平衡才是王道

平衡才是王道‭!‬

在這世界裡做任何事都需要考慮到平衡.有時候做得太多,太少,過頭都不行.在一個平衡點上所有事物與人都是可以最好狀態與和平.當這個平衡不見了或傾向一邊時就會破壞整體的狀態.當然這個觀念與想法也適用在運動,更適合在高爾夫這個運動.不管你是說揮桿動作,球桿設定,或是打球策略.太傾向特定一邊都不可以.這就是我今天想要討論的東西.平衡!

首先在運動裡,不是有力量就是最好,也不是力量大就可以得到最後的勝利.從歷史來看,要得到冠軍必須要多方面的因素綜合起來才有辦法走到最後得到唯一的冠軍.現在科技與技術的進步,把運動推到運動科學裡,這邊就更著重於選手各方面的能力,不是只單純去看你的力量與速度.更重視你怎樣在更短的時間裡去分析判斷,同時控制你的身體,身體也必須要有更高的平衡性與協調性.力量與速度大反而更難讓你去控制身體做到你要的動作與結果.這也是我們會看到很多選手會訓練身體四肢的協調性與筋骨的伸展性.

現在很多的研究與分析都指出,運動員要有更好的成果必須要將身體的伸展性給提升,同時提升伸展性也更容易讓身體的強度與力量提升到另一個級別.而伸展性就屬於比較柔的一塊去發展.你需要讓你的身體更柔軟,更有伸展性,身體很多關節與肌肉部位需要去拉伸才能讓你做出更好更靈活的動作出來.這樣配合上你的重量訓練才能把力與美給進行完美結合.

所以看到高爾夫揮桿動作就是一個最佳的證明與表現.很多動作都需要讓身體有足夠的柔軟性才能產生更好的效果,身體肌肉就算很大塊但卻沒有靈活性自然無法把很多動作的細節給做到位.沒有做到位自然影響到效果.這也是為啥現在很多運動員都花很多時間在健身房.在健身房裡不只是做重量訓練更重視肌肉與筋骨的協調發展.對我來說,身體的伸展性就如同身體必須要賦予彈性的靈魂出來才能把力量給發揮到極限.如果一個身體只有力量就會硬梆梆沒有韌性.如果身體的伸展性到位就會讓這個身體可以做很多彎曲與轉折,但融合的力量在裡頭就會變得很像鞭子一般可以產生很大的效果.

多數的教練都會跟球友說平時要多鍛鍊身體才能把揮桿動作給做到位.但卻很少有教練會去提到身體的柔韌性.也就是力量是天平的一邊,而柔韌性就是另一邊的東西.所以要把揮桿動作給做好必須要兩種都同時鍛鍊才有機會讓你的揮桿動作更上一層樓.當你只著重在一種鍛鍊上就會讓這個天平無法達到平衡狀態也就是身體必須要適度發展不能只著重在單方面上.

當一個人想要提升距離當然會直覺的去發展你的肌肉強度與力量來得到你要的結果.但每個人在每個時期都有他的極限.如果你持續去發展力量這塊兒忘記同時去兼顧到你的身體的柔韌性發展,那自然你就算力量提升卻無法讓你打得更得心應手或控制好身體的所有細節.這樣的狀況就像一個打球機器卻沒有打球樂趣.力量的另一邊就是讓身體有更多感覺與樂趣所在.因為身體的變化都靠你的柔韌性去發揮.力量太多就會讓身體不自在也不靈活.而如果打球要產生更多互動與樂趣就需要身體更為活躍讓你可以感受到更多身體本身的變化.這也是樂趣所在.

很少人會著重在這塊上因為你看不太出來這塊的效果,但當你做重力訓練時可以很容易看到你的效果提升與提升幅度.雖然力量提升可以比較立桿見影,不過也很容易看到極限點.大家必須要去思考身體本身不是一個充滿力量的火車頭而是需要有更多的靈活度的個體.它讓你可以控制做出很多你想不到的動作都需要這塊的發揮.身體的拉伸,轉動,與多方面的伸展都是讓你身體可以做出更多平時沒做到的動作.更容易讓你感受到你的個別身體部位是可以控制與可以做出更多複雜的動作來.所以運動不再只是單純的四肢活動,更重視在不同伸展上的提升.才會讓運動更多采多姿.

再說到球具這塊,你要打得遠不是把桿子設定得越長越好,或是越輕越好.雖然你會更容易揮動但卻也破壞掉桿子整體的平衡性.因為輕雖然好使卻不容易去控制.你的雙手拿著一隻輕飄飄的桿子會讓你在整體揮桿過程更難掌握球桿的變化與移動過程.更別說在下桿那一瞬間的身體變化與球桿的操控能力.往往就是那一剎那你的身體必須對球桿的變化做出反應.但往往輕的桿子就很難讓你身體做出適當的反應.所以球桿也同人一樣必須要把各方面的因素比如重量,長度,硬度,給拉到一個平衡點上.這樣才能讓桿子與人有辦法產生互動.

而現在問題來了,每個人都不一樣,身高,體型,身體素質條件等因素都會影響到桿子的平衡點.所以當這是個人化的運動時,你的工具自然也要是以你的使用為基礎.所以個人化訂製球具才能讓你找到球具的平衡點.因為就算兩個人的身高與體重都差不多,但因為彼此的習慣施力,活動特性,與思考模式都不同,自然影響到今天揮桿動作的運行順序與強度.所以桿子的平衡點也絕對不同.當然現今的球桿都是以量化為主,規格是一致但是人要買回去適應它.不過這是廠商便宜行事所導致的結果.對於高爾夫這個運動來說,球桿絕不是要你去配合它.因為每一支球桿都一種打法那你有超過10支桿子就有超過5種打法了.那不是把整個打球變得複雜與麻煩了嗎?

另外桿身,桿頭都有不同技術與特性在.這也是它們的靈魂.因為這些看不到的東西讓你打起來有不同的反饋與樂趣,就是你喜歡或討厭的原因所在.所以再把這些因素給考慮進去後要配置一隻平衡的球桿就變得更為複雜.因為不是說你現在習慣使用的一號木桿就是300g總重,長度45,5”,揮桿重量D2,硬度S的規格.你要換新的桿子也是找類似或差不多的規格來用.這完全錯誤.因為桿身本身有重心位置不同,因為使用的材質,技術的差別會影響到桿身的受力反彈等因素.所以當桿身特性或桿頭特性不同於你現在使用的桿身或桿頭時,也會影響到最後桿子的設定規格.這也是為啥有時候我用45”長的桿子也行,45.5”長的也不錯的原因.這些都是因為眾多因素取得到對你使用的一個平衡點.

因為球桿的平衡點會因球桿不同而有不同的位置.所以這才是球具訂製的困難處.你很難可以將規格複製在同一個人但不同產品上.或是同一個產品但給不同人上.它複雜的地方是很難複製性.所以平衡點都需要不斷去嘗試找出的結果也是這類技術服務業中比較困難所在.

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