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很多人都為自己球打不直而煩惱。而最根本的原因就在你的轉肩的問題。因為下桿如果你是有利用上半身的身體轉動，你的肩膀會帶動你的手臂來進行力量釋放。而如果你的肩膀有運作轉動的話，你的手臂就不會雞翅膀，讓你的觸球後桿頭可以持續朝目標方向移動。

這看起來很容易但也是被大家所忽略。因為很多人都把重點放在手臂要然後做？手腕要如何做釋放等。但如果要讓球可以一路直到球道和果嶺上，你的肩膀需要轉動才能讓球往前跑，同時減少側旋問題。因為這是屬於細節和收桿的動作，多數球友都對這部分不了解或不熟悉。把揮桿動作集中在上下桿過程。

導致收桿後的釋放沒有做到位，而這就會影響的球尾段的方向。大多數的球友動作都是以手臂來進行，所以當觸球後，手臂就必須要拉起來，把球桿給帶上來。而這樣就容易讓觸球產生倒旋和側旋問題。所以球的距離和方向效果就比較不穩定。這也是要利用到身體來打球，不要偏重在特定身體部位來擊球。

身體是都連在一起，不可以各做各的事。一個揮桿動作是身體的整個連動性的表現。所以力量的產生是由下而上。不是靠手臂由下而上。正因為力量的由下而上，所以先要啟動下半身的扭轉，然後把力量傳送到上半身，在由腰、胸、肩來進行連動。所以你要讓你的力量有效去延續，就要有效利用你的上半身在擊球和釋放。

目前台灣很多球友討論的一款桿身就是訴求auto flex的特性，我自己是叫無差別硬度。就是適用不同揮桿速度的球友使用。聽起來很屌，但其實我很早就知道也配置這類的產品給球友來用。我不是用現在大家討論的品牌產品，而是市面上桿身材質以40噸或以上的產品，以美系為主的桿身就其實是無差別硬度。

以前的桿身軟硬度比較明顯是材質因素。以前桿身材質大多是碳布噸位在30以內，但在10年前，日本一些小品牌開始運用高噸位碳布材質在桿身上，現在幾乎所有不錯的桿身都是以高噸位碳布材質為主。所以桿身強度已經比以前要高很多，同時得到的效能也比以前要好。現在的選手開球距離也提升，部分原因也在這上。

為什麼美系桿身，因為美系的桿身尤其Matrix/LAGP和Veylix，我比較熟，所以都是這樣在配置給台灣和中國球友使用。這類桿身使用高噸位碳布材質，用50g這個重量級別和R硬度就可以讓70%的球友使用。甚至有時用R1，比R要再軟一個階級，一樣讓平時用S硬度的球友打得嚇嚇叫。有些測試文都在我的網站上可以去爬爬。

很多球友都會想提升距離，沒人會嫌距離夠。所以追求更遠的距離是多數球友的任務和目標。選手也一樣，而當看到去年DeChambeau的爆裂距離後，也激起其他選手們開始傚法。所以在球桿和身體下手都是可行的方法。當然球桿我也說過不少，這次就不再去討論。把重點放在人身上。

要提升擊球距離從人開始的做法就是“長肉”！也就是說，你沒有把身體的肌肉給長起來，是很難有效果。所以現在的運動員和30年前的運動員體型就天壤之別。就在於身體的強度要建立，沒有肌肉是做不到。因為肌肉越大，可以承受和激發的力量和速度就會更大。這就是DeChmeabu提升完全是升2～3個等級。

有肌肉才能去提升你的力量和強度。肉是基礎。沒有肉萬萬不行！吃肯定是最好的方法。但吃下去是要去鍛鍊才能有肌肉出來。所以這才是難度所在。吃不難，但難在鍛鍊出肌肉來。而且這是要持續不斷去鍛鍊，不是長出肌肉來就可以鬆懈不做。如果沒有持續，肌肉就成散肉了。

高爾夫的核心肌群有分上下兩部份。上半身和下半身的肌肉。我個人覺得就是把全身的肌肉給練起來就對。上半身的核心肌肉在於胸、背、肩、腰、和手臂。下半身在臀、大小腿和腳掌。所以要練好這些部位，實在不容易。可以參考Youtube上很多健身紀錄和選手們，他們平時做的鍛鍊內容就可以瞭解台下10年功！

Golf是一個玩不膩的運動。因為它對於不同時期的你有不同的挑戰和變化。而對我來說，X就是人本身，也是最重要的一個變數。再來就是球桿，代表Y。最後是球，就是X。這三個變數就變成最後高爾夫。當然，你是最大變數，也是最大挑戰。就如同我說的，人是一直在改變，所以也會影響到Y和Z。恭喜你來到最複雜的運動之一！

人會因為時間而改變身體狀況，導致你的工具Y需要進行調整和改變。才能讓你的身體可以駕馭自如。所以不是先買好球桿，然後讓人去配合球桿。這樣的結果，人的身體會改變來配合球桿。動作也無法穩定和正確。而多數的球友大多都是Y+X，Y在前面不是X在前面。所以無法達到加的結果。往往是負的結果。

那球呢？沒錯，它也是影響你使用的結果。因為你需要一直打它，所以它的重要性也和球桿一樣。而球也需要配合人的使用，比如你的揮桿速度、力量的發揮和擊球的回饋...更重要，當你球技到一個火候時，你會需要球可以給你更多支援，比如鐵桿和挖起桿可以有更多的倒旋量，推桿的手感要更舒服，木桿要更軟些和球速再快一點。

高爾夫有不少大品牌，而大家耳熟能詳的品牌，也脫離不了Ping這個走自己風格的產品。Ping是一個以走個人規格調整的品牌。我不歸類它是個人動作球桿的品牌或產品，因為它並沒有做到訂製球桿那樣的細膩和全面。但至少在大品牌裡，它提供的個人化規格調整是比其他大品牌要更多和豐富。

Ping的產品我也是固定會買來測試和玩，雖然不是每年都買，但只要它的產品有比較大的變化和改變，就會想要買來玩看看。看看它的技術提升的幅度和空間。但我這次不是要去討論Ping的技術到什麼層級，而是討論它的產品特色和風格。這樣對於大家比較有幫助和可以對於這個品牌產品有基本瞭解。

我早期也對Ping的產品定位是球具訂製，但在近10年來就逐漸瞭解它的核心價值和技術。它的產品設計和技術都其實相對其他品牌來說是；簡單、容易和直接！為什麼？你看它的產品從10年前到現在，其實變化非常小，最多外型的改變，鐵桿的變化真的很小。設計風格就那幾種。

而且它對新的技術或材質的接受度是所有品牌來說最低。舉例來說，對於可以換桿身這類的快拆技術，它和很後面才開始使用。桿頭的可以調整配重的技術也是比別人要晚。再來就是，現在TM和Callaway都陸續用碳纖維材質在木桿類產品上，它還是走單純鋼材或鈦合金材質的硬派風！

高爾夫有很多的詮釋和不同印象，有時候是一個人的挑戰和運動，但有時候就社交活動的最佳代表。好多人打球是因為工作需要，要陪客人或領導打球。所以高爾夫即是一個人的運動也是社交的活動。對我來說，我習慣一個人下場打球，但都會和不同人並組打，所以也是一個樂趣。

想想下場打球18洞的時間在4個小時，一個人打不會無聊，也是充滿挑戰，而且你會有同組的球伴需要去交流。當然多數的話題都是以高爾夫為主的內容，不過這些東西也會有聊到盡頭，所以就會天南地北的喇賽，分享一些生活的點滴和經驗。

我以前年輕個性比較拘謹，所以都和熟的朋友一起打球，但過了40歲，皮也老了、也厚了，就不在乎太多東西。就容易和一般人或陌生人交流、喇賽了。但就我自己的經驗，和陌生人一起打球，其實更輕鬆，因為彼此都不認識下，就可以放開的去聊很多東西。這才是我覺得最棒的高爾夫！

因為不認識所以可以選擇要不要去聊，有時候會比較集中在如何去做擊球或是觀察球場的球道設計..在和陌生人打球時就不會去理會別人的想法。想到就和他拉兩句。當然他也會和你拉幾句。其實我覺得，心情比如何東西都要重要，如果心情放得開，自然也容易和其他球友聊得開。

木桿桿身是大家進階和訂制的核心產品！而這塊的產品也是我觀察和使用桿身產品多年來的重點區塊。每一年都會測試最新的木桿桿身，以瞭解這部分產品的新技術和新材質。你會問難道桿身廠沒有出其他價格的產品嗎？有！但比例沒有$300～$400的產品來的多和豐富。

因為這部分的產品，得到客人的青睞和預算也是消費的重災區。所以這樣下來，廠商就會把核心技術、最好用的材質放在這個產品區間來。為什麼廠商會把主力產品放在這個價格上？主要的原因在於，市場比較容易推動。好推動在於零售的工坊、球具店在這塊的產品有比較好的利潤去推展和銷售。

所以介紹給球友的產品也都自然會以這塊價格區間為主。當然對於桿身廠來說，這價位也是利潤相對好的部分。所以看到最新的產品大多都是這個價格為主。

另外我們會看到一些大品牌的木桿產品，會搭配的桿身款式也會和你在球具店或工坊裡看到的產品一樣。同樣，我們看比賽轉播時，選手使用的桿身產品也是以這價格為主。在這樣的宣傳和推展下，球友自然會去找這些產品。對於其他產品或價位就不清楚了。

那這個價位的產品就比較好？還是這是廠商設定好的產品內容？對我來說，我使用的桿身也是以這個價位為主，使用的經驗與結果都是很好。關鍵在於這塊的產品重量和硬度分布比較廣。所以對多數的球友來說，你一定可以找到你需要的重量和硬度來配置。也就是網夠大，魚是跑不掉！

現在中長距離的球桿，大致可以有球道木、小雞腿和長鐵這三種武器可以使用。當然你會說各自使用的狀況和環境都不同，就會影響你選擇球桿的決定。這沒錯！但重點在於你會帶上這些球桿下場嗎？我個人是不會扛一堆桿子下場用。我只會帶上我用的有信心的桿子。

因為這些桿子都會有使用上的重疊問題，因為18度的5木、20度的7木、19度的小雞腿、21度的小雞腿和3鐵或4鐵的角度上都會差不多。而大家或許都會有這些球桿，但你會用哪些球桿下場使用？這就是關鍵。因為你會帶下場使用，就是你有信心的桿子。或是你戴這些球桿下場是避邪、鎮煞用？

這些桿子我都有，而且也不少支，但下場就會帶一種來用。或許小雞腿對於大家的使用比較容易，也可以在長草上打。但對我來說，要看球的位置和擊球位置的狀況來決定。如果球沒有被埋在草裡或土裡，用球道木和長鐵一樣可以處理。

但我現在對小雞腿的性能距離沒有好印象，10多年的使用，很多時候打的紮實但距離卻烙賽。這是我無法接受的結果。使用我現在是球道木加長鐵的組合。這樣的使用下，我的距離變得穩定多了。因為小雞腿的彈道過高，距離的影響比球道木和長鐵高太多。使用往往用的好但結果卻讓我很挫折。

2017年我買Apple Watch 3, 已經用了3年，今年更換Apple Watch SE的Nike版本。螢幕尺寸變大了，但逐步感覺到Apple Watch真正給用戶的不是一個科技產品或科技工具，而是一個身體健康的檢測器。當然對多數人來說這是科技潮流的一部分。所以是科技產品，還是身體健康相關產品？就看你如何用？

我必須說，Apple Watch用了3年多，我固定跑步，拉筋、和高爾夫都在Apple Watch裡有紀錄。也不是什麼大不了。但它會讓我知道我做這些運動對身體的重要性！以前用不覺得這有什麼，而對於一直運動的我來說，現在會想知道就算是站著、走著這類不起眼的活動，也會紀錄在Apple watch裡。

其實我對Apple Watch的需求不大，最多是計時和倒數時間。有時工作需要去計時和倒數時間。還有拉筋、健身都需要用到。再來就是天氣狀況和時間。其他的功能說實在，用到機會少到可憐。所以為什麼會再買SE也是想大一點的，看內容會比較容易和輕鬆。

而新的SE用了一個月了，逐步覺得它更人性化和靈敏。因為你只要開始走動或站著，它就開始去計算和計時你的熱量消耗。也是相對健身。當然你如果走路和跑步它也會計時和計算。而一天下來就會讓你知道你消耗多數熱量。這很重要嗎？

下場打球都會期待好好發揮。所以在去球場前會裝備好應該要的東西，但有時候還是會忘記或遇到讓你需要放棄打球的狀況。今天就來喇賽一下你有發生什麼狀況讓你打球興致全消？我就以我自己發生過的狀況和經驗和大家分享。或許你有其他好玩、無可避免的狀況發生，都歡迎在本文的留言區和大家分享！

首先就是下雨。雖然現在都會看天氣預報，但有時候打球是和朋友已經在一兩個月前就訂好，球場也都OK，但當天就下雨，所以一路到球場就想著希望雨可以停下來。有時候是沒有下雨但在去球場的路上下起雨就完全澆熄打球的小宇宙。尤其在冬天這個狀況最討厭。

因為冬天下雨打球是折磨，又冷又濕。如果朋友堅持要打就只能硬著頭皮下去打，真的非常難受。過了40後就經不起這樣的蹂躪。直接就打電話給朋友今天下雨不打了。會下雨打球多半是和外地朋友來，必須要打，或是到外地打球，已經訂了，就算下雨也最多等雨小或雨停也要下去廝殺。因為以後可能也不會再來打。

再來就是沒有帶球鞋，這種狀況真的很糗。因為球鞋在球場打球很重要，就算球場不知道但你打下來也不會好。走下來也不會舒服和好的抓地力。我是有一次到了球場才知道自己球鞋沒帶。因為一直找就是沒有看到球鞋。可能在出門前車庫裡有整理球袋，順手把鞋子拿出來，放在旁邊就忘記放回去。

高爾夫運動裡有太多東西都是為這個運動而產生，你必須要有這些工具或配件，才能運作自如。如果沒有也可以，但性能的穩定性就會大受影響。不說球桿和球，因為這是專為高爾夫而存在的工具。而對於高爾夫球鞋來說，就算必備，也是不可缺的產品。這也是我今天想討論的主題。

大家都知道高爾夫球鞋是以下場走在草地、沙地、和樹林的功能鞋。它不只是一雙鞋，它必須具備有防水、舒服、耐穿、和避免變形和抗扭矩的特性。同時面對戶外各種地形變化，需要有強大的抓地力，才能讓你走的舒服、穩定。所以高爾夫球鞋的價位都會比一般球鞋或休閒鞋要貴上不少。因為這些功能和特性需要有相當技術和材質才能達到。可不是一般球鞋可以做到。

大家都知道高爾夫鞋有分釘爪和釘柱兩種鞋底設計。所以你可以找適合你需求或喜歡的鞋底功能來使用。但其實不只是個人喜歡的因素，還有你本身身材、動作和爆發力的條件下，會有適當的鞋底款式。我以前會覺得；就選擇自己喜歡的鞋底設計就可以，但其實沒有這麼容易和簡單。我小看球鞋的重要性。

因為不對的鞋底設計對於你的身材、爆發力和動作的施展是有絕對的影響。我舉我實際的例子，最近陪孩子練球，因為才打一個月時間，所以一開始，並沒有買高爾夫鞋給孩子穿。也不知道他會打多久，但孩子這次比較認真，不像以前打兩三次就不打。而最近黑五，買一款釘爪鞋給他。昨天練球穿了後，動作就特別奮起和提升。

多災多難的2020年快要結束了。又到了年底的購物季節，你是否想好你需要補充一些高爾夫彈藥和火力？趁購物季的這段時間，好好思考要把那些球桿、配件或裝備進行性能提升或更換？現在在美國從黑色星期五、感恩節到聖誕節，都是一連串的產品特價和優惠。是可以在這段時間進行採購和彈藥補充！

不過我是沒有那種凌晨熱血去排黑色星期五的人。都是網路和手機直接買。我有幾個部分可以分享和提供給大家，進行火力補充和更換保養的建議清單。當然每個人的狀況和需求不同，可以進行不同的產品採購。但這幾項是大家可以去檢驗或思考的產品項目：

1. 握把：多數球友的握把在經過一整年的使用，有幾隻桿子的握把已經到了慘不忍睹狀況。所以可以趁這個時間去購買握把，然後再給工坊師傅進行安裝。不見得要全部握把都更換，把已經磨損的握把進行更換，是對武器保養和維護重要的環節。可以提升你對球桿的操控能力和舒服的回饋。加上費用上也不貴。是一項重要的產品維護項目。

2. 挖起桿： 挖起桿的使用多半都是吃土和吃沙。所以桿面很容易會磨光滑或被一些石粒給撞擊產生凹痕。對於這種狀況，也是可以進行產品的添購或更換新的桿頭來解決。當然在年底多數的球具品牌都有折扣，購買一到兩隻的挖起桿也是不錯的選擇。費用上也是不會有太大的問題或負擔。