很多人下決心要好好運動多半在一開始都會設定一些比較不符合當時身體的能力.比如慢跑都會想要跑一定的長度或距離,但當你平時沒有固定練習時怎能讓你的身體突然面對這樣的挑戰.所以跑下來自然都會覺得很累也很吃力.代表身體已經提出它不舒服的訊號.
http://www.peargolf.com/article/bimianyundongguoliangdewenti
很多人下決心要好好運動多半在一開始都會設定一些比較不符合當時身體的能力.比如慢跑都會想要跑一定的長度或距離,但當你平時沒有固定練習時怎能讓你的身體突然面對這樣的挑戰.所以跑下來自然都會覺得很累也很吃力.代表身體已經提出它不舒服的訊號.
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