下場打得東倒西歪的原因

找出為什麼在練習場打得好但下場就風雲變色的原因?

一般業餘球友通常都會在練習場打得生龍活虎但下場就歪七扭八的.我自己也是一樣,有些時候會發生但現在發生的機會比較少.我今天就想要跟大家討論這個主題,找找看到底有沒有辦法發掘到問題,知道問題後自然可以找出可行的解決之道.因為我最近一次打不好就是在今年的農曆過年初五下場,很久沒有打到那樣鳥,但那天狀況就是不對.體能沒有不好但就是在第二桿的進攻上出了問題好多球都啃地了.以前都沒有發生這樣狀況但那天卻一直打出這種球所以就沒有打出應有的距離.我也想先從我自身的例子討論起再逐步地去找出大家為何在練習場可以發揮出擊球效果動作的穩定性但下場就常會出狀況.

首先歸咎我當天第二桿打不好的狀況很大原因在心理層面.因為有一個月沒打下場打球,過年前都比較忙也沒有時間下場打球.當天開球都沒問題也9成上球道率.但第二桿都打不好完全在於自己太想要表現好,太想打好第二桿所以就因為這樣導致想太多,太用上半身打.上半身就比較緊也比較發力.這就導致我下桿上面的力量過多所以都會先啃地.那你會問,你開球就沒有想這麼多嗎?我開球比較熟悉也熟練所以開球多半不會去想這些東西,我知道越長的桿子需要多利用身體中段的柔韌性把轉動給發揮與把跨轉開.再把上半身的力量給順勢送下去.所以木桿基本都沒問題.就一定會說,這就怪了,你的木桿可以這樣發揮為啥第二桿會亂掉?

基本第二桿在打時有些時候地形不像開球台那樣平坦,第二桿尤其要打比較長的距離時配合上地形不是平坦的球道時就會影響你擊球的動作與重心掌握.再加上我想打好球心態上就會比較急.所以一急就會把平時練習的動作給搞亂掉.我想下場打球心態上急這個問題很多球友都會有.但你怎樣控制你自己的情緒與身體就變得很重要.這也是我今天第一個重點就是下場打球想打好的心態往往都是困住我們打不好的重要原因.想打好是好事但問題就出在妳太想打好所以才讓你的身體會有太多的力量導致無法做出在練習場那樣的動作順暢度.因為練習場中你練球是一個接一個.心態都比較放鬆,你知道這是練習讓你身體可以習慣與熟練擊球動作與操控球桿.所以你不會急,你也知道打不好我再練.沒有很大的得失心就會讓你的腦子集中力更加集中.所以才能打得好.

所以要改善第二桿打好的重要關鍵在於別想結果,別老想把球給打得老遠,只要想跟練習場一樣的狀態與心態就可以.把動作給做出來為主要目的.集中精神在動作的順序與發揮.別想擊球.這樣才能把身體力量慢慢地轉到下盤不會讓上半身尤其手臂有太多力量或太僵硬的問題.所以這個狀況也是給大家一個觀念,就是當大家在練習打得生龍活虎到了球場就風雲變色,也就是咱們的心態上不對,太求好心切了.每次打球都老想把球給打得天邊遠所以你的身體力量就分配不正確也讓你的手臂灌了太多力量導致下桿都常常打不好.這不是你不會打球或動作不對而在於你身體協調性出問題.

我們必須把下場擊球時的重點放回到在練習場的擊球模式,也就是以動作運行為主不是以打得遠或打到球這個目的.因為咱們在練習場打球都是想要把動作給練更好,練更熟,所以你的集中力都在動作上,這個動作打下去哪個地方不對你會去想,打得好你會想要再打出一樣的球來.所以你的重點都放在動作運行上這才讓你可以打到球打得好的原因.如果下場我們想要有練習場的成果與狀態就必須在心態與打球目標轉換成練習場模式.注重動作運行別想結果.這樣我想問題就可以逐步解決.

第二個問題我認為這回打不好啃地的原因在於我的上半身沒有發揮轉動效果,因為老想把球打得遠與扎實就讓上半身比較緊也比較多的力量.讓上半身變得更不靈活.因為身體的韌性與靈活性要發揮出來必須讓它不能有太多力量,大家想想只要你的身體有比較多的力量肌肉就會變得緊繃,這樣你要做很多動作就變得比較慢與不靈活.你可以想當你把球桿握緊一點時你的整隻手臂基本就比較硬,所以這就說明,身體如果力量太多反而會讓你運行動作更加不方便.而揮桿動作在整個過程中都是相當短暫,如果你的下半身啟動相當順暢,但你的上半身如果慢了0.01秒那可能整個動作就毀了.這就是原因.上下半身需要保持一定的靈活性與彈性才能讓你身體更加容易去發揮動作的整體性與節奏感出來.

我打不好就是因為下半身轉動起來但上半身卻只是把手臂往下砸導致吃土太多.因為我的上半身腰沒有帶著肩膀轉動,只有手臂往下打當然身體的上半身的腰與肩膀的力矩轉動是沒有產生所以無法帶著手臂去擊球.這就是把整個動作都搞混了.也是大家容易在下場打球把平時練習場練球的動作順序給搞砸掉.在練習場打你完全沒有壓力,心態更集中在動作運行,你不會有打壞會掉桿或掉球的壓力.所以你的動作可以輕鬆師展開來.但在下場你往往無法有足夠的能力與時間去調整回到你平時練球的狀態與動作順序.這就是我們下場往往都覺得我動作都照平時打但怎麼也打不好.因為你沒有太多時間去想問題在哪?我現在的動作與平時練球差別在哪?所以適度去放鬆你的上半身的力量讓他有更多的靈活性與彈性會有利於你施展動作的順序與效果.

第三問題在於下場如果遇上塞車,我就是遇上一連串的塞車問題.每打完一球就需要停下10~15分鐘,所以導致你的身體調整到打球狀態下卻馬上又停下來.然後身體冷掉了或是對動作的運行與順序又沒有先前那樣集中時,卻又要開始打球.這就是我們身體無法快速反應到打球準備狀態.我們在練習場打球都是一球接一球,就算要休息可以都只停個幾分鐘喝個水與喘氣一下.所以整個身體都是熱機的狀態,對於動作的運行也都在正確狀態.所以下場遇上堵車時,我建議最好讓自己在擊球前可以多試揮更多時間.別急著想馬上進入擊球位置去打球.我就是想趕快把球給打出去所以導致身體狀態與動作的準備程度還沒有好.這樣打下去身體與腦子完全配合不起來導致上下半身的敏銳度就不行.

另外在身體停一段時間要打球前一定要讓自己思考要更加集中在動作的整個運行流程與主要關鍵點上.要有這個想法才能把動作轉換成平時打球的狀況.這種打打停停最好一定要培養自己身體與思想轉換的能力不然想再停了10分鐘後打一球,這種狀況就很難可以讓身體與思想做好準備去擊球.產生失敗與失誤的機會一定會很高.一定要讓自己練揮很多次,讓身體真的熱起來再進行擊球.確保你的動作與身體協調性都可以準備好再打球.

基本上大致就是這幾個重點,當然還有一些細節都是個人與身體動作的部份,這就不去討論.我把幾個主要的關鍵點讓大家可以去思考與嘗試.每個人都不一樣但這幾個主要問題都是你我會面對與產生問題的地方.你怎樣調整與解決都是個人主觀方式沒有一個標準.所以才會建議要多嘗試一些不同方法以建立個人的下場打好球模式!希望大家都可以找出自己下場打得生龍活虎的方式盡情去表現自我.

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