擊球距離和你的年紀:球齡成反比

擊球距離和你的年紀/球齡成反比!

在高爾夫的世界裡大家都想要得到更遠的距離但往往你追求距離的成長卻很難看到距離提升的維持.主要在於高爾夫的擊球要求身體整體的配合度與協調性高於你的肌肉強度.雖然肌肉強度對於擊球效果有一定程度關係但對於揮桿動作來說你能否精準的擊中桿面甜蜜點才是整個擊球關鍵.往往因為你想要發力集中求得到好的結果,這對於控制身體的動作就變得很困難.所以在高爾夫揮桿動作不是著眼於如何提升你的揮桿速度,而是如何穩定你的揮桿動作.讓你的動作可以更加熟練更穩定的擊中桿面甜蜜點.

我自己本身的距離不遠所以對於距離的追求就一直是提升我打球實力很重要一環.不管從球桿上下手或是動作的提升與身體鍛鍊.我都不斷在持續練習和追求.但隨著年紀的增加,和球齡的提升,對於距離這塊的提升就變得越來越困難.大家一定會認為打球本來就會因為年齡的增長而影響到你的擊球距離.但對於50歲以內的球友來說距離的減低其實不會太明顯.或者說,在50歲以內的時間裡,體能的衰退其實可以藉由身體的鍛鍊來控制.這也是我自己很注意平時鍛煉讓揮桿動作也好,擊球效果都能維持在一個水平內.

不過隨著身體與時間的拉長.想要得到更好的擊球距離這目標就變得更加困難.基本就是以維持平時擊球的距離為任務.提升距離這塊就變得越來越困難.以前在30多歲時,就算動作不對一樣距離可以送出比現在全力擊球的效果.雖然後面的動作越來越正確,也越熟練,其實在距離上都和年輕時差不了太多.主要原因在於身體本身的爆發力已經逐漸走下坡.其實身體過了40歲後會明顯感到體能和爆發力衰退這個問題.因為以前20,30歲實在就是靠身體優勢在打球.揮桿速度不見得會比較快但因為爆發力會更猛所以得到的擊球效果就比較容易發揮.但年紀越大對於爆發力這塊就很難可以像年輕時的高水平發揮.

如何去看你的身體爆發力的變化.其實你只要打一些比較劇烈的運動就可以知道,比如需要快速跑動,跳耀或力量的發揮.這些運動如果需要這些動作在很短時間去發揮你就可以知道當年紀越大你會做得越吃力,發揮的程度越來越差.比如跳的高度比年輕時要低,反應速度變慢,移動變化速度也比較慢.更別說速度提升上也變得更慢.這就是身體面對時間所產生的結果.年輕人做很多的困難動作都不會太費力或就算動作不到位也能把效果給發揮,這完全在於身體的反應能力要更好,對於身體各部位肌肉的瞬間爆發力都因為年輕可以很輕鬆地展現出來.

所以說當你年紀越大,球齡越長,對於距離這塊的追求會更加執著.多數的人都會從球具這塊下手,因為這是最簡單也不需要給自己太多的壓力與鍛鍊就可以達到.但這塊需要有一定程度的經驗與專業技師才能有辦法達到.而且當你有固定提升你的球具來維持距離效果,這樣的做法會越來越沒有效果.因為球具能給你的提升都在一個範圍以內,一開始你可以得到立桿見影效果,但當你的球具都是訂製過,桿子材料與技術都比較先進後,後面要從球具得到提升或維持距離會越來越少.因為除非有驚人或劃時代的技術/材質的問世才有辦法讓你得到更好的距離,不然你要從高水平的球具裡再去提升就變得更為困難了.

所以當你球具已經到達一個程度時,下一個提升就是你自己本身.這其實也是對個人是好事,因為隨著年紀的增加,身體的體能與肌肉就變得弱化.如果你沒有固定運動在現在的工商社會裡其實容易得到一些文明病.比如心血管疾病或糖尿病等慢性病.而很多醫學資料也說明到運動對於預防這些疾病是有正面的幫助.我們現在也逐漸看到運動的人口在城市裡是越來越多.很多公園或溪邊河道都可以看到很多人在運動跑步騎車等.這些運動對於個人身體是有絕對的幫助.所以當你有打高爾夫而且還有其他固定運動這都是對維持你擊球距離有正面幫助.

固定運動都可以讓身體有好的靈活性,把身體肌肉的爆發力與體能可以維持得更好.這樣當你在運行揮桿動作時可以更容易去發揮身體的協調性與爆發力.這也是我多年下來可以從不斷運動中來協助高爾夫的動作維持更好的原因.很多人覺得高爾夫本身就是運動所以不需要其他運動來配合.其實這是錯的.高爾夫這樣的運動是一個競技為主的活動.雖然它沒有像其他運動那樣在短時間需要爆發身體的力量與速度但它更要求在擊球過程能控制你的身體與產生好適當的力量出來.要做到這些事不是單靠在練習場練擊球就可以得到.所以你可以看到職業選手他們不是只有去球場或練習場去練揮桿動作,還有更多的體能,身體拉伸等健身課程.

他們的這些做法就是我們一般人可以參考再去依據個人的能力與時間去選擇適當的鍛鍊方式來融入到我們生活中.這樣你的生活會變得更多元和有趣.我從以前就跑步,到現在會做健身和拉伸操等活動.有時還騎單車運動.這些活動可以讓我的生活更豐富.而等到打高爾夫就可以讓我更容易去發揮身體的靈活度,所以我才可以把揮桿動作練得越來越熟練.可以以身體直覺的反射模式去打球不再需要去思考動作要怎樣去做?還有要怎樣去面對一些動作失誤的問題.

別再認為年齡和距離是一點關係都沒有.那是騙人的術語.但你可以做到一點就是讓你的距離喪失可以越少越好,甚至是可以維持在以往的距離水平裡.這點就我個人經驗是可以做到.因為當你有開始固定做其他運動來配合高爾夫的揮桿動作運行時,你會覺得你的距離還是沒有太大差別.同時再配合球具上的個人化訂製效果,距離的影響對於你的年紀其實影響有限.這是實際的狀況不是銷售話語.但這都是要你實際去落實上面所說的東西才能得到.因為打高爾夫距離永遠不夠,但距離會隨著時間越來越短.你我要做的事就是維持距離讓你的高爾夫可以持續面對不同的挑戰.

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chien, 洋梨高爾夫

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