> ## Content Index > Fetch the complete content index at: https://peargolf.com/llms.txt > Use this file to discover other available public pages before exploring further. # 只要把動作給練熟你的揮桿速度和節奏就自然會提升了 - URL: https://peargolf.com/zhi-yao-ba-dong-zuo-gei-lian-shou-ni-de-hui-gan-su-du-he-jie-zou-jiu-zi-ran-hui-ti-sheng-liao-/ - Published: 2018-03-05T22:19:47.000Z - Updated: 2018-03-05T22:19:47.000Z - Author: Chien Lung Ho - Tags: 新聞, #imported, #Import 2026-08-19 20:27 只要把動作給練熟你的揮桿速度和節奏就自然會提升了! 不少球友都想提升自己的揮桿速度以得到更好的擊球距離.當然從你的揮桿速度上提升是比較立桿見影的效果去得到更好的距離,但要得到更快的揮桿速度也就是要從你本身做起而這塊就需要本身能力與自主性來建立.要讓你提升揮桿速度多數人會以提升你個人的肌肉強度與肌力為主.因為當你現在的揮桿速度就是以你現在的體型,肌肉強度所得到的一個結果,而你要提昇的話就是把自己的肌肉變得更強壯,可以更輕鬆去揮動球桿以得到一個更快的速度.但就我個人的經驗來說,要得到更快的揮桿速度有很多的方法,從人的角度跟從球桿的角度來著手.而從自己本身去下手最快的方法就是讓你的動作練得熟就可以得到更好的揮桿速度. 或許有些人不認同這個觀念或想法但古人有一句話就是說熟能生巧.也就是說任何一件事如果你把它做得很熟練後,你就會把這件事做得很巧妙.換個角度來說就是因為做這件事你已經很熟練所以你把做事的過程變得很順暢美妙.從人的大腦角度去分析這個事,當大腦處理一件你從沒有遇到過的事情時,它會把這個問題一直傳送到大腦的額葉皮質的最頂層讓頂層去進行分析與決斷.而當你有了第一次的經驗後這個經驗值就會被儲存在你的皮質中.當你下一次再遇到同一個狀況與問題時,大腦就會利用先前的經驗去處理.當然處理的速度還是會比較慢因為這個狀況還是不常遇到.當處理這個狀況與問題變得很常見,頻率也很高時,這時我們的大腦額葉皮質就會把這個狀況與問題歸類到常見問題資料庫中也就是比較底層的區塊不需要把它報到上層.所以只要日後再面對到這個問題與狀況時,大腦就會直接反應進行處理與下達身體的反應動作.這就是我們大腦對於問題的處置模式也是依據問題的頻率與經驗去區分處理的先後次序與負責處理的區塊. 這就是我們這個智慧腦處理事情的流程與模式.因為我們的大腦是整個身體最耗能量的器官.因為它不時都在處理很多問題與狀況.這是要能在地球生存的方式.如果我們的大腦停機幾秒鐘可能外界會有突發的狀況發生導致威脅到我們的生命.所以依據大腦的生存法則他需要不斷觀察四周環境與把四周的狀態進行分析與判斷.更重要我們大腦還時常多工的思考不同的東西比如工作問題,等一下約會去哪邊等.要把周圍與本身遇到的問題狀況一一解決它就必須要建立一套有效率的處理模式才能很快速的解決我們所面對到的問題.常見的問題與狀況都在我們日常生活中發生所以我們可以很快速去反應要如何處理.對大腦來說這種狀況根本就在皮質的基礎層就已經下達處理方式不會上傳到中層或高層去.這也是我們在處理很多日常事務都是以直覺去反應不需要去思考很多時間就能決定處理.也因為這樣才能讓我們身體運作很有效率. 說這些大腦如何處置我們運到問題的模式也都是讓大家知道為何要不斷刻意練習的原因與目的.這也是我們的身體與大腦可以建立在這個熟能生巧的模式上.我們不管生活上或是在運動也是如此.為何要練習,練習的目的就是要讓你的大腦與身體快速去反映處理問題.這樣可以提升面對問題的處理速度與能力.運動員花長時間的練習一個單一動作或不斷重複揮桿動作無非就是要讓這個動作可以很輕鬆不需要思考就可以反射出來.而且藉由身體很輕鬆快速的反射出你要的動作就可以讓這個動作變得很熟練與美妙.就如同你再看一件藝術品一樣.這也是運動會吸引我們很重要的地方.尤其職業運動比賽我們看到不是單純的比賽結果更重要是要去欣賞享受這些職業運動員每個人的精湛技術與動作的表現.這就是我們所說的力與美的結合.也是把人類身體的極限給發揮到最大. 如果你做一件事不熟練的事時你的整個運作的過程就會很仔細與小心,當然速度也會變得很慢因為你怕出錯.確認好每一個環節都是正確才能讓你安心.比如泡咖啡這件事.如果你不曾做過,可能都是你的朋友或老婆在處理這類事,當今天你要自己做的時候你會問會做的人要怎樣做泡咖啡的整個流程順序與每一個步驟以確認你做的事沒有問題與錯誤.所以當你泡好一杯咖啡的時候可能都已經過了一段時間和你平時只要喊一聲後過沒兩分鐘咖啡就在你旁邊是完全不一樣.而且你自己泡的咖啡可能也不會太好喝.也就是說當你對一件事不熟悉你會花在很多時間在確認每一個步驟與流程是否正確.也要確認自己的動作是否正確.尤其在事前我們需要收集很多資訊讓我們明白整個事情的來龍去脈與如何處置的流程.這可能就要花上你很多時間勝過你實際處理的時間.如果你今天把水的溫度搞錯了,溫度不夠就導致你的咖啡喝起來不到位.有這樣的經驗後你以後泡咖啡的時候就知道溫度要確認好在幾度的狀態下才去沖泡會得到最好的結果.這就是經驗值.也是我們人類很重要的能力. 本文未完,下集請待續. 只要把動作給練熟你的揮桿速度和節奏就自然會提升了!\~上集 http://www.peargolf.com/article/zhiyaobadongzuogeilianshounidehuigansuduhejiezoujiuziranhuitishengliaoshangji 下集開始. 熟能生巧很重要的是讓我們避開錯誤與問題,把整個運作模式運行順暢與正確.當我們找到一個最有效的模式後就會一次又一次的不斷反覆練習,練到一個程度後我們的身體就會產生最直覺的反射能力去處理面對同一件事情.這就是我們想要得到的一個結果.不只運動員要練到這樣的程度,就連很多職場上的職人也都是如此.你或許看這些職人每天都重複做一樣的事情,你看了就覺得無聊但這些人就是不斷堅持不感覺無聊的做好事情.而他們已經把做的動作都已經精簡極致,也充份知道如果哪些地方不注意就會得到不好的結果.這就是經驗累積出來的成果.所以當他們看別人的動作時其實就已經知道會產生怎樣的問題與結果.這就是經驗值的重要性. 回過頭來看,當你在練習你的揮桿動作時,這個過程是無聊且要花很長時間去不斷重複練習.而你在練習的過程中一定會遭遇到很多的問題而你也需要不斷去摸索嘗試不同的方式才能得到一個最適合你身體去運作的方式與流程.如果你今天只是去複製別人的揮桿動作就算你複製的很像也很熟練也無法把你自己身體本身的潛力與爆發力給發揮出來.原因就在於這是別人的動作也是以別人的身體去發揮.而你自己的動作需要自己去摸索建立起來.最常看到的狀況與結果是;複製別的人的動作看起來很流暢但實際卻少掉整個動作的力量.因為多數的人都不懂怎樣去發力,哪個關鍵點要把身體的力量給發揮出來,所以當這動作是別人的時你自然不知道怎樣去將你的力量在哪個動作或時間點給爆發出來. 很多人在練揮桿動作的過程中喜歡去避免錯誤或是找教練直接去建立正確的動作.但我個人覺得對於球友來說幫助不大.因為你或許一開始練習時可以減少錯誤同時可以花比較少的時間把動作給建立起來但你後續沒有教練時一樣會面對到一連串的挑戰與問題.這時你就算去求助專家也一樣.很多的問題或許都大同小異但狀況上也會不同.更重要是別人的方式對別人可以有用但對你不見得有效.更重要的是,很多的教練只懂自己會的東西或動作,他們也不懂因材施教,就是一股腦把他的東西傳授給你,但你的身體與肌肉強度等條件都無法運用別人的動作.所以就算你打得到球卻也打不好打不熟練.一位真正好的教練或是真正懂動作的教練,應該是要引導你去找出你自己的動作.對於你遇到的問題要以很多種方式去讓你知道哪一種是最適合你的身體?讓你真正懂得揮桿的原理與身體力學的核心,這樣你才能自己去練習與找出你自己的動作來.而不是一昧地教一套固定的動作套用在所有人身上. 所以最好的方法就是自己想辦法去嘗試不同的方法看看能否把問題給解決.或許這是花時間的方式但你的專業就是在這些錯誤上才能讓你後續得到最適合自己的結果.當你建立的東西是你一連串的錯誤所得到的結果時你才能義無反復地相信它,勇往直前的去練習.我自己在建立自己的揮桿動作的過程中也會去參考接受別人給的意見.但往往練起來不見得對自己適合與好用.也就是說如果你不去嘗試接受別人的方法你怎麼知道你的方法是對的或是有效?這就是當一個理論或動作可以在你身上運作順暢其原因就在於你已經嘗試過很多錯誤的方式才得到這個結論.所以建立一個動作是肯定要花時間很少能一兩年就練成.沒有對犯過一定數量或程度的錯誤是無法理解正確的動作在哪裡?這就是核心! 很多人在建立揮桿動作的過程中去懷疑自己現在練的動作是否正確?這是很正常也沒錯.所以常會去觀察別人的動作與自己的動作差別,或是請教動作不錯的朋友來指點自己的問題與狀況.當然別人的東西適不適合自己只有練過才知道.當你花了時間去試過後自然知道什麼適合你?所以經歷這些事情後你就會更加堅定你自己的動作,當你信任你現在練的東西後你就會堅持與不斷地練下去.練到一個程度後你因為對這動作的熟悉度讓你在運行整個動作時就會變得更無思更果決的去相信你的身體做出你要的結果.也就是大腦心理運作模式.當你做一件很熟悉的事就不需要去思考它的細節.你要相信你的身體去自動化處理.聽到沒有,自動化處理機制.這是我們身體在經過一連串的反覆刻意練習後身體會自然建立出不需要思考的處理機制.讓身體更加主動快速去處理面對問題. 或許有些人你問他為什麼要做這個動作或細節他可能無法回答出來但這是經過長時間的練習所得到的結果.所以身體會以最有效率的方式去運作這個動作.久而久之這個動作會變得很精簡也很有效率,自然對於運作起來的速度會變得很快.當然相較於你以前不熟練的時期會快上不少.這也是我會說,要提升揮桿速度很重要的基礎在於把動作給練熟練好.當你的身體有辦法做到這樣熟練的程度時,你的擊球精準度也自然在一個火侯.這樣你的擊球結果自然會是最佳的狀態.因為去判斷一個有效的擊球不只要有速度力量的基礎,更重要的關鍵在於你的桿面是否打到對的位置才能得到最好的結果.所以當你把動作給練熟練時,你不只提升你的揮桿速度這樣簡單,更重要你可以讓你擊球結果更加穩定,得到的結果也不會讓你失望!這就是從自己做起的效果.當你可以做好自己後再去考慮調整你的球具,換雙抓地力更好的鞋子,同時提升你的下盤力量與強度後,你的速度會再提升到另一個層級.這就是按部就班的改造自己方法! 請尊重本站內容智慧財產權.勿未經洋梨高爾夫與高球庫同意下進行非法轉載文章!如想進行文章轉載需求,請與下面電郵聯系! chien, 洋梨高爾夫 洋梨 App/PearGolf App在蘋果iOS可供下載 本站新設新浪微博网?版：http://weibo.com/peargolf 手机版：http://weibo.cn/peargolf qq帳號 : 2319995799 大家可加入我的粉絲團,我會不定時將新的信息與活動發怖在微博與Google+內. Google+ 社群可加入chien99@gmail.com (與我聯系郵箱) 只要把動作給練熟你的揮桿速度和節奏就自然會提升了!\~下集 http://www.peargolf.com/article/zhiyaobadongzuogeilianshounidehuigansuduhejiezoujiuziranhuitishengliaoxiaji