訓練你的大腦和身體各個細胞的互動迴路就是最好的健康和避免老化

訓練你的大腦和身體各個細胞的互動迴路就是最好的健康和避免老化！

現代人運動已經是一個顯學了！原因大家都瞭解，我也不再多說。但大家可能不知道就是運動不單純是讓身體四肢的可以更靈活，血管收縮更好，肌肉更結實等。更重要在於，它也是你的大腦和身體所有細胞互動溝通的最好方式。也是避免老化和讓細胞可以不斷生長，汰舊換新的方法。

坐著不動會讓身體更容易老化，而且運動是你的大腦和身體各細胞的互動，讓你的細胞可以感覺看見外在世界。大腦傳遞的化學物質發揮和感覺器官一樣的作用。接觸外界同時提供來自外在的刺激。這樣的迴路不斷去刺激和建立，就會讓身體和大腦更好，也減少大腦的有些疾病。

這些東西都是比較新的觀念，也是為什麼運動可以全方面的去提升身體在生理和心裡的健康。尤其揮桿動作是一個在平時不常去做的動作，這更會讓你的身體所有部位和大腦串連起來。當你的動作練熟了後，就會讓很多動作變成自動化的運作，不需要經過大腦去思考指揮。這就是反射動作的建立。

當大腦的迴路和神經元不斷去刺激和活絡下，你的大腦的健康度就會提升。這可以避免一些心裡的疾病或掉入負面性的思考。因為運動也會讓你的大腦集中精神去和身體運作。而在運動過程中，大腦留的汗也會比身體要多。這都說明大腦的運作其實比你想像要更多。

你的意識在大腦裡，身體要健康就先把大腦顧好。大腦和身體結合越順暢，你的意識才能利用身體去做出你要的行為。運動可以讓大腦健康和產生腦內啡，你會喜歡運動完，腦子的舒服感。這就是運動舒暢你的意識的方式。享受它才是運動的核心！

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