你需要從一而終對一個教練嗎

你需要從一而終對一個教練嗎?

老虎2014年8月底把他的揮桿教練Sean Foley給炒了.這段關係維持了4年左右.但不可否認的是Tiger這幾年的表現真的無法跟以前相比.同時這兩年他的身體健康一直困擾他的比賽與奪冠.他的病痛一直讓他無法持續比賽更不用說他能打出好成績.但我今天這篇的主題並不是在於評論老虎的教練他是否做好他的工作或是他有沒有讓老虎得到一個更好的揮桿?我主要在於討論教練這塊的問題.好與不好這問題是主觀,而我們也沒有第一手資料進行討論與評論.所以我想對於教練這塊來說,我想要說的是,你是否需要更換教練來讓你的揮桿動作提升與進化?這點才是我覺得討論重點與分析所在.

高爾夫教練這塊一直都是一個很封閉的領域.大多數的教練都是苦練而成,有一部份的教練是由前職業球員後來退下來做教練.所以這塊來說是主要教練的組成分子.但近年來有越多教練是走理論科學派,大多是到美國與澳洲進修高爾夫揮桿專業,利用更多科學輔助儀器來進行高爾夫揮桿傳授.這也得到一些球友們的認同.因為有更多數據與揮桿影像可以讓球友了解自己揮桿動作狀態.同時可以與教練分析與討論.而這兩類的教練哪一種比較好?我覺得沒有標準答案.因為教學這塊而是著眼于一個重點就是”因材施教”!有一句俗話說:師傅領進門,修行在個人.這就是最能表達一門學問對於學員要怎樣去得到你要的結果在於學生,不在於老師.師者,傳道,授業,與解惑也.他無法強迫,要求學員一天要練多久,每週要練多少次?就算再好的教練把最棒的動作教你,你不練,不投入也是枉然.結果是靠你自我去投入時間與練習.不是靠想的就能得到或是找個頂尖教練他就有辦法有捷徑可以得到你要的結果.所以教練是要看不同人給予不同的教學模式.沒有標準.

因材施教
求道這是一門很深且無底洞的學問.沒有一門學問是有止境.對我來說,因為人是一個不斷改變的動物,你無法控制你自己或別人因為時間變化下所產生的心裡,生理變化.因為這些變化你會面對到很多的挑戰.這些挑戰都是會導致你先前所教授的東西產生變化.所以學問是一門無底洞的學習與討論.對於老師來說,他不能以現有的所得就自認為已經到達頂峰了.而學生也是要不斷地持續學習才能讓自己的學問精益求精甚至青出於藍.所以到求道到最後,學生可能會超越老師的狀況是很正常.因為如果老師沒有持續投入進行道的專研,那一定有天會被後來追上的學生給超越.所以在這樣的邏輯與觀念下,學生與老師的關係應該是相互討論與追求更深的學問.並不應該是上下關係.只是老師他求道的時間要先于你,但這當中是應該彼此對學問的討論與切磋為主.授道是一開始,但我不認為大多數的老師是可以做到解惑這塊.這點在高爾夫揮桿中尤其明顯.

為啥我會這樣說?因為大多的教練對於揮桿動作都是以自己的一套或是拿選手的動作為教學的對象.然後把一套不合球友的動作要放在球友身上.你想選手與教練的體型狀態,肌肉強度與先前投入在動作上的修行有多少?你想你本身別說先天體型好壞了,你一周,一天有多少時間可以投入在高爾夫的練習與鍛鍊上?要你去做到選手那樣水平的動作我只能說這是一件不可能任務.所以當你在這樣的學習過程與練習目標上,我只能說當你面對到問題與困惑時,教練可以給你的東西是有限.因為當他們在練習這個動作時,你我是不同體型,投入時間與狀況.所面對的問題也是有不同.所以你的問題在教練身上可能沒有產生過.那你要他如何可以解答你的困惑?

或許問題可以不需要100%一樣,類似的問題與狀況可能都可以當做借鏡給予學員參考.但我認為在教學上,教練要觀察學員練習與學習上是在於維持這套動作的主軸發展,當這個主軸是對的,那自然問題不會差別太多.細節的發展可以因人而異,就算主軸的發展也可以允許各自的差異.因為每個人的體型與狀態都不可能100%一樣,就算是外形可以類似,但內在的肌肉條件與強度也都會有差別.這也是揮桿動作你就算跟選手體型差不多但你不見得能練得出選手的動作.所以尊重每個人的差異才能讓球友在揮桿動作上得到更多樂趣與享受.不是照本宣科的去把教練動作給原封不通的放在你身上,或是要求每一個人要能做出你想要的動作.對我來說,當一個人能把物理特性融入到你身體力學上,這樣就是對的動作,就算是動作有點醜,運行模式會不同,也都是因為個人先天與後天的差異所導致而成.

解惑是教練的工作
這就是我認為教練需要能理解與觀察動作的細微處,觀察學員的動作是否建立在力學基礎上?他的擊球能否利用身體各部位力量,同時靠力矩的模式去產生力量?如何利用力量由下而上的模式?這就是我認為揮桿動作的主軸,不在於你腰要怎樣轉?上桿要怎樣上?腿要不要固定住?下桿手肘要怎樣進行釋放等?這都可以因人而異.你不需要完全照教練打的動作去做到.因為我觀察很多的教練教的是你可以打到球,不是教你要怎樣打得有效率,穩定與省力的動作!因為你要打到球真的不難,這點事你自己都可以自行練習就做得到.只是動作與姿勢不見得好看.而我也常與一些打球超過10年以上的球友們討論與聊天,對於動作上他們怎樣看法與需求?大多數的人都認為動作的運行基礎是相當重要.因為當你打球打久了,你會要求你的球能更有掌握性,穿透性,與抗失擊性等.你要你的成績與擊球結果要好,這就是你打到球後會要求與著眼的東西.而這就是有關基礎動作運行邏輯與人體力學的學理知識上.

所以我才會認為教練要有一定學理與邏輯基礎,這樣才能在動作開始前給予你一個正確的動作運行說明.當你能理解這當中的道理後,自然可以跳到實務操作上.因為你觀念與理解動作運行所以在面對練習上能有更好地理解度.就算有遇到問題也都是在這個框架中,不會有五花八門的問題產生.更重要是你可以知道很多的動作運行是建立在一定的身體強度上,並不是我練多一點就可以把一些動作要求與細節給做好.因為揮桿動作的運行不是單純靠身體各部位去運行產生,他更核心在於每一個部位能否有足夠強度去產生運行動作的能力?因為你身體肌肉有強弱所以你的動作才會有差異.才會讓你感到需要練習才能有好的效果.所以一個好的教練是不只要專注在於動作上的發展,同時對於體能與肌肉強度發展上也需要給予學員一定的指導.這樣才能讓學員有正面的成長.這才不是單純動作花招,每一招一式就有一定的力量與功力.效果自然與打得到球的的球友產生差別.

本文未完,請待續.

專題:你需要從一而終對一個教練嗎?上集
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中集開始.

動作是主觀也是抽象
說句實話,要運作與控制身體重心是相當不簡單的一件事.在整個揮桿動作上你要讓你身體照你想的去做而不產生偏差那需要有很強大的肌肉強度為基礎與支持下才能做到.所以當你要練熟一個動作下同時也可以維持動作的正確性這是要很長時間與投入才能有的結果.所以練動作絕不是一朝一夕就可以做到.也不是每回你練習時教練都要在旁邊看你才會練習.如果你要建立你自己的揮桿動作你一定要自我練習把教練教的都可以融入到你自我練習或是不斷摸索與嘗試適合自己的動作出來.在這樣的練習過程中如果你產生問題與障礙是很自然,這時的教練就需要啟到幫你解惑了.因為一個合格與專業教練絕不是你的保姆.練習與投入是自己的事,教練只要一段時間去看你的動作或你固定一段時間把你的動作發視頻給教練請教練把你現在動作上的問題進行分析與討論.這樣對你才不會走偏太多.要不就是當你有問題時就需要與教練討論這些問題進而可以得到一些調整方向.

當教練還是固守在他自己動作上就表示他不是讓你建立你自己的動作而是要你照他的動作去複製.這對你來說絕不是好事,因為你不是他,你也沒有他的條件與能力,所以你怎樣學一定也有問題.要不就是對於你的問題他無法提出適合你的解答.應該說大家都已經成年了,很多時候動作這類問題多半是抽象.因為你我的主觀與動作運行不同下,你是沒有一個正確答案.但老師要能做到給予學員一些學習與解答方向.這點就是老師本身的經驗問題了.老師有沒有持續不斷去學習與觀察不同人他們的動作特性與問題?因為大多數的人都會有類似的問題存在,而這些經驗就是老師的無價之寶.學理這類知識要懂不難,但是專家與一般玩家存在最大的不同處就在於專家需要不斷去精益求精,投入更多的時間去研究與專研很多細節,分析不同個人的動作特性才能讓你積累更多經驗再提供給你的學生作為參考方向.

這也是很多名師或專業職人最令人尊敬所在.因為學理大家都懂,但為何專家能找出問題與提出有效的解答.而這些解答都是簡單易懂,立桿見影.這就是把學理給了解透徹後再配合上長久以來的經驗與研究,自然能從生活中找出最適合你用的部分.這都是要長期的深入耕耘與研究下才有的成果.如果只知固守現有的東西而不知要精益求精,堅持投入,那這一小塊的所謂專業就很容易用光了,學生就只能不斷在這一些塊中重複循環.所以教練本身態度與精神是相當重要.當你對動作這個領域是嚴肅與專業研究時,必能讓你的學生瞭解要把動作做好也需要下相當的決心.因為高爾夫的一個追求就是與自己競爭,你要打多好完全看你自己.打到球也是會打高爾夫,打100桿也是高爾夫.你要它成為怎樣的角色,完全由你決定.

換教練的前提
如果你的教練無法滿足或協助你找出你的動作模式,那你需要考慮找其他教練來協助你.不過這有個前提是,如果你本身沒有一套動作為前提下,或是動作還不是很熟練與穩固,那最好還是把動作這塊的基本功給練好與練熟再說.我認為一個人的動作一定要有一個基礎不要連基本打到球這個前提都做不好.你的動作可以不好看或不對,但前提是你要對你現在動作有認同也就是說你對你現在的教練所傳授的是可以做到.不管這教練是專業與否?或是你自己是自己的教練都一樣.你需要有一個基礎.因為你需要在精進或求更好所以你需要其他更專業的人來協助你.就如同我為啥會想要改動作也是因為以前動作對我來說沒有進步空間,但問題卻是持續不斷.所以我才需要把動作給練對起來.讓自己動作可以操作自如.這才會找教練來協助但結果是教練還教錯的,才會讓我想要投入這塊來找出對的動作.

很多教練之所以是教練往往都是因為他打球打得不錯,或是本身的動作打得相當好.而這類的教練往往教起球來會沒有章法與步驟.常常是想到哪或是你哪塊不對就教這幾塊.缺乏完整從觀念上到人體力學的理解.更不用說可以去說明你的動作上需要進行哪些部位的強化與運行主軸.而他們也是以自己的動作原封不動地傳授給你為主要任務.建立自我動作這塊是壓根不會去涵蓋與討論的區塊.所以這類的球友比較常面對到教練的專業有限而去找尋其他教練需求.

我對這類教練往往都歸類于教你會打到球的球友.很難去叫他們是教練.因為多半這些人是連教練執照都沒有,下場打球也亂七八招.成績也沒有比你好到哪.但他的嘴就是相當靈巧讓你很難不信他.而這類的人常會在練習場內與其他練球的球友說三道四.或許他們的動機只是想給你提個醒或分享對你動作的看法.但往往這類的人都太過主觀,無法把球友本身的體型特性,肌肉強度,動作優缺點進行有效分析.沒有這塊討論,就對你的動作挑三揀四那就是主觀的評斷.這些評斷與動作的建議往往會影響球友本身對動作的堅持與練習.不管他說的正確與否?對於動作穩定性與觀念是否扎實的球友來說一定會有影響.因為我以前就被這類稱為教練的人給擾亂,指導一回我的動作就亂掉一個月打不好.所以我才會提出這些事實出來.

更重要的是他們給你的東西就認為是正確,沒有討論空間.但往往你對動作理解不深下就會被他們的歪理給影響.就我自己的理解,越懂得人對於它專長的領域與研究是更為保守.因為他知道有很多因素會影響答案.除非他可以對整個問題與變數有一定程度理解那才能對答案有更堅定地確認.但往往是那些一知半解的半桶水都不到的人會以堅定與絕對的東西要你接受.完全去否定其他可能性與變數.更別提其他學派的討論.學生與教練是雙向的討論,不是單行道的互動.學生的問題與狀況都是一個值得教練學習與了解的案例.我認為討論才是最好的教學與互動,才能在這樣的狀況下兩方都可以有成長與所得.

認同動作的個人化
因為這些人的動作理念與模式本身就不對,但卻要你照他的動作去做,自然跟你現在的動作起衝突.除非你是他的學生就是學他那套不然他的動作也不是正確下你怎會他的動作?當你還在學習動作階段這類的人最好不要接觸.這就是我會跟球友或會員說,當你在練動作時,最好到最偏僻與角落的打位來練習,不要在很顯眼的位置練球這樣比較可以避開這類教練的糾纏.一旦纏上如果你自我動作觀念不扎實,被他這樣指點個兩下你就會再打不好與動作亂掉下輪迴了.

所以我認為教練要不要換?這要看你的教練的水平與專業到哪個級別?但我覺得教練要像是你的朋友,球友與老師.他需要在不同的時間,狀況與你的水平有不同的身份.這樣你可以得到更多他的支持與協助.因為很多狀況不見得他也對你的問題有清楚的答案但他可以與你一起討論.一起分析與交流.在正確的轉動主軸下動作應該要怎樣發展?你的身體特性與習慣是怎樣去表現一些動作細節差異?教練需要有更大的空間對於個人化差異的認同與發展.而不是以否定的方式面對個人差異上的表現.加上條條大路通羅馬.你要怎樣做到身體轉動的擊球跟你的身體與思考有很大關係.這就跟一些人是左撇子一樣.這都是慣性問題.你無法從外觀與體型上去看出最適合他的模式.就我個人的經驗來說,一個個人化動作建立沒花上個3~5年時間是很難做到.

本文未完,下集請待續.

專題:你需要從一而終對一個教練嗎?中集
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下集開始.

一些我傳授動作給站上會員的經驗,他們一開始都會認為只要花個半年或一年就可以把動作給練好.加上有我協助他們更覺得可以少走點彎路.但一旦投入下去練習與建立個人化動作就會有很多問題.很多狀況都是觀念一開始好像是懂也不難,但練下去後就慢慢發覺到問題與觀念不是完全理解.所以當你的動作練得起來也有一個基礎時,這也表示你對觀念也慢慢可以理解.因為觀念需要與你動作契合這樣才能練得對.因為我不是在他們左右去看動作對不對,而是他們把他們的動作視頻發給我,或是對於他們現有動作的問題在線上與他們討論.這種教學可以給球友更多的自主與要求自我的空間.你會對很多事要有正確的理解才能做出對的動作出來.因為我只要從視頻中就能看出他的動作問題在哪?我最常做的事就是把它們練習的重點與方向給重新拉回來到正路上.

現有教學的問題
因為大多數的球友在練習動作上往往會看不到自己的問題與細節.會去練很多細節,但主要的主軸的關鍵卻沒有太多琢磨.所以當我看到球友的視頻最常就是要他們把現有問題放一邊,重新再把應該要練的主軸給加強.因為會去練細節就是主軸這塊沒有練到位才會產生細節做不好.所以教練不是在旁邊看學員的動作變化而是讓他們去練習與思考怎樣去建立自我動作,一段時間後再去看他們的結果,這時再去討論才能有扎實的東西與學員分享.這裡頭最重要的地方就是要學員能自己去找答案比給答案更重要.再找答案過程中自然會有收獲,或想你給他的觀念與核心主軸.這樣比你在旁邊耳提面命要有效率多了.

所以動作的練習需要一個階段一個階段地進行.你如果沒辦法把基礎給打實了,就算教你後頭的東西你還是有聽沒有懂,因為你根基不穩定去跳到後面,這樣更會讓你頭尾無法兼顧.但當你基礎已經練扎實了,要練下一步就自然能駕輕就熟.以現有的揮桿教學模式我覺得是不正確,因為練習是學員要做的事,教練是解惑與傳道為主的任務,現有每週幾堂課的揮桿教學你根本還沒練熟或理解前面教的就要教下面的東西.這樣簡直就是囫圇吞棗,一點效率都沒有,難怪學員在教練面前會打, 但教練不在時自己練就問題百出.這說明學員對於揮桿的基本道理都完全不理解,所以教練不在就無法練出來.

自我學習是要把課堂上教練所教的東西完全吸收也能運用自如下再進到下一個階段才能頭尾兼顧.有些時候你在課堂上理解的東西不見得對但當你自己練習時就會檢驗出你的理解是否正確?所以當你把你練習成果與教練分享時,這時就是檢驗你對教練的教學內容.如果有問題當然教練會與你討論與分析.自然會再次修正你對觀念與核心動作的理解.

以一個正確的教學模式是會拖得相當長的時間.因為當每一個練習重點會需要多少時間才能達成?這都是學員本身要去投入才知道.有時學員的時間比較有限下,要練到可以到下一個階段可能會花上大半年或一年時間.但這都是應該要有的時間.絕不是一些教練所訴求的半年你可以打一百桿以內或怎樣的驚人的成果.越快的練成就代表根基不扎實.就像做人或做事一樣,沒有一段長時間如何可以看出一個人或一家公司的核心與對問題的解決能力?就算你想快,你的身體是否能吃得消?能否吸收你快速練習下的成果? 身體需要休息才能把你練習的東西給融入到身體本能反應.更重要是身體會本能地簡化與改變動作.如果你沒有持續練習,稍微一沒有練習動作就會跑掉.因為身體會依據他的肌肉強弱而做出最容易的反應.這就是動作練習一旦停下來就很容易跑掉.

所以教練也要不斷的要求自我,檢驗自我.他也要不斷地求精進.對於新的知識與動作都需要有了解.這樣才能讓他有足夠的瞭解不同動作上的差別,同時不同動作對於不同學員怎樣有更好的契合.這點是你要給教練的功課.也是你要檢驗教練的地方.因為新的動作可能會對於你有幫助,它或許不是全面性但只要有一些細節可以配合你現有的特性與動作發展就是很好的協助.而教練也是可以從學員上學到更多的東西與提升自我專業的地方.教學相長才是在高爾夫揮桿動作上最好的一個模式.如果教練無法達到你要的東西你就需要當機立斷,因為再花時間是花你的青春,你練不好或練不成是你的事,跟他一點關係都沒有.時間就代表青春,青春是不再回頭也找不回.

連老虎也要換掉教練.這都說明你不同時期需要的東西會不一樣,如果教練無法提供你想要的東西自然換教練都是正常.但前提都是你要有一個穩固的基礎.不要連打中球都很困難下要換教練.這樣你很難判斷教練給你的東西是否適合你?因為前提是你要有一定的練習與投入才能有基礎進而分析與判斷教練的專業是否是你要的結果?越是專業服務業,需要有更專業的知識與經驗來提供給消費者.不管在哪,揮桿動作是需要有一定專業與經驗才能讓學員有所得與練得好.但我可以從練習場與球場上看到大家的動作就知道,揮桿教學這塊的成熟度.顯然這塊是需要提升.不過這塊就算在美國也是一樣缺乏.因為會教的也是相當少部分.會打球的一堆但動作對的沒幾個.這就是看出這塊的市場的優劣比例.

很大問題就在於教揮桿動作不只是在於動作上這塊,要讓動作能運行自如還有一大塊是在人體力學上.不是說你打得起來或是這個動作你要學員做他就能做得到.做不到你要讓學員瞭解為啥做不到,怎樣的動作是他能做得到?說明與分析人體狀況與力學發展是重要關鍵.動作只是花招,如果不懂人體力學這塊你是無法讓球友理解很多動作運行的原理與基礎.所以一位好的教練不是只是單純在動作上下手,很關鍵的因素是在於人體肌肉強度發展,體型運行分析,與體能強化這些方面.而這些知識都是相當專業,不是說我打球打得好就能教球,也不是說我打球的成績平平,我對於教學上就教不出東西來.專業,與經驗不是單純在技術看得出來.所以大家可以理解到,就算再好的球員都需要有教練來協助.而教練絕不是跟他們一樣以前都是很頂尖的選手.在教學這塊我個人覺得,教得好比打得好更為重要.

我常會跟一些動作不錯的球友相互討論或聊天.大多數這類的人有很大部分是自我學習.一般教練能給他們的東西都相當有限,都是自我興趣下讓他們不斷投入去找答案.進而練出一套適合他們的動作出來.這也可以看出來,在揮桿教學這塊上要重一而終的機會真的不大.要練到自我動作還真要靠自己才能摸索得出來.當然我自己也是這樣投入與摸索到我自己的動作.教練只是領你進入這個領域的人,他往往沒有你要的答案,答案多半要靠自己才能找到.要找出答案只有走彎路,別想有捷徑問教練或打得好的人答案.因為他們的答案不見得在你身上是適用.只有你不斷的去找答案,嘗試新的方法,才能知道哪一種最適合你?

因為走彎路就是讓你更深刻瞭解你適合啥?沒有錯的路怎能知道哪個是對?就是因為這是個人化的東西沒有標準答案.所以沒人會有你的答案.而且這變化是相當大,也會隨你的年齡增長下,答案也會不同.可能你以前可以用這個答案但現在卻沒辦法.這也是動作迷人之處.你要一直去嘗試各種方法.方法與動作太多了.我都還一直在嘗試各種不同的打法.每一種的打法都有它們的優缺點,只是不知道哪一種會比較合我?但我要一直去找出不同的可能性才能逐步推敲出比較適合我的東西.而這就是動作對我來說最有趣的地方也是可以不斷地有挑戰所在.

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