> ## Content Index > Fetch the complete content index at: https://peargolf.com/llms.txt > Use this file to discover other available public pages before exploring further. # 不斷的練習和比賽就是讓身體可以快速進入模式套用裡 - URL: https://peargolf.com/bu-duan-de-lian-xi-he-bi-sai-jiu-shi-rang-shen-ti-ke-yi-kuai-su-jin-ru-mo-shi-tao-yong-li-/ - Published: 2018-11-26T23:42:26.000Z - Updated: 2018-11-26T23:42:26.000Z - Author: Chien Lung Ho - Tags: 新聞, #imported, #Import 2026-08-19 20:27 不斷的練習和比賽就是讓身體可以快速進入模式套用裡! 我們身體要不斷學習同時可以熟練快速反應環境的變化與挑戰就是我們意識裡有一套特別的學習模式就是套用模式.我們有時會看到一個環境或情境不由得有印象自己好像到過這裡或對這裡的環境似曾相似的感覺.這都是我們大腦裡對之前到過或用過的狀況有記憶所以在大腦深層就會有這樣的感覺回應到我們現在的意識裡.而我們現在利用這種學習方式不管在任何一個領域裡都可以使用“模式套用”這個技能.因為這個技能可以讓我們很快速的進入狀況同時身體本能可以自動去反應應對必須要處理的事物,不再需要太多的思考與分層判斷.當然這也是運動員要去建立的基本能力. 一個領域要成為獨當一面的專家至少需要經過1萬個小時時間不斷的練習磨練讓身體與大腦可以完全的密合,同時對於很多狀況和技術的運作過程可以不太需要思考讓身體自動去反應這就是我們學習的本能與怎樣去套用模式來進行學習熟練化.我自己的經驗也告訴我常常我在下場打球時有時會想起或到一個環境就會讓我想起平時練習的方式或狀況.這就是模式比對！我們一定有過平時練習時會在大腦記憶住一些東西或音樂只要聽到這個音樂或看到特定東西就會想起我以前在做的事情.這就是情境套用！ 而不管是情境套用或是模式套用都是讓我們大腦可以因為這些線索而回到以前你練習或做事的狀態.這也是我為何要去討論的重點,我們必須要去瞭解身體與大腦怎樣去學習怎樣去操作?更重要是要去知道他們運作的方法進而讓自己在學習任何新事務時都可以利用正確的方法去學習.這樣可以讓我學習的效果事半功倍.也就是效率可以提升我們身體意識都可以在最佳狀態下去達成我們所設定的任務與目標.這尤其在現代社會很重要,我們現在行業專業越來越多,科技發達對於人體如何運作也越來越清楚,所以利用這些正確方式在學習上尤其重要可以省略掉一些麻煩和彎路. 1萬個小時時間不算短也是可以達成的目標.只要一個人可以不間斷的持續固定的練習操作一天幾個小時時間這樣經過10年左右的時間就可以變成專家.所以如果是職業每天工作7\~8個鐘頭時間,10年下來肯定可以到達熟練專家的等級.而運動員尤其從小就開始不間斷去練習這樣可以在不到十年時間就可以變成一定程度的專家和職業選手這就是1萬個小時理論.而這也是以前人所持的熟能生巧徒法煉鋼的邏輯理論.而這在現在的說法就是模式比對.也就是當你不斷的去練習同一個動作時當你下場比賽或打球時你就會去思考怎樣的模式可以利用在這個情境?而這個動作都是我平時練習的東西自然可以照身體想做的去做. 而更重要在於當你去不同球場打球的經驗越多你的模式比資料庫就會更多也就是你大腦內的資料庫可以提供你選擇機會就會更多.這樣你在面對不同比賽挑戰時你更能沈著以對也能在你的大腦裡找出相對應的模式去應對.這也是為何一位職業球員需要從小去練習和參與不同的比賽磨練才能讓自己的各方面能力達到一個高水平.這就是原因也是我們大腦怎樣去思考運作的方式. 我也是以自己的經驗為基礎去討論這主題.我再舉我孩子的例子與大家分享.孩子的學習能力與速度要比大人快很多因為他們就像一個海綿體對於幾乎很多事情都是不知和未知,再加上沒有很多學習包袱不需要去顧忌很多事.在這樣狀況下所有的問題與狀況都是經驗值零.而在我們上面討論的主題也就是模式套用就很難可以讓他們去利用.比如今天你平時練習都在在室內或清空萬里的狀態下,而今天的比賽是在下雨狀態中進行,你從未有過這樣的經驗時你的身體與大腦的運作模式就是以正常沒風沒雨的狀況去做但你會發覺這根本不管用也沒法用.因為下雨球很容易北水給吃掉速度.球變得更滑更不容易控制.在足球裡這就是很大的問題你無法利用平時練習的模式去套用在這種狀況去表現.所以你會知道下雨天是有不同的踢球方法而當你有一次兩次的經驗時你下次踢下雨天就知道要怎樣做因為你已經建立了下雨模式的經驗與情境你身體知道要怎樣反映與面對. 本文未完,下集請待續. 不斷的練習和比賽就是讓身體可以快速進入模式套用裡!\~上集 http://www.peargolf.com/article/buduandelianxihebisaijiushirangshentikeyikuaisujinrumoshitaoyonglishangji 下集開始. 所以要成長到一個高水平的技能與專業是需要經過大大小小的不同挑戰才能真正積累出自己的實力.如果只是在同樣一個環境下去鍛鍊得到的結果這樣的能力只能說在這個狀態下是沒問題.但問題是一個領域裡絕不可能只存在一個單一狀態或固定一種狀態.而是要經過不同的環境變化與挑戰才能翠練出真正實力.也就是我們現在在高爾夫得到一個不錯的成果或目標是要打到單差點這樣的任務就需要建立很多種的模式去讓我們身體與大腦可以有依靠遵循.比如下雨天要怎樣打球,天冷要怎樣面對,風大要怎樣做,怎樣去觀察球場變化(看碼數樁)….這些都是要達到我們所設定的目標必須要建立的能力.不是單純只要動作熟練就能打好球而是要建立出不同狀態下身體可以參考依照和思考的運作模式. 這樣你就可以知道為什麼練習,比賽,檢討分析,練習,比賽這樣不斷的循環是有多重要.而歐美國家就是利用這樣的模式在訓練他們的孩子成為頂尖的運動員.但反觀我們的基層運動還是著眼在短視近利的模式.有什麼比賽就短期集中訓練一下.我們沒有聯賽制,我們很在乎比賽結果但不在乎球隊或個人的問題與缺點.我們的練習是單調單一沒有變化.只是日復一日交功課的練習,不是針對我們比賽裡的缺失與問題所進行的練習改善.甚至我們的教練根本不懂很多專業技能和知識所以無法帶領孩子們進到更深更專業的成長.這就是我們運動人才會遠遠落後歐美的原因.也就是說我們不是在孩子本質上落後歐美國家,也不是我們沒有資源沒有金錢投入在裡頭而在於我們的軟實力根本遠遠落後別人.軟實力就是一個國家或區域他們從以前就不斷去投資付出然後持續堅持所得到的一個整體能力值.也就是我們基層教練們的專業不足問題和制度偏差所導致. 這個模式比對方式就是讓我們孩子可以知道怎樣練習才能練正確的東西,怎樣練才能練到骨子裡和腦子裡,而不是每天作一樣的東西練一樣的內容.那是無法登上台面上和其他國家對手一較長短.而怎樣練習,練習內容,和各種情境的建立等都需要教練去設計,引導和執行.看到實際的狀況是很多專業內容這些所謂的專職教練根本不會也不懂.他們沒有精益求精只求溫飽.甚至面對到質疑或挑戰都是以負面或不願面對的態度去反應.所以我們的基層怎能培養出好的球員?多數頂尖球員都是後來到國外的環境尤其歐美深造才能有不錯的發展與提升.我們的高層或有權責的人不知道這些問題與狀況嗎?知道!只是不願去面對與做好事.因為這是一個茲事體大同時需要長期的耕耘與投入.無法在幾年時間就看到成果因為人是最難改變也最難被教育的一塊.但人卻是軟實力最重要的基礎與因素. 模式套用在學習階段是很重要的一環.這也是我一直都喜歡到處去挑戰不同的球場的原因.因為只有不斷給自己不同的挑戰與環境才能讓自己真正懂得如何運用自己的球桿與身體.不能因為環境與外在因素的不同影響到自己應有的表現但你需要給你的身體與大腦更多的資訊去面對當外在環境因素的改變時你要怎樣去面對與處理這些改變.怎樣去調整自己與做一些改變才能讓自己在這樣的狀態下可以發揮正常與順利?我很高興我有足夠的能力因為我打過太多不同特性的球場所以我就算打完全沒有打過的場子心情上也不會有太大的變化與影響.因為我很快就能從大腦的資料庫中找到相對應的經驗模式去套用.這就是經驗值的重要.打得好壞是一回事但在心情上你不會有太大起伏這就是很大差別. 長距離的球場要怎樣去發揮?下雨天要怎樣打球,怎樣讓球桿在下雨狀態可以讓我們用得順利正常?風大時要怎樣改變打法與選擇適當的桿子去發揮?山地球場要怎樣去進攻?太多的狀態與經驗模式需要被你建立如果你還無法坦然面對各種挑戰的話那表示你需要更多的模式挑戰才能讓你建立這些經驗值.這樣你才能很從容的從你腦子找出相對應的模式去運用發揮.如果你想真正成為這個領域的專家職人那就放下你熟悉的工具,環境,和外在因素去外面享受各種不同的挑戰才能幫助你得到學習真正你需要的知識與能力.這就是我們人類的學習方式與能力 請尊重本站內容智慧財產權.勿未經洋梨高爾夫與高球庫同意下進行非法轉載文章!如想進行文章轉載需求,請與下面電郵聯系! chien, 洋梨高爾夫 本站新設新浪微博网?版：http://weibo.com/peargolf 手机版：http://weibo.cn/peargolf 大家可加入我的粉絲團,我會不定時將新的信息與活動發怖在微博與Google+內. Google+ 社群可加入chien99@gmail.com (與我聯系郵箱) 不斷的練習和比賽就是讓身體可以快速進入模式套用裡!\~下集 http://www.peargolf.com/article/buduandelianxihebisaijiushirangshentikeyikuaisujinrumoshitaoyonglixiaji