Content about 新手須知

人隨著時間的流動，你體會多了，很多想法會更新。我們身體這個軀殼，因為時間會走精。在高爾夫上你必須進場維修。我從20幾歲到現在50歲打高爾夫，對球具和揮桿動作的不斷進場調整和保養。就是身體和觀念要提升，你的做法和工具就必須同步更新！我佩服那些10幾年都不用換機斯，動作也數十年如一日。確實神人也！

你可以不需要做任何版本更新，維持現狀和規格，但你身體就必須要去配合你的工具和動作。結果就是迷航的高爾夫球。我的經驗，年輕時有速度和力量，打球靠蠻力一樣距離爆滿，對於動作版本也就不是那樣在乎更新和細節。就算距離沒有衝出來，打白tee，一樣嚇嚇叫。球桿來說，蠻力吃到飽，沒有重一點的規格，那是hold不住。那時必須衝日系高價桿身，和小廠桿頭來把擊球爽度和自嗨拉滿。

但過了40後，身體條件和能力就走下坡，雖然我一直都在健身和跑步維持身體狀態，但速度和力量的改變是事實。對於高爾夫，我要去在乎細節，對動作運行正確與否下功夫。再像以前那樣狂魔亂舞，距離短就不說了，動作像耍大刀，笑點十足、效果倒數。痛定思痛的第一步，就是球桿走輕量風，身體更容易去操控桿子，才能燃燒身體小宇宙。

高爾夫是眾多運動裡需要不斷去精進和更新，而很多球友面對高爾夫如此複雜的動作、球桿和策略，很多都直接掛點，算了。而我自己也在這個過程遇到不少問題和挑戰，所以我分享自己經驗，如果有幫助就撿起來用。首先，我必須說目前高爾夫都是複雜化的結果，球桿要14支、動作也變態複雜，打球也有策略，不是盲打就可以過關。

而我要說的第一步就是吧你的球桿給簡化。球桿對多數球友來說根本不需要帶超過10支，我打球根本沒有帶過超過10隻球桿。不是一路活蹦亂跳、射鳥、抓鷹、boggie的樂趣無窮。球桿數減少和簡化才是你能充分發揮這些球桿的關鍵。每一支球桿可以有更多機會去使用和發揮變化，這是最好玩的地方。或許你會說，這樣很多時候沒有適合的距離球桿來打，而我的作法可以讓你思考看看。

我用球桿是以距離來決定，而距離也和我的策略有直接關係。第一是最遠的桿子；木桿，以250碼位基礎。再來是3木220～230碼。這也是我在球道上可以打出最遠的桿子，也是非常重要的一支距離球桿。再來是200碼球桿，我是目前用5木。以前是小雞腿，但小雞腿的距離不穩定，也容易被天氣和風勢給影響，所以我基本上就是用5木在近8年裡。

之前我們閒聊過現在的木桿桿頭都走高容錯的風格和功能，而我最近也去試試這些新的木桿實際使用的感覺和想法，讓我可以瞭解這些桿頭的特性、回饋和如何進行客制的配置。基本上現在主流幾個品牌的木桿類都是有高容錯的產品，Callaway Ai Smoke， Taylormade Qi 10、Titleist TSR2、Ping G430 10k。這些桿頭都有一個共同特色；就是桿頭扁平設計！

沒錯！就是要去犧牲美感，得到高容錯的副作用。對我個人來說；太扁的桿頭真的不是很好看，視覺上會覺得桿頭很大，尤其我的木桿都不會設定太長，這樣裝起來打，在pre-shot setup/準備擊球的時候，桿頭很像一個蛋餅。實在不是很舒服！我實際去比對我其他木桿，對比Ai smoke的前2代Rogue ST，Rogue也沒有那麼扁，視覺比較舒服。就算我裝44“的長度，Rogue ST還是非常舒服。

再對比Taylormade Stealth， 要比新Qi10要小多了。雖然說都是460cc，但Stealth的體積藏的很精巧。Qi 10真的大很多。另外Ping G430 10K和G410來說，差不多，因為它們家就是扁平的血統，非常一致的御飯糰頭型。Titleist的2號款式本來就是走易打、容錯高，也就是比較扁。沒有特別外型上的差別。

我很早前在我的文章就有說到，現在的球桿就走一個簽王特色：易打/高容錯！而容錯在現在每年新球桿裡就是固定先發。距離雖然也是DNA，但始終焦點還是高容錯上。高容錯的另一個面向就是易打，因為球桿如果做得太難使用，會讓球友或新兵卡關，不玩了。如果你有15年前以上的球桿，你打看看，就可以知道那些桿子說白了，就是自虐工具。

從20年前的球桿就開始逐步走高容錯，以木桿類來說，桿頭從小頭300cc大小到460cc。這樣球友可以更容易打到球，別認為桿頭/桿面變大對使用沒有什麼鳥用，你如果沒有固定每週練球，看你下場敢大聲嗎？那時候桿頭的慣性MOI/moment of inertia， 也不過5000上下，但你看現在Taylormade Qi10、Ping G430 10K到上萬。

Callaway Paradigm AI smoke 也是號稱擊球桿面熱區擴大化，都是把高容錯這個招牌放大極限。我其實這7年來都固定每年用新款木桿來玩，確實非甜蜜點的擊球效果比以前要夢幻多了。距離上從以前會有20～40碼距離短少，現在基本就10~15碼左右。所以是科技讓我開掛了。你能不補充火力嗎！這是事關面子和裡子問題，沒有妥協空間。

推桿桿身淺談/Putter shaft selection！~ 上集
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如果你的力量大，或握的比較緊，用重一點的桿身重量會更好，也可以讓你的力量和桿子更容易達到平衡。但這樣的方式很容易讓你的手臂和手掌、手指推到後面感到酸或累。如果你一場球推下來的推桿數在33以內，那這個問題倒是不會影響你太多。但如果推桿數太多，你消耗的力量和集中力就會更大。如果你平時沒有在鍛鍊上半身的肌肉和握力，耐力就是一個問題。

對於推桿硬度來說，碳纖維的硬度都是X或更硬。因為桿身長度比較短，而且需要更加掌握精準度和桿面觸球穩定性，硬度往往都不會是核心問題。而Fujikura的MC推桿桿身是唯一一款可以選擇硬度的產品。有Smooth、Firm、Xtra Firm三種硬度。但我個人用的經驗是，一般人就選smooth和firm就夠了。用到X就會像鋼管那樣的脆度和感覺。實在沒有必要！

打球完的後續/After a round！~上集
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一般打的好的球友本身都會有一定程度的高爾夫專業能力，對動作和身體都有自己的一套。不過很多東西都是透過自身的經驗得到。而這些竅門是不會跟別人說，你只能從旁邊去觀察。對於技術和動作都還不到一個火候的人，最好按部就班去做好你目前要做的事，基礎打紮實比學旁門左道、走捷徑要來得重要。

找專家解決來提升身體強度和韌性，就可以找健身教練，或是上網找資料來自學。動作有問題，找教練來幫你分析和找方法練習。球桿有問題，就找技師來處理。這些都是你可以把自身問題解決，千萬別再給自己找一堆藉口來阻止你提升高爾夫能力。你或許沒有時間，但可以把練習頻率拉大，讓自己有時間去做。這是我個人經驗。

其實有一些球友會私下問我哪個產品、師傅、教練比較好？我說實在的，除非我自己用過的東西或認識的人，我可以提供自己的經驗和大家分享，其他的我也不會亂說。都是要自己去嘗試和累積經驗值來。這也是我寫自己的東西放在網路上的原因。當然我時間有限，有一些產品我也沒有時間去寫出來，或是也不想去寫太多差的東西，以免擋人財路。

擊球力量如何最大化/Maximized your swing power！~上集
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別小看這個問題，因為不是說你的球桿的重量太重，而是你的球桿長度過長和重量比例不對，導致的在上下桿過程中，你的手臂需要去承受很多球桿的重量，進而去控制球桿。 這也是我自己使用的球桿很少會以市售的球桿規格去設定。選手和我們有很大不同是，他們先天身體優勢，再加上後天不斷的練習、提升身體強度，他們可以用市售的規格，但我們就是一般人既沒有身體優勢、後天練球又不勤快，要打好和提升效果是夢話。

很多技師或教練對於比較長的木桿、或鐵桿的說法是：可以讓你的擊球距離提升，但這點我從10幾年前就做過測試和比較了。桿子的長度在2“以內的差別，基本很難有明顯距離提升。而就算是2”的長度差，距離效果的差異也在10碼以內。而10碼這個距離差，也可以視為你的擊球誤差範圍。比如有沒有打到甜蜜點和動作的施展有沒有到位？都可能讓你的擊球距離有10碼的差異。

如何選購球桿/How to pick the right golf club?~上集
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想單純的打球，享受高爾夫！用什麼都不重要，重要是你喜歡它嗎？喜歡就不需要什麼理由。好好的去發揮它和你的結合。打不好先從人去找問題、球桿可以調整，但找專家可以避免很多彎路。省的是時間和金錢。因為產品規格的重組和球桿零件的升級化，確實可以讓球桿蛻化成你可以施展的武器。而如果你不喜歡它怎麼打，一樣會有疙瘩在。

我個人看現在新球桿的外型就可以知道產品的結構設計是否是全新結構設計、還是延伸舊產品的結構？還是換個殼、改個色來騙錢。因為結構和材質是桿頭的2個核心設計關鍵，如果這2個部分都和之前的產品類似或一樣，那說實在的要得到什麼跳躍式的提升，是不可能。那很多球友都會說我試了新球桿，距離確實提升明顯，不是這些新科技和材質的幫助？

木桿設計的2大族群：全鈦合金、複合式碳纖維/Composite or metal woods！上集
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木桿設計的2大族群：全鈦合金、複合式碳纖維/Composite or metal woods！中集
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金屬桿頭就是需要完全的力量去把性能給擠爆出來，這對於年輕、有力量的人來說就是無縫接軌。我年輕就覺得我的真命天子就是金屬桿頭，不考慮別的。但當你的年紀超過40，體力和力量都在下滑時，這時候碳纖維就是不二人選。因為桿頭的設計、重量分布、使用操控都得到提升，對於揮桿速度和節奏不快的我，真的是第二春！

目前木桿的2大陣營就是，鈦合金（金屬類）和複合式（碳纖維）2種。2023年來說，2大陣營的楚河漢界非常明顯，到底你適合什麼？還是哪一種可以得到比較遠和高容錯的結果？這些木桿的價格都差不多，但材質特性和做工質量都會影響你購買的決定。這是很多球友的問題，我今天就來聊聊這些問題和分享我自己的經驗。

首先來討論有哪些品牌在各自的陣營？基本上複合式桿頭大多都是大品牌，因為複合式的材質需要比較多的工序和成本。對於一些小品牌或日系品牌來說，都很難加入。而金屬桿頭就就是以Ping和Titleist為主。當然後面還有一堆的日系品牌支持。以量來說，金屬桿頭還是是市場的大宗。但球桿市場不是產品多就贏，主要還是要有效和吸睛力。

複合式的首推為Taylormade和Callaway。它們兩家在近10年來的產品都是主打碳纖維材質桿頭，讓桿頭的重量可以更加集中在特定部位，有效控制桿頭重量和提升桿頭的易打特性。這2個其實就是一個，因為結構設計可以做到這2個特性。這些都是複合式材質桿頭的優點。那缺點？缺乏擊球的手感，相較於全鈦合金的桿頭來說，全金屬桿頭的擊球撞擊回饋就很爽！

2022的高球回顧/Reviewing my golf life on 2022！~上集
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下半年也買2套新鐵桿來玩，有好有壞，但因為我自己會配桿，規格重置後，也可以讓自己用的虎虎生風。但對於Mizuno Pro 225真的有點失望。外型基本滿分，但容錯和手感上真的沒有Titleist T200的好。鐵桿就我個人用過不少款式的經驗，也逐步走像木桿那樣的高容錯和好性能兼具。但這樣的特性，目前只有在半凹背和中空桿頭產品上得到。

而且越來越多的鐵桿桿身可以配置優質的日系碳纖維桿身。這點確實可以拉高性能和失擊的影響。我個人使用中空桿頭和日系碳纖維鐵桿桿身已經快10年了，對於這樣的組合效果，已經回不去打鍛造和鋼管桿身的組合了。尤其在年紀不斷的增加，體力也會減少下，對於球桿的性能和容錯只會一起越高。因為打球要容易，這些特性就要到位。不然早就不打了。

核心肌群建立才是長治久安之道/Building your core body is key！～上集
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上班族很多時間要加班、應酬、或出差。所以練身體的時間也無法固定，但我個人覺得，這也是藉口。我到外地打球或出差也一樣持續做健身和拉筋操。因為這些活動我都濃縮成一套操，就是30分鐘時間可以做完。不需要儀器或工具，最多一條毛巾鋪地上或瑜伽墊就可以。因為一些動作需要利用地板來完成。

我是從頭做到腳（地板運動）的動作練下來，所以從身體平衡、肌肉鍛鍊、和拉筋等都做到。而且當我把不好做的動作練到習慣後，就會增加難度，把動作從靜態變成動態的連續動作。要瞭解靜態動作相對容易和簡單，當你的身體肌肉到一個程度後，把動作變成動態時，身體對動作的負荷就增加，同時也提升肌肉群的強度更高。