團體教學心得分享 ~ Rex

非常感謝Hong & Chien舉辦這次團體教學同時帶給我很多重要的觀念,  最主要的收穫我分成兩個主軸來說, 第一部分是基礎的肌力訓練, 第二部分是重心轉移. 讓我覺得要打好球除了觀念要正確之外, 還要強化身體耐力不只是有柔軟度夠就好.

第一部分: 基本上經過Hong 的分析, 建議我增加身體左半部由腳, 腰 到肩膀的肌力, 因為當我在擊球到送桿之後肌力不足, 造成擊球點不穩與收桿身體過度彎曲. 對於這些問題建議利用彈力帶綁在雙腿膝蓋上, 鍛鍊下桿瞬間先移動左膝蓋左移開始帶動整個下桿動作(圖一紅線彎曲上桿頂點膝蓋彎曲角度), 當左移左膝蓋時右腳仍需撐住直到右腰慣性轉動, 將身體的重心由身體右側轉移到左側, 藉由這樣動作上的修正讓我可以獲得完整的送桿幅度與收桿, 避免身體產生太多倒C及重心轉移不穩定讓整個揮桿沒有在同一個軌道上. 雖然這個動作很不習慣但我發現只要能完成這個重心轉移的動作, 整個揮桿的節奏時間變長了. 讓我多出一些下桿瞄球的時間.

第二部分: 利用身體重心轉移來擊球, 其實這只是個概念. 當我們要打高球時身體的重心要留在球位後方, 打低球時重心要超前球位, 特殊做球也是一樣只需要利用不同的站位來調整. 原以為打高打低完全是球位上的調整, 經過Hong 這樣的解說後讓我有了不一樣的觀念, 要利用重心調整增加整個擊球的穩定度, 這點對我來說非常重要, 唯有經下盤移動重心來擊球才可以增加穩定性. 因為以前都是固定一個重心來擊球, 當要刻意打高或打低時就變的非常不穩定, 不是吃太深就是剃頭球. 另外當我問到手脕轉動的問題時Hong 給了我一個很玄的回答, 他說: 他認識一個非常利害的朋友, 對他的朋友問了一個跟我一樣的問題, 那朋友就說他沒有覺得有用到手部的動作, 而是用重心調整來打球. 看來要達到手跟球桿合而唯一的這樣神的境界, 可多花一些時間慢慢自己去體會了.

經過這次讓我更清楚的知道自己的問題在哪裡, 最主要就是觀念不清楚, 尤其是當我下場時處理球的好與壞並沒有很大的區分, 沒有利用正確的方法去處理球. 而且沒有利用身體重心來平衡不同站位, 導致揮桿沒有在同個軌道上. 其實這些東西都很基本的觀念也是我最大問題. 當然還有肌力上的訓練一定繼續加強, 因為我身體左半部在下桿時沒有辦法支撐所有的轉動重量. 讓我非常佩服 Hong 那麼精闢又清楚的導正我的觀念, 也很快的看出我的問題給予正面的修正.  真是太專業了!