當速度節奏變快，身體就會更難掌握下桿的細節。要把動作細節做好就需要鍛鍊自己的身體強度和韌性。因為身體強度高，就沒有彈性。所以要讓身體有韌性，才能把身體的力量效果發揮到最大。
而利用身體的韌性就需要瞭解和運行人體力學。也就是身體的轉動、力矩原理。同時身體鐘擺原理。不管哪一種原理都需要有一個強大的下盤去支撐上半身的力量釋放和爆發力。所以揮桿動作是一個全身的運動，不是單純利用上半身和手臂的運動。
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