身體的本能訊息-味道

身體的本能訊息:味道!

我們的身體是聰明且自我運作.我們的心智代表每一個人的想法,行為與感受.而心智與身體其實都沒有完全直接的聯通.當彼此有溝通時就是彼此產生問題的時候.比如我們會突然頭痛,會覺得跑一下步就覺得腳不舒服抽筋等狀況.這就是身體告訴我們大腦心智身體有問題了你要停下來休息了.現在有很多的疾病治療方式與告訴我們要怎樣維持身體健康.我們想想在以前的時代裡有這些東西嗎?再把時間推得更久遠一些,以前人類還是靠狩獵為主的生存時代裡,這些身體問題又是如何處理與治療的?其實說穿了所有人類的治療身體方式都是減緩身體疼痛為主.人類的身體本能上也能夠自己去治療這些問題與疾病.我們只是需要時間讓身體去自動處理這些問題.但這個過程會讓我們心智無法正常運行,更別說身體這塊會無法運作.

我們往往都會忽略掉身體一開始的訊息.因為這些訊息大多不會影響你目前的生活與工作所以你覺得這不是很重要的問題才會持續的去做你手邊的事.但往往這些忽略久而久之就會產生問題如果你不去改變你的生活與工作方式.身體的訊息是不間斷也會用不同方式讓我們知道.所以我們去醫院看醫生時,都會問我們症狀,症狀過程中身體給你哪些訊息等.當我們的身體是靠自己本身去治療時我們就需要好好地維持身體的正常運作與健康.而要做到這一點其實就是靠平時的作息與吃的食物就可以做到.但這些看似簡單的事對於多數現代人來說卻是遙不可及.為什麼?因為我們現在的生活充滿壓力,壓力來自於工作,家庭,和自我要求等.所以往往看似簡單的事卻不見得做得到.這就是我們的問題,你也明明知道要讓自己的作息可以正常不要再熬夜或不吃早餐等事,但日復一日你就是做不到所以身體自然就很容易產生問題.另外外食族也是很多慢性疾病會產生的根源之ㄧ.因為外面的食物如何加工處理添加什麼東西都無從瞭解.自己煮的食物不作太多加工與烹煮就是相對建康讓你的身體可以補充適當的營養.

就我個人的例子來說,我跑步已經8年了,時間雖然沒有像很多人的超過十年但我也是在30多歲時開始體認如果再不好好的照顧自己的身體不能再這樣搞下去不然我可能到50多歲就會被身體給拖垮.因為我自己父親也不是很重視身體都覺得身體很健康沒有什麼大病困擾.但一旦不去保養自己年紀一大就很容易會產生麻煩,所以他60多歲就中風,中風後雖然有復健但卻沒兩年又第二次中風,這種狀況就讓身體更難去自我療癒.因為身體虛弱下更容易產生其他的疾病所以後面又發現有癌症.看到這樣的狀況還有照顧他的過程中我只能不斷告訴自己很多事不是不知道對不對的問題而是你自己有沒有想要去面對與處理.從我自己父親的經驗我就告訴我自己身體是自己的,不再去照顧面對它以後讓自己痛苦也會讓你的身邊的親人一起痛苦.你現在覺得身體沒問題也沒有任何病痛但當身體到一個臨界點就無法像現在可以順利運作維持.所以我們知道如果持續以這樣的方式生活在以後的將來身體肯定會出問題,就要從現在開始逐步改善.賺錢很重要,但要賺多少錢才夠?犧牲掉自己的健康去得到的金錢是用生命換來肯定不值.

所以我開始跑步,現在一天不跑步卻會感覺有點不舒服.跑了這麼些時間下來身體的狀況是一年比一年好.現在就算感冒這種狀況也好得快,也更少去得到這種問題.就算冬天身體也不會感到特別冷.身體內部的運轉順暢下對於外面的影響就有更好的抵抗能力.身體本身的治癒能力與抵抗也要比以前更好.但因為我平時除了跑步外還有打高爾夫球,同時也會做一些體能拉伸運動.所以身體的狀態都會比較好.而更重要的是身體的味道也沒有了.當然也配合多數的飲食都在家中自己做很少到外面吃就可以避免掉你吃不健康的食物與飲料.其實我們身體都會有味道.平時狀態下味道不會太重,也不好聞得出來,但只要你的身體有運動,身體內部開始燃燒能量產生動能與熱能後,身體的味道就會比平時要更大.所以往往在運動過程或之後你身邊的朋友就可以很輕易地感受到你的身體味道也是最直接去評斷你身體目前內部狀況的方式.

身體的味道,這又是什麼?其實我平時跑步時都會不時跟人擦身而過.有些時候有些人的身體味道是很重.如果你的身體是健康和內部運作順暢基本你的身體就算運動所產生的熱能與味道是不會讓人感受不好.如果你的身體常常吃一些油炸或刺激的食物就很容易把一些廢物給囤積在身體裡面,而這些東西就會讓你的身體產生比較重的味道.尤其在運動產生動能與熱能時更會讓這身體味道更重且更刺鼻.我老婆也常跟我說我以前剛結婚的時候身體的味道很重,但現在就完全沒有.這一來是我除了運動外我還開始控制我的飲食和作息,我平時吃的食物都很清淡,也少油,當然都是自己開伙煮飯為主.當然這幾年也開始少肉以蔬菜為主.這些東西在配合上運動自然可以把身體的一些廢物給有效排除.不要食用一些外面的過度加工的食品或比較刺激的食物就可以避免掉這些讓你身體過度負擔的狀況.

而味道就是我們身體給我們一個警訊,如果你去仔細分析這些身體味道重的人他們的生活飲食,作息肯定有問題.因為我自己就是這樣的過來而你要知道自己身體味道是否很重?當你在運動流汗時請你的朋友或親人在你旁邊周圍聞一下就可以瞭解.基本都會有味道只是身體味道的強烈與刺鼻與否.這就是你可以自我診斷的方式.有些時候你自己也可以聞到身體本身的味道.但透過他人來感受是比較客觀不會有太多主觀意識去影響.所以當你的身體味道重時就是時候要去正面看待身體健康的問題了.也是時候要考慮調整身體了.

本文未完,下集請待續.

身體的本能訊息:味道!~上集
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下集開始.

想想以前年輕時候都不會在乎或不認為這些是問題,吃東西就是吃自己喜歡的,喜歡在外頭吃自己覺得好吃的東西尤其油炸或重口味的食物,渴了就喝汽水或飲料.生活作息又不正常,喜歡熬夜,當然也不會去運動.這樣的生活我們自己會覺得沒問題也沒有出現狀況,但身旁的人就會覺得有時候我們運動後身體的味道真的很不舒服.身體排廢物出體外的方式基本是由排泄和流汗兩種方式.這兩種方式都會把身體一些不好的東西排出來也會伴隨這些廢物的氣體.都會產生不好聞的氣味這就是廢物排出的方式.這也是我現在有時運動時經過別人的身旁有些時候都會聞到這些很重的味道,可以瞭解他們的身體狀態.其實要去理解這個問題也不難,我們身體可以產生動能與位能就是從我們身體本身內部的食物去分解產生而來.我們吃什麼就會讓身體自動去分解這些食物以產生能量給我們四肢.而身體產生能量後同時也會產生熱能,熱能就會帶出我們感官的味道出來.所以你吃什麼自然你的身體就容易揮發出你吃的東西味道來.

所以我們飲食是否健康或會不會產生不好的氣體都是可以知道.如果我們從飲食當中的食物都不忌口,也不在乎吃的食物的品質與來源,自然我們就會把不好的東西吃進去後面身體產生不好的氣味來.當然我們自己身邊的人因為吃的東西都一樣,也有運動所以身體的體味或運動過後的體味也不會太重.這就是從我們平時的飲食中去瞭解我們是否是吃得健康?不管我們今天吃什麼東西身體都有辦法去分解排泄.但為了自己身體健康與長久的角度著眼,如果我們在肆無忌憚地去吃過多的加工食品,人工添加產品或刺激類的食物,我們的身體長久下來就會感到疲勞與問題.偶而吃一下解饞都是很正常身體都可以承受但如果經常為之就會讓身體負擔不了或是直接產生問題.以現今大家對美食的追求,但過多的食物加工或是不自然的人工添加物都是會讓我們身體產生過多負擔,雖然吃下去的過程是美好但之後對身體的食物分解後的養分儲存,分解與消化都是很大的壓力.現在這樣的工商社會下要求讓自己身體可以保養好的第一步就是從你的食物著手.

現在的很多食物或是零食都是有標示或要求不能添加一些人工添加劑.但這不是不能而是不能超過一個標準.你想想看這樣的做法對於廠商是好事,但現實來看,你愛吃的零食可不是只有一樣,會有很多種,尤其一些好吃的東西他們更是有添加化學成分讓你的味蕾感受強烈舒服.所以你一天下來可能吃兩三樣這樣加起來就很容易超標你的身體負荷的消化分解能力.這就是為什麼很多慢性病會發生在年輕人的身體裡,因為這些東西很氾濫也越來越多.你會食用的機會也增加,更重要是你會吃得更多更頻繁.如果你本身也沒有固定運動的話身體排泄分解這些不好的物質就很困難會一直堆積在你的身體或無法分解.這些東西一旦經過身體的分解就會產生不好的味道來,你的身體就會讓旁人感受到刺鼻的體味.就像我們燒一些化學成分高的物品時都會讓燃燒出來的氣味很重也刺鼻.身體的分解也差不多.不好的氣味會產生都是這些化學成分所造成.如果你吃一般蔬菜,水果,肉類等食物,經過簡單烹煮吃下去絕不會產生這類刺鼻不好聞的味道來.所以當你聞到身邊人的刺鼻體味時可以去瞭解他平時吃的東西就可以知道原因.

這就是運動很重要的原因之一,因為運動可以幫我們排出身體的廢物.廢物不是只靠排泄這個管道,你運動流汗也是一種把身體內部不好的東西給往外排送的方式之一.更重要運動是身體分解食物以產生能量給身體四肢去產生動能,而伴隨能量的產生就會有熱能.這就是我們流汗的原因.你的身體會有比較重的味道也是說明你的身體有一些不好的東西所以才會有這些不自然的味道出來不然大家所產生的味道都不會有差異.如果你的家人或朋友在你運動後或過程中有感受到妳的身體味道比較重那就要好好的重視自己本身的身體與所攝取的食物內容.這年頭要活得健康不是光靠用錢買保健食品或是看一些書籍大師說的東西,而是要起而行把你平時的一些生活作息給調整到正常固定,身體可以有充分的時間去休息調整一些內部的工作.不是說要睡多久時間而是你該睡的時間就要去休息,該運動就要去動一動.這才是身體可以自己靠自己去處理一些外來的疾病重要的基礎.同時去分解吃下的食物讓食物可以以另一種方式存在於體內,在需要時進行分解去產生能量給身體來使用.

很多人都說沒有時間,但身體是你自己的,一旦你身體有一些狀況與問題出現那都是亡羊補牢為時已晚.尤其當你年紀超過40歲,身體的狀態與器官都經過40多年的使用下如果沒有妥善保養就很容易出問題與狀況.所以要身體健康不是單純靠走路,跑步,騎單車這類運動就沒事.更重要是你要從你的飲食和作息都要調整.如果你可以在一些先前的身體反應上知道你的身體已經有沈重的負擔時就下手改善那這樣身體可以更輕鬆地去調整回健康的狀態.但這些都需要你能有破釜沈舟的態度.因為要堅持這些事都需要有對的心態才能做到.這個過程是很辛苦也不簡單,必須經過一段時間才能看到成效.但一旦你的身體習慣和調整到對的狀態上,你的心理層面會更加健康與舒服.這個年代不再是要賺到更多的錢才是幸福,怎樣讓你的身心都可以活得快樂與健康才是你要去重視的任務.在這個時代裡環境充滿很多各種生存挑戰.必須要讓自己處在一個健康與冷靜的狀態下才能面對處理不同問題進而看到更明確的方向與未來.這些是看起來或說起來簡單但要做到就要靠你起而行才能得到.身體是掌握在你身上這就是一個做與不做的問題但做了要持續才能有效果.這就是最難的一塊.但健康不是說說就有要靠你持之以恆才能得到所以才是最甜蜜的事.

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