現代人你必須運動才能讓你的肌肉不老化!上集

100年前的社會,不管是西方還是東方都一樣.大多數人還是辛苦的”勞動”才能得到報酬.但現代化的社會已經跟100年前不同了.勞動的工作在成熟國家中已經越得越來越少.也因為如此,現代化社會發展出運動休閒產業出來.而且這個產業是越來越大,越來越茁壯.這在以前的時代是很奇怪的狀況,因為大家要勞動才能得到應有的報酬,如此才能生存下去.但現在多數的人都是坐辦公室,平時要勞動的機會是少之又少.要說到純勞動的工作也是不多.而年輕人對這類工作是敬而遠之.以台灣來說好了,很多年輕人寧可窩在家就是不願意去做勞動較多的工作.就是找坐辦公室的工作.這樣的狀況導致現代人產生的文明病如癌症,憂鬱症,糖尿病等.
 
因為勞動的機會越來越少,人類的體型與發展也會改變.以前人類從狩獵生存,到農耕而活,進到現代工業商業化就被分工極細的產業化給定位是巨大體系下的小螺絲釘的位置.在百年前的人類社會對於文明病是很少見,除非是身為貴族或領導階層因為他們的工作極少勞動下才會有現代人的文明病.而多數人們因為經常性與固定性需要勞動所以就沒有這類病痛產生.因為生活環境不同所面對到的問題與生存挑戰不同下,我們現代人如果要活得健康與快樂,沒有固定活動你的身體肌肉會持續尾縮到你很多動作是做不來而退化.這樣身體就會跟腦子脫離.因為你腦子想的與做得會有很大差異.到最後你就乾脆不想也不做了.那到老了身體肌肉退化速度會更快也更容易得到文明病.或許應該這樣說,你得到文明病的機會與發病時間點會比別人要更高與更快.
 
對照歐美社會因為工業與商業化腳步比東方要快上許多,它們在休閒運動產業的發展與發達化要遠遠高於東方.東方除了日本外,是比較有成熟的運動休閒業存在,這就是大家需要思考的一點.運動休閒是為了因應這樣的社會體制下的產物.歐美的發展經驗就是我們可以借鏡與學習.以中國人社會來看,對於運動產業的發展是相當緩慢.明明有廣大人群對於運動休閒的需求與市場,但多數人對這個產業都視為配角來發展.絕不是以主角的地位來面對.運動產業與娛樂產業都有所謂的明星效應.在每一個運動領域上表現好的人都是明星,與偶像的地位.而這些人就是帶動運動產業發展的重要指標與推展動力.
 
台灣與中國對於運動產業的發展剛好是不同策略.台灣的官方對運動產業的推展都是被動,相對投入到這塊的發展資源也都很有限.官方對於運動明星是全力配合但不知運動的扎根重要基礎.不過讓很多台灣的運動產業發展人士覺得可惜的關鍵都在於上層的人對這塊的扎根發展不重視.相對會把資源與資金放到學術與教育基層去.扎實與往基層與小孩上做深度經營是一個長期與不間斷的投資.但往往官方都希望能在短期(任期)中看到成果,所以就是將資源投到他們看得到的既得利益的明星選手上,對於極需要發展與支持的幼年與青年選手那是只能靠他們的父母砸鍋賣鐵的東拼西湊下才能勉強維持.很多父母還要借錢才能讓小孩在運動上持續發展.處境是相當水深火熱.所以當他們多年投資的小孩有了成果與嶄露頭角後,就會更加可能去吸金.因為人不會因為手上的資源或金錢而嫌多的問題.
 
反觀中國對運動發展都是集中化的經營與管理.高層對於這塊從以前就把它定為國家戰略行銷.因為有奧運與其它世界級的比賽.在這塊上所投入的資源就是中央與地方都有.只要有條件的小孩都會從小被集中化訓練與規劃發展.所以現在中國在國際比賽中都有很不錯的成果.但對於將運動推展到地方與所有人民我想還是力道有限.可能因為中國地大人多,要讓運動能擁向群眾可能還要時間.因為當人民會主動與自發去運動這對於整體國家人民的水平是有很大幫助.因為評估一國的人民水平不是只有對文化與教育而已,對於運動這塊也是很重要的參考指標.當越多人民喜歡運動也自主運動,可以有更多優秀的選手可以選擇.整體水平與成績就會更好.
 
中國這10幾年來的經濟社會快速發展,對於運動產業發展都不是太集中與熱衷.因為中國人對於生意的發展大多是以跟風,短視為主.對於運動產業在發展上時間上需要更長,所以何時會看到明顯成長沒人有信心.所以要撐到看到成長期是需要勇氣去進行前期的教育與市場發展的投資.不過現在不管台灣或中國,對於運動相關的投入也越來越多.因為大家都逐漸看到這塊市場的需求,對於這產業的成長期的到來都是持正面的角度.民間企業願意投入才能真正去帶動這個產業的成長與熱血.國家通常都是針對性與有更高的目標設定.而民間發展多半會以更多的人民投入性與參與才能得到更多的產品與服務銷售.
 
回到我們今天的主題,運動是現代人必須的活.不管你平時有沒有固定勞動去利用你的四肢,你都要去動一動.不管你做什麼運動重點在於你需要去讓你身體各部位的肌肉去發展,這樣你的身體才能保持在一個不錯的狀態,身體細胞才能更活絡的去制造,汰換不好與舊的細胞.也因為你運動大多需要到廣大的戶外去,運動一段時間,這樣的狀況可以讓你遠離工作壓力與環境.調整體的角度與思考重心.讓身心都可以更為放鬆,不會再讓壓力一直包圍在你的身上.也就是最好避開文明病的方法.這也是我覺得在寫這篇文章中很重要的觀念與想法.因為運動當中也會需要思考,你可以有更多的時間與機會去思考你平時的問題,但在戶外廣大的場地中你會有更彈性與輕鬆的空間讓你得到不同於在室內的結果.所以我很喜歡運動,享受運動當中有更多自我空間與思考的機會.
 
就我打高爾夫超過10年的時間,我就覺得運動是一個讓你的身體更靈活與輕巧的事.每一個時期你在運動當中會有不同的需求與任務,但一段長時間的積累下來,你的身體整體能力與靈敏度會比其它人要更好.四肢的靈活度與大腦的協調性都能在最好的狀態下.簡單例子就是當你走在路上需要立馬加速跑起來,身體就能當下啟動,腿力的發揮,速度的提升,身體心肺壯態的調整.你可以很輕鬆自如的面對這樣的指令與變化而不會感到吃力或不舒服.但是當你平時沒有固定運動,也沒有長期運動的機會,你對於這樣的指令身體是會排斥,就算去做也做得不靈活與不舒服.這就是你的身體.
 
以我自己打高爾夫的經驗與時間來做例子.我現在感到我的身體變得相當靈活與敏感.敏感不是對接觸會敏感.而是對於身體運行與大腦指令很敏感.往往我腦子要我做一些動作我的身體就可以迅速產生.以前對於揮感動作一些細節與難度都無法做到或做得不順暢.但現在我只要腦子一想,身體立馬可以反射出動作來.簡單說身體變得相當柔韌!比如揮桿動作的身體扭轉.以前想要從下盤去啟動產生扭轉,怎樣都做不來或做不對.因為扭轉這種動作在一般人類生活當中是相當少見.大多數的人會運用到身體大多是走路,跑步,拿放東西等.對於身體扭轉動作除非是早期人類還是在狩獵的時代才會有這類大且須要力量的動作.所以你要能運做這樣的動作還真不是一件簡單的事.
 
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100年前的社会,不管是西方还是东方都一样.大多数人还是辛苦的”劳动”才能得到报酬.但现代化的社会已经跟100年前不同了.劳动的工作在成熟国家中已经越得越来越少.也因为如此,现代化社会发展出运动休閒产业出来.而且这个产业是越来越大,越来越茁壮.这在以前的时代是很奇怪的状况,因为大家要劳动才能得到应有的报酬,如此才能生存下去.但现在多数的人都是坐办公室,平时要劳动的机会是少之又少.要说到纯劳动的工作也是不多.而年轻人对这类工作是敬而远之.以台湾来说好了,很多年轻人宁可窝在家就是不愿意去做劳动较多的工作.就是找坐办公室的工作.这样的状况导致现代人产生的文明病如癌症,忧鬱症,糖尿病等.
 
因为劳动的机会越来越少,人类的体型与发展也会改变.以前人类从狩猎生存,到农耕而活,进到现代工业商业化就被分工极细的产业化给定位是巨大体系下的小螺丝钉的位置.在百年前的人类社会对于文明病是很少见,除非是身为贵族或领导阶层因为他们的工作极少劳动下才会有现代人的文明病.而多数人们因为经常性与固定性需要劳动所以就没有这类病痛产生.因为生活环境不同所面对到的问题与生存挑战不同下,我们现代人如果要活得健康与快乐,没有固定活动你的身体肌肉会持续尾缩到你很多动作是做不来而退化.这样身体就会跟脑子脱离.因为你脑子想的与做得会有很大差异.到最后你就乾脆不想也不做了.那到老了身体肌肉退化速度会更快也更容易得到文明病.或许应该这样说,你得到文明病的机会与发病时间点会比别人要更高与更快.
 
对照欧美社会因为工业与商业化脚步比东方要快上许多,它们在休閒运动产业的发展与发达化要远远高于东方.东方除了日本外,是比较有成熟的运动休閒业存在,这就是大家需要思考的一点.运动休閒是为了因应这样的社会体制下的产物.欧美的发展经验就是我们可以借镜与学习.以中国人社会来看,对于运动产业的发展是相当缓慢.明明有广大人群对于运动休閒的需求与市场,但多数人对这个产业都视为配角来发展.绝不是以主角的地位来面对.运动产业与娱乐产业都有所谓的明星效应.在每一个运动领域上表现好的人都是明星,与偶像的地位.而这些人就是带动运动产业发展的重要指标与推展动力.
 
台湾与中国对于运动产业的发展刚好是不同策略.台湾的官方对运动产业的推展都是被动,相对投入到这块的发展资源也都很有限.官方对于运动明星是全力配合但不知运动的扎根重要基础.不过让很多台湾的运动产业发展人士觉得可惜的关键都在于上层的人对这块的扎根发展不重视.相对会把资源与资金放到学术与教育基层去.扎实与往基层与小孩上做深度经营是一个长期与不间断的投资.但往往官方都希望能在短期(任期)中看到成果,所以就是将资源投到他们看得到的既得利益的明星选手上,对于极需要发展与支持的幼年与青年选手那是只能靠他们的父母砸锅卖铁的东拼西凑下才能勉强维持.很多父母还要借钱才能让小孩在运动上持续发展.处境是相当水深火热.所以当他们多年投资的小孩有了成果与崭露头角后,就会更加可能去吸金.因为人不会因为手上的资源或金钱而嫌多的问题.
 
反观中国对运动发展都是集中化的经营与管理.高层对于这块从以前就把它定为国家战略行销.因为有奥运与其它世界级的比赛.在这块上所投入的资源就是中央与地方都有.只要有条件的小孩都会从小被集中化训练与规划发展.所以现在中国在国际比赛中都有很不错的成果.但对于将运动推展到地方与所有人民我想还是力道有限.可能因为中国地大人多,要让运动能拥向群众可能还要时间.因为当人民会主动与自发去运动这对于整体国家人民的水平是有很大帮助.因为评估一国的人民水平不是只有对文化与教育而已,对于运动这块也是很重要的参考指标.当越多人民喜欢运动也自主运动,可以有更多优秀的选手可以选择.整体水平与成绩就会更好.
 
中国这10几年来的经济社会快速发展,对于运动产业发展都不是太集中与热衷.因为中国人对于生意的发展大多是以跟风,短视为主.对于运动产业在发展上时间上需要更长,所以何时会看到明显成长没人有信心.所以要撑到看到成长期是需要勇气去进行前期的教育与市场发展的投资.不过现在不管台湾或中国,对于运动相关的投入也越来越多.因为大家都逐渐看到这块市场的需求,对于这产业的成长期的到来都是持正面的角度.民间企业愿意投入才能真正去带动这个产业的成长与热血.国家通常都是针对性与有更高的目标设定.而民间发展多半会以更多的人民投入性与参与才能得到更多的产品与服务销售.
 
回到我们今天的主题,运动是现代人必须的活.不管你平时有没有固定劳动去利用你的四肢,你都要去动一动.不管你做什麽运动重点在于你需要去让你身体各部位的肌肉去发展,这样你的身体才能保持在一个不错的状态,身体细胞才能更活络的去制造,汰换不好与旧的细胞.也因为你运动大多需要到广大的户外去,运动一段时间,这样的状况可以让你远离工作压力与环境.调整体的角度与思考重心.让身心都可以更为放鬆,不会再让压力一直包围在你的身上.也就是最好避开文明病的方法.这也是我觉得在写这篇文章中很重要的观念与想法.因为运动当中也会需要思考,你可以有更多的时间与机会去思考你平时的问题,但在户外广大的场地中你会有更弹性与轻鬆的空间让你得到不同于在室内的结果.所以我很喜欢运动,享受运动当中有更多自我空间与思考的机会.
 
就我打高尔夫超过10年的时间,我就觉得运动是一个让你的身体更灵活与轻巧的事.每一个时期你在运动当中会有不同的需求与任务,但一段长时间的积累下来,你的身体整体能力与灵敏度会比其它人要更好.四肢的灵活度与大脑的协调性都能在最好的状态下.简单例子就是当你走在路上需要立马加速跑起来,身体就能当下启动,腿力的发挥,速度的提升,身体心肺壮态的调整.你可以很轻鬆自如的面对这样的指令与变化而不会感到吃力或不舒服.但是当你平时没有固定运动,也没有长期运动的机会,你对于这样的指令身体是会排斥,就算去做也做得不灵活与不舒服.这就是你的身体.
 
以我自己打高尔夫的经验与时间来做例子.我现在感到我的身体变得相当灵活与敏感.敏感不是对接触会敏感.而是对于身体运行与大脑指令很敏感.往往我脑子要我做一些动作我的身体就可以迅速产生.以前对于挥感动作一些细节与难度都无法做到或做得不顺畅.但现在我只要脑子一想,身体立马可以反射出动作来.简单说身体变得相当柔韧!比如挥杆动作的身体扭转.以前想要从下盘去启动产生扭转,怎样都做不来或做不对.因为扭转这种动作在一般人类生活当中是相当少见.大多数的人会运用到身体大多是走路,跑步,拿放东西等.对于身体扭转动作除非是早期人类还是在狩猎的时代才会有这类大且须要力量的动作.所以你要能运做这样的动作还真不是一件简单的事.
 
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