運動最重要的裝備～鞋子!~上集

我們現在已經發展很多運動項目與種類.當然隨著時代進步下我們的裝備配件也越來越講究.今天我就是想要來聊聊這些運動的配件上哪一個是最為重要也是必須要講究?我運動也已經幾十年了.從小就對球類運動都有涉獵所以玩起來也就得心應手.到了成年就把運動的重心移到高爾夫上,過了三十歲後就增加跑步騎單車等個人健身活動上.當然這也包含身體肌肉的拉身與強化的活動所以在運動上反而是越來越深入也越講究很多細節和身體特定部位的強化.也因為這樣我覺得在從事不同的運動當中會對你的身體產生影響或傷害就需要瞭解怎樣去正確運動和使用適當的裝備來讓身體不會受傷?

現在我們可以看到越來越多的運動用品,有專門針對特定運動開發出來的裝配與配件,比如衣服,襪子,鞋子和相關專業運動工具等.當然都有其功能效果在但對於大家來說哪一種裝備是最重要也是你需要?因為你從事的運動而購買專業的裝備才不會產生運動傷害或可以得到更好的運動表現.我也嘗試過很多不同的裝備與配件在不同的運動上但我認為有一個裝備對於運動上是很關鍵也是至關重要的那就是"鞋子".我們現在運動種類很多但鞋子這塊的發展卻是越來越細,越來越要求.或許你覺得運動項目太多也不可能什麼鞋子都買,差不多可以一雙運動鞋就玩遍天下.如果你不講究或不在意身體是否承受得了這個問題那是可以.但如果你對運動是認真的話那鞋子就真的要去選購適當的功能與特性來配合你身體運作.

我為何會這樣說?因為我自己的經驗和身邊朋友的經驗還有自己小孩的經驗都告訴我如果你的鞋子使用不對或沒有針對你運動的特性去選購那你的身體一定會產生傷害或發炎等問題.這都是身體自然去反應你在運動後的一些問題.或許運動的當下身體覺得沒有太大問題但運動完身體就會發出一些訊息告訴你身體特定部位的不舒服與問題.所以鞋子對我們運動來說是你需要去在意也選購的必備項目.就舉一般人們會從事的運動項目比如跑步,騎單車,打籃球,打棒球,或踢足球等大眾化活動.現在這些運動基本都有它們獨自的運動鞋款.你也可以一雙運動鞋打遍所有運動但如果你要認真去玩運動或是每次運動都超過一個鐘頭以上那你的鞋子對不對或合不合適就一定會影響你運動的效果與身體肌肉骨骼的發展.

拿打籃球這個活動來說,它主要是以手部和球的運作為主但你的雙腳卻要不斷的去移動跑步還有跳躍所以它反而變成最重要的一塊尤其你需要去搶球需要進行跳躍.你的鞋子底部就需要特別去設計與考量,因為在快速跳躍和跳下地面這當中你的鞋子需要能吸收整個身體的重量數倍的壓力,同時因為身體需要不斷移動與快速反轉移動等這些瞬間高壓的狀態都會讓鞋子產生變形或拉扯.如果鞋子本身的結構設計不到位就很容易產生破壞.就算鞋子本身沒有損壞但對於你使用的人尤其腳底就會因為鞋子無法吸收你的身體壓力而讓你的腳底產生發炎.有些人會說我覺得還好,腳不會運動過後不舒服但主要在於如果你運動時間超過一個鐘頭那這些運動的壓力就會積累到腳底的肌肉產生發炎狀況.也就是說當這些壓力與破壞超過一段時間自然會對你的身體特定部位產生影響.這也是我們要去避免與思考的問題.

因為我自己的孩子就是有這樣的經驗.本來他這學期去參加籃球隊只是多一個運動項目但後來需要參加更多練習和比賽,每次的練習與比賽都超過一個鐘頭時間.導致他每次練習完都會覺得腳底筋發炎問題.而這種狀況都需要一段時間的休息才能得到抒解.一旦練習籃球時就會又產生同樣問題.而當我帶他去買專用的籃球鞋後這個問題就不見了,就算他打籃球2~3個鐘頭也說腳不會不舒服就完全一尾活龍.後來有問一個比較懂得朋友就說因為籃球本身需要很多的跳躍,鞋子本身的強度和吸震抗壓功能就變得很重要不然腳在運動一個鐘頭後一定會覺得不舒服.而孩子的身體還在碩型當中所以對於不對或過長的運動會更直接的反映出來.這也是我認為運動當中最重要的裝備不是工具而是在鞋子.

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運動最重要的裝備～鞋子!~下集
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我们现在已经发展很多运动项目与种类.当然随着时代进步下我们的装备配件也越来越讲究.今天我就是想要来聊聊这些运动的配件上哪一个是最为重要也是必须要讲究?我运动也已经几十年了.从小就对球类运动都有涉猎所以玩起来也就得心应手.到了成年就把运动的重心移到高尔夫上,过了三十岁后就增加跑步骑单车等个人健身活动上.当然这也包含身体肌肉的拉身与强化的活动所以在运动上反而是越来越深入也越讲究很多细节和身体特定部位的强化.也因为这样我觉得在从事不同的运动当中会对你的身体产生影响或伤害就需要瞭解怎样去正确运动和使用适当的装备来让身体不会受伤?

现在我们可以看到越来越多的运动用品,有专门针对特定运动开发出来的装配与配件,比如衣服,袜子,鞋子和相关专业运动工具等.当然都有其功能效果在但对于大家来说哪一种装备是最重要也是你需要?因为你从事的运动而购买专业的装备才不会产生运动伤害或可以得到更好的运动表现.我也尝试过很多不同的装备与配件在不同的运动上但我认为有一个装备对于运动上是很关键也是至关重要的那就是"鞋子".我们现在运动种类很多但鞋子这块的发展却是越来越细,越来越要求.或许你觉得运动项目太多也不可能什麽鞋子都买,差不多可以一双运动鞋就玩遍天下.如果你不讲究或不在意身体是否承受得了这个问题那是可以.但如果你对运动是认真的话那鞋子就真的要去选购适当的功能与特性来配合你身体运作.

我为何会这样说?因为我自己的经验和身边朋友的经验还有自己小孩的经验都告诉我如果你的鞋子使用不对或没有针对你运动的特性去选购那你的身体一定会产生伤害或发炎等问题.这都是身体自然去反应你在运动后的一些问题.或许运动的当下身体觉得没有太大问题但运动完身体就会发出一些讯息告诉你身体特定部位的不舒服与问题.所以鞋子对我们运动来说是你需要去在意也选购的必备项目.就举一般人们会从事的运动项目比如跑步,骑单车,打篮球,打棒球,或踢足球等大众化活动.现在这些运动基本都有它们独自的运动鞋款.你也可以一双运动鞋打遍所有运动但如果你要认真去玩运动或是每次运动都超过一个钟头以上那你的鞋子对不对或合不合适就一定会影响你运动的效果与身体肌肉骨骼的发展.

拿打篮球这个活动来说,它主要是以手部和球的运作为主但你的双脚却要不断的去移动跑步还有跳跃所以它反而变成最重要的一块尤其你需要去抢球需要进行跳跃.你的鞋子底部就需要特别去设计与考量,因为在快速跳跃和跳下地面这当中你的鞋子需要能吸收整个身体的重量数倍的压力,同时因为身体需要不断移动与快速反转移动等这些瞬间高压的状态都会让鞋子产生变形或拉扯.如果鞋子本身的结构设计不到位就很容易产生破坏.就算鞋子本身没有损坏但对于你使用的人尤其脚底就会因为鞋子无法吸收你的身体压力而让你的脚底产生发炎.有些人会说我觉得还好,脚不会运动过后不舒服但主要在于如果你运动时间超过一个钟头那这些运动的压力就会积累到脚底的肌肉产生发炎状况.也就是说当这些压力与破坏超过一段时间自然会对你的身体特定部位产生影响.这也是我们要去避免与思考的问题.

因为我自己的孩子就是有这样的经验.本来他这学期去参加篮球队只是多一个运动项目但后来需要参加更多练习和比赛,每次的练习与比赛都超过一个钟头时间.导致他每次练习完都会觉得脚底筋发炎问题.而这种状况都需要一段时间的休息才能得到抒解.一旦练习篮球时就会又产生同样问题.而当我带他去买专用的篮球鞋后这个问题就不见了,就算他打篮球2~3个钟头也说脚不会不舒服就完全一尾活龙.后来有问一个比较懂得朋友就说因为篮球本身需要很多的跳跃,鞋子本身的强度和吸震抗压功能就变得很重要不然脚在运动一个钟头后一定会觉得不舒服.而孩子的身体还在硕型当中所以对于不对或过长的运动会更直接的反映出来.这也是我认为运动当中最重要的装备不是工具而是在鞋子.

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