提升你面對壓力問題的處置能力就是經驗和知識

提升你面對壓力問題的處置能力就是經驗和知識!

一個人的能力好壞與價值都在於他能否在遇到問題與壓力下可以穩定冷靜的面對處理.多數人在遇到突發狀態下壓力環罩下還能冷靜分析問題再做出適當的處置決定.這些就是人的價值.當你在工作也好或是出外到陌生環境時,面對到的問題都和平時不同.所以當你習慣去開拓與冒險在這塊的能力上也就會比別人要更好.如果你的環境都是一樣的話那這塊能力就自然會比較弱.遇到突發狀況不知所措的結果就是逃跑.這是人類的求生法則.固定不變的環境與人事物都會讓你在面對壓力與突發狀況時很難做出適當的處置因為你環境都是一樣不需要你去面對突發事件的能力.所以當一個人或從孩子時代要去培養鍛鍊他們的處理面對問題能力很重要的因素就是要不斷的去體驗建立經驗和另一個關鍵在於知識的累積.

首先我們來說的是經驗法則.人類能成為現在地球最多的族群就是在於學習與經驗兩種能力.經驗就是靠你不斷去體驗各種事件的結果所積累下的反應能力.當經驗越多你的大腦所面對處置的速度能力會越快.因為我們大腦處置問題的方式就是當問題是越簡單與越常見就會經由大腦底層的區塊直接反應不需要把這個狀況與問題傳送到大腦的最頂層.當你所面對到的問題是以前都沒經歷過的狀況這個問題就會一直傳送到大腦的頂層決策去決定.而這樣的過程會花費很多的時間去處理與思考.這也是為什麼當你遇到你沒有經歷過的狀況會不知所措因為大腦還在思考怎樣去處理這些狀況.所以經驗法則就很重要在於你遇過的經驗都會讓你在處理問題的時間與處置方式更加快速與成熟.

我舉一個我自己本身的經驗來說;有一次我收到我在網路上買來的一個噴火槍進行測試看能否使用,也順便瞭解這產品的特性與功能,但用第一次就覺得它和瓦斯瓶接觸有縫隙會產生漏氣的問題.當我試第二次的時候火就從瓦斯瓶與噴火槍接口位置竄出來,那時身體直覺反應就是把它丟在地上,但火還是一直燃燒.我當下先拿布要去滅火但沒辦法,再拿水澆熄也沒用,然後把布沾濕去蓋住也沒用因為瓦斯瓶裡還有瓦斯無法滅掉.那時真的在腦子里有很多想法但會要求腦子要冷靜好好把每一個方法確認嘗試,不行再換一個.因為在家裡的陽台怕會燃燒到其他東西所以那時還真的很緊張.雖然腦子有想要打電話給消防隊來處理但想到等他們來了可能會成為火災燒到其他放在陽台的物品.所以當下必須要自己先把問題給解決.所以我事後有稍微看一下時間,整個燃燒到滅掉只有3分鐘左右時間,我必須在這段時間裡找到方法處理滅掉不然超過這時間可能火勢會蔓延到其他周圍物品造成更大的火勢.當我嘗試上面幾個方法都滅不了最後想到大樓每一層樓都有滅火器,迅速跑到樓梯間去抓一個滅火器來滅火,當然一下就滅掉.

這例子也就是說;當突發狀況發生我們腦子其實都會運轉很快去想很多方法來處理但哪個方法可以用?這都要實際試過才知道.但這種突發狀況一般來說都只有短短的2~3分鐘時間可以處理不然就會變得更大無法自己處置的規模.而就我自己本身的經驗來說,當下需要很冷靜的思考然後不斷去嘗試不同方法去解決.而且每一個方法都不能嘗試太久時間不然過了黃金處理時間就來不急.而在那個過程腦子其實都有逃跑不管的念頭出現但都硬被理性的一面給壓回去然後持續去想方法來處理.更重要如果沒有冷靜面對去思考就真的會慌掉.或許有些人會說這類狀況用乾粉來滅火最有效,對,但你在那種狀況有多少時間去找這種東西來滅火?當然滅火器就是乾粉但實際當下我覺得要用到滅火器的機會不大,火不大應該都可以先滅掉但實際嘗試過幾次後就發現真的需要滅火器來處置.所以我當下的思考都是以手邊可以用的東西來進行滅火,當手邊的東西滅不了才會去考慮外面的工具來處理.所以突發狀況很大的處理條件就是你本身的知識與經驗,當然還有要讓腦子冷靜.

為什麼東方教育就是以考試為主的檢驗孩子的能力?而我們的教育就是不斷讓孩子去考試和做練習題.只為一個重點就是讓孩子看到問題可以不需要去思考太多就能把答案給找出來.如果你沒有經過長時間的做題目練習你就算會做考試的題目但也絕不會讓你做得很快.現在的考試根本不在乎你會不會懂不懂的問題,而是要你在一個有限短時間去做出一堆需要思考與計算的題目.所以你要有準備要考得好成績就是要不斷做練習題才能把你對各種題目的經驗值提升到一個火侯.換句話說就是要做到熟能生巧的程度.我們現在人類的訓練方式也是以不斷的練習重複再重複的讓人去習慣面對各種挑戰.但如果你現在遇到的問題不在你平時所做的練習與經驗值裡頭這時又會怎麼辦?就如同我上面所提到的案例.

這時候就是靠你平時吸收的知識來協助你做出一個好的決定.當然這個決定與處置不管好壞或結果怎樣都會成為你的經驗值以後面對到類似的狀況,大腦就知道要怎樣去處置.也就是規避風險的直覺模式.因為人腦從古到今演化一種會去趨吉避凶的模式.為什麼我在上面的狀況腦子最初會有一個念頭要逃跑因為這是人類的直覺反射.比如遇到地震你會往外跑,因為當危險你的大腦會無意識去啟動規避風險的直覺模式.跑就是一個人類本能與規避風險的方式.但當你面對到壓力與突發狀況時不是只有靠拔腿就跑這樣的方式才是活命之道.如果你平時沒有吸收一些相關知識比如科學,物理,生態,天文等,你就很難去面對一些問題.比如當你遇到問題是以前沒有過的事,如果你先快速觀察周圍與環境的狀態讓你知道你處在怎樣一個狀況下再去分析有什麼方法能幫助你解決目前的問題.所以說當你的人生經歷不夠多時你就更難去冷靜去分析問題與思考解決方案.因為當你經歷多了後會有一定程度的自信與能力去面對問題.如果你的人生經歷都很單調變化有限就會讓你遇到這類狀況會變得不知所措或無法找出有效的方法處理.

本文未完,下集請待續.

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下集開始.

多數人都會太衝動地以本能去反應當前的問題但其實要快速地去觀察周圍環境才是第一步,有這樣的資訊後才能讓你大腦快速思索資料庫去找出一個適當的方法.比如失火你不是往門外跑才是唯一道路.而是判斷火勢與周圍環境狀況再去拿毛巾棉被沾濕包裹身體找逃命的路徑,同時要壓低走,因為空氣氧氣都被火勢給吸收去燃燒.你會感到空氣越來越少,煙也會往高的地方跑,所以貼近地面才能讓你有機會逃命與生存.或許你會說這樣的方式都是我們得到的知訊才知道的方法.但這就是知識的重要性.如果你平時沒有去吸收瞭解這些資訊你就無法在危急的時候大腦有辦法去找出一個適當的處置方式.所有好的處置或能救人的決斷都是人在當下去思考找出的方法.也就是建立在他過去的經驗與吸收的知識才能得到的結果.這也是知識和經驗並重的原因.

我們現在身處在一個前無古人後無來者的時代.現在的環境你覺得和你小時候幾十年前有改變嗎?改變的幅度大小?絕對都是不一樣.光從你的住家周圍環境就起很大變化,原本的空地變成大樓,原本的市場變成辦公大樓,一棟又一棟的大樓,和購物中心的開.你覺得你的環境是一成不變的嗎?所以當整個環境都因為生活與科技的進步而產生很大的改變,我們對於知識的吸收就要更加積極不然很多狀況與問題都會不知如何解決或如何看待.進入19世紀前的社會主要以農耕和帝制的時代.那時的環境幾百年來可能都差不多.人口可能也增加有限,有時候朝代更迭還會讓人口下降不少.所以說當我們處在那樣的環境下不太需要知道太多知識因為社會與環境的變動很小.這就造成以前的人通常只要會一些基本生存之術就可以活得很好.這就是時代與環境的差異下,人們需要改變的思維與觀念.不能再以傳統以前的態度想法活在這個變動如此快的時代裡.因為一旦遇到突發狀況你都不知道要如何去面對與處置,腦子里沒有足夠的東西去應對問題就很容易不知所措只能亂跑亂撞的求生.

當這個時代裡每5年就可以看到環境的改變,因為要蓋一棟幾十層大樓以現在的速度基本兩三年就可以了.所以你說5年一改你是否要去思考你怎樣生存在這樣的環境?你住大樓與你住平房是有不同的生活處置方式.還有你要怎樣生活才能讓你活得快樂自然輕鬆?除了工作外你需要更多的知識幫助你去瞭解我們所處的環境到底產生什麼新的東西?為什麼手機可以讓我們把彼此拉得更近?我們現在的太空科學又到底進步到怎樣程度?我們大腦與身體是如何運作?這些東西在多數人或以前人的觀念或腦子里多半都不知道但現在你不能說不知道,因為這些知識就是積累你日後遇到從未遇過的問題與挑戰很重要的基礎.為什麼要知道更多的物理學與力學因為他會幫助你在地震,火災,運動時的突發狀況你要怎樣去處置會最好?所以這個時代人體力學對我們平時運動有很重要的改變與幫助.要怎樣利用正確的身體部位去做一些動作,要發揮身體能力前需要怎樣提升身體本身的肌肉能力?這都在人體力學裡頭.當然你可以用以前的勤能補拙圖法煉鋼去做,但能得到的效果與速度時間都比不上人體力學的人同時更有可能身體產生傷痛.

你會說不會的話就猜,但如果這個決定會影響到你的生命安全你覺得要用猜的嗎?猜是一個不得已下的決定與方式.如果你可以有相關的處置是建立在你過去吸收與閱讀的知識裡,藉由別人的經驗所得你知道當遇到危機時你要如何去處置與面對.遇到森林大火時你不是要往沒火的地方跑,而是要觀看風勢,火勢的狀態去判斷.因為你跑的速度絕不會比火勢與風勢要快.所以當你跑不過大自然的壓力時你要怎樣處置?如果你這時點燃你腳下的野草讓它燃燒起來再把它給踩熄,這樣當大火以壓倒的速度與態勢過來你的小圈圈就不會有火燃燒起來因為你已經把剛才點燃的火給踩熄,火勢無法燃燒起來自然就可以避開這樣大火的吞食.同時再把衣服沾濕蒙在嘴鼻然後趴在地面上讓地面的氧氣可以讓你吸收以避開大火把風與氧氣給吸走.這就是當你遇到危機時如果你知道要怎樣去處置時你就可以更有機會生存下去.而不是跑給火勢追.

生存的本領原本就沒有專門的領域.因為我們現在的環境與狀況都是以前所沒有.所以你會面對到的問題就是五花八門.只能靠你平時不斷去摸索嘗試建立起自我的經驗值,同時還要不斷去吸收新的知識,讓我們的大腦有足夠應付面對很多突發性或充滿壓力的問題能力.人類的發展過程都是從小是以不斷身體力行去建立自我的經驗值為主,當你經過一段時間後會有自我的專業與能力建立.有這樣的基礎再去吸收更多別人的知識會是讓你更快延伸自我知識的能力與方式.如果所有的事物都需要身體力行那肯定沒有太多的時間與機會.這就是書本或知識吸收的重要性.它是代替我們以經驗值去得到真正的知識很重要的一個環節.不見得你都需要經歷過火災,地震,海嘯等狀況才知道要怎樣面對與處置.

所以別再認為我們活在這個世界與環境是一個相對安全與舒服的地方.如果你不去思索建立更多的知識資料庫你會不知道這個世界會朝怎樣的方向前進也無法讓你在遇到問題與壓力時要怎樣去處置面對?年齡越大越需要思索.因為你已經建立很多的經驗值與知識基礎所以更需要用聰明與有效的方式去處理突發狀況.經驗值不見得是首要的能力取得方式,從別人的經驗去得到加上自己的經驗去理解才是最好最有效的方法.這就是我們處在這樣的時代裡要去思考的生存之道!

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