同握桿方式怎樣去感受是最簡單輕鬆才是你的握桿法則.同時有些朋友會問那握桿在握把的哪個部位或區域才是對的?這個問題其實也是沒標準答案也就是你爽就好.當然會有一些主軸因為這牽涉到人體力學讓你如何施展手腕的力矩?這就是比較重要的關鍵點!有些人的握桿會握離握把屁股有差不多1”或2~3公分的距離.簡單來說就是握的握把位置比較中間區域.一來可能習慣,二來可能有一些選手也都是握得比較短一點的方式學來的.像我個人就握得在握把屁股位置(左手位置).這都是個人喜好的問題不是一定有標準答案.

和球齡長的人打球會有各種不同的樂趣.你會看到每個人有自己獨特的打球模式與風格.沒有對錯或好壞但這都是每個人獨自摸索出來的高爾夫.當你和他們討論交流時你會發覺到很多東西大家彼此都有共鳴也都遇過類似的問題與經驗所以得到的方法可能都是大同小異.這也是打高爾夫可以有很多不錯的朋友產生因為大家有共同的經驗與問題所以可以找到一些點去交流分享.而這些都會是無私的交流討論.

我現在打球的心理狀態應該說是最佳的時候.不管在打球前或打球後都沒有以前那樣的興奮或緊張.不是說現在打球沒有熱情只是心裡狀態更為平穩與平靜.就算朋友臨時邀約要明早打球只要沒事球場OK我都會去同時也不會讓自己覺得沒有準備好的狀態出現.以前比較怕這類臨時邀約的球,因為會覺得自己動作好像還有那邊有問題或是狀況不好所以怕打不好等狀況.說穿了就是沒有信心!因為這類的臨時隔天打球如果平時沒有固定練習或是動作到一個火候那就很容易對自己產生缺乏信心狀況.也就是說信心是建立在過去無數的打球經驗與不斷練習上.

腦如果想得太多就無法讓自然的心靈去主導你的反應能力.因為緊張就會亂想,想太多就會產生壓力和負面效果.這就是我們越緊張越難做好事.在運動比賽前一定要讓心情放鬆才能讓在比賽時心很容易進入狀況快速思考讓心靈的運作更加容易去依照平時經驗去套用適當的模式,然後快速給身體下指令.這樣身心才能結合配合無間.而這個前提是你平時不斷的去鍛鍊做好很多運動的基本功才能在比賽時讓直覺主導你的身體反應.

平時運動的訓練都是一個過程讓你去享受身體和心靈怎樣去相互溝通?建立連結的方法.當你練到一個程度或一個階段你會感受到身體與心靈的連結與溝通變得更加快速與有效.當然這不代表你已經對這個運動掌握完整與到位只是在當下這個階段你得到這個關卡的鑰匙可以進到下一個關卡去挑戰.人生和運動都是一樣這是一條走不到底的遊戲.你在不同階段都會遇到不同的挑戰這些挑戰對於你身體也好或是心靈的提升都因你的能力條件而有所不同.

一個好的運動員或做學問的人他們經過時間的磨練後,後面得到的進步與成長往往都是在認知與心靈上的提升.因為他們以前不懂不知道下雖然也做得到但現在他們知道為什麼和如何去做到正確的原理與動作.所以當你一比較之前和現在的動作表現後你就知道你的動作提升都在特定部位和細節表現.你的結果不見得是贏得更多場比賽或是打得更遠而是你把整個運動的質量變得更高更穩定.這就是我現在和以前的差別.

關鍵在於我們看不到自己的成果表現.我們是以自己的雙眼和大腦去感受自己的變化.但這些的進步往往很難用心去感受或雙眼去看到.因為這都是細節的改變與提升.比如你的擊球精準度提升,身體變強壯,一些常覺得不舒服的身體部位現在也變得強壯了,身體的爆發力越來越好....這些的改變都需要你細心去感受.但往往我們大腦看不到是因為結果多半是和以前差不多.比如距離打出來就是和一兩年前差不多.往往雙眼看不到的東西才是我們真正的進步與改善.

模式套用在學習階段是很重要的一環.這也是我一直都喜歡到處去挑戰不同的球場的原因.因為只有不斷給自己不同的挑戰與環境才能讓自己真正懂得如何運用自己的球桿與身體.不能因為環境與外在因素的不同影響到自己應有的表現但你需要給你的身體與大腦更多的資訊去面對當外在環境因素的改變時你要怎樣去面對與處理這些改變.怎樣去調整自己與做一些改變才能讓自己在這樣的狀態下可以發揮正常與順利?

1萬個小時時間不算短也是可以達成的目標.只要一個人可以不間斷的持續固定的練習操作一天幾個小時時間這樣經過10年左右的時間就可以變成專家.所以如果是職業每天工作7~8個鐘頭時間,10年下來肯定可以到達熟練專家的等級.而運動員尤其從小就開始不間斷去練習這樣可以在不到十年時間就可以變成一定程度的專家和職業選手這就是1萬個小時理論.而這也是以前人所持的熟能生巧徒法煉鋼的邏輯理論.而這在現在的說法就是模式比對.

球具這樣的工具不可能都不變化雖然近幾年下來的變化變少幅度也不大.但鐵桿被逐漸淘汰的趨勢也是釘在版上的事實.因為產品沒有變化或不變化就等於廠商沒有太多賺錢機會與空間.只有產品不斷的改變推陳出新利用新的技術與設計去取代舊有的產品才能讓廠商開擴更多的銷售空間與利潤.這是不變的法則而這也是我認為鐵桿會逐步被廠商給放棄的主要原因.

其實為何會有木桿類我想很簡單就是面對到一個問題就是長桿以鐵桿桿頭這樣的設計實在很難打出更好的效果同時使用難度上要比中短鐵要更難.對於多數業餘球友來說用這樣的桿子十足就是自虐.在以前鋼鐵合金技術還不是很成熟發達時要把鋼鐵合金技術用在娛樂消費性的產品上就很困難加上生產成本也高導致就算有價格也不低.這也是在以前沒有木桿類的產品出現,但這個狀況在材料與技術的提昇下逐漸不再是一個問題,

高爾夫還有一個困難在於你現在的動作與球桿不可能從打的那一天開始到你不想打或不能打的時候都是一樣.人會因為時間產生身體的衰弱不管你有沒有健身或運動身體都會老化這個問題.有健身只是讓老化的狀況減緩或幅度小.每個人都會有,只是發生讓你感受到的時間是幾歲的問題.當你感受到身體逐漸老化的狀況時已經是木已成舟.所以當你身體產生變化時你當然就需要調整體的動作模式來面對身體的改變.

所以人都不一樣天底下沒有一模一樣的動作也就是這個原因.就算長得一模一樣的人但做同件事和結果也不會一樣.上面的例子還沒有討論到球桿的差異就可以有這樣的不同化,所以這也是高爾夫最難的地方因為這個動作我可以做得到但不表示其他人也可以做得到或做得好.這也是一般人很難判別哪一種球員的動作會比較適合我去學習模仿?要去評估一個動作是否適合你很重要的關鍵在於效率!也就是說你在用這個動作身體運作的效果與能量產生的效率是怎樣的結果?或者說當你在30歲可以用這樣的動作打得不錯

要相信自己練的東西而不去管自己現在練的是對還是錯?因為高爾夫裡頭不要以為名師就真的會教,教的內容也是正確?我看過太多教練完全沒有核心思想與動作的主軸就是給你比手畫腳一翻,這樣怎會練得好練得懂?不懂原理或原理就是錯誤怎能去運作動作?不對的動作練到後面就會有細節的衝突和練出瓶頸.就算懂得原理但方法因人而異因為每個人的身體條件和體型都不同所以不是一個方法套用在所有人身上.

越有規劃也願意相信專業人士放手讓孩子走得順暢也能更早達到他們的目標與成就.孩子的每一個階段所需要的協助與資源都不同而父母也需要跟孩子一起成長與努力.給孩子最好的不見得對他們成長有幫助,給適合的會更有效.該讓專家接手協助孩子發展就要放手不要成為阻擋孩子成長的一道無形的門.也要給孩子更多的空間去作他們想要的東西不然這條路會走得很辛苦也把全家搞得雞飛狗跳!

台灣教育體制下設立國小,國中,高中的體育班專收對運動有興趣與有資質的孩子但因為體育班的模式讓很多球員會以運動為主不想唸書.而往往有些孩子腦子還不錯但整個體育班唸書風氣低,不念書的孩子還會去影響想念書的人就這樣大家對體育班的孩子都是不想念書才去運動的看法.在歐美運動好的或加入球隊的孩子腦子都不錯成績也在中上才能持續打球.更重要美國大學都有提供給這類運動專長的孩子獎學金.以高爾夫來說不少孩子就是以這個運動為升學優勢然後大學可以申請不錯的學校同時可以得到獎學金.

歐美國家在這些競技運動上都是處於一個主導領先的地位因為這是他們設計開發的運動也是利用他們手邊有的資源與環境去發展,對於亞洲或其他地區的國家人民想要在這些領域上有不錯的成果除非你就是特別有天份與努力不檞的堅持才能做到不然先天就不良了後天也無法和這些國家的環境相比就自然很難去競爭.你想光一個打球費用就會把你的夢想給打得東倒西歪,你還能堅持走下去嗎?孩子的青春歲月只有一次無法重複或倒轉,沒有適當環境就很難把一個有天份的孩子給培養起來.光靠父母支持是很難走得長久.所以培養孩子從事運動競技是一個長期抗戰而要思考如何讓孩子這條路走得更長更遠.

你想一雙運動鞋要打遍所有運動可能嗎?如果你不想身體不舒服或受傷的話最好去運動用品店去選擇一雙專業的運動鞋來使用.更重要當鞋子使用兩三年後本身材質和抗身體壓力的功能會逐漸變弱化這時就需要去換新鞋了.就我自己跑步的經驗我每兩年就需要換一雙新的跑步鞋因為鞋底已經磨的差不多同時吸震能力越來越差,材質的損耗和效能已經沒有剛開始的好.如果我跑步跑完後的隔天如果會感到腳不舒服或發炎症狀就是說明鞋子已經沒有辦法做到應該的效能導致身體不舒服的狀態發生.所以說鞋子不是好好沒有破就是好.