> ## Content Index > Fetch the complete content index at: https://peargolf.com/llms.txt > Use this file to discover other available public pages before exploring further. # 笨蛋問題不是體力不濟而是集中力熄火了 - URL: https://peargolf.com/ben-dan-wen-ti-bu-shi-ti-li-bu-ji-er-shi-ji-zhong-li-xi-huo-liao-/ - Published: 2016-09-20T22:43:54.000Z - Updated: 2016-09-20T22:43:54.000Z - Author: Chien Lung Ho - Tags: 新聞, #imported, #Import 2026-08-19 20:27 笨蛋問題不是體力不濟而是集中力熄火了‭!‬ 天熱打球體能消耗很快但對於精神力和肌肉強度維持就變得相當困難.由於今年台灣天氣異常熱.6月開始到8月都是超過35度以上的溫度.更重要往年這幾個月都有不少颱風來交流但今年到8月底才只有一個颱風親臨.整個島都想火爐一樣.打球就真的很痛苦.當然水還有一些讓自己涼爽的裝備或物品就一定要不斷補充但打起球來真的會讓你越打越煩燥.恨不得趕快把這桿給打完,一場球一球趕一球打得質量真的好不請來.後來跟有經驗的單差朋友打球聊天他就說,這就是你的精神力與集中力已經潰散了所以你會無法集中精神把每一桿給照平時狀況發揮的主要原因.這也是我今天要聊的重點.很多業餘球友在打球時都覺得體能不差但就是打不好,打球沒有照平時打球節奏和過程的走完就一路想把球給打快打完.這樣的狀況就很難把平時水平給發揮.所以你需要知道很多重要的面向才能讓自己打球可以得到最好的表現. 我以前打球常覺得不時自己就會趕快想要打完這桿.雖然心裡很想靜下來把平時揮桿過程前後的細節都走過一遍但往往到要擊球時就根本無法想太多就直接進到擊球位置去打球.有時還沒有試揮就趕著要打下去.當然結果就不會太好.這個問題我其實跟一些球齡超過20年的幾個朋友聊過.他們都說這是一個業餘球友很大的問題.你說體能不好嗎?也不會,18洞打起來你不會覺得真的很累或體力不濟.但往往打到後面就真的想趕快把球給打完.心態變得急了.前面幾洞都可以堅持平時的標準擊球流程但到後面根本就不試揮就拿了桿子直接打了結果就一路潰散.當然成績也潰不成軍.所以朋友就跟我說他跟選手打球就有老經驗的選手跟他說,打球想要打好就要不斷補充食物讓自己體力有足夠的能量讓你把腦子的精神力給維持住. 他這麼一說就讓我理解到我在比賽球場上也都會看到幾個洞就會放置一些食物,水果和水給選手補充能量.而我也不時會看到一些選手都會拿起來食用.我原以為他們只是給選手沒有吃東西的人來用但其實每一位選手打球都是有準備怎會沒有吃東西來下場打球呢!而是每個選手都會有自己的能量補充與調整頻率.他們不見得是餓了,而是要讓身體的心靈上可以有足夠的能力去控制身體.因為控制我們身體的是大腦.必須把大腦的能量和集中力給維持住才會去使用這些食物.這點也讓我想起來,因為我夏天多半打早球,所以都會在球包放一些食物在球場上可以食用.一早起床不太會吃太多東西,但如果不吃或沒有準備食物就會打個幾洞就餓了.我這樣的做法18洞中會有3\~5個洞會進食.也就是會稍微停一下吃點東西.這樣下來我整天的表現就很不錯.打出來的結果就真的很棒.所以經驗和資訊的驗證讓我對這說法一帖膏藥. 有這樣的經驗下我現在下場打球在球包裡都會放一些食物.有時是水果或簡單的點心.打起球就真的不容易產生精神無法集中.或是心理一直想要趕快打完球的心態.因為這種說法都不是一般人會聽到都是一些有經驗的球友本身的經驗.也就是壓箱寶.或許你周圍的朋友平時打球可能會在球場裡的餐廳中間停一下吃點東西.這也是好習慣.以前我會覺得肚子實在不覺得餓也不想吃東西,覺得吃太飽會讓肚子太脹不好活動.後來理解到吃東西的重點不在於要吃飽,而是要補充能量.讓腦子可以有足夠能量去集中精神判斷狀況,做好揮桿動作. 所以我現在跟朋友打球能停下來喝碗清涼的東西就會邀朋友一起休息吃點東西.一來把打球的氣氛與節奏可以控制得更輕鬆,二來也是讓大家可以補充點東西讓精神力可以保持高水平.當然我提補充食物是著眼在能量的補充這上面.但這對於大家可以把球給打好卻很重要.我也會觀察其他人後面的狀況,因為有這樣補充能量的過程讓後續的表現大家都維持高水平.所以才會把這樣的經驗與想法提供給大家參考.不然這個作法可能只歸類為術士偏方.想做的人就做不想做的人就無所謂. 我從以前的文章中就不斷地有提到一個觀念就是打一場18洞對於一位球友的體能消耗並不會很大,加上在亞洲打球多半有球僮和球車相伴,18洞打下來要耗多少體力其實很有限.但為啥會打不好.原因在於你的精神集中力無法持續維持住,也就是腦這塊沒有辦法持續維持高檔.沒有這塊你就很難控制你的身體去做出你要的揮桿動作.更重要你的肌肉需要有能量才能做出高水平的揮桿動作.這都是要有能量為基礎才能達成.人只要沒有能量就容易產生情緒不穩定,急躁等行為出現.這都是身體自然的反應只是我們不知道這樣的狀況是需要補充能量.或許你覺得我肚子根本不餓所以沒有能量不足問題但如果你做的事需要利用到你的精神集中力那這種活會耗掉很多能量.如果要長時間有專注力那能量就必須要不斷補充才能做好.大腦消耗能量的速度與對能量的需求可以很大. 所以問題不在於你的體能問題,也不是肚子不餓就不需要能量充足.能量的供給需要不斷地補充才能讓最耗能量的大腦運作順暢.而大腦運作是最耗能量的一塊.所以腦子的溫度始終都是比其他身體部位要高.原因在於你的腦是不斷在運作,它不斷在思考很多事情,處理下達指令給你的身體其他部位去做出不同動作.所以才會著眼在於能量補充是對於腦子的運作很重要的基礎.就如同汽車引擎在運作時都是溫度相當高.只要做功就會產生熱能.因為你打得好不好全靠它下指令,全靠它能否把精神集中在你的揮桿動作上?這就是你要知道的事!很多問題在不知道答案前就是突破不了但其實它一點都不難解決.當你知道答案一切就柳暗花明.這就是人類不斷可以成長的原因.下次下場打球試試每兩三個洞就吃一點東西,有時候吃個幾口食物就可以,不見得要把一個食物給吃完.不斷給自己進食補充能量才是重點.看看自己集中力是否可以維持住? 請中國高爾夫網站,尊重本站內容智慧財產權.勿未經洋梨高爾夫與高球庫同意下進行非法轉載文章!如想進行文章轉載需求,請與下面電郵聯系! chien, 洋梨高爾夫 & 高球庫 洋梨 App/PearGolf App在蘋果iOS可供下載 本站新設新浪微博网?版：http://weibo.com/peargolf 手机版：http://weibo.cn/peargolf qq帳號 : 2319995799 大家可加入我的粉絲團,我會不定時將新的信息與活動發怖在微博與Google+內. Google+ 社群可加入chien99@gmail.com (與我聯系郵箱) 笨蛋問題不是體力不濟而是集中力熄火了! http://www.peargolf.com/article/bendanwentibushitilibujiershijizhonglixihuoliao