練球肌肉酸痛?法國Foucaud肌肉回復精油!

我想大家練球或打球都會有經驗練得身體酸痛或去拉傷等問題.身為一位高爾夫發燒友,對於高爾夫的投入肯定是沒話說.不管我的球齡是多久,但我一直都保持著每週一定到練習場練習個2回.讓自己身體可以充分運動與持續對動作進行熟練度任務.我有時候還會因為體會到新的動作或一些細節改良的運行方式而增加我練球的頻率.所以這樣讓我的身體增加負擔與產生肌肉與筋骨的不適.這種狀況我以前大多是擦擦肌肉等外服的藥膏來減輕我的酸痛狀況.如果不行就到附近的診所請醫師開消炎止痛與肌肉鬆弛等藥進行服用.

基本上中西醫的方式都有所不同.而不管怎樣,只要肌肉酸痛或不適最好的方式就是休息.讓身體得到更多的休息把這些不舒服的部位給改善過來.藥物不管是外用內服都是減輕你身體的不舒服,但它們無法將你藥到病除.因為這種運動傷害都需要靠身體自身進行修復.而年齡越大所需要的修復時間就越久.我自己就有這樣的感想,以前剛開始打時才28歲,現在都要近40了,練球的量真的不能多.也不能沒有足夠的休息.不然很容易會讓身體肌肉過度負荷而產生疼痛問題.

年齡增加更要注意運動量
其實大部份的球友年齡都超過30歲,主力的高爾夫球友的年齡是在40~60歲這個族群.因為這時候的男人本身經濟條件,社會地位,與工作需要.讓他們有打高爾夫的需求.而現在更多這個年齡的球友為了自己身體健康而從事高爾夫.所以在這個年齡層的球友需要更加注意自己身體的負擔.一定要把握練習或打球的量與時間.怎樣說呢?

1. 量 – 練習的量最好要量力而為,千萬不要今天時間充足就打多,或是今天力量泉湧般的爆發,所以要打多一點.這樣會讓你身體超過平時可以承受的量而隔日就讓身體肌肉感到不適.最好的方法就是量不要增加,但可以在你每打一球前可以增加一些揮桿動作的試揮,調整動作細節等.把練習的時間給拉長,但不要對於量給提升.如此對於身體的負擔與肌肉也不會有太大的傷害.

2. 時間 – 可能大部份球友一有時間就下場,但下場要快走慢打.最好選太陽不要太大的早上.夏天打球盡可能打早球,最好早上5點開球,這樣打完可以在10點以前結束.時間拖太長也會讓你身體造成負擔.別以為我沒有打很多桿,但在大太陽下走路可是很耗體能的一件事.所以打球的時間千萬不要拖過5個小時,不然你的身體也會造成負擔過重,而產生不舒服.尤其在夏天打球最好要做好防曬工作,如果過了早上8點開球最好可以坐車打.不然你會累死.同時最好帶多一點水補充水份.最少也要帶上比平時多一倍的水.這樣打才不會讓你體力不濟.

打球時間要控制好,成績才不會太差
時間一拖久就會讓你體能的消耗上增加,同時身體無法長時間集中擊球而打出前後成績落差的問題.所以打球最好能控制在4個小時結束.讓你的身體都可以在最佳的狀況下完成整個18洞的運動.尤其年齡較長的球友如果打球過程有任何不舒服時一定要馬上休息.因為天氣一熱對於身體的負擔增加,也會讓一些有心血管疾病的球友增加突發病變.所以年齡超過60的球友真的要小心保養.

因為我一直對揮桿動作進行深入的研究與調整.雖然動作上已經不錯成果,但我還是一直能希望將動作調整到比較正確與適合我個人體型特性的基礎上.而這對我而言是比下場打到70桿還要更快樂與更多收獲的事.所以練球的時間比較頻繁就會對身體產生太大的負擔.這也是我今天想要分享我個人對於這類問題的解決之道.給大家參考.而前一陣子跟一位朋友練球時,我跟他說;我因為工作,脖子因為都是需要使用電腦,所以比較容易不舒服.加上練球會讓自己脖子不舒服與舊傷.

不正確的動作所產生的舊傷
這個舊傷是因為以前打球動作不正確,都是以手臂的力量在進行整個揮桿動作.所以手臂與手掌的關結就常常因為失力過猛而先打到地.而這樣的狀況會讓球桿砸到地的反作用力傳到手掌關結而產生不舒服.久而久之就會讓這個關結一直都會有酸痛.我想這是很多球友會有的狀況.而這個朋友他也有肌肉酸痛與脖子太緊問題,他就把他用的一款濃縮精油給我用用看.他說這款也是朋友推薦給他,大家都有打球,所以肌肉酸痛這類問題就會一直困擾大家.這也就成為打球的人常見問題之一.同時對於很多白領球友來說這款精油對於肩頸的舒緩有很大的功效.

法國Foucaud精油
這款濃縮精油是法國進口的產品,看這產品說明時,這個公司的創辦人在2次大戰時,救了一位猶太人的化工師傅,而這位師傅為了感謝這個人就將這款精油的配方傳給了他.而這款精油在1946年後上市,成為很多法國軍人的愛用品.而我後來也在百貨公司的專櫃看到這商品.台灣有代理商進行販售,但中國就不知道有沒有這款商品?

方便使用與攜帶
我用這個精油是Foucaud N7.它是主要針對外用為主的人士,需要出外旅行或運動的人士會比較適合.因為他體積小小的,很容易放在口袋上使用.而它是濃縮精油只有6ml的量.但它有滾輪設計讓你可以輕鬆將精油塗抹在你要塗的位置.就我使用的經驗,塗抹在身體皮膚後約一兩分鐘就會感到涼涼舒服.這與很多的肌肉外擦的藥膏一樣.因為我也買不少這類讓肌肉舒緩的推拿霜或藥膏.所以這類產品也算有點了解.而這款精油我個人覺得好處在你不需要按摩就會產生效果.而他的清涼感覺可以維持一段時間.可以讓肌肉得到舒緩功效.關鍵在於它是直接滲透到筋骨去,不是只是在皮膚表面蒸發所造成的清涼感.比我另一款在台東植物園所買的雷公根推拿霜要好用與強.而且它的味道也挺香,不會讓你覺得不舒服或刺鼻.

打電腦太久也可以用
我通常都在練完球或運動完用這精油給滾一下我要擦的部位(主要在肩,頸,手掌關節等處),不過一會就覺得挺舒服.真的有對於一些肌肉酸痛上產生不錯的效果.關鍵是它方便使用,直接塗抹且效果明顯.所以我不只會在運動時才用,平時如果覺得脖子硬硬,用電腦太久也會隨手塗塗抹一下.會讓肌肉相對舒服與得到放鬆.我個人覺得它是不錯的一款讓人攜帶與使用的產品.對於運動的使用真的方便與容易.而我自己使用了一個多月.這一小瓶6ml才會用完.所以別認為這6ml兩天就會用完,因為它是濃縮精油,且有設計滾輪在精油出口處.讓你可以輕鬆使用不會因為倒太多而浪費.

而我是每天都用,至少塗抹10次以上,這樣的狀況也都可以使用1個月以上.這算是不錯的量.至少設計上對於經常使用的人來說可以得到最佳的使用控制與效果.因為效果不錯我也買給我老媽使用.她也覺得挺好用且方便.所以這款精油倒是很適合運動上的使用.這也就是我會在此向大家建議去用看看.如果可以最好可以到他的店舖去試擦看看.了解效果後再決定是否適合你使用?

因為用了它的N7濃縮精油後我又去買了它另一款N1.這是洗完澡後可以擦在身體上.用手將你覺得不舒服或需要放鬆的部位稍為的按摩一下.等過一會,身體就會覺得清涼舒服.我下場打完球後就會擦一下這款N1.讓我的身體覺得不會有打球那種疲勞.身體也很清香.我算是個人對這產品挺愛用.

高爾夫保養配件
這類配件我個人覺得是高爾夫的必需品之一. 大多的配件都是球友們彼此交流與使用經驗下才會去採用.功效上都有不錯.當我們的年齡一天一天的大了,就需要對身體進行適度保養.要將運動的量與時間給控制好,同時也要有一些保養產品可以讓我們隨時方便使用.讓身體可以得到舒緩.可不要打到後頭整身的傷與痛.如此你在高爾夫上的痛苦肯定沒有樂趣的多.很多我個人覺得不錯的產品也會推薦給大家參考.但我並沒有賣這些產品.我也沒幫廠商代言或銷售.你自己可以去網路或市面上去找.有興趣買就自行去購買.最多是如果有興趣要買的國內朋友可以email給我,我們搞個團購,應可以跟廠商爭取到好的價錢.而這種東西也小小不會花費太多的運費.我自己也買了幾瓶當做日後送給一些球友的禮物.大家有興趣可以到這公司在台灣的總代理網站上去了解這個產品. www.apex-cos.com.tw

身體只有一個,大家一定要好好保養它.它已經幫你打下美好江山,所以對它的愛護可以一點都不可以少.千萬不要等到這些傷痛都已經到膏肓了才要進行治療.這樣就太晚了.錢可以再賺,但身體是只有一個.無法重來.打球要讓你享受快樂,不是讓你增加困擾與病痛.希望這些想法與經驗可以對大家有幫忙.

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