到底要先強化身體:揮桿動作重要,還是要先訂制個人化球桿呢

到底要先強化身體/揮桿動作重要,還是要先訂制個人化球桿呢?

這個問題我想有很多人一定會在心中問自己?尤其在自己動作撞牆期的時候這個問題一定會浮現在心中.在我的文章中有很多都是有關這塊的討論,分析,與說明,但到底我是需要先從球桿著手還是從身體強化下手?但我可以肯定地說,如果你從兩個同時下手當然是最好,你時間有限就需要選擇其中一項.而要怎樣選擇,我在今天的文章中可以給大家一個方向與參考.但是不管你選怎哪一項,要把這些事給做好很重要的還是你自己.你需要下決心去做,執行訓練與測試球具等工作才能得到效果,尤其是體能的提升絕不是短短的幾天或幾週就可以看得出成效.這個工作一設定下去肯定是長期的投入與不間斷的執行.

還有一個關鍵就是不管你選哪一種下手,協助的人是重要因素讓你能否真的得到你要的結果.而這個人就是決定成果的質量關鍵.協助的人包含,揮桿動作教練,體能教練,身體協調體操教練,球具訂製技師,球具組裝技師等.這些人的專業水平就是決定你能得到多少的結果,結果的質量跟這些人的水平高低有關.所以當你決定要做哪一個時你需要對這個項目的相關從業專業與人士有所瞭解,就算不清楚也需要詢問或在網路上進行研究搜尋.這樣才能投資正確的人,事,物,讓你的高爾夫水平得到實質與正確的提升.

首先還是要先定義一下對身體這塊下手的範圍是以,揮桿動作,體能訓練,肌肉強化,身體延展性提升等區塊.個人化球具當然包含所有你的工具與配件讓你可以打得更好,穩定性提升,失誤壓底等.對於這兩塊都是大家要著手,只是不同時期大家所需要強化的區塊不同,所以這就是我想要說的東西.每個人的時間,金錢與資源有限下,你要怎樣去投入在這兩塊的訓練可能需要好好想想.而當你的水平不同時你需要下手的區塊就會有比例輕重問題.這個問題不是選A就不能做B,選B就不能再做A.都可以因自己本身的狀況與能力去做,這樣只是時間拉久而已.

新手級別
我以球友本身水平來進行分析與討論.要先做好體能與動作還是要投資球桿來提升效果與穩定度?首先如果是球齡不到3年的新手級別的球友,這個時間我覺得可以先去訂製一支鐵桿來練習.不太需要去訂製整組桿子,把鐵桿先練起來,再練木桿類.逐步投資在你的工具,不需要投資太多,只要一隻一隻的去訂製,這樣多半就可以,費用也可以控制在有限的範圍內.比如先做一支7鐵,會打後動作也建立起來,再去訂製一支小雞腿,小雞腿會打後再做一支木桿,再來挖起桿與推桿.當你這些桿子都會了後再把鐵桿給補足,這樣的過程對於新手會是一個比較集中且有效的球桿發展順序,同時再找一位好的教練與進行體能訓練.所以在這個時期的球友我覺得球桿約佔3成,7成時間與金錢投資在動作與體能的建立.

很多新手對於球桿的投資是相當保守與小氣,或許不能說小氣,應該說在初期時對於這個運動是否能持續投入,所以對於球具也不想花太多錢,很多人都是接手朋友或親人的舊桿子,這些桿子多半年代有了且狀況與桿子的科技性含量都相對低,而用這樣的桿子能打得出效果或讓你享受揮桿樂趣?別自欺欺人了,照我上面說的去訂製一隻鐵桿費用也不會花你太多錢,但你卻可以享受桿子的個人化,科技性與性能效果.這樣打才能真的去瞭解球桿的重要性與回饋感.有些人一次買一整組也不是適合的東西,打起來也只能說新桿子但打不出效果,與樂趣.因為你對桿子也不懂,問店家或朋友要買啥球桿也是瞎矇去買,這樣的桿子不管價格或質量多少,效果與使用操控絕不會太高.

往往這樣的桿子用一陣子後除非你真愛高爾夫,要不就是不想讓投資球桿的錢打水漂,只能硬著頭皮打下去,很多人的經驗多半如此.所以我才會說其實不需要這樣,球桿在初級階段可以先訂製一支來用看看這樣的桿子質量會相對適合你的條件與狀況.使用起來不管是硬度,長度,與擊球效果都會讓你感到輕鬆.如果你是外頭買套桿或接手別人的2手桿子,這樣的東西完全跟你狀況沒有任何接合,打起來很有可能運動傷害或是影響你對高爾夫的熱情.新手階段可以把更多時間放在練習動作與體能肌肉的強化上.一般來說,動作需要教練來協助,但好的教練是要根據你的體型,身體強度與伸展性去發展你的個人動作.如果要你硬照他的做或是學特定選手動作那估計又是一個江湖郎中.

每個人都是不同就算體型類似但肌肉強度與伸展性,還有對運動反應能力都有所不同,如果要你照別人動作去模仿或學,那效果肯定不會好.不過很多球友也有這樣的觀念就是常常會問教練說我這個動作像哪個選手,或是某某選手的動作跟我現在的動作像不像等?會有這樣的想法就是對高爾夫還沒有到半桶水的階段.對自己的動作沒有信心才會想讓有名選手的動作來貼在自己動作上.每一個打得不錯的業餘球友動作都是自成一路,你可以說他動作看起來不協調也不正確但他就是有辦法打得好,運作得恰當.這就是每個人對動作的投入深度結果.沒有對錯,就算是動作不正確但他的投入讓他可以享受這樣動作的運行與掌握結果,就不能說他動作不對.

為啥我把新手階段定義為3年.因為你要建立起你的揮桿動作至少要花上3年才能有一個雛形.而這個雛形也只是讓你有一個基礎下去進到發展自我動作.要練到一個動作熟練少說也要5~6年時間,而這段時間是從一開始就只練一套動作才有可能,不是你學學華山派的動作不對盤,明年換武當派的,後年用少林派的.只要你一更換或是把動作基礎改掉,那基本上是等於動作打掉重練的意思.所有的東西都需要從頭來,從零開始!但有一塊我覺得是沒有影響,就是體能與肌肉訓練.這點如果你從開始打高爾夫就有持續做,這些訓練可以讓你把動作更快地練起來,因為有一定程度的肌肉配合下很多動作細節都可以更輕鬆地練起來.這是練動作的加分.

所以當一位球友本身除了打高爾夫外還有接受與固定做其他運動都是對個人體能與肌耐力條件是加分.這也是我認為投資自己最好的地方,因為練身體一定會對自己健康有幫助,而不管你玩啥運動,有強壯的身體作為後盾,練啥都比別人要快與效果好.所以當一位新手如果你可以投資在自己的身體訓練,一定對你玩高爾夫有正面幫助.所以我認為如果你是球齡不到3年的人,首先要做的就是練體能,其次就是訂製一隻鐵桿.這兩個有做到後再把洋梨一些有關動作的文章給爬一下,再去找教練看看他的動作能否讓你理解與你能否認同他的觀念與作法?

中級球友
這塊會是你玩高爾夫至少5年.而你已經有一個動作,動作不管對錯都讓你可以打得到球,你也面臨到想要提升你的技術與打好成績的壓力.會打球不見得能打得好,這時候的球友我的建議是一定要把球具這塊給搞好.這個投資肯定能讓你有一定程度的提升與穩定你的成績.所以投資在球具上的個人化肯定是佔7成的比例.剩下3成就是在你的動作與體能培養.我觀察很多球友不同階段,都會有不同需求,但大多打到不長不短的人(球齡在8年以內),桿子都有問題.因為這些人很多狀況都是動作配合球桿,不是球桿幫助球友.他們不是不願意花錢在球桿上,有一部分的這類人中用的桿子還都是進階版或是有找工房訂製過球桿.但桿子的規格多半還是跟他們本身狀況與動作無法配合上,所以效果與成績一直提升不起來.

本文未完,下集請待續.

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下集開始.

這些球友願意花錢但有時因為預算會去找旁門左道的東西來搞球桿.我這邊的旁門左道就是他不見得去找訂製師來做自己的訂製桿,而是在網路上花不少時間去瞭解一些球桿的資訊,新產品,新技術,然後自己再想辦法去買到這些東西.很多人從網路上購得,有些從代購,有些從日本或美國的拍賣網站上去購買不管是2手或全新的桿身,桿頭或整支桿子來用.有時候我看到他們的裝配也會給他們按讚,不過一打下來就完全破功.我先前還會以為他們有訂製桿子經驗應該這些東西會有經過專人調教過才用.但看到打的結果我自己大概就知道,在跟他們聊一下就完全瞭解問題狀況.

在球桿訂製這塊人的因素非常的重要,也就是專業技師會影響到你最後的球桿使用結果.如果你只是要買個名牌,也就是像外面買名牌不在乎這些東西是否跟你需求有符合,那就是擺好看,最好不要打,不然打下去肯定破功.這個階段的球友你必須要找到一位你認可且技術專業都要到位才能讓你的桿子升級到可以協助你打球.不然就算你花大錢,桿子的價值也很高檔,但打出來的結果就很垃圾,我想你也不敢在朋友面前去耍大刀.桿子對我來說不只要好看,好用,還有讓我有信心,這也是我對訂製桿子的要求與任務.桿子不是拿來擺好看,或嚇人,能真正用出桿子的實力與把你的實力給發揮出200%這就是桿子要做到的事.

說句直白的話,現在有網路,要資訊有資訊,要產品也隨手點兩下就可以買到東西.一點都不難,但球桿這東西還是牽涉到人的技術成分.這點錢都不想花要想打好高爾夫真的有點難.外面店家開店也就賣技術賣產品,你把賣產品這塊的利潤給人拿掉,明眼看是你聰明,做得太到位了,但實際你是犧牲掉桿子的靈魂.很多人會拿桿身或桿頭給我裝,對不熟的人我都會拒絕,因為裝一支桿子很簡單,但我不想做這種事.因為我想裝出一支桿子讓用的人喜歡,也會對桿子產生熱情.讓用的人對桿子產生樂趣與感情是我想做的事.所以我才會要求所有我的客人都要經過訂製過程讓我對他狀況與內外在有一定瞭解.單純組裝這樣的活我不會做.外面的工房店家做得比我好.價格也比我便宜多了.

如果只是把我當組裝工,這錢我也可以做只是我完全不會在意是誰用,反正就裝起來,就你的要求規格去做.對於結果你可別來找我.這就是現在一部分球友的心態,想省錢但省到最不該省的地方,就是技師的專業與經驗給省掉了.因為這塊才是你能得到球桿真正的實力與靈魂.工房開店不賣產品就以單純組裝或維修桿子一個月能賺多少錢?把店租扣掉就是自己的工錢了.做多就是這樣.技師學技術與積累對桿子的經驗都是長期的結果.你認為你花個幾百塊請技師裝球桿就能得到他多年的技術與專業,那就太小看他們了.我只能說,懂得或是有點水平的技師肯定會把裝桿子與訂製桿子分開.裝,我就是裝起來不會去管誰用,或桿子特性與後續使用效果.組裝歸組裝,訂製歸訂制!

但訂製球桿就不一樣,這是考驗技師的技術,專業與能力.做得好本來就是應該,做不好肯定影響口碑.當然在訂製這塊可能會需要讓技師來進行產品訂購與相關設定.所以他才需要對使用結果進行保固與達到用戶要求.如果你今天把桿身,桿頭,握把都買好了,那還需要他啥?這樣的活我想稍微有點能力的技師多半會拒絕.因為就算產品你都買好了還有一些設定上的規格,組裝竅門,與耗材質量都會影響桿子最後的使用感受與效果.所以別太會算了,把桿子的核心給算掉了.桿子不是用最貴的桿頭或桿身就可以把它的效果給發揮出來.我看過太多球友用得很牛的桿子,但打出來的結果就別提了.桿子的價值不在於他多少錢?或是獨特性,而在於你用起來就可以把你的水平與實力給發揮出來,打起來讓你談笑風生,感受不出你打球的壓力.這就是好桿.

不上不下的球友最需要在裝備這塊下足功夫.只要這塊能提升估計能少掉5~10桿的能力.當然你得到不只是成績還有你完全敢打,相信球桿,打出你的實力.你的Game會升級到另個階段,你會看到不同的視野.就像我會想要挑戰更長的距離一樣,以前只能打白梯/(中國的藍梯),現在就只想打藍梯/(中國的黑梯或金梯).不是我開得比較遠而是永遠想去挑戰下一個級別.因為當你知道你現在的極限,你可以在這個關卡中知道要怎樣打,你也對這關卡的挑戰與難關知道要怎樣處理.基本上你已經克服這個關卡了,你會想要到下一個關卡去瞭解不同級別的世界與挑戰.這就是當我桿子到一個級別時我知道我的極限與保護範圍.

成熟級球友
再說到第三個族群就是成熟級球友.這個族群基本上都已經打球超過10年了,狀態與水平都已經相對成熟,這個級別的球友要就是這樣,突破不了就是接受現實.但其實這類人可以改變,因為他們必須把現有的動作與觀念給放掉,重新把對的東西給建立起來.這會是很兩難,因為這是他們耕耘長時間所得到的東西,所以大多人不會放棄掉,還是會守住,只有很少部分的人會想要打掉重練.因為我自己也經過這個階段.我也看過幾個打球超過10年以上的球友都有這個經驗.也想改善但因為他們身邊都沒有適合的人協助,當時我也不像現在對動作有比較多的經驗與瞭解,也無法在當下給他們適當的協助.但這塊的人就是兩極化.

不是最好就是一般.因為雖然錯的動作但還是能讓他們打到80幾桿不是問題,但如果你的動作再升級後就可以成為標準單差或沒有差點的水平.這塊族群的人桿子基本都有進行過調整與訂製,但不見得是最棒的設定,因為他們相信人大於桿子.但如果他們有專業的技師在身邊那桿子肯定會有更好的表現,整體的水平會再低個3~5桿的表現.為啥我會說有專業技師可以有這樣差別,現實來說要有高水平的技師在這個世上是很少,就算在美國也一樣,在中國就如麟毛鳳角般稀有.這也是為啥這塊族群的人會將重心放在人這塊的投資,球桿就不要太差,自己能控制,強化自我動作與經驗讓這些優勢來彌補桿子的不足.這就是這塊人的主要狀況.

就我個人的經驗,我周圍的單差點球友與會員,經過我的球桿調整與訂製都可以從差點7~9減到3,4左右.如果你是單差點就可以知道,進到單差這個級別要少一桿是相當困難.當然不只是你的桿子與動作要好與穩定外,還有你的經驗要夠,球場策略要成熟,打法要夠全面.對於很多挑戰都可以快速反應與解決.所以說這樣的提升是要更整體.能打到低於5的差點基本上跟選手的水平是差不多,只是選手是專門打球但你可以是業餘中在團體裡最牛的人.這些人基本上開球距離都不會低於250碼.這是要打到單差很基本的要求.同時動作的穩定性與打法都會比較多元,不是只有單打直球,左右曲,彈道高低都要會.

所以說這塊的族群會下更多功夫在動作與體能的強化,還有練瑜珈讓身體的平衡性,伸展性可以更好.對於動作的發揮上也可以更細膩與效果好.練球會花比較多時間在短鐵與短桿上.比較會提出自己的亮點,比如開球穩定,短桿處理好,或推桿推得穩定等.這都是在成熟球友看得到的東西.球桿對於他們的投資大約是整體的4成,動作與個人體能會佔到6成.因為這類球友也是會不斷地去提升桿子的性能與使用新的技術與產品的人.而這塊族群的人對於球桿的要求也比較明確,特色與喜好明顯,以訂製桿子的角度來說算是相對好做.

所以你覺得你是哪一種族群的球友?可以嘗試看看我說的,每個人每個時期需要提升與強化的東西不同,但要先做哪個投資與強化都是看你自己需求.不需要每個人都一樣.但我只能說很多人的觀念需要調整,做法也要調整.你走錯的路沒關係但只要你想調整回來都是有機會.這個運動是靠你的毅力,一時的狀況不能代表高爾夫生涯的結果.只有持續不斷地投入才能讓你在這個運動中得到源源不絕的動力與熱情.它是長期運動.必須著眼未來,如果你不打下去先前的所有投資與投入都是白費.讓你打到不能打的時候吧!

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