> ## Content Index > Fetch the complete content index at: https://peargolf.com/llms.txt > Use this file to discover other available public pages before exploring further. # 新手學動作的核心在於你是否相信你自己的東西 - URL: https://peargolf.com/xin-shou-xue-dong-zuo-de-he-xin-zai-yu-ni-shi-fou-xiang-xin-ni-zi-ji-de-dong-xi-/ - Published: 2018-11-12T22:39:12.000Z - Updated: 2018-11-12T22:39:12.000Z - Author: Chien Lung Ho - Tags: 球場, #imported, #Import 2026-08-19 20:27 新手學動作的核心在於你是否相信你自己的東西? 很多人在進入高爾夫領域都會面臨到一個問題就是我要自己看影片自己練高爾夫動作還是要找教練來幫助自己把揮桿動作給建立起來?對我個人的經驗來說這都不是問題甚至不成問題.因為就我自己往回頭看,剛開始走入高爾夫世界我一開始也沒有找教練就是自己埋頭苦練.當然有上網看一些影片或動作書籍但其實在一開始的時候對於一個新人你根本無法分辨什麼是正確的動作或是怎樣對的動作?對一個新人來說你在高爾夫的知識與經驗直都是零!這就是整個問題的核心.就算你找揮桿動作教練來協助你建立你的揮桿動作也一樣.你一點都不知道你學的這套動作方式或理論到底對不對或你懂不懂教練說的? 人的成長是建立在經驗上.很多球友都是到後面經歷過很多的錯誤和問題才逐漸摸索出自己動作的方式.你看很多球友在練習場都可以給一些新手指點一二就可以瞭解在高爾夫的世界裡你的經歷是很重要的等級區分關鍵.當你打得多你也會花很多時間在練球上對於動作自然也有自己一套看法與方式.不管怎樣這都是你花時間去練習得到的成果自然有你的一套.所以對於一個新人來說不管你是找教練來學球還是自己關起門來自學都是好方法.唯有一點就是你要相信自己現在練的東西不要在乎別人的指指點點.我認為最差的狀況就是你對自己學的東西一點信心也沒有.肯定都沒有遇到朋友或練習場那些說一口好球的人會完全沒有招架之力.這樣就這邊學一點那邊聽一點讓自己的動作在一個錯誤的循環裡走不出來也不知道到底自己的問題在哪? 為什麼要相信自己練的東西而不去管自己現在練的是對還是錯?因為高爾夫裡頭不要以為名師就真的會教,教的內容也是正確?我看過太多教練完全沒有核心思想與動作的主軸就是給你比手畫腳一翻,這樣怎會練得好練得懂?不懂原理或原理就是錯誤怎能去運作動作?不對的動作練到後面就會有細節的衝突和練出瓶頸.就算懂得原理但方法因人而異因為每個人的身體條件和體型都不同所以不是一個方法套用在所有人身上.這就是這個領域很大的盲點.因為這些名師都會說誰誰誰是他教出來但關鍵你又不是那個人你的條件與身體能力也不是那個人所以一位真正懂的教練必須懂得方法.要找出適合不同人的方式進而讓人發揮出本身的能力才是王道! 這就是孔子說的因材施教.所以說這就是高爾夫目前教學上很大的問題點在於真正懂得人是很少因為不是說沒有人懂怎樣去教授正確的揮桿動作.最大的問題在於怎樣依據你本身的條件狀況去找出適合你練習與建立的動作模式.這麼說或許很空洞也無法解釋動作因人而異的差異會有怎樣的影響?就讓我舉例來說明就比較容易瞭解. 一個身高160cm,和另一個180cm的人光身材就不同了.再看到細節的地方;160cm的人身材不高但身體肌肉卻很不錯60kg的體重保持很不錯的均勻狀態.180cm卻沒有固定健身所以肌肉狀態沒有矮小的人好.討論完身材狀態後再說道個性和習慣.矮小的人個性直爽做事效率高所以更能設定任務去執行落實.高大的人個性溫和處事慢條斯理所以打起球來就不疾不徐.兩個人的個性和體型都不同下今天在設定動作的運作模式就會有所不同.說這些個人和身體條件都在於討論揮桿動作不能單純只看動作或是指點動作做法,更重要要去觀察球友本身的個性,思考方式,和身體特性等.不瞭解這些個人特性就無法去協助建立球有適當的揮桿動作.如果一個人的個性急促那對於揮桿的節奏自然是快節奏,那你要他慢慢揮那就不可能.這就是我一直訴求的不可能一套動作去套用在所有人身上.不同特性的人就要給予不同的教學協助.方法細節可以不同但揮桿的主軸核心卻一樣.這就是教學的關鍵. 本文未完,下集請待續. 新手學動作的核心在於你是否相信你自己的東西?\~上集 http://www.peargolf.com/article/xinshouxuedongzuodehexinzaiyunishifouxiangxinnizijidedongxishangji 中集開始. 高大的人以他的個性與身材條件最適合去建立以節奏打球的模式利用本身身材的特性與優勢讓動作可以完整做完卻不需要去加快下桿節奏是最好.節奏平順最容易去控制動作的穩定性與維持揮桿平面讓你可以控制桿頭的移動提升擊球甜蜜點的精準度.如果你的下桿節奏加快就會讓你的平面維持和擊球精準度受到影響.當然要打好球把動作建立起來都需要對身體特定的部位肌肉進行強化但這是個人需要去做而把這塊先省略不說下.高大身材的人因為整個揮桿幅度大所以不需要刻意去加速下桿本身的動作節奏就可以得到不錯的擊球結果這才是這類人需要著重與練習的重點.也就是要依據自己天生的優勢去打球才能讓你事半功倍的效果. 這還不去討論他的動作正確與否問題,動作就算錯但利用身材優勢打球本來就是打好球的第一步.如果可以在強化一些肌肉強度與伸展性這樣的身材很容易就可以打到職業球員的距離水平.既竟在運動的世界裡身材就是硬道理把身材給建立起來通常都是評估一位球員的基本價值所在.而這樣的道理邏輯也適用在一般人身上!這樣的道理很多教練或球具技師都不會去說明解釋(這些人很多都不懂這些基礎人體力學觀念),而你本身要知道是最好才能避免走一些彎路.這是基本觀念也是自我要具備建立的條件.只要把很多基本觀念瞭解後面遇到不同人給予的動作教學也能自行判斷哪些是適合你的身材去發揮.其他的基本觀念包含身體力學與物理學的觀念比如力矩理論,力學等. 再說到矮小的球友雖然身材不高但後天的健身與運動讓他可以有更好的運動爆發力與更快建立動作的模式.身材小有其優勢在於他可以更容易控制四肢同時敏捷性也會比高大身材的球友要更好.這也是說當矮小的人可以去鍛鍊身體核心肌群這樣騎爆發力會更大於高大身材的人.以個性來說這類球友的節奏多半會比較快尤其在下桿的轉換上會更明顯產生下桿節奏變快所以他的打法需要更強調在於把他身體的爆發力與能量更有效的發揮出來為主要關鍵.這樣的人相對的動作建立就需要著重在如何讓身體的力量還有怎樣去利用哪些身體部分去產生能量?也就是怎樣去讓能量的產生更快更好? 因為身材已經比其他人要弱但肌肉強度與身體運作穩定度要比其他人更好下怎樣讓他下桿到擊球可以讓身體的力量更容易爆發才是主要的任務.也就是怎樣去利用身體的扭轉力矩力量去得到最好的擊球結果才是他的動作核心.也就是說這類球友需要建立的是聰明且有技巧性的打法同時需要提升身體的質量才能得到和高大身材的球友一樣的擊球結果.所以說這類球友的優勢在於身材的敏捷性與爆發力可以更快更好.而在這樣的優勢下需要提升的是效率和動作質量.避免讓身體做太多複雜動作,動作簡單才能讓身體敏捷性與爆發力更容易發揮到位. 所以人都不一樣天底下沒有一模一樣的動作也就是這個原因.就算長得一模一樣的人但做同件事和結果也不會一樣.上面的例子還沒有討論到球桿的差異就可以有這樣的不同化,所以這也是高爾夫最難的地方因為這個動作我可以做得到但不表示其他人也可以做得到或做得好.這也是一般人很難判別哪一種球員的動作會比較適合我去學習模仿?要去評估一個動作是否適合你很重要的關鍵在於效率!也就是說你在用這個動作身體運作的效果與能量產生的效率是怎樣的結果?或者說當你在30歲可以用這樣的動作打得不錯的結果但如果你到了40歲是否還能得到一樣的效果或運作效率?那到了50歲是否又可以呢? 本文未完,下集請待續. 新手學動作的核心在於你是否相信你自己的東西?\~中集 http://www.peargolf.com/article/xinshouxuedongzuodehexinzaiyunishifouxiangxinnizijidedongxizhongji 下集開始. 大家可以看一些職業選手年輕時打的距離和表現都不錯但過了30歲或40歲後就逐漸走下坡.然後不斷找教練來調整動作但還是打不出年輕時的表現與穩定性.原因在於年輕時身體可以負擔更多變化和力量但時間一長身體不再有年輕時的條件與狀態後動作就需要調整成你身體可以承受與負擔的運作方式.所以別再認為我以前可以打得不錯但現在就完全變了調,這問題不見得是你的動作出問題很大原因在於你的身體也會老化.就如同球桿一樣都會越打越疲乏.身體無法像球桿那樣可以更換以提升擊球質量與效果.但你能做的就是去鍛鍊身體本身的肌肉質量和調整動作讓你可以更容易去運作與產生爆發力.對於一般人來說更需要去著重在動作的正確發力方式與技巧上.因為我們沒有像選手那樣的時間專心在身體鍛鍊與動作的熟練度上.所以動作的幾個核心關鍵就變得很重要怎樣利用身體本身的優勢去發揮就是決定你可以得到的效果基礎. 高爾夫還有一個困難在於你現在的動作與球桿不可能從打的那一天開始到你不想打或不能打的時候都是一樣.人會因為時間產生身體的衰弱不管你有沒有健身或運動身體都會老化這個問題.有健身只是讓老化的狀況減緩或幅度小.每個人都會有,只是發生讓你感受到的時間是幾歲的問題.當你感受到身體逐漸老化的狀況時已經是木已成舟.所以當你身體產生變化時你當然就需要調整體的動作模式來面對身體的改變.如果你想要持續你的打球水平與成績自然要在意的東西就變得很多也需要不斷要求自我去做出一些改變與調整.這也是很多老球友們會認為高爾夫是一條無止境的自我挑戰運動.你每一個時期都會有不同的挑戰出現也會得到不同的成果與自我肯定.它絕不會讓你覺得無聊因為它是對自我的一個挑戰你變得怎樣,挑戰就會變化讓你不斷去克服. 如果你覺得你瞭解你自己那就去找出你自己的動作模式或學習和你類似的選手動作去參考吧.學球從自己開始才是一個正確道路,找教練或許是一個捷徑但如果你對他的理論與打法不認同也不熟悉那只是在浪費你的錢和時間.同時教練不懂得如何觀察人的特質與人體力學就很難依據你的優勢去發展正確的動作.如果只是把自己的動作原封不動的套在別人的身上那倒不如你自己自學還會更有效.或是頭痛醫頭腳痛醫腳這種教練也只會讓球友一個問題解決了但另一個問題又出現.因為揮桿動作從一開始站姿和握桿就會影響到最後的結果,環環相扣不是解決單一問題就能根除動作的錯誤.教練如果沒有從基礎和幾個重要的核心下手調整球友的動作問題就很難藥到病除. 這是你要做的功課不見得有名聲的教練就是好而是在於你認不認同他的東西,同時亦無反覆的去遵循他給你的東西?新手最怕的就是你對自己現在學的東西沒有信心,別人在旁邊稍微說兩句你就信心動搖然後否定自己現在學的東西而改變.這種見異思遷在高爾夫裡尤其在初期的動作建立時最要不得.這不是對不對的問題而是你自己相不相信自己?就算你現在練的東西不對但只要你認真肯定自己練的內容你會不斷去調整動作的問題慢慢找出你自己動作的方式來.這就是你相信自己的結果.因為只要你一直練下去就會發現問題然後嘗試去修正調整.這樣慢慢逐步摸索出自己的動作模式也是一種道路.如果你不相信自己的東西,別人這邊指導一下,然後網路上又聽到一些東西在自己調整一下這樣下來你的動作就是大雜燴四不像.一堆問題的綜合體也很難去改變與調整.這樣方式學習你很容易走火入魔沒有方向和目標. 請尊重本站內容智慧財產權.勿未經洋梨高爾夫同意下進行非法轉載文章!如想進行文章轉載需求,請與下面電郵聯系! chien, 洋梨高爾夫 本站新設新浪微博网?版：http://weibo.com/peargolf 手机版：http://weibo.cn/peargolf 大家可加入我的粉絲團,我會不定時將新的信息與活動發怖在微博與Google+內. 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