我們亞洲人身材，自然沒有選手那樣的體型。所以要讓你更容易控制推桿，就需要把長度給控制在34”以內。除非你的推法和身材都在180cm或以上，那用選手的長度也自然沒問題。請不要有一個迷思，就是選手用什麼我就跟著用。可以買選手用的桿子，但規格要重新設定自己可以使用。
因為以推桿長度為設定基礎，對於你的推擊方式都是可以適用。你是利用肩膀擺動？或手臂手掌去推的方式？都可以依據長度，去設定和控制。長度選對了，推桿就好了60%了。至於推桿的重量，就會依據你的推法，而有不同的設定重量方式。
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