> ## Content Index > Fetch the complete content index at: https://peargolf.com/llms.txt > Use this file to discover other available public pages before exploring further. # 數年沒打球後再打高爾夫需要注意的事情 - URL: https://peargolf.com/shu-nian-mei-da-qiu-hou-zai-da-gao-er-fu-xu-yao-zhu-yi-de-shi-qing-/ - Published: 2019-01-16T23:21:41.000Z - Updated: 2019-01-16T23:21:41.000Z - Author: Chien Lung Ho - Tags: 新聞, #imported, #Import 2026-08-19 20:27 數年沒打球後再打高爾夫需要注意的事情! 很多球友都會有過停段時間沒有打高爾夫的經驗或狀況.多數都是因為工作或家庭因素需要放下打高爾夫的運動.有時因為換工作,外派到別的單位或地區工作不得不把高爾夫停下來專心在工作上.或是因為生孩子了需要擔負更多的家庭生活和照顧小孩的任務讓打球很難可以固定和持續.這些因素都是我從一些朋友口中瞭解的狀況.但不管什麼原因經過幾年時間沒有再打球這不是一個短暫的幾個月時間所以幾年下來身體狀況和技術都已經不在是以前那種水平.當你再重回高爾夫時你就必須要去注意一些事情讓自己打球可以很快重回以前的能力與狀態.這也是我今天想要和大家分享討論的內容. 人隨著時間的經過都會變得老(老化),不管在生理和心理上都會有所改變這點是大家要瞭解的前提.所以當你有一段長期時間沒有接觸一個運動你要面對的首要問題就是自己本身的身體與心裡如何重回到原本運動的狀態與能力.其實回到原本的運動上本來就不會有太大的難度因為以前你花不少時間練習所得到的成果也不會因為一段時間沒有練習或打球就完全忘掉.這倒是不會發生你的身體已經記住高爾夫的揮桿動作所以要先讓你的心裡去找到你過去的動作經驗.不需要太在意一些細節就讓你的身體自動去發揮看看身體還可以記得到多少比例的動作狀態?這點是你需要讓身體自己去調整感受的首要任務.這點尤其在前幾個月時間練習要以抓回以前動作的需求. 但千萬別給身體太大的壓力就是要讓它可以完全恢復到以前能力與狀態.這點我想是不要太強求.當你瞭解到你的身體可以抓回過去的動作多少比例時你就要開始逐步的去強化自己的身體.讓身體可以更強壯去把動作的效能與本身的狀態給逐步調整到最佳種態.這才是最重要的任務!最好可以開始做一些簡單的身體鍛鍊和健身.比如多走路或跑步.練握力,練身體強度會讓你身體更快把揮桿動作的運行給建立起來. 因為時間的變化讓身體會有一些改變所以當你要重回高爾夫時你需要注意的是你的身體狀態與能力.切記你已經不再是以前的你.你以前可以開球280碼但現在就算你發全力也只能連滾帶爬到260碼.這就是改變.如果你要重回到你以前的距離與條件當然就要從你的身體與球桿下手去改善調整.很多人都會面臨到自己重回到高爾夫的一些落差與改變.尤其在距離上的改變讓很多球友都會想要改善的動機.但這是可以改變也需要你自己本身去投入更多的時間與金錢在身體健身與球桿改善上.不過任何事情都重在自己本身上,改變自己可以得到更多的效果與成長這是王道.如果想從球具上下手但這只能改善一些狀況與部分絕不會比你改變自己要來得快速與立竿見影. 大家都會想要快速回到自己以前的身手與能力技術但時間的投入絕對是必須的一環.也要一定時間才逐步看得出效果.一旦急著想要快速回到以前的狀態就會過度使用自己身體導致身體負擔不了產生傷害.這點是大家要去避免和不能著急事.很多球友多半都會有這樣狀況我自己以前也會有類似狀況都是停幾個月沒打球在打球就會想盡快回到自己過去的身手.但往往都會練過度也練得頻率比較多這樣身體自然容易受傷.所以我才會說要投入一段時間讓身體逐步地調整到以前的狀態.這點是急不來的事. 當你年紀超過40了後很多的動作需要投入的時間就變得更長更多.你的身體的學習能力與速度已經很難和以前年輕那樣的速度.所以你要重回以前身手最重要就是給自己更多的時間逐步去調整,逐步去提升身體的強度與能力.這樣才能有好的過程.除非你在沒打高爾夫的時間裡還有固定做其他運動比如騎單車,跑步,健身等活動.當你的身體有持續固定在做其他運動自然可以讓身體的能力與條件要比完全沒有運動的人要更穩定與強化.所以要重回高爾夫的首要任務就是讓你的身體可以逐步調整到可以應付高爾夫的揮桿動作.這都是很重要的基礎.因為高爾夫動作是一個非常理的動作需要很多的練習與身體強度才能做得好做得到.這點是基本觀念大家需要瞭解. 本文未完,請待續. 數年沒打球後再打高爾夫需要注意的事情!\~上集 http://www.peargolf.com/article/shunianmeidaqiuhouzaidagaoerfu%E9%9C%80yaozhuyideshiqingshangji 中集開始. 我會建議當你的年紀超過40歲後.再重回到高爾夫上可以考慮在球具上進行一定程度的改善與重新訂製.因為身體能力與狀態和以前20,30歲的條件是完全不同所以當你幾年沒打球想要再拿起球桿但你的身體對於以前球桿是已經變成負擔了.這個負擔就是球桿對你現在身體能夠讓你輕鬆使用和發揮的規格嗎?如果你還在用以前年輕的桿子那身體肯定是很難去駕馭.就算你覺得用起來還行但如果打18洞的時間是否能讓你用到後面都一條活龍呢?而且如果硬去使用常常用一段時間後身體就會產生傷害或不舒服.用肯定沒問題但問題是當你用一段時間或沒注意你練習的量和時間頻率時,這些球桿和你現在的身體不搭配下自然就會容易產生傷害.這也是要極力去避免的狀況.也是我會建議年紀超過40的人需要注意的重點. 我也遇過以前打鋼管的鐵桿但重回高爾夫後就覺得打起鋼管全身就覺得不舒服也很難打.當你打你以前的球桿時會感覺到負擔或不舒服狀況時就需要考慮這些球桿可能需要進行改善或調整.不然時間一長身體就會產生問題與變化.可能桿頭狀態還不錯可以使用但更換桿身再重新設定規格來讓現在的你使用也是一個方式.如果你以前的桿子桿頭都是比較難打的刀背桿或高重心的設計那可以選擇易打容錯高的桿頭和桿身去建立新的規格球桿.這是個機會讓你重新去檢驗自己球桿和思考如何讓現在的你去享受高爾夫的機會.可以依據自己的預算去進行球具調整或重新訂製.詳細的方式可以和工房的技師去討論瞭解. 我也常會被問到以前球桿和現在新款球桿會有很大的不同嗎?如果是在三到五年內的球桿的話那其實差別不會太大.但如果你的球桿款是和目前新款的球桿差距超過5年以上時間那基本就會有差異.所謂的差異在於新款的球桿都會比較著重在桿子的易打容錯這些區塊上.其實距離效果以前球桿和新款球桿都不會差別太多.因為只要在USGA的球具規定下要得到更遠的效果除非是更新的技術或材質提升才能有辦法做到不然在現今的技術能力下基本效果上是差不多.但以前的球桿沒有現在球桿那麼易打高容錯.也就是說以前的球桿可能打不到對的位置就會產生比較大的傷害和不好的結果. 對於桿身來說,現在桿身的材質提升不少所以很多的產品都會更容易得到好的效果與把你的動作問題給有效限縮在一個範圍內.這就是新的球具可以給你的東西.加上桿身有高碳布材質得加入讓強度與擊球的球速有效提升如果使用這類新款的桿身自然可以看到立桿見影之效.當然這個前提是你要用到適合你的重量和硬度產品才能讓你得到好的效果與使用回饋. 就算你沒有打算要買新的桿子但也至少要調整一下你的桿子規格比如長度,重量,或握把等.球桿長期沒有使用很多握把都會產生表面龜裂或硬化.雖然握把外表沒有損壞但其實對於使用上會比較容易滑動握不牢等問題當然手感上也不會太好.所以更換握把肯定勢必要做的改善.另外把桿子的重量或揮桿重量減輕也是一件重要的調整工作因為年紀大了可能對於高揮桿重量的桿子使用會有更大的挑戰或難度.所以去把桿子的揮桿重量減輕也是一個可行的作法這樣會讓你用起球桿來更簡單也更容易.這可以和更換握把一起做這樣調整可以一致性.而這些更換調整的費用都不會太高.絕對比買一支新球桿要便宜. 當然如果桿頭有配重螺絲設計就可以考慮更換輕一點的重量螺絲讓揮桿重量可以改變.這都是自己可以動手做的事情.球桿的調整改變不見得是大工程也可以視自己狀況與經濟條件去改善.不一定是要買新桿子或訂製新球桿才是最好的選擇.但前提是要怎樣去調整修改才能讓現在的你重新使用舊的球桿?這點最好可以和有經驗的技師討論和看過你舊的球桿才能有一些可行的想法.當然你自己也要有一些想法與需求這樣技師才能評估能否進行球桿調整和修改去滿足你要的預期?就怕你這個也可以,那個也隨便,這樣再好的技師也沒辦法做出好的建議與修改調整. 如果你要求要和以前一樣的距離效果那桿子的更新或重新訂製自然會是一個選項.因為你的球桿在經過使用過一段時間自然會有耗損就算外表看起來都頭好壯壯一樣沒辦法讓你得到最好的擊球結果.所以考慮使用新款的桿頭,桿身,和整體規格重置來匹配你的目前身體狀態才是一個最好的選擇,讓你可以得到最好的距離效果.你不可能不讓馬吃草就想要馬跑得遠吧!這是基本的因果關係.當然很多球友到球具店用最新的球桿自然會比你以前球桿要更遠.這也說明你的球桿已經不再是最佳狀態了,所以用最新款的球桿當然可以得到更好的距離效果這是肯定與必然的結果.所以這樣的比較其實不是一個適當的比較.你在測試新款的球桿應該要去觀察新款球桿給你怎樣的結果和感受?不能單看距離遠不遠還有手感,球桿在你手上的操控狀況,球速,失誤會得到的結果等. 本文未完,下集請待續. 數年沒打球後再打高爾夫需要注意的事情!\~中集 http://www.peargolf.com/article/shunianmeidaqiuhouzaidagaoerfu%E9%9C%80yaozhuyideshiqingzhongji 下集開始. 當你打到甜蜜點時是怎樣的結果?當你沒打到甜蜜點時又是怎樣的結果?你用起來覺得桿子怎樣表現和你好不好控制它?當自己動作失誤了桿子又是怎樣的表現結果?這些東西才是你要去觀察新的桿子給你的結果.不能只單純看遠不遠或是有沒有達到你以前的距離水平.因為當你身體技術已經沒有以前的熟練時你要看的東西就不能單純在距離這塊上.所以面對現實吧!讓你的新桿子可以具備更多的能力和容錯.先讓你可以享受打球的樂趣勝過一直都在救球或失望的狀態.這也是人在高爾夫的路程上都會有不同的需求與狀況.你會有不同的挑戰讓你享受這個運動的迷人所在. 除了桿子和身體外,高爾夫一些配件也是你需要重新購買的項目.手套自然勢必備物品.如果你習慣用真皮的手套,這類手套一段時間沒用皮就會硬化也會乾掉這樣就會影響你使用的舒適性與操控性.所以不建議你再去用以前用過的手套最好去買新的手套來用.當然如果是人工皮的手套雖然外觀沒有太大的改變也不會像真皮的手套會硬化但這類手套很容易會表面龜裂或磨損.所以還是去買新的手套會比較好.手套是比較個人化的消耗產品所以新的一定會比舊的更好發揮更舒服.加上費用上也不貴這個配件的錢是真不能省. 另外還有一個產品我覺得也是不能省必須要購買新的.那就是鞋子!鞋子或許幾年沒穿還是可以用但其實很多鞋子長時間沒有使用內部的材質都會脆化或膠會變質導致你再使用就很容易產生損壞或裂掉等狀況出現.或許不會有尺寸不合的問題但鞋子本身的損壞是這個產品主要的原因.因為我有不少球鞋都是放壞掉.壞掉多半都是鞋底會裂掉或是黏著膠的部分出現退化導致分裂狀況.所以買新款的鞋子也是一個必要的任務.加上現在高爾夫鞋有很多種類與功能.可以依據自己的需求去選購適合自己目前身體狀態的鞋款.很多的釘柱鞋底設計的高爾夫鞋都可以在平時使用讓高爾夫鞋不在只是侷限只能在打球時使用.平時也可以使用讓功能上更全面.鞋子的新舊就會讓你很有感. 其他的配件我就覺得可有可無也不一定需要增購新的來使用.比如球袋就不見得需要更換或新購.這類產品基本沒有損壞就一直用到你想要換新.球也是一樣,沒有裂掉或是磨損舊的球一樣可以用不需要買新的球.衣服一樣同道理,高爾夫的服飾除非你很在意不然其實就是有領子的POLO衫和有腰帶的褲子就行.新的或舊的就差在你爽不爽吧.重要的事都在上面的東西上.因為那些東西會影響你享受高爾夫的樂趣.重回高爾夫後就開始和以前的球友們多聯繫瞭解更多的狀況才能讓你進快融入到團體裡.因為有很多的資訊都需要藉由現有球友們的交流討論去得到.當然在網路上也可以知道很多事.不過資訊的取得都是多管道也需要和不同互動讓你的高爾夫更豐富. 請尊重本站內容智慧財產權.勿未經洋梨高爾夫同意下進行非法轉載文章!如想進行文章轉載需求,請與下面電郵聯系! chien, 洋梨高爾夫 本站新設新浪微博网?版：http://weibo.com/peargolf 手机版：http://weibo.cn/peargolf 大家可加入我的粉絲團,我會不定時將新的信息與活動發怖在微博與Google+內. Google+ 社群可加入chien99@gmail.com (與我聯系郵箱) 數年沒打球後再打高爾夫需要注意的事情!\~下集 http://www.peargolf.com/article/shunianmeidaqiuhouzaidagaoerfu%E9%9C%80yaozhuyideshiqingxiaji