> ## Content Index > Fetch the complete content index at: https://peargolf.com/llms.txt > Use this file to discover other available public pages before exploring further. # 現代人你必須運動才能讓你的肌肉不老化 - URL: https://peargolf.com/xian-dai-ren-ni-bi-xu-yun-dong-cai-neng-rang-ni-de-ji-rou-bu-lao-hua-/ - Published: 2015-04-20T22:00:54.000Z - Updated: 2015-04-20T22:00:54.000Z - Author: Chien Lung Ho - Tags: 新聞, #imported, #Import 2026-08-19 20:27 現代人你必須運動才能讓你的肌肉不老化! 100年前的社會,不管是西方還是東方都一樣.大多數人還是辛苦的”勞動”才能得到報酬.但現代化的社會已經跟100年前不同了.勞動的工作在成熟國家中已經越得越來越少.也因為如此,現代化社會發展出運動休閒產業出來.而且這個產業是越來越大,越來越茁壯.這在以前的時代是很奇怪的狀況,因為大家要勞動才能得到應有的報酬,如此才能生存下去.但現在多數的人都是坐辦公室,平時要勞動的機會是少之又少.要說到純勞動的工作也是不多.而年輕人對這類工作是敬而遠之.以台灣來說好了,很多年輕人寧可窩在家就是不願意去做勞動較多的工作.就是找坐辦公室的工作.這樣的狀況導致現代人產生的文明病如癌症,憂鬱症,糖尿病等. 因為勞動的機會越來越少,人類的體型與發展也會改變.以前人類從狩獵生存,到農耕而活,進到現代工業商業化就被分工極細的產業化給定位是巨大體系下的小螺絲釘的位置.在百年前的人類社會對於文明病是很少見,除非是身為貴族或領導階層因為他們的工作極少勞動下才會有現代人的文明病.而多數人們因為經常性與固定性需要勞動所以就沒有這類病痛產生.因為生活環境不同所面對到的問題與生存挑戰不同下,我們現代人如果要活得健康與快樂,沒有固定活動你的身體肌肉會持續尾縮到你很多動作是做不來而退化.這樣身體就會跟腦子脫離.因為你腦子想的與做得會有很大差異.到最後你就乾脆不想也不做了.那到老了身體肌肉退化速度會更快也更容易得到文明病.或許應該這樣說,你得到文明病的機會與發病時間點會比別人要更高與更快. 對照歐美社會因為工業與商業化腳步比東方要快上許多,它們在休閒運動產業的發展與發達化要遠遠高於東方.東方除了日本外,是比較有成熟的運動休閒業存在,這就是大家需要思考的一點.運動休閒是為了因應這樣的社會體制下的產物.歐美的發展經驗就是我們可以借鏡與學習.以中國人社會來看,對於運動產業的發展是相當緩慢.明明有廣大人群對於運動休閒的需求與市場,但多數人對這個產業都視為配角來發展.絕不是以主角的地位來面對.運動產業與娛樂產業都有所謂的明星效應.在每一個運動領域上表現好的人都是明星,與偶像的地位.而這些人就是帶動運動產業發展的重要指標與推展動力. 台灣與中國對於運動產業的發展剛好是不同策略.台灣的官方對運動產業的推展都是被動,相對投入到這塊的發展資源也都很有限.官方對於運動明星是全力配合但不知運動的扎根重要基礎.不過讓很多台灣的運動產業發展人士覺得可惜的關鍵都在於上層的人對這塊的扎根發展不重視.相對會把資源與資金放到學術與教育基層去.扎實與往基層與小孩上做深度經營是一個長期與不間斷的投資.但往往官方都希望能在短期(任期)中看到成果,所以就是將資源投到他們看得到的既得利益的明星選手上,對於極需要發展與支持的幼年與青年選手那是只能靠他們的父母砸鍋賣鐵的東拼西湊下才能勉強維持.很多父母還要借錢才能讓小孩在運動上持續發展.處境是相當水深火熱.所以當他們多年投資的小孩有了成果與嶄露頭角後,就會更加可能去吸金.因為人不會因為手上的資源或金錢而嫌多的問題. 反觀中國對運動發展都是集中化的經營與管理.高層對於這塊從以前就把它定為國家戰略行銷.因為有奧運與其它世界級的比賽.在這塊上所投入的資源就是中央與地方都有.只要有條件的小孩都會從小被集中化訓練與規劃發展.所以現在中國在國際比賽中都有很不錯的成果.但對於將運動推展到地方與所有人民我想還是力道有限.可能因為中國地大人多,要讓運動能擁向群眾可能還要時間.因為當人民會主動與自發去運動這對於整體國家人民的水平是有很大幫助.因為評估一國的人民水平不是只有對文化與教育而已,對於運動這塊也是很重要的參考指標.當越多人民喜歡運動也自主運動,可以有更多優秀的選手可以選擇.整體水平與成績就會更好. 中國這10幾年來的經濟社會快速發展,對於運動產業發展都不是太集中與熱衷.因為中國人對於生意的發展大多是以跟風,短視為主.對於運動產業在發展上時間上需要更長,所以何時會看到明顯成長沒人有信心.所以要撐到看到成長期是需要勇氣去進行前期的教育與市場發展的投資.不過現在不管台灣或中國,對於運動相關的投入也越來越多.因為大家都逐漸看到這塊市場的需求,對於這產業的成長期的到來都是持正面的角度.民間企業願意投入才能真正去帶動這個產業的成長與熱血.國家通常都是針對性與有更高的目標設定.而民間發展多半會以更多的人民投入性與參與才能得到更多的產品與服務銷售. 回到我們今天的主題,運動是現代人必須的活.不管你平時有沒有固定勞動去利用你的四肢,你都要去動一動.不管你做什麼運動重點在於你需要去讓你身體各部位的肌肉去發展,這樣你的身體才能保持在一個不錯的狀態,身體細胞才能更活絡的去制造,汰換不好與舊的細胞.也因為你運動大多需要到廣大的戶外去,運動一段時間,這樣的狀況可以讓你遠離工作壓力與環境.調整體的角度與思考重心.讓身心都可以更為放鬆,不會再讓壓力一直包圍在你的身上.也就是最好避開文明病的方法.這也是我覺得在寫這篇文章中很重要的觀念與想法.因為運動當中也會需要思考,你可以有更多的時間與機會去思考你平時的問題,但在戶外廣大的場地中你會有更彈性與輕鬆的空間讓你得到不同於在室內的結果.所以我很喜歡運動,享受運動當中有更多自我空間與思考的機會. 就我打高爾夫超過10年的時間,我就覺得運動是一個讓你的身體更靈活與輕巧的事.每一個時期你在運動當中會有不同的需求與任務,但一段長時間的積累下來,你的身體整體能力與靈敏度會比其它人要更好.四肢的靈活度與大腦的協調性都能在最好的狀態下.簡單例子就是當你走在路上需要立馬加速跑起來,身體就能當下啟動,腿力的發揮,速度的提升,身體心肺壯態的調整.你可以很輕鬆自如的面對這樣的指令與變化而不會感到吃力或不舒服.但是當你平時沒有固定運動,也沒有長期運動的機會,你對於這樣的指令身體是會排斥,就算去做也做得不靈活與不舒服.這就是你的身體. 以我自己打高爾夫的經驗與時間來做例子.我現在感到我的身體變得相當靈活與敏感.敏感不是對接觸會敏感.而是對於身體運行與大腦指令很敏感.往往我腦子要我做一些動作我的身體就可以迅速產生.以前對於揮感動作一些細節與難度都無法做到或做得不順暢.但現在我只要腦子一想,身體立馬可以反射出動作來.簡單說身體變得相當柔韌!比如揮桿動作的身體扭轉.以前想要從下盤去啟動產生扭轉,怎樣都做不來或做不對.因為扭轉這種動作在一般人類生活當中是相當少見.大多數的人會運用到身體大多是走路,跑步,拿放東西等.對於身體扭轉動作除非是早期人類還是在狩獵的時代才會有這類大且須要力量的動作.所以你要能運做這樣的動作還真不是一件簡單的事. 本文未完,下集請待續. 現代人你必須運動才能讓你的肌肉不老化!上集 http://www.peargolf.com/article/xiandairennibixuyundongcainengrangnidejiroubulaohuashangji 下集開始. 做運動只有一個目的就是靈活你的身體各部位.讓你可以很輕鬆去命令與指揮身體去做出一些不同於平常的習慣動作.當你習慣運動時,你的身體會變得很輕鬆也很自然,你可以控制身體很多的細節.要扭轉就可以輕鬆扭起來.要跑加速就很快發揮到位.這樣的身體可以更加健康,舒服與自在.這樣的狀況不會因為你年老而會影響.因為常期固定運動下你的身體還是依舊有它的靈活與靈敏度在.也比較不會器官老化問題.因為你一直在刺激這些身體部位讓它們持續有運動到.如果物體不常用才容易產生老化或脆化問題.舉個例子來說明,當一台車子,固定天天使用,一年跑1萬公里,跟一台一個月只跑兩次,一年也跑一萬公里.常常跑的車子比較不會有問題.跑起來車子的順暢度也會比較好. 人的身體也是如此,當你常常固定在做運動下,身體器官與肌肉都會因為這樣的運動有比較大的伸縮能力.所以身體會更能面對一些特別狀況挑戰.血液流速控制,血管收縮能力,與血壓都能有更好的掌握與控制範圍.但如果你身體沒有去做運動,血壓,血流速,與血管伸縮能力就會對於一些狀況無法掌握好.因為你的血管只習慣一種固定的狀態.所以當你面對一些突發問題與挑戰時你的身體就無法負擔過大的壓力.所以要避免中風就需要有運動讓你的腦血管可以有更多伸縮能力.也就能避免血管破裂問題.加上運動可以促進身體整個血液的流動,身體會更加健康,氣色也會更好. 我自己年輕時可能靠自己身體健康就不在意身體運動與健康,但因為自己父親中風後我就強迫與要求自己要去運動.現在固定跑步,打高爾夫球與健身體能,都覺得冬天也比較不怕冷.身體氣色與血液流動很順暢,晚上睡覺都還會踢被子.以前都覺得冬天很冷,晚上很怕冷要開暖氣才能暖得起來.但固定運動成習慣後對冬天與冬天晚上也就不怕了.這也是運動帶來的好處.當然固定的飲食與坐息也很重要.但這都是長期下來你身體有更好的條件與能力面對外部的變化.所以我才會寫這篇文章讓大家瞭解到,運動是為什麼能有這樣的好處?它不是你平時這個時代正常的活動但它卻是人類從老祖先留給我們身體就是要它有不斷運動鍛鍊的條件與能力.如果你要這樣的身體退化,那以後人類可能不需要四肢,頭可能比現在要大上好幾倍. 因為身體四肢或其它器官如果不常去使用,人類的身體會自然會調整與進化.就像很多動作原本是在海裡活動的生物但因為環境改變下它們需要到路地上去才能生存所以一些器官與身體部位就會不見或萎縮.而人類現在也面對到這個問題.因為環境也跟一百年前不同,人類需要用到四肢的狀況越來越少.我們發明很多的工具與機器就是為我們生活帶來方便.這個好處卻會影響到我們人類本身身體的發展.因為現在我們還用電腦去做一些事,以後可能連電腦都不需要只要想一下就會把自己需要的東西給送到面前來.你說你還需要手跟腳做什麼?你會需要去扭轉身體去產生更大的能量嗎?答案是肯定,不需要了!所以面對這樣的社會發展,我們更需要去運動,而且是刻意去做運動. 現代的社會帶給我們太多方便與生活好處,但對我們身體卻是負面的影響.你不覺得你現在想要活動你的四肢做一些動作都不是那樣方便與簡單嗎?舉個簡單的例子,你能彎腰,打直你的腿而讓你的手指去碰到地面嗎?這動作對於小孩來說是很簡單但對於一位成年人來說就根本做不到.一百年前還是以農耕社會為主的活動,人類對於勞動是很正常所以對於很多身體部位都需要固定與持續的做到老.這對人類身體是好.因為你的身體不容易老化,一做起活來就幾個小時不停歇.這就是運動.所以以前人是活得很健康,只是醫療系統不發達,對於一些疾病沒有足夠能力去阻止與防範.死亡率才會高. 在社會與環境的改變下,我們要得到一個健康的身體只能自己去追求.而且是刻意去追求身體健康.不能被動的去得到.因為沒人會去強迫你運動讓身體健康.而且人都是生性懶惰.習慣在很舒服與安逸的環境下生活.這樣的結果就是你如果沒辦法要求自己固定去運動,讓身體可以固定去活動與做一些平時沒有做的動作,那你的身體會越來越不靈敏也不協調.你想要做的動作身體會配合不起來.這些身體部位與器官就容易產生問題.遇到問題就容易產生較大的傷害.所以我說運動是現代人你需要刻意去做,這樣才能做為人類活在這個地球最基本的能力.因為現在的身體就是需要去動去跑,去跳才能發揮的基礎.你出門坐車,吃飯把食物塞進嘴裡,都不需要刻意去取得食物.你的身體一定會改變,只是不會在我們現在改變,而是會從DNA去變化. 身體越來越對外面的問題無法抵抗.以前文明病的比例不高,現在的卻是死亡的不動地位.還是一個根本問題,就是我們的社區與生活設定全變了.一下改變不到一百年的時間才會讓這種以前沒有或很少的病變成主流.這些病不是說只有在現在才有,一些病都是以前就存在只是比例不高.因為以前大家要勞動,體力消耗掉就沒有心思與能力去想或做你現在會得病的事了.勞動,吃飯再來休息就是一天的作習.現在你就算吃飽了還會想要去買消夜或吃甜點.這樣你的身體器官就容易吃不消產生問題.所以要讓自己身體健康最重要的第一步就是動起來! 當人一天天的變老後才會發現身體健康的重要性.人老就意味你容易生病,身體運動遲緩與思考變慢了.所以你不要等到你真的無法動才想要去動那就來不急.但也不要認為現在老了就不想動,能動就要動起來.這樣身體才能改變成為這個身體的主人.也就是這樣的身體構造存在的意義.如果你已經能夠讓你身體去做出一些平時都做不到的動作或控制身體更多的細節能力,那你的身體也是一定健康與快樂.所以能動就是福,但這是要你主動去爭取與得到.而且運動的過程對某些人來說是痛苦,因為它會讓你氣喘不過來,肌肉覺得酸痛,心跳加快等.這是不舒服的過程但一旦這個過程持續一段長時間後你會覺得沒有這樣問題與狀況.身體越來越能應付自如.肌肉強度也提高,心肺功能也強化.臉色也紅光滿面了. 但如果你停頓下來不做,身體就會變成以前狀態.所以你不能偷懶,要讓身體好你需要不斷去追求.一停下來以前做的東西就會付之一炬.而運動如果能深耕基層民眾,那對運動這個產業也自然有正面發展.讓大家都可以運動讓身體好勝過去追求一些虛無縹緲的東西來得有效與自利.大家都運動也會減少更多的問題,爭議與鬥爭.所以你如果是先知先覺的人那運動應該是你最常接觸的事.讓社會有更多合協與運動環境.這才是人類對這個地球最好的回報! 請中國高爾夫網站,尊重本站內容智慧財產權.勿未經洋梨高爾夫與高球庫同意下進行非法轉載文章!如想進行文章轉載需求,請與下面電郵聯系! chien, 洋梨高爾夫 & 高球庫 本站新浪微博网版：http://weibo.com/peargolf 手机版：http://weibo.cn/peargolf qq帳號 : 2319995799 大家可加入我的粉絲團,我會不定時將新的信息與活動發怖在微博與Google+內. 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