高爾夫的 長寬高 ~ Hong Chow

高爾夫的寬是在討論揮桿時手掌與身體中心的距離，高也許在這要稱為深度，是指揮桿時手掌應該與身體location 的連續性。長是揮桿的長度。寬與深是兩個高爾夫球中這幾年最常聽的但也是最容易誤會的名詞。在這希望可以讓大家對這兩個名詞有更深入的了解。讓我們先來對寬作一個認識，寬是討論手心到胸口的距離。理想上的揮桿這個距離要保持從setup，上桿，下桿，擊球與收桿在這個個部位都要可以做到。深是一個比較不被討論的話題，但是也有相當的重要性。深主要是要解釋球友的手如何揮到身體的後方而到達上桿頂點，然後在到擊球與收桿。

寬

起桿

• 桿頭在手掌的外側
• 手腕已經開始屈腕
• 肩膀也開始旋轉
• 重心也開始往右腳移動

手心與胸口的距離在這部位與setup 時相同。手腕，右手臂，肩膀，下盤與重心都開始動作。這是所謂的一體上桿。

Halfway down

• 左手臂成一直線，右手臂也開使伸展

• 桿身在左右手臂之間

• 這裡保持住距離比上桿還重要這是power 的象徵

這裡寬的保持比上桿重要許多了，許多球友為了注重在上桿上而增加手心與胸口的距離，過度的寬會照成上桿頂點的collapse ，下桿的over the top，casting與stuck behind the body。  在下桿時保持住了寬，就可以直線加速到擊球。

一個很好的imagine 保持半徑揮桿是一個大圓。

Depth 深

Halfway back

• 我的手掌在我胸口的前方
• 桿身指像我的腳尖與球之間
• 肩膀還沒轉全

Top of the backswing

• 手掌在右腳根的上方
• 左手臂與肩膀在同一平面上

這樣的做可以讓下桿很自然的由內側往球位輝去，不需要多作任何動作

Interesting thing about width and depth 寬與深有趣的地方

• 深注意到我的手像在上桿時桿頭也還在手掌的外側
• 寬  手掌與胸口的距離還保持著這是一個power 與accuracy 的代表