運動科學時代的來臨

運動科學時代的來臨

高爾夫球桿在大家的印象與使用經驗中是很難會打壞.所謂的打壞大都是指斷掉,桿面或桿頭損壞等狀況.一般球友來說,你用球桿用久了後,多少可以感受到球桿的性能損耗,只是差多少?很多球齡大的球友都是用了幾十年的桿子或十年的桿子打的虎虎生風.這沒有錯,也是個人風格.但我只能說這樣的做法與球桿狀況只能在這些球友熟悉的場子中打得如魚得水.他們對於球桿的性能損耗上是看起來一點影響都沒有.但只要他到別的場子那影響就相當清楚.

我為什麼會提出這樣的觀點?打高爾夫一定需要到不同球場打球嗎?沒有!但你要更多的樂趣與不同於你習慣的高爾夫生活,那你需要踏出去,認識與瞭解真正高爾夫要給你的東西.也就是自我挑戰.我打高爾夫10年有了,雖然成績上並不凸出,但我的高爾夫觀念就是要挑戰,結果是怎樣不重要,重要在與挑戰的過程與經驗.把這些東西給累積起來我對於各種球場的挑戰與難度就沒啥好怕,也知道要怎樣去面對與處理.更重要是當你有能力去面對挑戰,你對於技巧,心智與工具的掌握上就更加成熟.當然現在都可以在各種球場中把成績給控制在一個範圍內.更重要是運用了你手上的球桿更加成熟,所以不會再害怕球場的挑戰,反而現在對於挑戰的態度就會更加積極與冒險.

運動科技時代
再把主題給拉回來,你要能面對不同球場的挑戰,你需要把你本身的能力與工具給準備好,這樣才能對所有球場的難度有解決的能力.但不管哪種球場或難度,最大的障礙會先放在你的面前就是距離.這也是世界最高比賽殿堂”美巡賽”中在近20年來所做的最大改變.從老虎成名以來,越來越多的年輕職業選手在擊球距離上已經把高爾夫這個運動給推翻掉.以前的比賽,距離完全沒有現在的長,它們要求的是擊球的精準度,控制力,個人技巧的極大化.但對於21世紀的運動產業來說,像高爾夫這類老人運動也已經改變成為強力運動類型了.

看看現在的揮桿動作?看看現在的球員體型?雖然動作模式與以前沒有太多變化與改變.但現在的揮桿動作上有了更多的東西了.那就是力量.以前的力量沒有這樣優美.但現在的揮桿動作是完全將力與美充分結合的結果.為什麼?原因就是運動核心的改變.也就是將運動的爆發力給融入到高爾夫揮桿動作上.以前的揮桿動作少了力這個因素都在於以”人”這個核心的表演關鍵!那現在的高爾夫不也是以人為表現的主體嗎?沒錯!但以前的動作多在於個人技巧的發揮上但對於力量這塊的著磨相對少.而在21世界運動科學的演進下,對於高爾夫自然就起了很大的改變.

以前的運動不只高爾夫都著重在個人表現上,當科學還沒融入到運動時就是這樣的模式與承現.但當科學的進步下,對於運動產業的影響自然也會發效出來.30年前的比賽大多是老人的天下,但放眼近10年的比賽中,40歲以上的人奪冠機會已經不多了.難到以前的比賽沒有年輕人嗎?當然有!但只是以前的訓練與動作都沒有利用年輕的優勢”體能,力量”罷了.而從老虎起來後,更多的年輕選手在開球距離輕鬆贏過大多選手時,這時問題就來了.以前的比賽難度到這些年輕小伙子上就完全不是難度了.反而把年輕優勢給發揮出來.這時就產生了整個高爾夫產業的變化.同時球具也進行改變與升級了.不只是人的改變,工具也跟著變了.

在運動科學上起最大的改變就在於強化個人的主體.並沒有在動作上有更多的著磨,但在你個人的體能,肌耐力,肌肉強度進行高度提升.亞洲選手是最慢接受這樣的訓練模式但這樣的模式在歐美已經行之有年了.這就是說明為何亞洲選手到了美國這種比賽環境會很難打得好的基本原因.雖然原因有很多,但這個因素是無法否認的事實.這也是現在幾乎所有運動都將科學給導入到訓練與比賽中.個人的技巧已經是一個基礎能力,但對於個人的強度與所有細節都要進行充分訓練與強化.這樣才能在比賽中產生更大的比賽張度與強度.同時也將個人的極限給發揮到最大.這也是21世紀與後續運動產業發展的方向.

為啥需要運動科學?
一般人需要接受這樣的模式來運動嗎?我個人認為完全需要.為什麼?因為現代人因為社會發展與環境影響,跟30年前的環境與狀況都不同.所以你認為運動就是去流汗這樣簡單嗎?當然你可以把它視為這樣的活動,但如果你真想要樂在其中或有一個長久的運動依靠.那你勢必要將運動科學給放到你這個運動練習當中.就說一個簡單例子,現代的食物放了太多人工添加物,如果你不讓你的身體適度的將這些東西給排解出去,那你的身體就容易出問題,你的器官的負擔就越大.身體的健康狀況就比較難掌握.當然運動流汗在中國中醫角度就是排毒的一種.所以這自然也在我們運動中很重要的一環.

不過這不是主要原因要讓運動科學給融入到我們的運動中或高爾夫訓練中.因為,以前人的生活有很多是需要運用到我們身體的勞力.有這些勞力活動可以讓我們身體的肌肉進行強化,讓身體本身有更好的組織活動,產生更強的抗體與活動力.這樣對於外侵的病痛自然可以有效的抵制與快速恢復.但現代人對於勞動活動已經大大減少,文明病的發展已經到了你不可不注意的狀態了.所以你需要讓自己有充分的勞動讓文明病這類的問題可以在你身上盡可能的減低.這點對於是高爾夫的使用者更如如此.因為大多打球的球友佔多數都是坐辦公室的白領,平時運動就已經很少,如果你不再去強化你的身體與肌肉強度.那對於很多病痛的抵抗力自然就很難阻止.

所以這也說明要讓你活得健康與快樂,你需要適度勞動,但在現代社會中你要勞動的機會顯然很少.所以必須要藉由運動來得到.但如果只是簡單的運動,花拳繡腿的動兩下,那對於你的身體強化是很難達到功效.所以運動科學就是你需要去接受與融入.當把你的身體與肌肉強化,你對於這些病痛的挑戰自然有更多機會可以抵抗.但也不是說你有做這些運動與活動就不會得文明病.你需要同時控制你的飲食與作習才能對這樣的病痛有效隔離.而這些東西都在運動科學中有明確的要求與控制.

人體力學
我常在我的文章中對於揮桿動作的分析與分享中會提到肌肉強度與肌耐力等因素.這也就是現代化的運動科學所會去要求與著重的地方.因為要讓你的擊球產生最大的效果,同時把你個人的先天體型條件發揮到最高,就需要將”力”這個因素給發揮出來也要融入到你的動作當中.而很多的動作看似簡單,但越簡單的動作卻最要求強大的肌肉強度與耐力才能做到.因為這就是產生”力”的源頭.沒有這些肌肉條件的配合下,這個力就無法產生.而常常很多球友會問我,為什麼我做不到一些動作.比如哪一些細節我就是做不好,做不到位?這些問題的根本就是你的肌肉強度不足所以才無法做到.而現在這些肌肉強度訓練都有專門的體能健身課程來練習.這就是運動科學上的術業專精.

有一定體能與肌肉條件才能把動作給練起來,這是現代話運動科學的根基.而揮桿動作也不再是那種徒法練鋼的模式.它需要建立在有科學與理論基礎上才能讓效能產生出最大.而動作的運行就需要建立在物理學中的力學基礎與理論上.揮桿動作為什麼要以轉動才能得到最好與最大的效果?因為是最省力與效果最大.而怎樣做到這樣轉動擊球,就是要以人體力學模式去運行.身體是環環相扣的物體.身體中有很多關節將骨頭給組合而成.而這些關節就是需要利用力學的力矩才能產生出最大的效果.每一個關節要怎樣運行才能得到最好的能量,都是要以物理學的架構去說明與運行.絕不是憑口說出,人云易云的論述.

本文未完,請待續.

運動科學時代的來臨~上集!
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下集開始.

高爾夫難就難在於你不是直接去接觸球與掌握球.它不像棒球,籃球這樣你可以直接去拿球進而去決定球要去的方向與目標.它與乒乓球一樣,你都需要藉由一個工具,在高爾夫上是球桿來與球接觸,進而利用工具去讓球打到你要的位置與方向.而因為中間多了這個工具,也是複雜與樂趣所在.所以你需要瞭解到高爾夫的動作運行需要考量到這個工具的存在性與共存性.這樣才能讓你得到你要的結果.也因為你與球中有一個工具存在,你就很難也無法將你身體百分百的力量都傳到球上.因為這個工具讓你產生操作上的難度與能量的運用.所以這也是你的揮桿動作需要來配合與運用它的地方.

所以在上面的架構上,球桿這個工具就應該把它視為你的手臂的延伸.而這個手臂是有一個聯結點,也就是你的手掌.同時手掌與手臂中間有一個重要的關節,也就是手腕.這也是要利用它的原因.如果把整個揮桿動作給簡化與視為,身體本身就是力矩的軸心,你的手臂與球桿就是半徑,擊球就是產生力矩大小的結果.而手腕這塊的轉動與釋放也是一個小的力矩.這樣的擊球效果就算你只是用5成力也能產生與得到你發揮全力擊球的效果.所以這就是對的動作會得到的效果與效率!這就是現代化的運動科學所建立的基礎與竅門.

這只是一個簡單例子去說明如何利用運動科學在你的揮桿動作上與球桿互動.它是有所本,也不是我說了算.而是可行與效率上最好.你必須要瞭解這些身體構造與球桿之間的奧妙.不然你無法去利用它,不是你照教練教的一直去練但卻一直練不好也得不到效果.但我必須說,很多球友對於運動科學的觀念與瞭解都是,運動科學等於數據.這個說明不對也是片面.科學不等同於數據.數據只是讓專家去解釋科學的一個手段與方式.而數據也是一個籠統的方式讓一般人瞭解科學.對我來說要解釋運動科學的最好方法就是結果論.

環環相扣的運動科學
一個正確的運動科學所得到的結果肯定是能與一般沒章法的訓練得到的結果是能比較與分出差異.只有比較法才能讓運動科學存在與看到它的價值.當瞭解到

運動科學的結果是有效與正面時,這時再去分析與說明運動科學的優點與一般徒法練鋼的模式差異.這樣才有意義與效果.而所有的運動科學的原理與做法都是可以解釋與有理論基礎.所以這才能說明為什麼這是可行可通的原因.

有時我在練球時,旁邊的球道有人在教球或有教練在指導球友動作時,很多的要求是沒有太多的根據與理論基礎.為啥我會這樣說?因為你要做這樣的動作是要了啥目的與結果.以反推法去說明你這樣的動作細節可以得到怎樣的效果,而要做這樣的細節需要有怎樣的身體與肌肉強度來配合才能做到?這是環環相扣.不是我覺得這樣動作好,或我打起來效果佳所以才是這樣做.當我每次聽到這樣的說詞時,我心中的對白就是,這樣做的效果?這位球友的身體條件做得到嗎?有其他更有效與科學的方法去得到這位教練要的結果.這樣練下去這位球友是白練也很難得到效果.只要教練不在,這位球友肯定就練不起來.因為這樣的動作或細節沒有邏輯與根據.

我舉個例子來說明,你的上桿到頂點為啥要把手腕給下壓(Cup).這無非就是要利用你下桿擊球的手腕轉動的力量,也就是產生一個力矩.但當你的握桿不是以手指扣桿,而是以手掌握住球桿.那是肯定做不來.也沒效果.如果教練沒去看握桿方式,不去要求如何握桿,那我只能說,你做這樣的細節是一點效果都沒有,反而讓球友運作起來一點都不舒服與不順暢.所以每一個動作細節都是有所本.有其對結果直接對應的聯結.這需要對動作有完整的理解與經驗才能瞭解到身體與動作要如何進行融合與收放.

一個科學的揮桿動作從你一開始的站姿就可以看出你的動作能得到怎樣的結果.而從你的揮桿動作或擊球結果自然可以分析出你的身體結構特性與肌肉強度狀態.另外從你的球桿當中可以知道你的施力特性,擊球模式,與結果是怎樣的關連.而這整個就是運動科學所包含的東西.從個人,到工具,再到練習與結果.完全都是可以被有效訓練與建立.在這樣的模式下,先天條件不再是包袱與約束,你可以得到更多突破與新的臨界點.

這也就是為什麼美巡賽的選手距離一年比一年要遠,整體的開球距離要比30年前的選手要成長20碼以上.這當中的秘密就是運動科學.你需不需要?答案還要說嗎?你比選手更需要.因為你我的時間比選手更有限,你我更需要有效與有用的訓練模式,與正確的揮桿動作,讓你可以輕鬆得到最好的結果.雖然我們是以高爾夫當為我們休閒運動.但如果你能在這個活動當中得到樂趣而不是挫折,那不是更好玩嗎?運動科學一定要去投入,也要花時間去建立.但它更為有效與有用.所以更加可以讓你得到你想要的結果.當個人突破更多,你對這個運動的投入與熱情也就更多.但現實狀況是你投入更多但結果往往不是你要的.

大家都在不斷摸索當中學習,也在失敗中得到經驗.只是你要記取教訓與經驗.不要再聽從這些江湖術士的花言巧語.那是賠了夫人又折兵.有越來越多人從失敗或經驗中成長,這是我與很多球友交流所得到的經驗.越來越多人都知道要有效的練習與正確的動作才是最根本之道.不是說外國月亮都比較圓.或是外來和尚就比較會念經.現在的高爾夫是要有真材實料才能讓大家買單.只要你有我們想要的東西,花錢買學習是最省事.但最怕是你花了錢還學錯的.所以我希望在洋梨有很多球友對於高爾夫的經驗與傳承.大家把各自的經驗放到這一起交流與分享.你自然可以去分析這些東西的好壞與對錯.但這都是參考.你需要自我去建立屬於你自我的動作.而根基也就是科學運動是王道.

不管你多有錢,但如果這些東西你不懂,你就算請最貴的教練,有最好的儀器設備,你也不見得能得到你要的結果.因為這些基本知識是你需要建立與瞭解.沒有這塊你是無法判斷對錯與進行分析評估.球友需要在心中有一把尺,對於得到的資訊與東西進行分析評估.有這樣的能力與條件才能讓你早早得到你要的結果,而運動科學就是你要去建立的基本觀念與方法.別再把一些數據掛在嘴邊,這些數據不代表啥!數據留給專家去幫你處理.你要瞭解根本與原理.別本末倒置去在意數據或把數據當為聖旨.

另外一些虛無縹緲的動作,完全沒有建立在人體力學與物理學的基礎上,那就很難練得起來,就算讓你練起來也是旁門左道,無法持久與突破.很多球友的動作都是到了極限才理解到錯動作的影響,這時才會下決心去改動作.所以你需要去練了10年的工夫最後發覺是一場空.球桿也是如此!不是你動作要到一定水平才能去訂製,動作不可能固定.但球桿固定反而能讓你把動作的問題與優點給放大.當人與球桿有一塊是固定時,問題就更容易掌握與解決.但錯的球桿反而讓你的動作一直練不好.因為你一旦去將就球桿每一支桿子都有一個打法,你的動作如何固定?要打好或練好動作是天方夜譚.

我不管是以一位球具訂製師或是動作的分析師.我都只會要球友去看結果,從結果去反推出問題,進而引導球友去找出答案.我不會直接給答案就算我已經知道答案.因為讓你我可以從中去找出解決方案這才是最有趣的地方,當我可以引導出球友的成就感,那這樣的過程就是無價也是我學習的東西.所以你問我為什麼為知道這些?沒有啥捷徑,就是從與大家互動與問題中學習到.同時再加上自我的投入與親身體驗,這樣才能讓這些東西變得實際與融入到我的身體裡.我常會跟交流的會員說,我做得到你也做得到!我的身材與腦子也沒有比你強.所以這當中的差別在於方法與觀念.觀念對了,你就成功一半,方法是因人而易,這就是高爾夫的樂趣所在.慢慢嘗試你自己的模式與動作.你也是大師.

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