下場打球中的解餓的小點心

下場打球中的解餓的小點心!

下場打球通常需要花上超過４個小時時間.尤其如果與不熟的球友打,技術水平不一打球時間就不好掌握.如果碰上打球人多的時候,那打完時間更加長.但是一般球友能下場打球時間是有限.大多是假日,這時人自然會比較多,打球拉長時間自然不在話下.所以今天我們就來討論一下你下場會帶上身的一些小點心,因為當你下場一時半刻打不完時,但肚子卻又跟你罷工,你是如何處置.同時也跟朋友一起拉球,不見得有很多時間可以分享與享受你的點心.畢竟你是來打球可不是來野餐露營.點心這種東西多半是自己先解一些餓,等到打完球再好好與朋友或回家享受大餐.點心不見得你會用得上但我覺得習慣帶點東西在球包裏會讓你打起球來更有準備,也可以讓你的狀況維持在最好.這是讓你享受自然與維持成績很重要的細節.

我在台灣打球多半不太會帶點心在球包裡.因為在台灣打球多半跟熟的朋友,打的速度都不會太慢.一場球打下來都不太會超過5個鐘頭.而後頭會怎樣處理餐點就很彈性.但不管怎樣在台灣就會比較自在與彈性.會餓的機會也不多.加上台灣的球場在中間的球洞都會有一些賣吃的小店,想吃啥就到店裡解決買一個包子貨吃碗麵之類.比較不會產生問題或讓餓這個問題產生.但我會帶點心在球包主要是我在美國打球那段時間.因為美國的球場不像亞洲球場那樣有一些店在中間的球洞中讓球友可以停下來吃個東西或買個小點心在路上吃.加上我在那邊打球大多是中午或過中午時間.所以都會在球包裡放一些小點心如果後頭打起來中間覺得餓了就可以順手拿起來吃.這點是相當正常.

因為美國球友也會有人帶點心.有些是在會所的餐廳或賣店中買的熱狗或漢堡.在途中會拿起來吃.但我覺得在打球途中吃那種正餐或比較重量級的食物這樣打起球來真的會很難打.肚子漲漲加上又要走路與打球.整個身體就不自在或不舒服.所以我不會在球場上吃那種重量級的食物.會在球場上吃的點心多半是先擋一下肚子.要吃正餐就等打完球再說.這樣才能把打球這個主題給做好.才能有一個不錯的回憶與表現.所以點心很重要是讓你好消化與不需要太多的咀嚼.讓你可以產生熱量.體力可以維持在正常水平.這是我覺得點心最重要的地方.

首先,對於打球的點心這塊有幾種類別.我就先來對這幾種食物做一些說明.帶啥東西沒有規定也不是說一定得要帶這些食物才能上場吃.這都是看個人喜好與需求.沒有標準答案.當然是你方便攜帶為主.可別帶上一個野餐盒或野餐包那可就是大陣仗了.因為打球可是要尊重其他球友的權利.你在球場上享受餐點如果影響到別人打球的時間與速度那可就不行.或是東西如果帶不夠也會讓其他球友沒有東西可以吃.所以最好的點心就是你自己可以吃,幾口就解決的點心是最佳的食物.也最好不要太占空間讓你球包放不下其他東西.雖然我們在亞洲打球大多是開球車,所以球包放點東西是不會影響你打球.以下就是我對於點心的幾個主要類別說明.

1. 水果 – 這大多是球友可以選擇的食物.在國外比賽,比賽單位是會在幾個球洞得開球台邊上準備一些食物與水,讓球員可以食用.因為打球會消耗體力,讓球員可以在當中補充點食物也是很重要的工作.而這些食物大多是水果為主.水果就是以香蕉是第一名.因為香蕉簡單,易消化也好食用.很多選手多半會拿幾根香蕉,一個會先拿起來吃,多的香蕉就會放到球包裡等下面打球時可以不時的拿出來吃.當然你在電視上是看不到這些狀況與動作.因為我每年都會去採訪一些比賽,所以對於這些螢幕下的狀況可以多少有實際看到.而選手對於體能的維持是相當重要.這也就是我說到.會多拿幾根香蕉放在球包裡等會覺得餓的時候或是等開球前就拿起來吃.

所以吃水果來說就以香蕉是打球來說最易食用.當然我覺得其他水果也都可以但前提是最好要先整理,可別在球場上剝皮,剔子等活,那可是會影響到其他人打球的時間與權力.我有帶過,芭樂,櫻桃,蘋果,西瓜等水果.它們不見得是為了解餓,很多是要解渴或解暑.帶些應景的水果也是相當適合.我都是在家已經處理好,到球場就是直接拿起來吃.不會影響到其他人或食用的狀況.所以水果應該是大家帶下場食用的最佳戰友.但可別帶得太多,我大多不會帶太多,就一個人可以食用的量.也不會占空間.這是大家要注意的地方.

2. 餐點 – 這塊就會比較是食物不會是水果這類輕食品.這就真的是考慮到你打球的時間會比較長,同時也是那種會過中午吃飯的時間.這就需要帶上一些食物來解餓.我自己的經驗是會打兩個小餐包或包子這類的食物.因為這些東西不會太大,也好攜帶,放在小袋子,想吃也就拿出來不會影響到食物本身的狀況.打到覺得餓的時候就可以拿出來吃.稍微解一下饑餓.但我後頭覺得最好的食物就是帶個飯糰.可能是中國人寫裡就有飯的基因,吃點米就比較容易感到有吃東西,或是有飽足感.所以後頭我大多是帶上一個小飯團.飯糰你可以去超商去買現成,或是在家自己準備.我大多是在家自己做飯團.飯糰裡頭放點肉鬆,鮭魚,或炒肉絲之類的餡料.這樣在球場上吃起來就真的是最大的享受.通常吃完後你的精神就真的來了.肚子也就真的會有一點飽足感.

這是我的最愛.我如果下場時間是碰上那種會打比較久或是中午時間無法正常吃,那肯定會自己在家做個飯糰放在球包裡.而且我很少會一口氣就把它給吃完,通常吃個一兩口後放在球車上,打了幾桿後再吃掉剩下.而我自己做的飯糰量不會太大.就跟超商的差不多量,只是我包的不是像它們那樣漂亮,就一個長條狀,像壽司卷一樣.也不會怕壓擠.相當好攜帶.也不怕會壞掉.帶別的食物有時就怕悶壞食物那就吃不得了.當然麵包這類的食物也是解飢的好東西,但要帶啥食物有時也要看自己方便,才能決定啥東西是比較好帶.也是自己會吃.但我覺得在球場上可別帶上一個餐盒來吃.因為這真的不太好,打球會餓是可以理解但如果帶上一個餐盒那你無法對其他同組球友交代,大夥也不知道是要趕你吃快些,還是等你吃完或吃到一個段落在開始擊球?這是相當不專業的食物.

所以我這說的是點心,可不是讓你要吃飽當正餐的食物.因為你把它當正餐吃那可是會影響到同組,前後組球友的打球權利.同組朋友也不好意思要你吃快或不吃.而更重要是你吃飯,別人看你吃,這樣也不好.所以當你跟別人打球時可能這塊要注意些.除非你像在美國打球,一個人與別人併組打,但我是自己開球車,我可以趁同組球友打球時拿出點心來咬個一口兩口.不會影響到別人.也不會顧忌到別人看我吃好不好意思的問題.所以如果在亞洲打球,帶個小點心在打球途中吃個兩口那是好的做法,但如果大張旗鼓拿個飯盒出來吃就會招人白眼了.所以食物一定要慎選.也要避開一些太香或味道太重的食物.這樣東西一打開來,味道就傳遍前後.也是會影響到別人.所以我才會喜歡帶飯糰的原因.簡單,方便好帶,沒味道也有飽足感.所以我在美國打球很多時候都是自己帶一個小飯團去,在球場上吃.

3. 零食或甜點 – 這塊就真的是點心.可以帶一些巧克力,餅乾這類.甜的東西可以止餓是不錯的考慮.但也不建議帶多.就是暫時充饑就可以.不然一路打球下來看你嘴巴停不下來,一直吃零食的也不是太好.畢竟咱們是出來打球不是出來吃東西找朋友聊天.所以零食這類的食物就盡可能在朋友沒看到就拿起來吃,慢慢在口中享受與消化.或是一口吃下去.我個人是沒有會帶零食到球場上吃,但以前朋友有帶過,所以我想這類食物也是一般球友會考慮與攜帶.但我是沒啥看過其他球友有帶,可能帶這東西也是看人.

以上是我個人覺得大家可以在球場上如果餓了,拿出來擋一下.等到打完球在與朋友到球場餐廳也好或是外面的餐廳去好好吃頓飯.這樣才是最好的解決你的肚子需求.而我想在各大球場的周圍可能都有一些球友會去吃飯的餐廳.這就需要大家彼此的分享與交流才能知道.但一定要維持好自己的體能才能打出好的成績與表現.好好想想你要帶些啥讓自己打球可以更盡情發揮.事前的準備是相當重要.準備好才能全力衝刺.

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