> ## Content Index > Fetch the complete content index at: https://peargolf.com/llms.txt > Use this file to discover other available public pages before exploring further. # 讓直覺來主導運動才是罪自然順勢的方法 - URL: https://peargolf.com/rang-zhi-jue-lai-zhu-dao-yun-dong-cai-shi-zui-zi-ran-shun-shi-de-fang-fa-/ - Published: 2018-12-11T23:58:27.000Z - Updated: 2018-12-11T23:58:27.000Z - Author: Chien Lung Ho - Tags: 新聞, #imported, #Import 2026-08-19 20:27 讓直覺來主導運動才是最自然順勢的方法! 一直以來我們運動都是希望能像選手做出最棒最好的結果但對於一般人來說甚至職業球員也一樣,他們到後面或是頂尖球員都是將很多的臨場表現和反應建築在本身的直覺反應.因為他們已經把很多動作練得很熟練,動作的靈活性與力量都不是問題.而要什麼時候用什麼動作是最適合?這就交給他們身體本身讓直覺去反應不同狀況.這點我想很多的頂尖職業球員也都認為這是他們最好的策略和作法.我自己也一直專研在運動這塊很久,當初因為工作需求才接觸高爾夫,因為看到家人生病才直覺要趁早保養自己的身體才不會到年紀大了後才後悔身體一直都沒有照顧與保養. 這也是我養成固定運動的生活方式.也由於長時間下來運動也都成為我生活一部份加上工作也都持續不斷去專研瞭解身體與心靈要怎樣相互搭配才能得到最好的運動結果與收穫.而這也是我想要在本文中與大家分享.因為只要你持續運動一段時間你對於很多運動的動作和熟練度都會更好更棒.而遇到不同狀況你會知道要如何面對與反應.當然一開始你會設定在風大的時候需要打出什麼樣的球路或上坡下坡進攻要怎樣打?有了經驗後你就不太需要思考要怎樣打了.拿起球桿後就自由發揮. 現在運動尤其打高爾夫在動作運作上也都比較不去思考因為練得長久下來基本問題與關鍵在哪些細節都瞭解.所以就盡可能讓身體自己去發揮而在擊球前腦子自然有運轉模擬過動作的流程.低彈道左曲右曲要怎樣打根本不需要思考就可以進入狀況直覺打出去.這樣的經驗下來動作的練習或操作就很自然不會太多思考就完全讓身體去執行運動.你會說這樣的作法不是很沒有章法嗎?其實運動是一個長期漸進式的活動很多人往往都存在一些不切實際的想法或觀念;就是想要一觸可及或走捷徑.但這些做法在身體上基本不管用也不適用.原因就在我們身體和腦子對於學到的東西需要時間去消化和理解.練太多或練得太頻繁都對身體與心靈產生過大的壓力與反作用.這樣的結果往往會得到身體傷害或壓力過大而放棄運動.所以運動不管是哪一種,是團隊還是個人,都需要時間去建立讓運動可以真正融入到你的心靈與身體. 所以平時運動的訓練都是一個過程讓你去享受身體和心靈怎樣去相互溝通?建立連結的方法.當你練到一個程度或一個階段你會感受到身體與心靈的連結與溝通變得更加快速與有效.當然這不代表你已經對這個運動掌握完整與到位只是在當下這個階段你得到這個關卡的鑰匙可以進到下一個關卡去挑戰.人生和運動都是一樣這是一條走不到底的遊戲.你在不同階段都會遇到不同的挑戰這些挑戰對於你身體也好或是心靈的提升都因你的能力條件而有所不同.當然這就是有趣的地方也是讓很多忠貞球友們對於高爾夫都說是一個打到你不能打不能動的運動.但在這個過程中我發現其實身體與心靈的結合才是運動要給你的核心.因為我們心靈往往都會走在身體的前面也就是它會先去模擬和預期結果所以再把要運行的指令傳達到身體各部位.而這個過程都需要很長一段時間的不斷反覆操作去建立起來.有科學實驗對一個動作要去習慣它需要至少做到6次以上不間斷地練習才能讓你身體適應瞭解.當然這只是習慣不代表你已經熟練. 有些有天分的人往往很容易去做到一些一般人做不到的動作與結果這都歸咎在身體與心靈有更好的配合度與溝通.大腦和身體的協調性與溝通的連結更快速.更重要是身體四肢對於動作的反應與細節執行更優於一般人.用更通俗的話來說明就是他們很相信直覺來領導要怎樣運作身體.我因為孩子也運動所以也一起陪在旁邊觀察瞭解孩子運動的狀況.為什麼舉孩子的例子就是他們不像大人已經經過社會化,教育化,整個體制,和教育給訓練過,這些訓練反倒成為我們無法相信自己身體與心靈溝通的問題.因為我們怕失敗,我們做事都有一套準則和模式去套用,因為我們希望得到別人的認同與掌聲所以這些世俗的約束與框架反而成為我們大人無法依照自己身體與心靈的最直接溝通反應方式去運作!這其實才是我們為什麼運動做得不好的關鍵所在. 本文未完,下集請待續. 讓直覺來主導運動才最自然順勢的方法!\~上集 http://www.peargolf.com/article/rangzhijuelaizhudaoyundongcaishizuiziranshunshidefangfashangji 下集開始. 看到孩子從會走路到上學不斷去嘗試各種運動而很多運動都只是在初期發展時就可以看到孩子他最直接與自然的動作反應.因為孩子都沒有學過不同運動都是靠本身直覺去運作.那樣的行為就是我們一直在追求摸索的極致.孩子運動完後問他你怎會那些動作?教練平時有教你嗎?跟誰學的..他只說就是自己會也沒想什麼就做出來.聽起來很像很一般普通但對於一個大人的我卻一直都在思考這問題.因為孩子他們在個各方面的知識,經驗,和能力都很低.甚至他們無從判斷什麼動作或知識對他是適合正確?他們對這個世界都還是摸索階段所以在運動上他們可以做出一些我們覺得很職業或很高級的動作時這也代表他們的身體和心靈是結合在一起. 因為他們身體在當下就是知道要這樣做而那樣的動作基本你無法有太多時間去反應和思考.而身體卻配合出心靈去得到這樣的結果.這就是身心合一下的結果也是我們要去反普歸真的原因.而我們的基層運動教練的專業不足下都產生過度訓練的狀況導致孩子無法依賴他們過去的身體本能.這也是我把孩子拉出來校隊不去對他身體做過度的訓練原因.我在以前的文章中也提到一個觀念就是當你一段時間休息沒有運動或打球,你後面再拿起球桿或再去運動時,你不見得會變差或打不好.主要原因在於我們身體可以有充足時間休息同時以前練習的東西得以消化在身體裡頭,所以就算幾個月沒有運動我們身體依舊可以輕鬆地做出不錯的動作效果. 結論就是我們身體是有智慧也能學習,但我們傳統的運動觀念就是不斷的去訓練同時給予過多的體力訓練導致身體無法休息消化訓練的內容,導致身體會積累很多的頭痛和傷害.尤其在小學階段孩子可以盡可能去接觸不同運動學習如何運用身體和心靈的協調力.讓身體有足夠時間休息消化學習的內容才是重點.過早的揠苗助長都不會對身體還未發育完成的孩子有正面幫助. 很多球員在小的時候就已經表現出他與一般孩子的差別就在於我上面所說的這些運動差異上.也就是本能直覺的反應動作.因為他們沒有刻意去學習一些動作或是苦練但他們只做到一點就是相信自己的直覺.很多動作甚至他們根本沒有練過也不知道但就是在當下的狀況身體會自然反應出來.這就是有天分的孩子可以在很早的時候就脫穎而出得到認可.但你說這些孩子後續會成為頂尖的職業球員嗎?很少!原因在於大多數的教練在這些孩子身上不是依據孩子的本能去培養訓練而是給予統一式的教學.這就是為什麼菁英式的教育需要特別獨立出來給這些孩子不同的教學內容與教學方式.當基層教練沒有足夠專業是很難滿足這類球員的學習能力和吸收力.當你要求他必須要記誦或記憶這些套路或規則時也就是讓這些有天分的孩子放棄掉原本他們的特長轉而利用他們不熟悉也沒有優勢的區塊.同時過度的操練都會讓孩子身體無法自然輕鬆地去表現.這樣久而久之原本的長處漸漸背棄之不用而新的方法卻不是他熟悉或本能優勢就很難讓他持續有驚人的表現. 直覺這東西就是我們身體與心靈的最簡化的結構.所以才能讓我們會有驚人之舉因為這是建立在我們平時觀察和操作事物下的一個結論.直覺就是我們古老的人類生存方式的優勢現代人還是保有這個最原始能力只是他被有效和刻意的壓制住.因為我們人類需要學習方法與被制度給約束.這些外在的東西與束縛都是影響我們去發展原本人類的特質原因.我們只要想想今天我們跟孩子說當你不會的題目你會跟他說就照你的直覺去反應寫就可以.或是當你今天運動比賽時你會跟孩子說你就相信你的直覺去做就好.我想多數的父母都不會這樣說而是跟孩子說當你遇到狀況時要思考教練老師教的東西…..對我來說我就是跟孩子說照自己直覺做就好.比賽的時候就是相信身體,讓身體動起來自然就知道要怎樣做. 腦如果想得太多就無法讓自然的心靈去主導你的反應能力.因為緊張就會亂想,想太多就會產生壓力和負面效果.這就是我們越緊張越難做好事.在運動比賽前一定要讓心情放鬆才能讓在比賽時心很容易進入狀況快速思考讓心靈的運作更加容易去依照平時經驗去套用適當的模式,然後快速給身體下指令.這樣身心才能結合配合無間.而這個前提是你平時不斷的去鍛鍊做好很多運動的基本功才能在比賽時讓直覺主導你的身體反應.讓直覺可以利用你過去的經驗值在過去的資料庫中找到正確解答.慢慢去做好強化身體的運動就可以不需要過多或過早去讓孩子學習很複雜的戰術或觀念這對他們在場上的表現會有很大的衝突與矛盾.如果給的東西太多讓他們無法消化自然就會產生身體與心靈的矛盾問題. 最好的學習戰術和觀念就是讓環境和孩子們自然覺得這就是正確的方式.這是我在歐洲帶孩子在西班牙踢球的經驗.那邊孩子訓練就是同一隊一起進攻一起防守.你看到別人也是這樣做自然會學習.可以從看台上看到整體的隊伍是一起往前,一起往後.也沒有看到旁邊的教練一直在下指令要孩子怎樣做.當你在那個環境裡,你就會知道這是足球的打法不需要刻意去記教練的東西.但在台灣因為沒有那個環境,同時教練教的東西都不一樣,有時候說的還會和以前教的東西有衝突.所以這邊的教練都要對球員耳提面命的說,要一起防守協助隊友,一起進攻不是只有帶球的人才是進攻.比賽時就是看到教練大聲不斷對場內的球員指導指揮.而球員們就是不時的往休息區的教練看過去.真的很可惜,孩子上場享受比賽和盡情的發洩機會都被大人的壓力給束縛住.在西班牙孩子們上場就是不斷喊叫,不斷跑動,進球大家都去給隊友擁抱擊掌.快樂的表情自然顯現.相對於這邊常常看到孩子們不知所措或很害怕被旁邊的教練指責.完全沒有用到身體自然的反射動作. 天分要持續發展需要讓孩子不斷去摸索不同的東西讓他們可以建立更多經驗值.不管這經驗是正面還是負面.讓他們相信自己的反應直覺因為這都是我們大腦在面對問題時會去參考和搜尋資料庫過去資料.同時在配合上平時固定的訓練才是一個最好的運動態度與方法.訓練需要自主也不需要太長時間.人都是不一樣,現今的體制和教育反而是要把所有的人訓練成單一化的模式.這其實是逆向而馳的方法.另外我們太要求在短時間要做好事情的方式會讓學習反而成為壓力.任何運動學習都需要一定時間同時固定堅持做下去.而絕不會是短時間就可以成事.因為身體與心靈都需要對事物有熟悉才能去運用也要讓他們消化學到的東西才能真正轉成經驗值.或許這些觀念與想法都和現今體制背道而馳但這就是我們為何會有過多壓力與挫折的原因.我們要順勢而為不要逆勢操作.這樣才能事半功倍!相信我們的身體,因為這些功能都是不斷演化而來的結果. 請尊重本站內容智慧財產權.勿未經洋梨高爾夫同意下進行非法轉載文章!如想進行文章轉載需求,請與下面電郵聯系! chien, 洋梨高爾夫 本站新設新浪微博网?版：http://weibo.com/peargolf 手机版：http://weibo.cn/peargolf 大家可加入我的粉絲團,我會不定時將新的信息與活動發怖在微博與Google+內. 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