只要把動作給練熟你的揮桿速度和節奏就自然會提升了!~下集

只要把動作給練熟你的揮桿速度和節奏就自然會提升了!~上集
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下集開始.

熟能生巧很重要的是讓我們避開錯誤與問題,把整個運作模式運行順暢與正確.當我們找到一個最有效的模式後就會一次又一次的不斷反覆練習,練到一個程度後我們的身體就會產生最直覺的反射能力去處理面對同一件事情.這就是我們想要得到的一個結果.不只運動員要練到這樣的程度,就連很多職場上的職人也都是如此.你或許看這些職人每天都重複做一樣的事情,你看了就覺得無聊但這些人就是不斷堅持不感覺無聊的做好事情.而他們已經把做的動作都已經精簡極致,也充份知道如果哪些地方不注意就會得到不好的結果.這就是經驗累積出來的成果.所以當他們看別人的動作時其實就已經知道會產生怎樣的問題與結果.這就是經驗值的重要性.

回過頭來看,當你在練習你的揮桿動作時,這個過程是無聊且要花很長時間去不斷重複練習.而你在練習的過程中一定會遭遇到很多的問題而你也需要不斷去摸索嘗試不同的方式才能得到一個最適合你身體去運作的方式與流程.如果你今天只是去複製別人的揮桿動作就算你複製的很像也很熟練也無法把你自己身體本身的潛力與爆發力給發揮出來.原因就在於這是別人的動作也是以別人的身體去發揮.而你自己的動作需要自己去摸索建立起來.最常看到的狀況與結果是;複製別的人的動作看起來很流暢但實際卻少掉整個動作的力量.因為多數的人都不懂怎樣去發力,哪個關鍵點要把身體的力量給發揮出來,所以當這動作是別人的時你自然不知道怎樣去將你的力量在哪個動作或時間點給爆發出來.

很多人在練揮桿動作的過程中喜歡去避免錯誤或是找教練直接去建立正確的動作.但我個人覺得對於球友來說幫助不大.因為你或許一開始練習時可以減少錯誤同時可以花比較少的時間把動作給建立起來但你後續沒有教練時一樣會面對到一連串的挑戰與問題.這時你就算去求助專家也一樣.很多的問題或許都大同小異但狀況上也會不同.更重要是別人的方式對別人可以有用但對你不見得有效.更重要的是,很多的教練只懂自己會的東西或動作,他們也不懂因材施教,就是一股腦把他的東西傳授給你,但你的身體與肌肉強度等條件都無法運用別人的動作.所以就算你打得到球卻也打不好打不熟練.一位真正好的教練或是真正懂動作的教練,應該是要引導你去找出你自己的動作.對於你遇到的問題要以很多種方式去讓你知道哪一種是最適合你的身體?讓你真正懂得揮桿的原理與身體力學的核心,這樣你才能自己去練習與找出你自己的動作來.而不是一昧地教一套固定的動作套用在所有人身上.

所以最好的方法就是自己想辦法去嘗試不同的方法看看能否把問題給解決.或許這是花時間的方式但你的專業就是在這些錯誤上才能讓你後續得到最適合自己的結果.當你建立的東西是你一連串的錯誤所得到的結果時你才能義無反復地相信它,勇往直前的去練習.我自己在建立自己的揮桿動作的過程中也會去參考接受別人給的意見.但往往練起來不見得對自己適合與好用.也就是說如果你不去嘗試接受別人的方法你怎麼知道你的方法是對的或是有效?這就是當一個理論或動作可以在你身上運作順暢其原因就在於你已經嘗試過很多錯誤的方式才得到這個結論.所以建立一個動作是肯定要花時間很少能一兩年就練成.沒有對犯過一定數量或程度的錯誤是無法理解正確的動作在哪裡?這就是核心!

很多人在建立揮桿動作的過程中去懷疑自己現在練的動作是否正確?這是很正常也沒錯.所以常會去觀察別人的動作與自己的動作差別,或是請教動作不錯的朋友來指點自己的問題與狀況.當然別人的東西適不適合自己只有練過才知道.當你花了時間去試過後自然知道什麼適合你?所以經歷這些事情後你就會更加堅定你自己的動作,當你信任你現在練的東西後你就會堅持與不斷地練下去.練到一個程度後你因為對這動作的熟悉度讓你在運行整個動作時就會變得更無思更果決的去相信你的身體做出你要的結果.也就是大腦心理運作模式.當你做一件很熟悉的事就不需要去思考它的細節.你要相信你的身體去自動化處理.聽到沒有,自動化處理機制.這是我們身體在經過一連串的反覆刻意練習後身體會自然建立出不需要思考的處理機制.讓身體更加主動快速去處理面對問題.

或許有些人你問他為什麼要做這個動作或細節他可能無法回答出來但這是經過長時間的練習所得到的結果.所以身體會以最有效率的方式去運作這個動作.久而久之這個動作會變得很精簡也很有效率,自然對於運作起來的速度會變得很快.當然相較於你以前不熟練的時期會快上不少.這也是我會說,要提升揮桿速度很重要的基礎在於把動作給練熟練好.當你的身體有辦法做到這樣熟練的程度時,你的擊球精準度也自然在一個火侯.這樣你的擊球結果自然會是最佳的狀態.因為去判斷一個有效的擊球不只要有速度力量的基礎,更重要的關鍵在於你的桿面是否打到對的位置才能得到最好的結果.所以當你把動作給練熟練時,你不只提升你的揮桿速度這樣簡單,更重要你可以讓你擊球結果更加穩定,得到的結果也不會讓你失望!這就是從自己做起的效果.當你可以做好自己後再去考慮調整你的球具,換雙抓地力更好的鞋子,同時提升你的下盤力量與強度後,你的速度會再提升到另一個層級.這就是按部就班的改造自己方法!

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只要把动作给练熟你的挥杆速度和节奏就自然会提升了!~上集
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熟能生巧很重要的是让我们避开错误与问题,把整个运作模式运行顺畅与正确.当我们找到一个最有效的模式后就会一次又一次的不断反覆练习,练到一个程度后我们的身体就会产生最直觉的反射能力去处理面对同一件事情.这就是我们想要得到的一个结果.不只运动员要练到这样的程度,就连很多职场上的职人也都是如此.你或许看这些职人每天都重复做一样的事情,你看了就觉得无聊但这些人就是不断坚持不感觉无聊的做好事情.而他们已经把做的动作都已经精简极致,也充份知道如果哪些地方不注意就会得到不好的结果.这就是经验累积出来的成果.所以当他们看别人的动作时其实就已经知道会产生怎样的问题与结果.这就是经验值的重要性.

回过头来看,当你在练习你的挥杆动作时,这个过程是无聊且要花很长时间去不断重复练习.而你在练习的过程中一定会遭遇到很多的问题而你也需要不断去摸索尝试不同的方式才能得到一个最适合你身体去运作的方式与流程.如果你今天只是去复製别人的挥杆动作就算你复製的很像也很熟练也无法把你自己身体本身的潜力与爆发力给发挥出来.原因就在于这是别人的动作也是以别人的身体去发挥.而你自己的动作需要自己去摸索建立起来.最常看到的状况与结果是;复製别的人的动作看起来很流畅但实际却少掉整个动作的力量.因为多数的人都不懂怎样去发力,哪个关键点要把身体的力量给发挥出来,所以当这动作是别人的时你自然不知道怎样去将你的力量在哪个动作或时间点给爆发出来.

很多人在练挥杆动作的过程中喜欢去避免错误或是找教练直接去建立正确的动作.但我个人觉得对于球友来说帮助不大.因为你或许一开始练习时可以减少错误同时可以花比较少的时间把动作给建立起来但你后续没有教练时一样会面对到一连串的挑战与问题.这时你就算去求助专家也一样.很多的问题或许都大同小异但状况上也会不同.更重要是别人的方式对别人可以有用但对你不见得有效.更重要的是,很多的教练只懂自己会的东西或动作,他们也不懂因材施教,就是一股脑把他的东西传授给你,但你的身体与肌肉强度等条件都无法运用别人的动作.所以就算你打得到球却也打不好打不熟练.一位真正好的教练或是真正懂动作的教练,应该是要引导你去找出你自己的动作.对于你遇到的问题要以很多种方式去让你知道哪一种是最适合你的身体?让你真正懂得挥杆的原理与身体力学的核心,这样你才能自己去练习与找出你自己的动作来.而不是一昧地教一套固定的动作套用在所有人身上.

所以最好的方法就是自己想办法去尝试不同的方法看看能否把问题给解决.或许这是花时间的方式但你的专业就是在这些错误上才能让你后续得到最适合自己的结果.当你建立的东西是你一连串的错误所得到的结果时你才能义无反復地相信它,勇往直前的去练习.我自己在建立自己的挥杆动作的过程中也会去参考接受别人给的意见.但往往练起来不见得对自己适合与好用.也就是说如果你不去尝试接受别人的方法你怎麽知道你的方法是对的或是有效?这就是当一个理论或动作可以在你身上运作顺畅其原因就在于你已经尝试过很多错误的方式才得到这个结论.所以建立一个动作是肯定要花时间很少能一两年就练成.没有对犯过一定数量或程度的错误是无法理解正确的动作在哪裡?这就是核心!

很多人在建立挥杆动作的过程中去怀疑自己现在练的动作是否正确?这是很正常也没错.所以常会去观察别人的动作与自己的动作差别,或是请教动作不错的朋友来指点自己的问题与状况.当然别人的东西适不适合自己只有练过才知道.当你花了时间去试过后自然知道什麽适合你?所以经历这些事情后你就会更加坚定你自己的动作,当你信任你现在练的东西后你就会坚持与不断地练下去.练到一个程度后你因为对这动作的熟悉度让你在运行整个动作时就会变得更无思更果决的去相信你的身体做出你要的结果.也就是大脑心理运作模式.当你做一件很熟悉的事就不需要去思考它的细节.你要相信你的身体去自动化处理.听到没有,自动化处理机制.这是我们身体在经过一连串的反覆刻意练习后身体会自然建立出不需要思考的处理机制.让身体更加主动快速去处理面对问题.

或许有些人你问他为什麽要做这个动作或细节他可能无法回答出来但这是经过长时间的练习所得到的结果.所以身体会以最有效率的方式去运作这个动作.久而久之这个动作会变得很精简也很有效率,自然对于运作起来的速度会变得很快.当然相较于你以前不熟练的时期会快上不少.这也是我会说,要提升挥杆速度很重要的基础在于把动作给练熟练好.当你的身体有办法做到这样熟练的程度时,你的击球精准度也自然在一个火侯.这样你的击球结果自然会是最佳的状态.因为去判断一个有效的击球不只要有速度力量的基础,更重要的关键在于你的杆面是否打到对的位置才能得到最好的结果.所以当你把动作给练熟练时,你不只提升你的挥杆速度这样简单,更重要你可以让你击球结果更加稳定,得到的结果也不会让你失望!这就是从自己做起的效果.当你可以做好自己后再去考虑调整你的球具,换双抓地力更好的鞋子,同时提升你的下盘力量与强度后,你的速度会再提升到另一个层级.这就是按部就班的改造自己方法!

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