專題 科學的高爾夫

專題:科學的高爾夫!

打高爾夫也打了10年了.這一路來也跌跌撞撞有起有落.當然這也就是樂趣與人生一樣.我也從中得到很多經驗,與認識很多同好一起可以交流.這是打高爾夫最好的地方.雖然說打高爾夫是一個個人運動,但它是可以完全進行個人突破與成長的一個運動.我也在這當中真的獲得不少個人學習與成長.也慢慢去享受到錯誤與整個過程.因為我沒有固定的主場打球.我喜歡到處去打球,所以也可以藉這樣的機會去瞭解不同地區球場的狀況,設計與特性.更重要是可以與不同的朋友一起享受高爾夫.所以說高爾夫是一個需要與同伴做的活動,但它是需要對自我技術有要求的運動.

所以說它既是個人也是團體的運動.而當我經過這些時間對高爾夫的理解也會又不同於以前.因為現代化的高爾夫是真的需要以科學為基礎去發展與享受.不是像以前那樣拿著桿子勇往直前的拼命三郎作風.當然這也是現代化運動主要與傳統運動差別的地方.這些科學方式的分析,訓練與計劃都是讓你可以去享受更多高爾夫樂趣所在.雖然說勇往直前的打法沒有啥不好,但當你可以有所準備去面對不同挑戰時,你會更瞭解到挑戰的背後它那有不同深度與豐富的反饋.所以當你經過這些挑戰後才能有真正的成長.這樣不管對於球技,經驗值與成績都更能夠收放自如.當你能有這樣的能力與條件時,你更可以去參考與交流你的球伴當中的討論與說南道北.

科學原理基礎
好了,廢話了不少,就讓我們切入主題來討論何謂科學高爾夫?一些球友或許瞭解,就是要借用現代化的機器,設備與訓練來達成將高爾夫運行到一個穩定與扎實的級別.這樣的說法沒錯.但算是比較狹義的角度說明.對我而言,一個廣義的高爾夫是從你的準備階段就需要以科學有系統的模式進行.更重要的是,一個真正科學的高爾夫不是說提出很多數據就是科學基礎.數據充其量不過是一個狀態的表現.它對一般球友來說並不代表任何的意義.它的關鍵在於這些數據要運用在正確的地方與懂科學高爾夫的專家才會產生真正的效果.就我長期對一般球友在球具上的數據或揮桿動作上的數據觀察.大家都是被數據給誤導,不是真的瞭解數據.當你不瞭解數據你就不能算是科學.

數據不等於科學!
不是滿口數據就是專家或科學的高爾夫.所有的數據得到都是有其原因.而專家或真正的科學高爾夫就是要去探究這些原因與找出可行的解決方案.為什麼我會認為數據對一般人沒用且會誤導人們?因為我以前就是這樣.以前初期在玩球桿時就會滿口把球桿的數據掛在口邊,切入球具訂製時,買了Lauch monitor/擊球追蹤器,也是以數據為主的設定與考量基礎.但當自己一頭掉到更深的地方與研究更多時,自然發現對這些數據的堅持是沒有太大意義.因為這些數據都是由人所產生.而人才是最大的變數.人才是需要進行完整的分析.也因為摸得說也摸得深後,對數據才有真正瞭解後才捨棄數據,將所有的變數讓自己與大家的雙眼去評論.

當然要做到以雙眼去評斷是需要有很深的技術底子,有長的實務經驗與瞭解科學的基礎為前提.如此才不會被數據給牽著鼻子跑.因為球友要求的是結果,不是一些數字.數字再怎樣好,那結果打出來不好,或滿足不了你個人要求,那這些設計,工具與做法都沒用.因為球友要求的是結果,不是要數據.這不管是在揮桿動作,球具訂製或下場打球,全都一樣.這些東西現在都有一些明確的科學數據可以分析你的狀況.但還是那一句話,當你沒到一定程度或水平時,尤其對科學原理沒有瞭解,你通常會被數據給誤導.雖然說數據是要讓外行人有一個可參考與判斷的依據.但當你不瞭解基本原理時,你無法得知這數據的各角度意義.進而瞭解你如何去調整自己.

科學是要有方法的,但它的一起始目標設定就會影響到你這個過程與方法.所以要做到科學的高爾夫它需要有一個明確的目標與想要的結果!有這一個之後才能以反推法去將運行的主軸,計劃與方法給一一設定出來.當然這對於一般球友來說就比較困難做到.因為所知有限,手邊資源也不多,更重要是對於各方面專業瞭解度也有限.所以要做到科學高爾夫是需要有一個團隊來運行.當然一般球友可以簡化這些東西,自行設定一些自己可以做的部份.剩下的東西就交給專家來處理與協助.而以下是有幾個方面來討論科學高爾夫的組成與重要部份.

1. 計劃與資料收集 – 當你要投入到高爾夫或已經在高爾夫這個運動時,你需要更多的資訊讓你瞭解這個運動.在這塊上你不需要去評論與決定這些資料的正確與否?你要的是知道更多有關這個運動的方方面面.同時你也要開始計劃如何付諸實行的方法?可以投入的時間與地點.是否有適合你的朋友,教練,球具技師,與討論的專家?在這塊上你需要著眼於將整個運動如何融入你的生活,同時不會影響你現有的工作與家庭.還有調整空間.這樣才能讓你投入後可以真正去享受它給你的挑戰與樂趣.

當然你也需要不同領域與專家的協助.因為當你收集來的資料都需要進行篩選,這樣才能真正讓你使用與吸收.不過當你對於這個運動沒有經過一段時間,這段時間少說也要8年或以上,你是很難有一個整體或完整的認識.當然在所謂各方面專家上也需要時間去檢驗這些人的真正水平與深度.但這就是樂趣.因為當你與人互動了,自然會有反饋,再依據反饋去執行與調整自我.再去檢驗這些反饋的適合,與對錯與否.但當你找到了適合你或真正的專家時,就要完全的認可他的東西.因為在學習的過程你一定會有外在的影響.如果你對你自己的東西都有問號時,你如何能果決與投入的進行後面的所有訓練與東西?

太多人都把自己給放大了.都認為我可以這邊學一點,那邊也學一點,就取其精.但每一種方法,技術與知識都有其脈絡.你隨意加減與調整你運用的東西,只會讓你的學習更加複雜.今天除非你已經經歷了長期時間,走過不少彎路,加上有不錯的慧根下才能對各門各派的東西加以調整且融為自我的東西來.所以當你還在學習中,就好好的,認真的去把該學的東西給學好.但前提是這個學問是你認可與檢驗過沒問題.那一定會有球友問,我這樣的水平,球都打的歪七扭八,如何知道那個東西適合我或正確?很簡單,”問”!學習的基礎就是要勤!你不主動,學問是不會從天上掉下來給你.所以多聽,多問,多看.自然就可以得到一個讓你覺得正確的東西.

當然要更保險的就是,就算你決定要學哪一門派時,也是要不斷去檢驗與專家討論.這樣才能確保你投入的時間,金錢都是正確.只要你心中有疑問就要去解開.而專家就是要引導你得到你要的答案.他並不需要去知識你心中問題的正確解答,但他需要引導你去得到他.這樣你才能真正瞭解這個學理的核心.給答案倒不如給你怎樣得到答案的方法與引導你到對的過程上.這樣你的學習自然是扎實與穩固.所以科學的東西是穩固與扎實可以被檢驗.而這就是你要去看的地方.

2. 設定執行計劃 – 一個事要做好一定要堅持與長期的投入.虎頭蛇尾的做法是很難成事.當你看到球場上那些打得生龍活虎的人,你卻沒看到他為了成就這樣的成果所投入的準備與時間.說得都比最的簡單.所以當你要真正去做的時候,就需要量力而為.別以為你天資過人,有扎實的慧根.就算這些天份你都有,還是要靠苦幹實幹的把基礎給搭實了.所以一個好的執行計劃是成為真正可行的事,都是要量力而為.至少一開始就別把別人或選手的練習或投入的時間搬到你自己身上來.這種做法是最不科學也不可行.從少量的漸進式的投入進去是最穩當.要讓自己產生興趣與固定的投入才是一個最好的計劃.

現代化的高爾夫是要不只在動作上有所成果,更重要在於體能訓練上也要同時的進行.另外在一定程度後,下場的擊球需要將經驗值給完全導入到你的練習當中.將你的強項給完全發揮,避開一些個人短板區塊.這樣可以讓你更享受打高爾夫的挑戰中,同時可以掌握住從裡到外的變化.大家可別認為打高爾夫不就去找個教練或自我練習揮桿動作就好了.這點沒錯但也是大錯特錯.因為在科學高爾夫中,事事講究方法與效果.你想要盡快享受到高爾夫這個運動的精髓就要走在正道上.當然條條道路通羅馬,只是能走的快樂還是辛苦?還是你根本就到不了羅馬就陣亡了.

本文未完,下集請待續.

專題:科學的高爾夫!上集
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下集開始.

所以執行計劃需要建立在科學的基礎上.要從自我肌肉與體能訓練上先著手.這樣當你進入到揮桿動作的運行時,自然可以輕而易舉的做到很多動作的細節.不是說死命的去練習場練動作或拉著教練要求注意你的動作哪邊有問題.這樣的做法你會花上很長時間才能做到你要的東西.就算做到了你的身體也會滿身傷.還有在設定計劃時,有一個地方是大家一定會忽略.那就是休息.

很多人都會設定很多的練習與訓練,但卻沒有給身體足夠的休息與消化學習的東西.勤學是好但如果你沒學到如何去消化所學的東西那就是沒有效果,或效果不張.到後面越練越挫折與質疑自己.所以我才會說,以我個人的經驗來看.要把高爾夫練好,沒個5年或以上時間是很難.這還是你一路都有名師相伴,少走很多彎路的狀況所需要的時間.因為現代人,除非你就是打高爾夫的選手或產業相關人員,不然你沒有太多時間去投入.所以你的時間有限下要把這個運動練到能收放自如,時間的過程肯定會拉得比較長.加上你練習也需要時間休息.有時體能不是一直都是最佳狀態,以致休息時間會更長.這就是你要設定計劃所需要考慮的因素.

所以一個好的執行計劃就是充滿彈性,與調整性的時間表.可以設定階段性目標來檢驗自己的進度與成果.但更重要是確實的執行力才是關鍵.排得在好做不到也是白搭.所以就我自己與觀察跟我學習動作的朋友們,別想說要把動作給了成只需要花個2~3年時間.相信我,把時間給拉長,別給自己太多做不到的事或壓力.這樣才能讓你一步步建立出自己的東西來.

3. 分析與研究 – 當你投入到這個運動後,你的練習也好,下場也好.都需要事後想想自己的問題在哪?哪一些地方運作的問題?千萬別得過且過.過了就算.所以說練習時一定要有一個任務與目標.讓自己朝這個目標做去.把每一次做的狀況分析,找出問題與嘗試去找答案才是王道.科學就是建立在一個不斷的去分析,測試與檢驗的迴路中.所以你要讓你的東西可以成為你自己的,就是要利用這一個科學的方法.而分析時,有時也需要與朋友或專家一起進行討論,給你不同的刺激.因為自己的角度與看法有時會有很大部份是毛盾或看不到.如果能有其他人協助你把這塊的分析提出不同看法時,對你來說是只有好沒有壞.

在分析上也可以借用科學儀器或現代化工具來協助.這些東西我想市面上也都不少.一般球友大多可以問得到或搜尋得到可行的產品.但還是那一句話,這些工具的精準度不需要太在意.你要在意的是你有沒有確實去做到你要做的事?只是有了這些工具後你可以再確認你想的與機器反饋的東西是否一致?如果沒有也不需要太在意,你只要去想你這樣做的過程中是否如同儀器測出的數據一樣就行?不要太介意所謂的對錯.因為在學習的過程中,你的所得與有沒有瞭解才是關鍵.所以數據是死的,人是活的.

科學的工具或儀器所得到得東西或數據要拿來進行研究,這對於一般的球友來說就太過頭了.但把自己的數據建立起資料庫卻是一件很重要的事.如此當你在遇到問題時,可以把過去的數據提出來觀察,從這些數據去推想你當初在練習或學習時的狀況.這些都是讓你可以把現有問題給解決的方法.當你可以對自己狀況有完整瞭解與數據時,那這些東西就是最扎實的基礎.你的成果才能有效率的達到.

4. 記錄 – 這一塊我想是大家會忽略也少做到的事.但當你要做到科學化時,沒有這塊是完全做不到.因為有記錄就可以進行分析與研究.但如果你的記錄都在你腦子中,那一來記錄的完整性問題,精確性,與可用性都是讓你無法依舊腦子的東西.所以記錄起來就是一個重要的事.雖然現在有不少工具可以幫你記錄你的經驗,學習與計劃.但以記錄會比較著重在你下場打球的一些狀況,球場,與自我表現上.而我自己的記錄方式就是在每一次的球場打球上寫下來與大家分享.當然我還會去再打這些球場只是有這些記錄我會更加得心應手.打過也會再去記錄自己的表現,與球場狀況,讓自己可以一直都掌握住最新的資料.

很多人對於下場的記錄多半是以記自己成績.但記成績這塊可以在增加其他方面.讓記錄可以更加全面與可以做為日後參考的依據.比如每一洞的擊球記錄,用了什麼桿子,用了幾回,距離,方向,精準度,與結果.當然如果能再把每一洞的狀況,果嶺,擊球策略也都記錄下來會是更好的事.這麼多的事要記錄起來那真的是頭大.別說我了,我也很難做到.在此我分享我自己的方法給大家.我的做法是拿手機錄音功能去做.把每一洞的狀況與看到比較特別或問題給錄音起來.這樣可以幫助自己事後去記錄或保存起來.同時也可以捨去太多手寫或打電腦的時間.但最好自己要把所錄的資料有系統的存放.以便你可以隨時去找出這些資料與進行分析與瞭解.

雖然說人的狀況是比較難掌握,但對於球場這塊的記錄就需要去看球場本身的設計,球道,果嶺,障礙物設計等.這些東西都是你下次造訪時可能會遇到的挑戰.所以對於你在記載的要項上也需要對於球場本身的特色與狀況進行一定程度的說明與觀察.這樣才能讓這資料成為可以參考的價值.而對於記載來說,我個人認為是科學高爾夫最重要的關鍵.有這些資料才能對你從頭到現在進行一整個瞭解.但大多數人是很少做到這塊.就算是職業選手也是如此.所以當你要精益求精前,你先問問你自己你有沒有做這些記錄?沒有就著手開始做,有是最好,那就要從你所做的資料中去分析,讓你每回到球場時都能有更萬全的準備.只需要好好發揮.這樣可以得到的成果必然是值得期待.

5. 檢驗 – 這塊是確保自己的學習是正確也是要評估自我的一個方法.而在高爾夫上不是只有在球場上打的成績才是檢驗自我的方法.檢驗的項目可以自行設定.這與你設定計劃有關.但最好的檢驗模式就是定期與把每一個學習的段落進行檢驗,以確定自己的學習是對的與是否有達標?當然如果檢驗結果沒有達到設定要求就回頭再持續練習.但這時我覺得是可以換不同方法來練習看看是否會有好的成果與效果來.這就是我覺得檢驗的重要所在.千萬別固守一個方法.轉換個方式或許可以讓你有更多的突破.

而檢驗當然也可以利用科學儀器與工具,但這些數據就當參考,其精準性就不需要太在意.畢竟科學高爾夫不是說要利用科學儀器去分析與檢驗你的學習.而是要利用科學的原理,精神與方法來讓你學習高爾夫更加有效率與得到效果更好.所以千萬別認為既然是科學高爾夫那肯定要利用科學儀器來檢驗自我才是標準.這不是考試,所以設定檢驗標準是由你來決定,也不是二分法.這可以容許更多的空間去解釋.但關鍵在於你是否瞭解這些學習與訓練.比如,今天你下場打球但你這一洞沒有標準杆打上果嶺但你卻給它一切就進洞或一推進洞.所以你檢驗自我是要看整體表現.把你的優缺點給找出來才會是更重要的事.

另外檢驗也可以讓專家來進行.當然可能是你的教練,技師或朋友.因為從這些專業人士的角度來觀察你的學習是否有達到設定的要求?他們會給予更多不同角度與看法讓你可以瞭解.同時與專家討論也是檢驗的重點.因為藉由他們學有專精下你可以更瞭解自己問題與狀況.不會陷入自己的圈圈內.所以說這樣的路子是需要與外人進行固定溝通與交流.不是學習的過程就是自我閉門造車的方式.

以上就是我對於科學高爾夫應該要做的事項.當你越有準備與讓你在整個學習過程是可以被檢驗與查詢時,你就更能瞭解到你的問題,狀況與表現.科學它是一種有系統的做法,不是以先進科技工具去產生或從事.科學為什麼會成為現今社會運行的主流,就在於它與以前的方法要更有系統,效果與產能.但不可否認的,它需要更多的時間去建立,記錄,與分析判斷.也不是說科學方式就是穩成的方案.但至少它更有因果關係的去運行一個計劃.它是你完全懂了或做好了現在的東西才能進度下一步,循序漸進的模式去完全整個計劃.這也是我會建議大家要練高爾夫一定要走出來.如果只是一個人悶著頭做,那結果與過程不會是讓你快樂與充滿成就的一件事.

有了與別人的互動後你才能真正去知道高爾夫它是一個需要與人交流的運動.從你進入這個運動的第一天你就需要很多人的建議,想法與協助.自己一個人做是做不好也很難有所成就.而當你走出來,利用你手邊的這些工具與記錄,自然可以讓你更容易與球友們互動與交流.這也是這個運動可以長長久久的原因.大家一起努力!

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