> ## Content Index > Fetch the complete content index at: https://peargolf.com/llms.txt > Use this file to discover other available public pages before exploring further. # 個人運動才是最好的心靈休息方式 - URL: https://peargolf.com/ge-ren-yun-dong-cai-shi-zui-hao-de-xin-ling-xiu-xi-fang-shi-/ - Published: 2017-06-07T21:51:28.000Z - Updated: 2017-06-07T21:51:28.000Z - Author: Chien Lung Ho - Tags: 球場, #imported, #Import 2026-08-19 20:27 個人運動才是最好的心靈休息方式! 很多人都會認為運動很累所以最好的休息就是躺在家裡什麼事都不做,這才叫休息.但實際卻不是如此.你躺在家裡都不做啥事就輕鬆?你腦子還是會想一些有的沒有,想公事,想小孩,想去哪玩或想吃點東西?你的腦子是不斷在思考也就是放不下也沒有真正的休息.這樣的休息只是身體沒有做其他事但心靈上卻還是寄託在你煩心的事情上.所以我才會就我個人經驗來聊一下運動才是讓你身心靈真正達到放鬆與自我的世界. 運動不見得一定要做劇烈的活動讓自己很累.運動只要讓你可以一個人獨自去享受自己的時間.所以高爾夫是一個很典型的個人運動,從你在練習場就是一個人獨自練球的狀態.下場雖然有朋友但實際上你還是在一個人擊球.所以一個人的活動就是沈澱自己最好的時刻與空間.當你在運動時你會有更多時間去想自己本身的事情,好好沈澱一些浮躁的事物然後想想要怎樣重新調整自己?這是我個人覺得運動最好的地方.尤其我在跑步時就是有這樣的時間讓我可以好好去想這幾天的事情,同時還可以胡思亂想的去讓自己心情放鬆達到心靈休息狀態. 你別認為想事情或胡思亂想就是增加自己的負擔與困擾.這些想像其實就是讓心靈可以卸下心防的休息時刻,你在運動的過程中會去看周遭的事物,和人.這些行為和觀察都是讓你重回到自我為中心的主軸.不再去想今天在公司發生什麼事?或是和上司有爭執的一些瑣事.運動就是讓你有機會可以把你心中想的重點重新拉回到自己本身來.你在運動會去思考要怎樣調整體的氣息,節奏,動作模式等.這都是以自己為主的思考.慢慢你會把困擾你的一些外務給拋掉.這就等同於你去看電影一樣想要把心中不快的事給轉移焦點.而運動又是一個最省事,自我與省錢的方式,你或許覺得運動很累很煩,但只要你做好就會有成就感,腦內會產生腦內啡去刺激你的大腦讓你覺得很舒服順暢. 這也是每當我跑完步時心理上就覺得相當舒坦與放鬆.這時才是真正讓你的心靈紓解放鬆.當你的心靈有重置過後就可以去做其他的事也不會覺得腦子很沈重無法跳脫出一些問題與陰霾.請注意!要能得到這樣的感受一定要是一個人的運動這樣你才能專注在你自己身上沒有別人打擾或可以和你聊天,你就會去冥想,就算你眼睛會不斷飄動或看一些景色但其實這只是本能反應的狀態,對於你本身的心靈思考上你會有更多的時間在想自己,幻想一些東西.藉由這些內部想像可以讓你跳脫出現實生活中的壓力與不滿.同時在配合上體能上的消耗讓身體不斷去動作一樣的事.持續運動超過半個鐘頭後你會流汗,身體會把內部的廢物或雜質給排出來讓你的身體也可以有休息. 現代人的生活多是以腦力為主的工作,所以你需要讓自己可以放空和放鬆的機會.如果沒有這個程序你會越在一個壓力缸裡,遲早有一天你會爆發出來而這個爆發就會產生很大的力量.所以運動才是讓你身體與心靈上有休息的機會.尤其運動完,你的身體會很舒服,就算感到累但卻是輕鬆如釋重負一樣.更別說你心靈上可以卸下一些不愉快事情.尤其到晚上休息時間你會特別好睡.不會像沒運動時在床上翻來覆去無法入眠或是睡得很淺.這也是為什麼現代人你一定要運動,不運動你的身體一定會搞出毛病來.尤其心理毛病會困擾你. 現在的社會已經不像以前那種勞動活居多,勞動活其實不會讓人不快樂只是身體本身的勞動但吃飯睡覺卻很正常也不會有太大壓力.可是現在社會的壓力都是來自四面八方,每天要應付工作還有家庭小孩等事務會讓你透不了氣.所以很多疾病醫師都會建議要去運動.能夠每次運動至少半個鐘頭會最好.可以去公園走走,跑步,或是打高爾夫都是可以讓你身心有自我的空間.在21世紀裡如果沒有運動你會活得很痛苦也會不快樂.我以前也是醫師建議我要運動才開始跑步健身.一跑就10年了.現在覺得很快樂也舒服.有時沒跑步身體還覺得癢癢的不舒服. 運動一段時間後你會發覺你身體的體能與肌肉強度也提升不少.也會上癮.就如同我現在會認為幾天沒去跑步就覺得全身不對勁想去跑步.運動是你可以看到自我的成長與成果.更重要是你需要讓你解除一些心靈上不愉快與壓力.現代人要知道壓力這種看不到的病痛對於人的內在產生的傷害是更大於有形的疾病.有形的疾病要透過吃藥,食物,開刀和復健去治療.心理疾病能根治不是靠吃藥,吃藥只是簡化你腦子的一些活動力.問題還是存在!所以你現在知道要避免心理疾病最好的防治與治療方式就是:運動!別無他法.穿起球鞋去外面走走曬曬太陽吧. 請中國高爾夫網站,尊重本站內容智慧財產權.勿未經洋梨高爾夫與高球庫同意下進行非法轉載文章!如想進行文章轉載需求,請與下面電郵聯系! chien, 洋梨高爾夫 洋梨 App/PearGolf App在蘋果iOS可供下載 本站新設新浪微博网?版：http://weibo.com/peargolf 手机版：http://weibo.cn/peargolf qq帳號 : 2319995799 大家可加入我的粉絲團,我會不定時將新的信息與活動發怖在微博與Google+內. Google+ 社群可加入chien99@gmail.com (與我聯系郵箱) 個人運動才是最好的心靈休息方式! http://www.peargolf.com/article/gerenyundongcaishi%E6%9C%80haodexinlingxiuxifangshi