提升肌耐力的關鍵與避免運動傷害;肌肉拉伸操!

練身體不能只單純去練肌肉,要真的達到把你的身體潛能與力量給充分發揮必須從身體伸展下手.讓骨骼與肌肉有更好的表現效果.正確的拉身操是讓你特定肌肉部位感覺慢慢去達到活動範圍極限.當你達到極限就好了,再一次次去提升活動極限.

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