> ## Content Index > Fetch the complete content index at: https://peargolf.com/llms.txt > Use this file to discover other available public pages before exploring further. # 增加你的擊球距離最簡單的方法 - URL: https://peargolf.com/zeng-jia-ni-de-ji-qiu-ju-li-zui-jian-dan-de-fang-fa-/ - Published: 2011-12-21T13:26:22.000Z - Updated: 2011-12-21T13:26:22.000Z - Author: Chien Lung Ho - Tags: 球具, #imported, #Import 2026-08-19 20:27 增加你的擊球距離最簡單的方法 增加你的擊球距離是每個球友都會想要做的一件事,不管你現在開球是不是很遠但人永遠會覺得我還可以再更遠的擊球距離.這點對於高爾夫球友來說是一個無止境的競賽與追求. 而今天本文主要會以開球的木桿的距離增加為主的分析與討論可行的幾個方法,讓你可以參考進而可以運用在你的身上.這些方式是經過小弟我不斷的使用測試與經驗分享,同時以Launch Monitor為輔助的測速儀來進行科學的分析.如此才能得到較為正確的評論出來. 而所使用的球桿為站上的測評文中的球桿,同時還會與我的友人借一些他們的木桿進行長時間的測試以了解不同球桿設計上會得到怎樣的使用效果與擊球效果! 就讓我們進入到本文的主題,開始分析增加擊球距離的因素. 首先先讓我將幾個可以提升擊球距離的方式一個一個說明與分析它們的優缺點讓大家了解. 1\. 將球桿的長度增長 – 這個方法是現在球具廠商所運作增長擊球距離的主流方式.大家可以看現在Taylormade的木桿,近兩年來已經有幾款的木桿長度做到46.5”,因為將球桿的長度增加確實可以提升擊球距離.而這也是以球桿角度來說比較容易與簡單去達到的方法之一.但大家或許不知道木桿到底要做到多長才能提升你目前的擊球距離? 而是否使用球具廠商所說的那樣,只要我用比較長的木桿就可以輕鬆得到擊球提升? 要增加多長的長度才能得到明顯的擊球距離提升? 我們來做一個例子說明大家會比較容易懂, 如果你目前使用45”木桿的擊球距離為250碼,而如果你將木桿長度提升到46”的長度(增加一吋),可以得到的距離提升約不到5碼.而就算你可以很穩定的得到這5碼的提升,你還是很難可以感受的到.原因是5碼的開球距離增加對於使用者來說是很難感受到.因為這5碼的差別一般人都會認為這可能是地型(下坡),天氣(風勢),或個人(有發力擊球或剛好打中甜蜜點)等因素所得到的結果.很難會把這樣的增加距離歸咎於是球桿的優勢. 而你要怎樣會感覺到你的擊球距離增加是因為球桿的優勢所發揮得到的結果?那你至少要增加木桿長度2吋以上.也就是說你要將球桿長度設定至少47”的長度才有辦法將擊球距離增加超過5碼的距離.因為當你距離提升超過5碼時你才會感受到這樣的距離提升是有比你使用45”木桿要得到更遠距離,而這樣的增加就不會把它歸咎於是天氣,地型,與個人狀況因素所得到的結果. 球桿長度的增加對使用者有怎樣的影響? 當大家對於上面的說明了解後,我再進行這樣球桿的長度改變會產生怎樣的結果,分析它的優缺點讓大家了解.以人體力學的角度來看,當你的手與球桿越長就可以得到較大的力矩.而這個力矩就可以產生更大的擊球力量,進而得到較遠的距離.但你的身體與擊球點越遠,也就表示你的雙手(你的手長度是固定不變)與球桿這個距離越長,你就相對越難去掌握整個揮桿轉動時的穩定度,當你無法將這個轉動的路徑固定住,那就很難精準的擊中球.而擊球沒有擊中甜蜜點這個關鍵時,你就無法打出最佳的彈道,進而產生最好的飛行軌跡與落地滾動性能.所以整體距離就不會是最好. 球桿長度增加,對於球桿操控也需要提升你體能來面對 所以在這個觀念下,我們的雙手長度是不變,球桿變長了,你就需要更大的力量去掌握變長的球桿,所以你的手掌,雙臂,肩膀,背部肌肉,腿部肌肉都需要承受更大的球桿力量.同時在整個上下桿的動作當中,也因為較長的球桿會得到較大的風阻.所以你身體從手掌到腿部肌肉所需要承受的力量會是使用45”長度木桿增加50%. 這也就是說你需要加強你的身體肌肉強度與肌耐力,才可以讓你操控度提升到與使用45”長木桿一樣的水平. 就算46”以上的球桿它的總重或揮桿重量/Swing weight有減到最低,但這對於一般球友來說還是需要一定體能與肌耐力才能運作得當. 所以要做到這點你需要健身,跑步,做瑜珈等運動來進行提升. 如此你才能將這樣的長度優勢給發揮出來,同時擁有穩定的擊球精準度. 實際運作狀況 要做到這樣的效果與體能力量提升,一般人說實在是很難達成.因為大家平時需要工作,有時工作時間不固定,或是需要出差等因素,要做到固定運動與健身是不容易.所以說,以上所說的要求,我不認為是實際可行的方法.而我所觀察的狀況是,大家都買較長的木桿後,還是無法將擊球精準度給提升,而對於距離的效果,絕大部份的球友礙於面子都會說打的比較遠,但實際上在距離的提升上根本就沒有太大.反而還犧牲掉最重要的穩定度這個關鍵. 這也是很多球友會問我的問題.他的木桿會亂飛,打不遠.很多的狀況與使用木桿有很大關係. 結論 所以說將球桿的長度增長對於使用者角度來看,可以得到這個距離提升的效果真的不大.但負作用來說卻是犧牲掉擊球穩定性與上球道率這兩個要求.這樣也導致了球友的成績不減反增,讓打球的熱情降溫,同時進入了不斷換桿的負面巡迴當中.另外也不斷的去改變自己的擊球動作來面對這類球桿.最後問題還是沒有解決但自己卻陷入一堆錯誤當中. 所以說使用較長的木桿長度對於實際提升距離的幫助不大,同時因為負作用的問題會讓使用者產生更多的使用挫折與問題. 2\. 使用高反發的球頭 – 以目前木桿桿面反彈系數來說,極限為0.83的COR規定,以同一個人使用下,只要是合格版的木桿都會產生類似的擊球距離,這也是高爾夫協會USGA與R&A兩個主要規格製定者的結論.大家可以在同一個標準與規則下進行公平的較量.但市面上一些日系球具廠商會製造一些高於標準0.83 COR的球桿,讓一些揮桿速度不快或是長春組的球友使用.這樣可以讓他們得到一些距離提升. 這也是很多一般球友會去尋求距離增加的方法之一.不過以目前這些日系高反彈系數木桿設計來說最高的桿面反彈系數也差不多到0.90左右. 不是整個桿面的反彈系數都是0.90才是高反彈木桿的設計! 而這個反彈面也不是說桿面所有的位置都是0.90 COR的反彈系數.只是在非甜蜜點的位置上會有較高的反彈系數讓一般使用者因為揮桿穩定度不夠,當擊中在非甜蜜點時可以產生比較遠的距離.讓使用易打性可以增加不少.簡言之,就是你只要打中桿面就可以輕鬆得到不錯距離.你不需要一定要打中甜蜜點才可以有最佳距離.這是這類球桿設計的目的,不是要讓一般球友利用這樣的球桿可以得到更遠的距離. 高反彈木桿能增加多少距離? 再分析更深入的部份,以0.83 COR的彈性系數與0.90的擊球效果差別? 0.07的反彈系數差別,反應到擊球距離上來說,基本上是3\~5碼距離的增加. 所以說以這樣的增加都會被歸類於天氣,地型與個人狀況的因素所產生的距離差異.除非你在一個地型優勢下,同時又是順風球,加上你這次的擊球是全力放送且擊中到甜蜜點的最佳狀況時,可以得到超過10碼以上的增加.但這樣的狀況畢竟不多也有限. 將擊球狀況給回歸現實,你可以從這些高反彈系數木桿得到的距離提升效果並沒有如想像中那樣好.很多人都會放大他的擊球效果或是礙於面子問題,說它的擊球效果比一般合格版的木桿要更加遠.因為如果是這樣的效果那這類球桿肯定可以得到不錯的銷售成績. 但因為這類球桿的設計初衷本來就是讓體能條件與年齡大的球友去得到一些球具協助.並不是利用這類球桿去得到一些小利. 高反彈系數木桿的高售價 而對於這類球桿的成本來說,它的售價要比一般合格版要貴上40%以上.而且大多都是日系球具才有製造的產品為主.同時這類的木桿的桿面厚薄度都要比一般合格版的桿面要薄上30%以上.這樣做的目的也是要讓一些原本應該要打合格版的球友不要來使用這類高反彈系數球桿.因為這樣的球桿並不是針對一般人所設計.當你本應要使用一般版球桿但想要利用高反彈系數木桿來得到較遠的距離,那可能會產生的結果是,你使用2,3個月後就把一個高反彈系數木桿面給打破或打裂掉. 而每一個木桿頭都要比一般木桿要貴上4成以上,你需要有飽滿的口袋,來支撐你得到較遠的距離所要付出的代價. 一般人用高反彈木桿需要進行規格調整才能用的適合 同時你還需要進行球具規格的調整與換桿身的工作,因為這類高反彈系數木桿所搭配的桿身都是極輕的重量(40幾克).同時硬度都比較軟,低於S以下硬度.長度可能會稍為長一點,45.5”以上. 如果是有速度條件球友使用,你需要將桿身換成可以承受你個人使用的桿身規格,重量與硬度.同時對於整支球桿需要重新進行規格調整.讓它可以符合你個人使用的武器.這樣的過程下來要花上不少錢進行升級.所以還是那句話你的口袋要夠深才能做這樣的事.但不推薦也不鼓勵一般人去做這樣的事. 相關案例! 但如果你不想要花上面這些錢,只是去買一支高反彈系數木桿來用,那結果就是如同我前一陣子幫站上一位會員客製一號木桿的狀況一樣. 他為了增加木桿開球距離買一支日系高反彈系數木桿,但因為球桿規格跟他本身體型,揮桿速度都不合,所以我看到的結果是,他修改了他的揮桿動作去適應這支木桿.而他的開球距離反而比他應該要有的距離更短!為什麼?因為他說,他不能發力擊球或以他正常的揮桿動作去這支木桿,他需要放慢速度與力量去打這支桿,不然球就會亂飛.上不了球道.因為他的技術水平是單差點,所以他犧牲了開球距離去換上球道率. 後來我幫他客製一號木桿後,使用合格版的木桿,桿身升級與重新調整適合他的規格後,他的開球距離提升了15%.從使用高反彈系數木桿的240碼到後來270\~280碼. 他的揮桿速度有95\~102mph, 揮桿節奏平順,身材170cm以上.相當不錯的體型.我說這才是你這樣的體型應該打出的距離.所以高反彈系數球桿不見得可以讓你得到更遠的開球距離.球桿適不適合才是關鍵. 3\. 調整球具規格,選用風阻系數低的木桿 – 這塊就是球具個人化與客製化的領域為主.上面兩塊都是以球具製造商與品牌商的領域.它們從設計一支球桿就會放在球桿的DNA內,從生產製造到銷售,都是由這些廠商所控制, 其他人都無法改變與調整.但在這塊就是以你買到一支木桿後,你怎樣讓它的性能,距離,操控,使用穩定度,與球路進行後天的調整最佳化為主.這個部份牽涉到一位技師或客製師的專業水平高低,同時需要對市面上不同產品有深入了解與使用心得才有辦法做到.另外也需要一些高端測試儀器與建立不同規格與組合的測試球桿為輔助工具,讓一般人也可以得到球具性能與距離提升的好處. 讓球具客製不再只是美巡賽頂尖球員的服務. 首先對於這一塊的說明需要從兩個地方進行討論,大家才會了解透徹.以下就讓我進行細部說明; a. 球桿規格 – 這一部份就是整支球桿的所有規格如長度,總重,揮桿重量,球頭重量,球頭重心,球頭外型,桿身軟硬度,桿身重量,桿身後旋量,桿身彈道設定,握把材質與粗細度等因素都是整個球桿需要注意的地方.不是說有什麼新的產品就把它放到我的球桿上,就可以得到更好的效果. 因為當我們要將球桿的性能提升時,就需要去分析與研究,以你這樣的身材條件,體能狀況,與揮桿動作特性,使用怎樣的球具規格,才能讓你充分發揮你的先天與後天的優勢?這樣才能得到最好的效果出來. 球桿規格會影響到你使用與擊球效果 大家千萬不要小看這些球具規格因素,只要這些規格中任何一項因素與你本身與特性有相背的狀況下,你的擊球性能與效果就不會達到最佳化.就我自己本身球具客製的經驗與例子來說,這樣的球桿要一次做到位是不可能.通常需要幾次的客製過程與一次一次的調整改善後才能得到一個球桿規格最佳化結果.但如果是已經有客製經驗的會員,後面的球桿調整或買新的球具要進行規格優化就簡單多了.因為我已經知道他的喜好,特性,揮桿動作與體能狀況,都可以一次就將球桿給做到位,讓他使用. 直接測試不同規格的球桿,讓使用者感受差異! 比如,你今天使用的球桿是45”會比較順手或好操控?還是44.5”?同時你使用60克的桿身所得到的擊球效果,擊球穩定性與操作性會比50幾克的桿身要好嗎?另外我如果將規格進行調整與設定(如長度,總重,揮桿重量與硬度頻率等因素)差不多的兩支木桿,但兩支木桿所使用的桿身設定是不同,或是兩個球頭所用的特性(如球頭重心設定,球頭外型,球頭尺寸大小等)都設定不同,這也會產生不同的擊球效果與擊球操作性. 而這也是一位專業的客製師需要去建立的客製專業與細節. 直接讓使用者進行球桿實際測試,這樣才能得到最直接的結果進行分析與討論. b. 球頭與桿身的選用 – 因為球頭與桿身這兩個因素可以直接影響擊球效果與距離,所以說當一位專業與有經驗的客製師進行球具個人化服務時,他需要將使用者本身的個人條件,體能特性與揮桿動作放到選用適合的球頭規格與桿身特性. 這樣才能得到一個使用最佳化,與擊球效果最佳化. 而這些產品的選用不是以科學數據為主,是以球友本身個人喜好與要求為主的基礎進行選用與測試.這樣才能建立出一支符合一般人使用的木桿. 只有建立各種球頭與桿身測試桿讓球友直接感受差異 因為球頭與桿身都有它們特別的性能與設計,而怎樣的球頭與桿身會讓球友得到最佳化,這就需要客製師本身建立很多的試打桿讓使用者進行直接測試以了解實際效果.同時去比較出每一款球頭或桿身組合可以讓你得到怎樣的使用效果?一比就知道.無需加油添醋.但就我實際運作結果是,一般工房技師根本沒有辦法做很多試打桿讓球友測試,同時本身對於桿身與球頭產品的了解也不多,很難給予正確與有用的產品推薦. 看廠商的產品型錄做推薦,很難有好的客製結果 很多的技師都胡亂推薦,讓很多消費者花了很多的冤枉錢.因為他們根本沒有去測試這些球頭與桿身,也不願把錢投資在購買這些進階的桿身與球頭上.他都沒使用過了,怎會知道這些產品的好處與特色所在? 當你沒用過,只是從廠商的銷售說明中去了解產品, 這樣當然會產生很大的問題. 這是大家要了解的現實狀況. 球頭風阻系數是提升球頭速度的關鍵因素之一 當了解到球具規格要怎樣優化後,再說到更細節的球頭風阻系數問題.球桿除了長度與重量外,還有一項關鍵會影響到你使用操作與揮桿速度/球頭速度. 那就是球頭的設計所產生的風阻系數.因為桿身是標準外型,所以它所得到的風阻系數都是差不多,但球頭這塊的外型就沒有一個標準.因為USGA, R&A只有針對球頭大小尺寸進行規定,同時對於球頭MOI(Moment of Inertia,球頭抗扭曲慣性)有規定外,對於外型要怎樣設計是沒有標準.所以這塊就是每一家球具廠商會下的工夫所在.而外型不同也會影響到球頭下桿時的風阻系數. 這都會影響到你下桿時的揮桿速度與球頭速度.這兩個因素會直接影響你最後的擊球效果與距離.所以說這也是我個人認為大家可以下手提升你擊球距離所在. 最優的風阻系數球頭 就我目前測試到的木桿來說,最優的風阻系數球頭應屬於Callaway Razr Tour & Titleist 910 D3, 這兩款木桿讓我使用與操作算最順手也可以簡單發力沒有任何不順暢.以科學數據的角度來說,我個人使用的狀況這兩款球頭平均比使用其他木桿可以產生2mph\~4mph的球頭速度提升,以這樣的數據來看就可以讓你更容易得到較遠的距離.這樣的提升可以說比你去使用46"以上的球桿要來得有效與更容易使用的優點.因為我只要輕鬆打就可以打出不錯的距離,同時擊球穩定度與上球道率都可以維持不錯的結果. Titleist 910 D3是以440CC體績與它桿面Shallow face (寬面)為優勢.桿面也設計不大讓它的風阻可以壓到最低,他的另一款兄弟D2就是460cc,但D2的球頭速度就與其他一般球頭差不多,只有D3可以增加球頭速度2\~4mph. 這就是我到現在還愛不釋手的原因.好打,好打感,跟輕鬆得到好距離. 你還能要求什麼!!! Callaway Razr Tour是我個人認為最佳的球頭設計.450cc球頭體績加上較小的桿面設計.它絕不是Deep face/深桿面設計,但卻又不像Shallow face/寬桿面.只能說以450cc的球頭大小它的桿面卻設計這樣的小! 這就是它為何可以減低如此多的風阻以增加球頭速度的原因之一.雖然說一般人會覺得它的甜蜜點與桿面很小.但對於一些揮桿動作穩定與以節奏擊球的人來說這樣的球頭最好用. 擊中甜面點的比例要比其他寬大桿面設計的球頭要好用與穩定多. 同時打出的距離可以出奇的遠. 而不管是Titleist 910 D3或是Callaway Razr Tour,它們都不是以易打性為主的特色球桿.使用它們需要有穩定的揮桿動作與技巧才能打得出它們的優勢出來.這是大家要了解的前題. 增加擊球距離不是只有加長球桿長度與加快我的揮桿速度而已! 經過上面的分析,不是只有把球桿加長才可以打出更遠的距離,或是我增加我的揮桿速度就可以產生更遠距離.這兩種方法是大家普遍使用的方式,但所得到的結果都不會很好.原因在於實際使用下你能否精準的擊中桿面甜蜜點?當你把球桿做長超過46.5"以上,你的擊球穩定性與揮桿路徑的操控性就相對比使用45"或45"以下的木桿要困難所多. 這個困難度不是只有增加10%的操作難度,這是將使用操作難度提升到50%以上的水平. 4\. 重量訓練與伸展力 就我對揮桿動作與球桿的研究來說,力量的強度決定一個擊球的效果與距離最關鍵因素. 很多人都認為只要增加揮桿速度,這樣就可以把球頭速度給同時提升.如此的效果就可以讓你的擊球距離給提升.這個觀念與做法沒錯,但這當中存在一個很大的瑕疵點.因為當速度提升時,如果你的擊球力量沒有加強,這樣的擊球效果與距離增加是非常有限.就我的觀察與測試心得來說,只增加揮桿速度的方法對於擊球距離的提升是不到5%. 但如果是將擊球速度維持不變,但增加擊球力量,這樣可以得到超過10%的距離提升. 新的美式高爾夫為力與美的結合! 這也是我在站上從以前到現在一直給大家一個正確觀念就是”力量才是王道,拋掉揮桿速度迷失”. 而近10年來的美式高爾夫觀念下,越來越多的職業選手將重量訓練放到日常訓練的工作項目中.高爾夫的職業選手不再只是對揮桿動作的訓練與加強.對於身體肌肉強度與耐度都需要同等提升讓擊球效果可以提升到最佳化.所以說我們的觀念與想法也都需要跟上時代的改變.把高爾夫是一個簡單的揮桿運動改為與其他運動一樣的強度與耐力的運動. 高爾夫運動不再只是練揮桿而已 現在球友與教練都普遍還是以舊有觀念與想法在看高爾夫.教練教球還是以你的揮桿動作為主的教學.只去著眼你的動作每一個細節是否做到位. 但是當你的身體肌肉條件不足時,你的一些動作就無法運作到位.很多球友都對動作的練習產生困擾,卻苦思找不到方法練習起來.可是他們不知道這都是你本身的肌肉強度不夠,所以練不起來很多細節動作.雖然說教練或別的球友可以做到位,可是你不知道他們可是花很久時間才練好.而這個背後有你所看不到的辛苦練習與肌肉強化過程.所以說當你在練揮桿時,一定要配合平時固定運動健身的練習.要強化你的手臂肌肉強度,肩膀肌肉強度,背部肌肉,腰部肌肉,臀部肌肉,大小腿部肌肉,手掌握力強度,腳掌固定強度等部位. 健身強化肌肉強度與耐力是你必備課程 固定的慢跑可以加強你臀部,腿部與腳掌的肌肉強度,讓你在揮桿時可以有更穩固的下半身,同時你在進行重心轉移的過程當中可以更加從容,另外可以產生更強的移動力量.但不會因為在整個重心移動的過程當中,重心移動太快產生擊球不穩定的問題.因為你的左腳會產生固定力量把重心給固定在正確的擊球點上.所以你現在為你的重心移動問題所苦惱嗎?去跑跑步,一週跑3\~5回,每次跑40分到1.5小時就可以讓你的下半身的肌肉強度給提升起來.過一個月後你在運作重心移動,一定讓你有驚奇發現. 身體上半身的體能訓練就有很多種,大家可以自己在家中做扶地挺身,與仰臥起坐.或是拿啞鈴進行手臂肌肉強化的運動.這些都是可以讓你上半身的背部肌肉,肩,胸,手臂等部份肌肉強化.所以當你的肌肉有加強過後,你要進行一些揮桿動作的運作時就會比較輕鬆簡單.同時你也會發現,當你的肌肉有經過訓練後,就算你的揮桿速度與節奏不快,但打出來的球與球速都不會比你以前死命揮擊要差.這就是擊球的質量提升. 體能訓練才是擊球效果的王道 所以說今天你如果沒有進行體能訓練就想要把球打的更遠,那真的是很難辦到.因為從自我的身體強化開始是最直接與有效的擊球效能提升.從球桿要提升是絕對沒問題,但如果是從自己肌肉強化開始不僅可以讓你的揮桿動作運作更有效率,同時可以把擊球的質量給提升.這樣的效果一定會讓你驚訝!不過要做到這個功課,真的要有毅力.不然效果不大.而一個最重要的觀念是在,高爾夫要打得好與打的精準,不是只有練好揮桿動作就行.當你的體能不行,就很難把一些揮桿動作細節給做到位.當你細節做不到位,你就會產生揮擊錯誤.這樣結果就不會讓你滿意. 高爾夫動作是力與美的運動 現代化高爾夫是講求力與美的結合.力是要求你體能上與肌肉條件要足夠,才可以把球打的扎實與遠.美是在於整個揮桿動作的流暢與運作協調.因為揮桿動作有別於其它運動可以將你身體的爆發力一次性的傳送出來.你就算有100%的力量,也不可能在一次的揮桿當中全力發送.這點尤其在實際下場打球時更是如此.或是你跟別人小賭時.高爾夫揮桿動作首重動作協調.越好的動作越是輕鬆.如果你身體繃的太緊反而會讓你擊球效果與穩定度不好.而你要怎樣運作你的擊球可以輕鬆自如的打出好的結果?那就是從你本身體能上的強化才是最根本.從動作細節下手是治標不治本.當然你的動作要做得對才會有好的效果.但肌肉強度不夠對於揮桿動作細節的運作絕不會流暢. 練好一個動作需要至少1年以上時間,同時要不斷練體能才可以練熟 當你有好的肌肉強度才能讓你的身體自然去練習正確的揮桿動作.而這樣練習下來才能讓肌肉記憶住對的動作.一個動作要能讓你的肌肉運作成自然反射的熟練度需要至少1年以上.我自己從去年7月開始調整動作已經過了快一年半,現在已有小成,還需要將一些細節給調整好.也不斷在摸索一些適合與正確的方法將揮桿動作運作得當.我跟你一樣,都是一般球友,我以一般球友的時間與練習頻率來練一個動作就是要這樣的時間.同時要求自己需要跑步,健身練體能.如此才能有效提升擊球效果.這都是我自己的經驗,大家可以參考.