認知的成長才能真正得到技術與能力的提升

認知的成長才能真正得到技術與能力的提升!

學習是一條長路,沒有人可以說他對一門學問或領域是精通熟悉.因為你永遠不知道有沒有其他可能性.任何事沒有絕對,永遠只是機率的問題!所以要成長就需要建立我們對知識的瞭解程度,當你對一門領域或學問有自信反而不敢對外說你懂.因為你知道有任何可能性會出現在你所未知的區塊.但如果是一些半桶水的人或是懂點皮毛的往往都是過度自信認為這門學問其實就是這樣.他懂得已經可以應付多數狀況.這就是認知上的差別,也就是我今天想要討論的主題.以認知這個詞對我的定義就是你瞭解到事情的程度變化.運動也一樣當我們每一個時期對於同樣一個運動的認知是有差異也有不同.

就如同我上面說的,往往是那種懂皮毛的人最有自信也覺得他已經有足夠的能力去處理應對很多事情.這種認知是最危險也往往會讓自己迷失.通常這類人到後面瞭解到自己的不足後才會真的很羞愧因為其他真正懂得人沒有點出他不足就是完全看清這個人的實力.這個時候的認知識從心裡的沮喪.而我覺得觀察孩子運動這個過程就能完全瞭解認知上的問題與差異.小孩學習能力都很強,但有些孩子能力與天分上就有不同但他們完全不會覺得他比其他孩子差這就是認知上的問題.同樣的當能力好同時有思考能力的孩子往往他們常常遇到瓶頸.因為他們會覺得現在他們有一些問題與動作做不到位所以技術能力無法突破才讓他們走不出成長的瓶頸.而這些孩子就可能會轉換其他的運動去玩.對他們來說就是樂趣沒有了當初不斷學習新東西與挑戰刺激沒了.

我自己在過去建立自己的揮桿動作也是有類似的狀況.當自己不斷在專研動作與學習時往往都會覺得自己怎麼到現在還練不好練不對.自己已經下了很大的功夫了但卻看不到成果.而這些狀況就是你其實已經成長了!為什麼?自己都覺得自己苦練的一些動作都沒有做好而煩惱但我卻說自己已經成長了?這是很矛盾的說法!沒錯,如果你好好觀察你的揮桿動作,比較一下你現在的成果和去年同一個時間的動作你就會找到答案.你這一年下來所苦練的都是要改善自己的問題提升動作的能力.所以你投入很多時間去練習,去吸收觀察動作的原理等.當你瞭解到一些東西與知識時,你就會投入到你的練習裡然後不斷反覆操作才能得到好的結果.這就是你成長進步了說明.

關鍵在於我們看不到自己的成果表現.我們是以自己的雙眼和大腦去感受自己的變化.但這些的進步往往很難用心去感受或雙眼去看到.因為這都是細節的改變與提升.比如你的擊球精準度提升,身體變強壯,一些常覺得不舒服的身體部位現在也變得強壯了,身體的爆發力越來越好....這些的改變都需要你細心去感受.但往往我們大腦看不到是因為結果多半是和以前差不多.比如距離打出來就是和一兩年前差不多.往往雙眼看不到的東西才是我們真正的進步與改善.這也是我為何會說把你以前的動作和現在的動作進行比較就知道你和以前的差別?而現在的我不太會在乎結果反而都是鎖定一些動作的細節或主軸去練習提升.把這些動作細節再進行提升與改善,我會利用身體去感受這些改善與提升因為我的眼睛看不到他們的變化,但我的身體卻可以感覺運作這些動作是更加順暢,力量更容易爆發出來等.這就是我慢慢懂得用身體感受每一個環節如果你刻意去練習或改善一些東西只要方法正確,你一定可以感受到不同.

想的會無法理解到實際你的進步幅度與狀況.心裡的提升比生理的提升要更重要.生理的改善與提升不見得很容易讓你腦子感受到.但如果你培養自己的心智去感覺會更快的瞭解之前和現在的差別.因為心裡需要得到東西才能落實到身體層面去落實練習.也就是說當你想到一個方法去改善你目前揮桿動作的問題時.你的意識已經運作很多的模型套用不同狀況去理解才得到最後的結果.這就是你心靈的成長進步表現而後續落實在身體上就是不斷的練習才能得到整體的進步.而往往我們都看不到自己這些進步會因為結果還是跟以前差不多這個假象給欺騙.會讓自己落入到無法進步的盲區.所以我才會說最好你可以把自己的表現給錄影起來然後進行比較就知道這是你因為結果論的原因讓你沒看到實際的自己.當你透過比賽看到以前的自己和現在的自己表現後就知道你在這一年兩年下來的投入與練習是否有得到進步?因為只要你投入時間與精力去練習經過一段時間後自然會有差別.

當沒有實際的東西協助你去觀察自己的變化與成長,你通常是無法理解到自己已經有不錯的進步.加上很多的學習都需要先內化然後在外顯出來這都需要很長的時間才看得到結果.如果你是一個運動員就需要一直觀察自己是否有進步或在正確的道路上?而常常會讓自己陷入到沒看到自己的成長狀況進而否定自己目前的表現.如果你是一個認真也固定訓練的運動員就可以利用這種錄影或是從第三人角度去看自己的表現以瞭解自己是否有得到成長?也不需要去問別人因為別人會有他的角度而你自己去看這些證據自然就可以知道自己和以前的差別.這就是認知上的成長最重要的方式.

本文未完,下集請待續.

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下集開始.

比如你的揮桿動作分析好了,當你這一年都鎖定在練習轉動跨部時你就可以觀察你去年和今年的跨部的變化.如此就可以瞭解你這塊的表現是否有得到成長?因為往往你看結果是看不到提升,這塊轉動起來或轉動順暢後不見得可以提升你的擊球距離與效率.但卻可以讓你動作的穩定度與施力模式更有有效率.如果以單純結果論來看你的練習成長你是看不到也看不出來所以才需要你自己要去觀察用一些儀器設備去瞭解,自然就可以知道有沒有提升.很多未成年的運動員比較容易會有看不到自己成長的幅度與走不出現有問題.因為經驗不足還有專業認知有限,就很難看出自己練習的表現.這都是如果每一件事都要以結果論去評斷自己的進步和成長那是很狹隘也絕無法真正瞭解自己實力.也就是要學會利用方法去知道自己的成長與進步幅度.用不同角度去看自己就會清楚了.必須要肯定自己的表現與能力才能不斷往前進步!

為什麼認知的成長很重要但卻不容易被自己觀察到.就是它是一個心理層面的自我成長與肯定,你無法利用外在的一些方式去感受到變化.所以必須要藉由一些外界的事物與練習才能讓你知道你其實比以前的你要懂得更多基礎原理和實務技巧只是你看不到這些東西而是以單純的結果論去看自己的表現.這就無法讓你知道你的變化.換個角度說,你以前不懂為什麼要利用你的下盤力量去擊球但現在你經過一段時間不斷嘗試不同的方法與練習更多去瞭解怎樣利用下半身的力量去擊球.雖然你看不到自己擊球距離的提升但你在整體的觀念上與原理運作上就更為全面.這個好處是你會真正懂得怎樣去利用身體去打球你不會一知半解像以前一樣就是傻傻的打球.更懂得如何利用身體其他部位去打球讓整個揮桿動作變得更加全面和協調.這也是高爾夫有趣可以讓一個人不間斷地學習成長.不是你的成績打得好或是打球距離提升才是正面表現,這個運動更多在於你對於身體和心理層面的理解與提升.當你做得越多你會對自己有更多的瞭解和發揮.

你會知道動作的順序與該怎樣去利用身體發力同時不同身體部位要如何去發揮運作.尤其你以前看一些動作視頻時就非常有感.以前都完全看不懂也不知道要觀察哪些部位怎樣去運作和發力的方式.現在因為認知能力的提升和自己的持續練習下,看到任何人的動作後就知道什麼問題,問題在哪,要怎樣解決.所以當你能力的提升不能在只侷限於你對身體上的變化,更重要是你懂得這些隱藏在身體背後的原理.因為懂得這些基礎與原理你知道要怎樣去運用身體力量與正確去控制身體,所以你會得到更穩定的結果和較少犯錯的比例.這就是結果論但不見得會讓你贏得更多比賽冠軍.因為比賽結果牽涉到很多因素不單純在自己身上.我們能做的就是讓自己有更高的機會得到最後的第一.當你越懂得你自己身體與心理,你知道要怎樣去控制發揮自己的優缺點.正因為你懂得方法所以你運作起來效率更高穩定性更好.這就是你提升的質量!

在不懂時的狀況你不會考慮這些也不懂練哪些身體部位去提升.但你想要更好的結果所以你會去學習,參考,與嘗試不同的方式去打球進而找到一個你覺得不錯的方式持續練習下去.而往往這都需要長時間不斷堅持練習的結果.所以一個好的運動員或做學問的人他們經過時間的磨練後,後面得到的進步與成長往往都是在認知與心靈上的提升.因為他們以前不懂不知道下雖然也做得到但現在他們知道為什麼和如何去做到正確的原理與動作.所以當你一比較之前和現在的動作表現後你就知道你的動作提升都在特定部位和細節表現.你的結果不見得是贏得更多場比賽或是打得更遠而是你把整個運動的質量變得更高更穩定.這就是我現在和以前的差別.我的距離沒有提升但我的穩定度與身體效率運作的更好.同時我得到更多心理層面的提升.瞭解很多身體與心理的東西.這才是我樂此不疲的地方.當你可以看透很多人所不懂或無法理解的東西就是最大的成就感也是做學問最大的樂趣.

再回到小孩這個例子上.孩子在小多半都在摸索如果在認知層面上還不到一個程度是很難可以知道自己和別人的差別.所以很多小孩看不到自己的問題與缺點都覺得和別人差不多.這個核心就在於認知能力上的差異!再說到能力天分好的孩子可以做到一般孩子所做不到但遇到瓶頸卻又無法走出來也是在於認知這塊出問題.有能力的孩子往往會走得比其他孩子要快和要遠.這時候他們往往會遇到一些障礙讓他們覺得自己下很多功夫卻還是一樣沒有看到自己的進步.以往只要下點功夫花點時間練就可以看到成果現在卻沒有.這類孩子往往已經是進階等級的學習.自己可能會找資料,嘗試不同方法,和資深高手討論等.他們也一樣落到看不到自己認知上的成長而走到結果論的誤區.所以如果這時候沒有一位懂得在心裡層面去協助這些孩子去看或分析自己的能力成長就會讓這些有天份的孩子一厥不振無法持續成長下去.

所以最好的方法還是讓他們瞭解到自己現在和以前的差別.自己覺得問題的地方或缺點在過去時間裡不斷練習的內容是否可以透過比較觀察去瞭解現在和以前的差別.同時再和這些孩子討論他們用什麼方法與原因討論去瞭解他們是否真正理解這些問題與找方法的邏輯.這樣的說明與討論自然可以讓他們知道與思考其實過去的時間與練習都是有用也是正面成長.很多人研究到後面為什麼無法很肯定的下結論就在於任何事情都有機率而要得到一個預期的結果往往很多因素都不在自己可以控制範圍內.所以人會犯錯,人也無法向機器一樣百分百的執行和得到一樣的結果.這就是任何事到後面就是心靈的提升比生理的提升更為重要.所以下次當你還是你的孩子為了自己努力許久的付出看不到成果,你需要用這個方法讓自己可以走出自己的窠臼和盲區.看到自己真正的成長不限於結果而在於你心靈的提升.

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