運動最重要的裝備～鞋子

運動最重要的裝備～鞋子!

我們現在已經發展很多運動項目與種類.當然隨著時代進步下我們的裝備配件也越來越講究.今天我就是想要來聊聊這些運動的配件上哪一個是最為重要也是必須要講究?我運動也已經幾十年了.從小就對球類運動都有涉獵所以玩起來也就得心應手.到了成年就把運動的重心移到高爾夫上,過了三十歲後就增加跑步騎單車等個人健身活動上.當然這也包含身體肌肉的拉身與強化的活動所以在運動上反而是越來越深入也越講究很多細節和身體特定部位的強化.也因為這樣我覺得在從事不同的運動當中會對你的身體產生影響或傷害就需要瞭解怎樣去正確運動和使用適當的裝備來讓身體不會受傷?

現在我們可以看到越來越多的運動用品,有專門針對特定運動開發出來的裝配與配件,比如衣服,襪子,鞋子和相關專業運動工具等.當然都有其功能效果在但對於大家來說哪一種裝備是最重要也是你需要?因為你從事的運動而購買專業的裝備才不會產生運動傷害或可以得到更好的運動表現.我也嘗試過很多不同的裝備與配件在不同的運動上但我認為有一個裝備對於運動上是很關鍵也是至關重要的那就是"鞋子".我們現在運動種類很多但鞋子這塊的發展卻是越來越細,越來越要求.或許你覺得運動項目太多也不可能什麼鞋子都買,差不多可以一雙運動鞋就玩遍天下.如果你不講究或不在意身體是否承受得了這個問題那是可以.但如果你對運動是認真的話那鞋子就真的要去選購適當的功能與特性來配合你身體運作.

我為何會這樣說?因為我自己的經驗和身邊朋友的經驗還有自己小孩的經驗都告訴我如果你的鞋子使用不對或沒有針對你運動的特性去選購那你的身體一定會產生傷害或發炎等問題.這都是身體自然去反應你在運動後的一些問題.或許運動的當下身體覺得沒有太大問題但運動完身體就會發出一些訊息告訴你身體特定部位的不舒服與問題.所以鞋子對我們運動來說是你需要去在意也選購的必備項目.就舉一般人們會從事的運動項目比如跑步,騎單車,打籃球,打棒球,或踢足球等大眾化活動.現在這些運動基本都有它們獨自的運動鞋款.你也可以一雙運動鞋打遍所有運動但如果你要認真去玩運動或是每次運動都超過一個鐘頭以上那你的鞋子對不對或合不合適就一定會影響你運動的效果與身體肌肉骨骼的發展.

拿打籃球這個活動來說,它主要是以手部和球的運作為主但你的雙腳卻要不斷的去移動跑步還有跳躍所以它反而變成最重要的一塊尤其你需要去搶球需要進行跳躍.你的鞋子底部就需要特別去設計與考量,因為在快速跳躍和跳下地面這當中你的鞋子需要能吸收整個身體的重量數倍的壓力,同時因為身體需要不斷移動與快速反轉移動等這些瞬間高壓的狀態都會讓鞋子產生變形或拉扯.如果鞋子本身的結構設計不到位就很容易產生破壞.就算鞋子本身沒有損壞但對於你使用的人尤其腳底就會因為鞋子無法吸收你的身體壓力而讓你的腳底產生發炎.有些人會說我覺得還好,腳不會運動過後不舒服但主要在於如果你運動時間超過一個鐘頭那這些運動的壓力就會積累到腳底的肌肉產生發炎狀況.也就是說當這些壓力與破壞超過一段時間自然會對你的身體特定部位產生影響.這也是我們要去避免與思考的問題.

因為我自己的孩子就是有這樣的經驗.本來他這學期去參加籃球隊只是多一個運動項目但後來需要參加更多練習和比賽,每次的練習與比賽都超過一個鐘頭時間.導致他每次練習完都會覺得腳底筋發炎問題.而這種狀況都需要一段時間的休息才能得到抒解.一旦練習籃球時就會又產生同樣問題.而當我帶他去買專用的籃球鞋後這個問題就不見了,就算他打籃球2~3個鐘頭也說腳不會不舒服就完全一尾活龍.後來有問一個比較懂得朋友就說因為籃球本身需要很多的跳躍,鞋子本身的強度和吸震抗壓功能就變得很重要不然腳在運動一個鐘頭後一定會覺得不舒服.而孩子的身體還在碩型當中所以對於不對或過長的運動會更直接的反映出來.這也是我認為運動當中最重要的裝備不是工具而是在鞋子.

本文未完,下集請待續.

運動最重要的裝備～鞋子!~上集
http://www.peargolf.com/article/yundong%E6%9C%80zhongyaodezhuangbei%EF%BD%9Exiezishangji

下集開始.

所有的運動都需要身體下盤的動力和能量.不管你從事哪種運動都一樣,腳身為我們能量動力的發動機而鞋子自然就是最重要的配備你需要去在意這樣你才可以得到更大更多的能量.很多草地運動對於鞋子都有設計鞋釘或鞋爪的功能這就是要方便在運動過程中的跑跳時可以快速的抓住地面這樣才能馬上反應做出相對的動作.但如果你只是用一般運動鞋的話就會產生抓地力不足的問題同時想要停住的時候鞋子卻滑動無法讓你控制身體動作.你就無法控制助你身體的重心進而做出適當的動作反應.

不說別的,高爾夫也是一樣.雖然它不需要很快速的移動或跳躍但它對於身體與地面的抓地力是相當要求.而且在運作揮桿動作時身體的力量會快速爆發出來,尤其是利用身體下盤的扭力去產生能量時鞋子所要具備的就不單只是抓地力而是要吸收身體的壓力和進一步把力量反彈回去的設計.也就是必須要具備吸收身體重量與更快更好的反彈功能.也可以說需要一個好的彈簧系統讓鞋子可以吸收身體重量然後把這些能量再反彈回去身體的功能.

這樣的鞋子不見得一般運動鞋有具備如此的功能.當然高爾夫鞋還需要有長時間的使用設計也要讓腳底不會發炎不舒服等功能所以鞋底的吸震包附能力就要很高.如果鞋子對腳底的包附能力不好長時間穿下來就很容易產生摩擦起水泡等問題.我以前有穿過一些不好的高爾夫鞋4~5鐘頭下來就覺得腳底腳根部就痛不能把身體的重量放在腳根上不然腳根會無法施力也會痛.也就是腳底筋膜炎.這都是鞋底設計不良所導致.所以為什麼需要嘗試不同的鞋款才能瞭解適當的鞋款.因為不見得大品牌的鞋子就會適合你個人的運動使用和身體壓力.所以運動鞋款是真的要看內在設計與功能效果不能單看外觀美醜來決定.

高爾夫鞋需要的功能遠遠高於一般運動鞋,比如需要防水功能,耐長時間的走路,抓地力,包附性,輕量化等.這也就是為什麼高爾夫鞋會遠貴於一般運動鞋.這些功能都需要用到很高技術與材料才能做到.同樣其他高壓運動如足球,棒球等都是身體瞬間爆發力的表現活動,鞋子本身需要具備的都是一般運動跑步鞋所沒有的功能.如足球鞋它的表皮需要和球進行接觸和摩擦產生影響球飛行的能力效果.所以現代化的足球鞋表面都會有設計不同紋路或材質讓踢球時可以讓球產生更大的變化與速度效果.當然材質也需要強化才能讓使用者不會踢起來覺得不舒服或痛的感覺,同時也要耐用不然用幾次材質就不行就很難得到足球人的認同.當然舒適性和包附性等功能也是這類高張力運動鞋所需要具有的標配.

所以說聽到這裡你覺得你想一雙運動鞋要打遍所有運動可能嗎?如果你不想身體不舒服或受傷的話最好去運動用品店去選擇一雙專業的運動鞋來使用.更重要當鞋子使用兩三年後本身材質和抗身體壓力的功能會逐漸變弱化這時就需要去換新鞋了.就我自己跑步的經驗我每兩年就需要換一雙新的跑步鞋因為鞋底已經磨的差不多同時吸震能力越來越差,材質的損耗和效能已經沒有剛開始的好.如果我跑步跑完後的隔天如果會感到腳不舒服或發炎症狀就是說明鞋子已經沒有辦法做到應該的效能導致身體不舒服的狀態發生.所以說鞋子不是好好沒有破就是好.這年頭產品不是用壞或用破掉才換,而是要感受到產品的效能損耗到一個程度後就要考慮更換.這是為了你的身體著想如果不想身體東痛西酸的話,花點錢可以換得健康和心情愉快這是值得.

請尊重本站內容智慧財產權.勿未經洋梨高爾夫與高球庫同意下進行非法轉載文章!如想進行文章轉載需求,請與下面電郵聯系!

chien, 洋梨高爾夫

本站新設新浪微博网?版：http://weibo.com/peargolf

手机版：http://weibo.cn/peargolf

大家可加入我的粉絲團,我會不定時將新的信息與活動發怖在微博與Google+內.

Google+ 社群可加入chien99@gmail.com (與我聯系郵箱)

運動最重要的裝備～鞋子!~下集
http://www.peargolf.com/article/yundong%E6%9C%80zhongyaodezhuangbei%EF%BD%9Exiezixiaji