你是要打得到球?還是打得好球?答案決定你的方法與目標

你是要打得到球?還是打得好球?答案決定你的方法與目標!

現在不管你會不會打球,你想要打得好或可以獲得正規的高爾夫動作訓練多半都是找教練.然後看教練的時間與教學模式是否是你能接受?這樣就可以進行一段時間的揮桿動作的建立.有些教練也會安排下場一起打球協助你建立下場經驗與下場打球一些擊球討論.這樣的教學由來已久,但對於一般球友來說有怎樣的幫助與問題?這是我想要藉由今天的文章來討論.因為學習高爾夫對我來說是一件長期抗戰,學無止境,就連我把動作打掉重練到現在也已經6年多了.從2010年的暑假開始我放棄已經7年的動作.最初有跟一位教練學一兩次但發覺他的教法讓我無法理解也學不起來就放棄掉,然後完全自學去建立.這過程雖然比較辛苦也花比較多時間才能把對的動作給建立起來但這個過程讓我真正理解到高爾夫動作的核心與結構.也可以支持我跟很多球友一同討論人體力學這塊與高爾夫動作運行的模式.

我不建議多數球友要自學,但自學本身有其基礎就是你本身要不斷去嘗試很多的方法,細節,也必須把練習的一些成果與過程進行分析與觀察.如果不正確就要立馬放棄然後再尋找其他的方式來建立你要練習的重點.所以這個時間過程是會花更長,但相對的好處就是一旦你建立的動作就不容易跑掉就算跑掉你也可以很容易調整回來因為你知道,動作哪邊出錯?以前你已經有發生過.這就是自學的好處.因為你面臨過很多的問題你也花很多時間去處理與調整,然後會有現在你這樣的動作結果都有其原因.所以比較不會動作跑掉.但這不是我今天要說的重點,我要討論的核心在於對所有的球友就我自己的經驗在學習高爾夫動作上,我建議大家要把這個任務設定為長期且堅持的活動訓練.

首先對於這個目標就有一個最大的阻力與問題,就在於現今的高爾夫動作教學上都是以比如多少堂課為一個學期?或是一段時間可以上多少堂課?來作為跟教練學球的模式.但我必須要說,這樣學球絕對學不好.因為這種需要身體不斷去嘗試與練習的活動都需要長時間不斷練習讓身體可以逐漸接受這種跟你平時生存在這個社會上完全不用的動作.同時間還要不間斷去訓練你的身體肌肉強度,伸展性讓你的身體可以去做出這些比較有難度的動作.所以說在這樣的要求下怎麼可以能在一段時間內或多少堂課可以學會?學高爾夫動作這種事就像學一項絕活一樣,也像是學一個語言.絕對需要花上短則5年,多則10年以上.這都看自我是否有要求自己去做到你的目標.而很多教練也好或是教學服務的團體會跟你說你跟我學我一定在多少時間內或多少堂課中就讓你會打球.

對於這樣的承諾不能說錯,因為他說讓你會打球也就是讓你可以打到球並沒有說教會你正確的身體扭轉的動作模式.因為可能連這個教練或教學中心都不會真正的身體扭轉的揮桿動作,你怎能期待他會教給你正確的動作?所以我才會說今天一個高爾夫動作關鍵在於會打球還是打得到球這兩種不同的目標.而對於不同的人就會有不同的目標選擇.所以如果你今天想要打好高爾夫享受高爾夫那我建議你最好選擇一個正確的高爾夫動作這樣你才能發揮身體的特性,球桿的效果,與享受大自然最好的環境.如果只是打得到球這樣的簡單與短期目標,這樣的任務大多數人都可以做得到但你會一直在動作不斷需要教練的調整,修正一些常犯的錯誤,與打得滿身傷的狀態下度過高爾夫這個讓你高潮迭起的活動中.

就我自己的經驗與跟一些身邊打得好的朋友交流討論下得到一個結果,高爾夫要打得好或是動作要做得對很多事都是要靠自己不斷去要求自己.這些要求不只在於對動作的練習上,體能,身體伸展,不斷去嘗試不同的動作運行方式才能得到自己的動作.而這個過程絕對都是漫長.要做到好的動作這些人絕對不是你認為的頭腦簡單四肢發達.因為這個過程要不斷的用腦,思考動作運行的效率,問題,分析處理不同可行的方式,不斷去嘗試各種方法…這絕不是我把身體練好就可以做到.多數打得好的人腦子也絕對使得好.因為如果你不能對你所練習的東西或結果去分析這就無法讓你找出正確的動作.所以有時候我跟站上一些打得好的會員討論動作問題都會有一些共鳴與有類似的經驗.因為這些動作模式彼此都有嘗試過所以我們知道這些細節要如何運作才會比較好.但能討論到這塊的人相當少,也絕對都是在差點15以內的人.

說到這的重點在於動作這個練習需要你不斷去思考,分析,與嘗試的循環.如果你把高爾夫想成我只要固定都到練習場找教練陪我練球,然後對我的動作給予我不同的建議與修正方法.這樣的高爾夫絕對無法讓你打得好也無法讓你找到建立你自己的揮桿動作.因為你的動作不是真正理解動作本身,而是教練的動作,教練要求你的動作.所以你在完全沒有想法或對動作的認識下對於別人的東西照單全收,你只要教練不在或一段時間沒有練球肯定動作跑掉.這就像妳小時候學騎單車一樣,你沒有自己騎,沒有自己摔過幾次你是不懂怎樣去控制你的身體重心與單車的控制方式.在錯誤中學習的好處是因為你知道這些是錯誤,你經歷過這些結果讓你無法做好動作,所以一個真正的高爾夫動作的建立需要長時間的不間斷練習下還有你的教練也需要在時間更長的範圍內,頻率更少的指導模式才能有機會練成.

所謂的時間更長與頻率更少的方式就是指,當你要跟一位教練學習動作你要有所準備就是這個動作要建立起來肯定要花上幾年時間,而教練也不要去教一些速成法或是不正確的動作.很多的練習與基礎都需要時間讓球友們自行去練習,而教練只要針對練習的結果去驗收與事後與球友進行分析討論然後再協助球友去找出可行的方式.這樣的方式才是對球友有幫助.不是疼痛醫頭腳痛醫腳.我懂動作是因為我花比別人更多時間在練習,找資料,分析選手的動作運行模式.所有這些時間的投入絕對必要.更不用說花在固定練習,做體能,練身體拉伸的這些活動上.超過9成的教練本身的動作就有問題.很多教練平時根本就沒有下場打球很多教練都在室內教學,沒有實際在室外的練習場讓球友實際看出自己打的結果然後去分析討論問題.這些都是我看到目前教學上的問題與缺點.說穿了也就是這樣的方式你是絕對學不好也學不對的東西.

本文未完,下集請待續.

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下集開始.

所以我才會認為一個真正的揮桿動作教練應該是每個月見一次面,教練要幫學員設定與建立一個動作的練習時間表.每個月要練習的重點在哪一個區塊,身體肌肉要強化的在哪一些部位,身體拉伸要做拉些動作來讓動作的練習更有效率?這些事都需要教練來協助.當有這些東西後剩下就是你自己要去執行與練習了.而有句俗話說,師父領進門,修行在個人.每個人要花多少時間去練習師父教的東西都看自己本身.但大家千萬別認為我每一次的練習就是要教練在旁邊看我打,這些是我認為都是你自己要去做的事.當你練習時你會遇到問題,然後你有沒有想辦法解決或調整一些動作?把自己這些經驗與做法在每個月與教練見面時提出來討論.這樣你才能真正得到成長與提升你在動作這塊的知識理解能力.

教練在每一個月的見面中就是要檢驗過去這個月所設定的練習任務.看看你練得怎樣的火侯?然後你把自己的一些問題與過程提出來與教練討論.然後教練再以個人的經驗或別人的經驗提供給你參考.哪個對或哪個適合你我想好的教練是不應該給予最終的答案.最好讓球友自己去找出來這樣你得到的結果與動作才會是真正你自己的.球友別認為教練就是你的保姆或家教,找個人在旁邊看你打陪你打,陪你聊聊天.這樣的方式絕對無法讓你建立自己的動作因為你的動作根本就需要自己靜下心來去嘗試看看動作怎樣去運行?等你練幾次後就會有經驗與想法,這樣你再跟教練討論就是雙向的溝通而不是單向的問教練這樣做對不對?我這個動作做得好不好?如果你有花時間去練習,嘗試不同的方式,這些問題你根本就可以知道答案.有教練在旁邊看你打球基本就是找個書僮在旁邊陪你.練習一定要自己一個人在一個角落,讓別人不要影響你.然後認真的想教練怎樣要求你,要你做哪些東西?不斷去練習嘗試.你自然會有自己的東西出來?而這東西你可以怎樣做會更好,這就是你要去找出來的.

我發覺現在這種1對1的教學模式很沒有效率也很難讓球友真正學會揮桿動作.很多球友也會認為在短短的10堂課怎會有辦法把球給打好,更別說動作要對.因為很多東西都需要球友本身花時間去建立與練習.沒有這塊教練基本無法判定球友對於所教授的東西是否是真正懂?那如果每週上兩次課這樣兩個月內已經把教學堂數給上完,我不相信球友可以在這兩個月內就把動作給練起來或學起來.所以我才會說應該是每個月跟教練見一次面,針對你個人這個月練習的項目與重點進行檢討,分析,與討論.教練把所看到的東西,不管是好的不好的都提出來跟球友分享.然後再進行更深入的討論就是對於這些練習項目是否還有更好的執行方式?或是還有怎樣的打法進行研討.如果今天你一週也就練一次球,那至少有三到四次的時間可以與教練見面前去練習.把教練教的東西好好用心去練習.這樣你才能真正去懂動作與摸索動作.

另外多數球友把動作想得太簡單.都認為這只是把動作給做出來做到位,但卻不知道要支持你身體可以做到這些東西需要強化你肌肉強度,身體筋骨拉伸才能有辦法達到.所以說教練也需要懂身體健身與伸展這塊的相關知識,提供一些方式給你進行練習或到健身房請專業的健身教練協助你練習動作,教練所要求的哪些身體部位或是所謂的核心肌群強化的任務.現在的時代講求做事的效率.一樣一個動作你怎樣做可以達到最好的結果,最簡單與最快.懂得方法是很重要的一件事.而請專業教練就是讓你可以避免掉一些彎路或錯誤.所以當你在練習揮桿動作時,也需要花點時間在強化你的肌肉與身體伸展能力上,不然很多動作你是很難單靠練習揮桿動作就可以做得好或做得到.要做得到肯定要花上很長的時間讓身體去適應與有足夠的強度與韌性來達成.就看你要怎樣方式去做這些事.

簡單說,揮桿動作的學習上大家一定要把觀念給修正為,這是一條長時間的修練與課業.要打好高爾夫球要花的工夫與基礎絕對要幾年時間.但如果你投入幾年時間可以修成正果,那你往後的幾十年會很輕鬆也可以享受到高爾夫的樂趣.但如果你只想速成或是走捷徑,那這條路會很辛苦,也會讓你起起伏伏享受很多正反的經驗.如果你問我要不要找教練?我對教練不管東方或西方的教練感覺差不多.關鍵在於會不會教.但大家也別認為球打得好的就是好教練.因為會教球的不見得是球打得好.球打得好不見得是會教球.教練說實在是要給你一個正確的動作觀念與架構,對於怎樣去達到教練要求的動作每個人都可以有不同的方式,但前提必須在符合人體力學與科學角度下的原理(物理學).所以這也說明一位真正懂動作的教練需要懂很多方面的東西,比如身體,動作運行,物理學,健身,拉伸等.你說當你球打得好你相對在很多區塊不見得會有深度的瞭解.因為只要你要對一個學問或領域要懂一定要花時間.找到好教練是很困難.也不是貴的教練或名聲大的教練就是懂.能否因材施教才是教學的重點.不在於教練的名氣.

因為好與壞本來就是人的主觀決定的結果.所以對於學習高爾夫我覺得你只要把你的部分做好.是否有教練可能不太重要,因為現在很多的資訊與視頻在網路都有,要自學也比以前要有更多的資源可以找到.只是有教練跟沒有教練的差別在於所花的時間而已.有教練你可以有一個固定渠道去討論與得到你要的答案.沒教練就是需要去問問懂的朋友或自己上網找資料.但不管哪個方法都是要花時間.就算你找到的答案不對但你也知道啥是對啥是錯.這點就是建立你個人動作最重要的基礎.因為對的東西就是建立在無數的錯誤之上.這是沒以捷徑的一條路!

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