急!也是高爾夫的一部分

急!也是高爾夫的一部分

打高爾夫的人一定會有這樣的經驗,難得下場打球,總是打不好,歸咎其原因多半是心理急了.一急別說啥動作要維持,在練習場練習的東西完全都不見了.可每次都會提醒自己不要急,不要趕.好好的穩定下來照自己在練習場的練習模式來打好每一個球.但總是想的比做得要簡單.一直都做不好.但我必須說,你會急這是正常,而這也是高爾夫的一部分.沒有急就不像打高爾夫了!而我已經過了下場打球會急的階段了.怎麼說?當你會急都是因為你想打好,這一桿打壞了就想要從下一桿改進打好.所以這是正常人的心態也是正面態度.因為有這個態度你才會對下場要打好有期待.我才會今天來討論下場這個”急”的心態.

我已經過了下場打球時會急著打球心態主要是在於當你打多了,你自然會控制自我的態度.這就跟你常常吃喜歡的菜吃久了它就對你來說不是那麼美味.所以看到它反而會更從容地去品嚐.我對於打不好時只會去想剛才是哪個地方犯了錯?我如何再下一桿去調整改善.但關鍵就在這,我不會去急著想去打下一桿.知道問題後找出解決方法就可以放鬆自己.享受在球場的時光.等走到下一球後讓自己不會趕著把這一桿給打下去.從試揮中多做幾次動作,把剛才問題的調整動作在試揮中重新調整到位.不會著急去打這一桿.我會確認自己的動作沒問題也對先前的錯誤做好調整才會進到擊球位置去擊球.

我的整個擊球過程其實說起來好像挺久也會花點時間,但其實這個過程是相當短暫.因為我到我的球位時可能前一位球友還沒開始進行擊球,或是才剛把球給打出去.所以這個時候我有充足時間調整自己的動作,讓自己心情調整平靜然後照平時練球將下盤轉動這塊先給暖身起來,然後把幾個動作重要環節好好在試揮中給做好.試揮幾回後,動作基本沒問題就進入擊球位置來打球了.所以我的重點在於大多數的球友會急其實都是下場的機會與次數不多,還沒找出一個你自己下場打球的模式與節奏.打球如果不到5年的時間,下場的經驗是很難到一個成熟水平.所以你還無法去找出不影響別人的打球模式.

我剛以我自己的例子說明就是你自己要去找出當跟別人一起打球時,不要影響到同組打球的節奏你需要找出怎樣讓你在擊球時可以心態平靜?

這個東西你需要自己去建立與找出來.因為每個人的狀況不同,還有你需要跟不同人打球去觀察大家的模式作為參考讓你可以摸索出自我的風格.就拿我這回到深圳與廣州打球.每一場球的狀況不同但動作多半會走樣,但我還是可以自我調整讓動作與擊球可以拉回到我平時狀態與水平.不會讓失誤佔大多數的球洞.允許自己犯錯是在高爾夫中很重要的一門功課.沒有人不犯錯,選手也是一樣會犯錯.你可別認為那些世界頂尖的球員比賽都很了得.電視看到都是那些當天打最好的幾位選手.沒照到的人可能都打得不順手跟你我平時都會犯錯.這就是高爾夫!

成熟的高爾夫人是可以在打球的過程中調整自我,改善錯誤,不會讓錯誤一直影響到後面與整體表現.這才是我欣賞的球友表現.能做到這塊已經是相當有經驗的高爾夫人才能從這個過程中脫穎而出.我自己也渡過那段打不好就想再下一桿翻轉回來的心態.所以下場打球的節奏就是零零散散,完全不知道自己在打啥.會打到100多桿也大多是沒有核心態度與節奏所導致.或許有朋友會說,態度不就是打好每一球.對!這句話完全正確也沒錯但怎樣去做到?這才是關鍵.對我來說這句話真正的意義在於;我瞭解我上一球為啥會打壞或是打好的原因了嗎?

或許有些球友會回應說,我知道前一球打不好的原因但如果是這樣,你想好你準備好下一桿時你要怎樣調整到你平時在練習時的狀態了嗎?我必須要說一點,在打球的過程當中雖然在4個鐘頭時間不算短但實際你打的每一桿都不會花太長時間,因為你還要算你到球位的時間.這樣扣掉後你能真正去想你的問題其實不太多時間.加上有時還要跟同組球友聊天說地的那你還有時間去想你自己的問題嗎?所以我才會說這個心態要調整到穩定且不心急需要長時間與經驗的積累.打不到一定的場數你很難突破這個關卡.

還有一個關鍵讓你可以突破這個心防就是你的平時練習是否充足與熟練?對於我來說我固定都會去練習場調整動作,就算動作沒問題也會讓自己的身體固定揮桿讓動作可以持續保持穩定,把手感維持在一個高水平.這樣下場你遇到狀況也可以很快地去調整回你本來的狀態.為啥會提到這個方法就是在於你的試揮!因為當你有做足夠的練習時,動作也熟練時,你可以在短暫的試揮過程中去找回你平時動作的節奏與方式.不然你就算試揮半個鐘頭也還是一樣找不到感覺與動作來.這也是讓你下場可以快速調整回你原本狀態的一個方法.所以說當你本身的經驗值還沒到一個水平時你多半只能光著急但下一桿還是一樣打不好.

這裡只能說練習是基本功,下場次數是個人經驗積累.這都是長時間要推積出來才能得到的結果.基本功不扎實你根本就很難在短短4個鐘頭時間去享受高爾夫與調整自我動作.急這個狀況就會一直圍繞你,而你就是無法對這個問題有效改善.下場多半是檢驗你平時練習的成果.別看你打得好這些球友在球場上可以收放自如,他們也是會犯錯但就是可以維持水平讓傷害可以不擴大與氾濫到整個18洞.他們平時花時間練習基本功就是我們看不到的地方.在高爾夫這個運動中,天份只是加分,努力是先決條件.你沒有固定練習下場要打得好是很困難.

還有一種球友是下場表現會有很大的落差.打得好的時候可以打到80桿或以內.打得差超過90桿或百桿也是有.這種球友我也有,也跟他們打過球.我的觀察就是他們對於自己的問題還摸不透也找不到解決方法.打順手球時,這個問題不會影響太多你的整體表現.一旦你打不好會直接影響到你的情緒,當情緒一有起落後就很難拉回來原本的狀況.我常對我每一次的打球會去想一些問題,這些在球場上產生的問題我為啥會遇上,是如何解決?下一場球怎樣改善它?這都是當你把高爾夫做為你的自我挑戰時會有的態度.如果你打過就算不去想你這場球打的細節那就算打得再多的球也沒有辦法轉為真正的經驗值.

這類下場表現落差大的球友多半也是急性子.所以也很難控制自己的情緒起伏.當然不會有折桿子,甩桿子或罵球童狀況.但你可以知道他心裡是急了.當你一直打不好,連續兩球開出界了,你要怎樣調整其實是很困難.尤其你平時可以打出70多桿的人會有這樣的表現對當下的你會更有壓力.所以我才會說每一次的打球都要去想問題與原因.把解決的方案投入到你平時練習的課程中.讓你可以下次面對這樣的狀況從容面對與解決.這也是我會在我很多文章中去提出一些問題來與大家一起分享與討論.比如肌肉強度,肌肉耐力,球桿規格設定,球場特性等.因為這些都是我從打球裡思考我犯錯的原因所得到的一些結果.而我當下可能還無法像我打完後這樣可以完整的去思考整體狀況.所以事後的自我檢討是個人修煉很重要的一環.

本文未完,下集請待續!

急!也是高爾夫的一部分～上集
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下集開始.

我個人不認為急這個狀況或個性是不好.因為你想表現更好所以才會有這個心態出現.前一個球打不好就更想下一個球去翻轉表現.但在我以前下場打球會急的時候我很大的癥結點就是動作錯誤的問題.因為你再怎樣調整還是會打不好,急也就是想打得快.這樣更會利用你的上半身與手臂去擊球,如此的結果就是讓你的下半身更沒有支撐力,無法去支持強大與快速的上半身擊球力量.這會導致你觸球很難可以精準.同時在這個狀況下你的身體肌肉會越來越緊繃,因為要把速度與力量給打出來你的肌肉會想要發力導致整個身體過於僵硬,身體整體的協調性就無法達到最佳狀況.所以想要打好球就更難.

這也是我認為下場打球最好能在揮桿動作相對穩定下再去做.不然在場上與同組球友球敘聊天下你真的沒有時間去想動作要怎樣去做.連想自己上一個動作哪出問題的機會都不太有了.所以你下場一定要動作穩定後再去做不然你會在一連串失誤下結束一場球敘.對自己懊惱不已但卻無力回天.我常會跟一些朋友說如果想要打好提升技術水平最好是能跟會打的人下場去觀察別人打球的節奏與風格.但這不是要你去學他的動作怎樣做而是觀察別人在整體打球的節奏是怎樣?在打球前的準備是怎樣?打壞了後是怎樣調整?情緒是怎樣控制?因為這些都是我每次跟朋友打球時會觀察的地方.尤其跟一些不常打球的朋友打時我更會看這些細節.而我發覺打得好的單差朋友他們的打球節奏都相當有自我風格.比較不會被別人的狀況與擊球給影響.不管每個人的擊球前準備是怎樣?他們只要在要進入自己的擊球區前後就可以完全集中精神進入狀況.這也是我覺得最重要的一塊,也是改善下場打球會急這個問題.

我以前打球急的時候也有一個狀況讓這個急產生更大的殺傷力.我們會被同組打得好的人給影響.尤其同組開球,那些打得好的人都開得很遠也相當穩定.而輪到我們開球時就會自然有移情作用在自己身上,認為我們也可以全力去擊球好得到一個最好的結果.但這樣的氛圍就會讓自己迷失.因為咱的水平跟別人是不一樣,技術這塊就別說了,實力水平就落差不小了.在這個狀況你這樣的移情作用自然會讓你落入萬劫不復的結果.開出去就是出界,下水,長草,樹林.可想而知接下來你就更想要急著把表現給拉回來.當咱的球位已經比別人要差時,怎會有機會再更差的球位下產生好的結果?所以這洞的結果自然我們又是比別人糟的狀況.

所以我才會常建議一些中差點的朋友如果想要把球技給提升起來,最好要跟單差點的球友一起下場打球才能真得學到一些東西.因為這個時候你會對打球”急”這個問題想要好好地解決,而你現在的動作也相對穩定,距離實力也不差,但有時就是會無法維持成績.這就是我會認為可以從別人的方式中去找出你自己的一個下場打球風格與節奏.這樣你才會有除了球技以外的東西可以讓你打起來更有自信與穩定的因素.同時也要去觀察別人打不好時是怎樣的狀況與接下來的態度?因為要將成績給維持在一個水平,不要讓失誤與傷害擴大,你一定要知道怎樣控制自己的情緒與如何調整回正常狀態的能力?這都是你下場在有限的時間中要去改變自己的能力.

以我自己的狀況來做例子,這次在深圳廣州打球,連續打球下我的成績還是可以維持在一個水平,這當中每一場都會有動作出問題,但我並不會急,至少心態上不會急.因為我會去想我會打不好的問題在哪?通常動作出問題都是在一兩洞,後面就可以把動作或失誤給拉回來.不會讓問題持續到後面.這樣的結果我都很滿意,我已經可以把自己狀況給調整修正回來.有時一些動作一時半刻還調整不回來但在下一場打球就能恢復正常.而恢復正常不是因為睡一覺就讓失去的東西回來,而是打完後去想問題,晚上要睡覺前與隔天要打球前都會把動作好好的重新練習解決前一場所犯的錯誤.在高爾夫世界中所有的問題不會消失也不會自己回到正常.這都需要你自我不斷去要求自己把問題找出,同時進行不同方式的解決能力.

沒有一個標準答案,但問題不在你的方法是啥而是你有沒有嘗試去找出解決方法?當你試過一個方法不對或不管用,就要改變更換方法.這樣你才能找出一套你自己的動作模式與調整邏輯.如果你不去嘗試不同方法,想藉由朋友或教練去得到答案,我可以說你下場的經驗值還是不夠,因為當這些有限方法對你不管用時,你是無法把自己的狀況給拉回到正常.這就是很多單差點球友自我的經驗與節奏.因為每一個人的方式都是自己經驗積累與自我模式,不見得會適用在你身上.但你要去學習的是從別人的身上去找出一些線索,以嘗試去找出你自己的下場節奏.

下場真要打得好或不會急.只有不斷去面對很多問題,嘗試去找出答案.這樣的經驗一多了後,你面對不同球場,不同球友,不同天氣狀態時,都可以有一套自己的節奏去面對挑戰.所以這時的你對於”急”這個字或狀況已經沒有任何反應.你可以用自己的方法與節奏去調整問題.這就是經驗值的真正體現與價值.同時我也一直倡導高爾夫下場打球最好要不斷去挑戰不同球場,到不同地方去打球.如果你都固定在一兩個球場打你不會建立與積累有價值的經驗值出來.正面的經驗值都是建立在你對不熟的狀態下如何以你的直覺去反應與面對.而當你產生問題在不熟悉的球場怎樣利用你的能力解決?至少我自己的經驗對於不同的球場或不熟悉的場子都可以應付自如不會讓自己的表現有太大落差.只要身體肌肉撐得住不會有傷困擾,我想都可以讓自己的表現與成績控制在90桿內.

因為都打不同球場習慣了所以對於要怎樣進攻與設定策略都有一組模式.這就是我會在我打球打透透的文章中去與大家分享這些心得與方法.舉個簡單的例子就是,我打不同球場時尤其在進攻第二桿,寧可拿長一點距離的桿子來進攻也不會拿剛好或短一點距離的桿子來打.因為你無法確認你這一擊是否可以精準打中桿面甜蜜點?吃球的力量是否可以完全發揮?加上對於球場的不確定因素如風,地形,果嶺變化等,寧可拿長一點距離的桿子打就算打不好也都可以把球給放到果嶺附近.如果打得扎實,最多滾過果嶺,還不會出界.這就是當你知道想的與實際做的時候會有落差時這就是一個最好的下場打球策略.而且這個方法還沒有讓我掉過任何一桿,反而可以讓我下一桿可以有更好機會把球給放到洞口附近.

如果你下場還是會急,會趕著打球.那還不到去設定打球策略.因為當你無法將你的實力與球桿的效果發揮出來時,就算你想要打策略也是心有餘而力不足.因為你的動作還不穩定,自然無法將每一支球桿的效果打出來.這就是高爾夫的過程你需要去經歷.把基本功給做實了這個問題可以得到很好的解決.所以高爾夫的生涯的第一步就是要把自我這個問題給掌握好才能進到下一步去觀天下.它是摸不完也會不斷給你樂趣.好好享受它給你的各種挑戰與樂趣.

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