冬天打球最好戴上兩支手套

冬天打球最好戴上兩支手套

濕冷的冬天
又到了冬春交換的季節了.這次的冬天經過了長達3個多月的時間.最讓我感到不舒服的是,這次的冬天下的雨真的很多.台北從2011年11月開始到現在2012年2月底都還是一樣很難得有一整週的晴萬里天氣.所以說這次的冬天下場打球的機會真的不多.每次的晴天都是不到3天,或是今天放晴但隔天就開始下雨或寒流過來.要去打球都提不起勁去打.

濕冷的冬天要比乾冷冬天要冷多了
打球都快要10年了,現在打球是下雨不打,氣溫低於10度不打.高於35度不打.因為已經過了那種風雨無阻的熱情了.只把打球當做休閒運動.不想要讓自己太累或太麻煩. 而這次的冬天因為比往年潮濕所以整體的溫度都要比較往年低許多.就我的經驗,台灣這種海島型氣候,是屬於濕度高環境.與大陸型的乾冷是有很大不同.台灣這邊的冬天10度相當於大陸氣候的2~4度的冷度.因為濕度的關係.所以我想很少球友會真的很拼命的在低溫下去打球.冷不說,身體的肌肉與筋都很難可以施展開來,這讓擊球動作無法做到位與運作順暢.對我來說,這樣的打球算是有點自虐.

冬天打球要注意身體的保養
因為年齡漸漸大了,對於身體的保養上也就相對注意與小心.這也就是為何現在打球時當會比較注意天氣狀況與氣溫.不想讓身體有太大的負擔.因為當自己年輕時如果不好好保養身體,等到一過40歲那真的一堆問題也就相對會產生.這也是我要與大家分享的觀念.而今天的主題就是以要盡可能的保養你自己身體,讓自己身體可以在寒冷冬天下,運作順暢.不要產生傷痛.

我在冬天打球的熱身會做得比較徹底與完善.整個熱身主要偏向拉筋為主的動作上.因為冬天比較冷所以身體的筋骨沒有徹底熱起來與伸展出來,就進行擊球動作是很危險的事.如果這時候不去注意,很容易在練球時會拉傷或感到肌肉酸痛等問題.

我個人擊球前的熱身法
我的熱身法是從頭到腳的動作.先從脖子轉動開始,慢慢的將脖子進行順時與逆時的轉動.讓脖子可以充分進行拉筋與熱身.這對於很多長期坐在辦公室的球友來說會很重要.脖子一直都固定住.沒有這樣轉動下,我的經驗是脖子容易在打球固定注目擊球位置時身體轉動下,會拉傷.或是擊中球後頭的轉動下,容易拉筋.所以對於冬天的脖子熱身我是一定會讓它充分轉動,可以更加柔軟後再進行下一個熱身動作.

接下來就是對手臂的拉筋.手臂打直同時撐平,進行轉動.讓肩膀與手臂關節可以充分熱身與筋可以活動.因為擊球動作來說,肩膀與手臂關節是很常使用到的地方.一定要讓它可以得到充分轉動才可以讓你的揮桿動作運作順暢,也不會讓你的手臂拉傷.

再來就是拉腰部與大腿內側的筋.首先將雙手掌扣住一起,然後撐起雙臂打直.然後往左邊下腰.類似一個倒的L型.做完換右邊下腰.最後再將腰往前壓下.盡可能將雙手指去碰到地面.然後支持30秒左右.這樣可以將你的背部肌肉與大腿肌肉可完全伸展開來.同時筋也可以被拉開與熱開來. 做完後再做腰的轉動,如同揮桿動作的轉動.

最後在進行雙腳關節的轉動與伸展運動.將雙腿併攏,然後有點蹲下,進行雙腳掌併攏然後固定住.對雙腳進行轉動.這可以將腳掌關節與膝蓋關節一起伸展與熱身運動.轉順時與逆時的運動.這樣下來整個身體從頭到腳都可以被熱身到.當然了這是我個人的擊球前的熱身法,可能你的熱身比我要徹底或深入.但最關鍵都是要把身體給熱起來,筋骨給伸展開來的目的.以可以讓你做得輕鬆與簡單為主.不要讓你做起來這邊痛那邊癢.

冬天打球最怕皮膚磨損
而做完運動後就可以進行擊球,但是我的經驗是,冬天天氣冷,你的皮膚比較容易乾燥.就算是在濕冷的台灣也是一樣.因為這次的冬天我就發現,我沒戴手套的右手握球桿的手掌,皮膚比較容易磨損.雖然只是表面皮膚的磨損,沒有到破皮等狀況,但這就讓我不得不注意這樣的狀況.因為練完球後手掌皮膚感到特別的粗糙與不舒服.所以就需要立即擦乳液等進行保養工作.但每次都這樣時我就認為需要找到一個好的解決方法來對症下要.

我開始戴上右手手套進行擊球
我首先就是將我的右手手套把它給戴起來.這樣做可以立即保護我的右手手掌與皮膚不會因為握桿產生皮膚磨擦與損壞.一回合的練球下來,右手手掌磨損狀況明顯不見了.而對於戴起兩個手掌的手套來說,我個人反而覺得我操作球桿上更精準與容易多了.因為以前沒戴上右手手套時,手掌的握力感到會有點不足,當想要將握力給加強讓整個揮桿的操作球桿能力上可以更加精準到位,就會把握把給磨損.或是手指扣住握把的位置比較容易產生磨損問題.這個問題對很多球友來說應該都是常發生.而這問題也是兩面刃.因為要將球桿給控制好,手掌握力一定要好.但將握力加強對於握把的磨損就會比較大.而磨損握把事小,但對於手掌與手指皮膚來說就會比較不好與不舒服了.

戴手套擊球的好壞處分析
先說為何打高爾夫球不帶兩支手套,手套對於擊球來說有正面與負面的影響.先說正面好了,它可以保護你的手掌與手指不是直接接觸握把,因為擊球時,手腕會需要進行轉動與擊球時後有一個反作用力.當擊球震動反傳到你的雙手掌時,你需要更加用力給固定住球桿讓它不要跑掉.而手套就起來一個保護與加強你握力去操作球桿的作用.所以握把需要握穩才能進行球桿操作.而手套的負作用是什麼呢?它會抵消掉你擊球產生回饋傳送到你的雙手.

簡單說就是擊球感會被手套給淡化掉.這對於偏向以擊球回饋的球友來說會是一個比較不利的問題.因為手套本身並不是你身體的一部份.而這是多加的一個物件介於球桿與身體間.當擊球時所產生的回饋感從球頭傳到桿身再到握把時,它的能量在不斷的傳遞中一直減弱,到了你的雙手前經過了手套時,手套的厚度或材質會把這個反饋給抵消一部份,剩下的能量才能傳到你的手指與手掌上.最後在到你的大腦進行分析與反應.

為什麼現代化球桿的回饋感提升了?
而為何一般打高爾夫只使用一個手套,這就是將上面的問題給盡可能排除掉.你需要對於整個擊球反饋上得到最大的了解與感受.當你的一支手可以以操作與保護為主的運作目的,而另一支手就可以盡可能去感受球桿給你最直接的回饋.但我個人認為這樣的使用操作在現今的球桿上已經需要改變了.為什麼?因為現代化的球桿有幾個特性.

1. 球頭尺寸變大了 – 現代化木桿尺寸都做到超過400cc體績.對於以前的球桿是小小是有很大不同.這對於擊球的操作上也不同於小球頭.加上大球頭對於擊球易打性有很顯著提升.

2. 球頭材質改變了 – 現代化球頭都是以不鏽鋼,鈦金屬,與複合式材料為主流.而這些材質對於擊球的反饋上是有很不錯的效果.有別於以前的木質材料的球頭效果.所以這樣的新材質可以讓使用回饋達到很大的效果.就算你兩支手都戴上手套也都可以很輕鬆感受到擊球的反饋.

3. 桿身材質與技術越來越好 – 要讓一支球桿得到最佳的回饋一定需要桿身的運作與因素.一支球桿的反饋不全是以球頭給你的感受.它是一個整體的使用總結.從你揮桿時到擊球與釋放的過程感受.不是只單單在於擊球的剎那而已.所以說當去分析一支球桿的回饋細節與表現時,桿身也是一個重要關鍵因素.而現代化桿身已經與10年前有很大的不同.這些不同不單只是在技術的提升,同時在使用材質上也得到好大的效果.所以說在材質使用上與製作技術的同時提升下,現代化桿身的回饋要比以前強太多了.

就我的經驗與使用不同廠牌桿身產品,好的桿身它不只性能優異,同時對於使用的回饋上那更是柔順與輕鬆.有時候我使用一些球桿時,我可以了解桿身的反饋對於你受力彎曲與力量釋放時,它都可以讓你感到一點都不吃力與沒有不舒服.就算球頭回饋只是一般,但只要桿身的回饋好,通常不會讓你覺得不好.

4. 球頭的音效卡 – 以前的球頭對於擊球回饋與聲音並沒有太注重.但現代化的球頭對於產生金屬撞擊聲確是好產品的基本配備之一.這就如同電腦的音效卡一樣.音效好壞可是影響聲音輸出的一個結果.所以現在木桿類球桿都會在球頭內部設定或安裝特別的零件讓擊球的聲音可以產生最大與最好. 當然了這與球頭本身使用材質與桿面材質有關,但對於能否產生一個大家喜歡聽的擊球聲音?對於一般球友來說是一個很明顯與直接渠道去進行評斷.

大聲公的球頭
最近的球頭擊球聲音沒有4,5年前做的球頭要來得大聲了.那時候的球頭都朝向大聲響亮的功能為主.我記得Nike, Sumo, Cleveland Hibore, Callaway FT-5, FT-I, Taylormade R7 425, Titleist 907 D1都是市場上出了名以聲音取勝的球桿.每次到練習場去練球,大老遠就可以聽到響亮的擊球聲此起彼落.那時真的覺得有點刺耳.因為只聽到聲音卻沒看到球.有時候如果隔壁球道人使用這類大聲桿,太專心練球時,還會被這種球桿的擊球聲給嚇到.

5. 握把材質更優化 – 因為球頭,桿身在近10年來的不斷精進下,而握把也是一樣進行性能與材質優化.將球桿的使用反饋可以盡可能傳回到你的雙手.現代化的握把,對於材質使用上要比以前更加好.它不只是柔軟,同時止滑性好,同時也比較粘.這對於擊球振動後傳到握把時不會讓你產生過多不舒服感覺,同時可以讓你更直接去感受整支球桿的反饋.這也是對於現代化球桿的回饋提升一個重要關鍵.

球頭與桿身的提升下,回饋感已經比10年前球桿要好多了
了解完現代化球頭的一些優勢與特色後,我再接下來進行說明,為什麼現代化球桿的擊球回饋要比以前強多了,而對於戴不戴手套,以避免你擊球時的回饋被手套給抵消過多?因為現在球桿越做越長,桿頭也越來越大,桿面也越來越寬廣.擊球回饋聲音也越來越大聲.我現在打球都戴兩支手套進行擊球.以實際操作的經驗來說,我依舊可以感受很強列的球頭與桿身的反饋,聲音也依舊穩定扎實,完全沒有打折.

大球頭有大的內部空間可以產生更大的共振與內振
主要因為現代化球頭都比較大,球頭內部的空間也較大,擊球時桿面會產生反作用力與振動.在球頭內部空間很寬廣下,這個振動就在球頭內產生很大的共鳴,而這個振動頻率就會一直藉由桿身傳送到你的雙手.再加上握把的材質與設計優化下,你對於整支球桿的掌握與回饋吸收就更加簡單與迅速了.

越長的桿身可以產生大大的彎曲度與回饋感
另外還有一個因素是讓擊球回饋比以前球桿要強是,現在的球桿越做越長,當球桿越長也就代表桿身也是越長.而桿身越長時,對於擊球過程的受力彎曲與釋放,桿身的反饋也就大大提升.再加上球頭本身的強大振動與頻率加持下.整支球桿的使用回饋就會達到最高點.所以我才會說現代化的球桿就算你戴上兩個手套,你依舊可以強烈享受到整個擊球過程反饋.一點都不會打折.

冬天的皮膚乾燥,很容易與握把磨擦
而冬天就如同我一開始所說的狀況,手掌的皮膚都變得乾燥多了.要拿你的皮膚去握住止滑性強與黏著性優的握把上,那就很容易把你的皮膚給磨損.就算你擦乳液也是差不多.冬天打球,因為天氣與溫度都不如其他季節那樣舒服,所以一定要做好保護工作.當擊球聲音與回饋已經不再是一個操作球桿的大問題時,這時候你就需要以怎樣保護好你自己為出發點去考慮是否要戴上右手手套.

感覺這事是抽象也是因人而異.只要你覺得需要或好,是沒有標準與特別原因.球桿的使用回饋也是因人而異.但如果讓你使用起來會產生不舒服或受傷,那這個狀況就需要被分析與檢視.而我自己在經過一整個冬天都使用兩支手套來進行練習與操作球桿,對於使用上認為與先前戴一支手套的狀況與感覺是差不多.但它確給我更大的信心去操作球桿.我更加不害怕手指或手掌會磨破皮,或是握把會磨壞.

戴上兩支手套,球具操作越容易與更好發力
有了手套後,握把磨損狀況得到很大的改善,手磨損問題就沒有了.但我的球桿操控上就真的大大提升.而且更加敢發力去擊球.因為球桿我更加敢握緊,也不怕手掌會不舒服.所以這樣的性能與擊球穩定度提升讓我更加認同雙手戴上手套的好處.這也是我藉由我個人經驗大家分享. 或許你們也可以嘗試看看這樣的作法對於擊球操作上與回饋有無影響?大膽去嘗試並小心的分析與感受使用狀況.這是對於每一個不同嘗試可以做為你是否要持續使用的重要依據.

chien, 洋梨高爾夫 & 高球庫

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