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Content about 新手須知

九月 9, 2019

揮桿動作不是只有力量,更重要它還需要平衡性去融合在你的身體力量的發揮。也就是說,你的力量越大,身體需要去維持平衡,才不至於力量太大無法控制導致身體偏移掉。如果你揮桿結束收桿無法站穩,就代表你的身體平衡力不足和力量過大導致。所以不是說你身體有多少力量,你就可以爆發出所有的能量來。大家都知道揮桿動作要求一部分去控制身體和控制球桿。如果力量太大,你會無法控制身體而導致擊球不穩定,也不精準。一旦你的力量太大就會導致無法控制身體和球桿,就無法打到桿面甜蜜點。

之前文章有說到身體爆發力需要鍛鍊提升。這是靠身體肌肉強度和耐力去支持。但揮桿動作不是只有力量,更重要它還需要平衡性去融合在你的身體力量的發揮。也就是說,你的力量越大,身體需要去維持平衡,才不至於力量太大無法控制導致身體偏移掉。如果你揮桿結束收桿無法站穩,就代表你的身體平衡力不足和力量過大導致。

所以不是說你身體有多少力量,你就可以爆發出所有的能量來。大家都知道揮桿動作要求一部分去控制身體和控制球桿。如果力量太大,你會無法控制身體而導致擊球不穩定,也不精準。一旦你的力量太大就會導致無法控制身體和球桿,就無法打到桿面甜蜜點。

這時候就需要對身體進行平衡訓練。所謂的身體平衡練習,就是讓你的身體不是完全平衡下身體需要快速控制重心進行平衡。不平衡就會導致身體移動或晃動。就無法控制好球桿的桿頭軌跡到擊球點和釋放。所以平衡練習會需要是單腳去鍛鍊,有動態和靜態的練習模式。

當然一開始可以從靜態的單腳獨立去練習,然後再練,動態單腳平衡。幾乎所有的運動都需要鍛鍊身體平衡力。因為這是基礎。人是直立動物,靠兩條腿站立和運動。所以在動態運動過程中,身體會不斷改變重心,而在這個過程裡,每一支腳都需要獨立去承受身體,在動態和不規則的重量變化。

八月 27, 2019

本來在手機和平板上的遊戲變成實際打球也算是一個高爾夫的潮流。如果你住在冬天會下雪的地方就是不錯的選擇。也是可以讓高爾夫提升更多樂趣的活動和變化。我在7、8年前就打過這類室內球場模擬器。覺得沒有在室外打的爽。但你無法出門打球或有時手癢想揮桿,這就是不錯的選擇。但這類的系統價格都不便宜,如果個人要裝,家裡也要夠大。但現在也有一些室內擊球店出現,對於一些手癢就可以去這類店去解一下打球的癮。

高爾夫的發展也逐漸有自己的風格和道路。從2000年開始,球具這塊導入數據化的擊球模擬器後,不管在室內和室外都看得到人們使用這類專業的儀器來觀察、分析揮桿動作和擊球效果。這類的裝備大多是揮桿教練和球具客製師在利用但近年來,這類設備也逐漸變成室內高爾夫主要配備。

很多教練和工坊都在室內進行教學和球具測試。而室內高爾夫就是把這類系統進行豐富化。也就是導入很多球場的資訊,變成對著白幕打的18洞或練習場的遊戲。為什麼說是遊戲?因為這就是打遊戲的方式。把球場的設定投射在白幕上,再根據你擊球的結果數據去反應在螢幕上。

本來在手機和平板上的遊戲變成實際打球也算是一個高爾夫的潮流。如果你住在冬天會下雪的地方就是不錯的選擇。也是可以讓高爾夫提升更多樂趣的活動和變化。我在7、8年前就打過這類室內球場模擬器。覺得沒有在室外打的爽。但你無法出門打球或有時手癢想揮桿,這就是不錯的選擇。

但這類的系統價格都不便宜,如果個人要裝,家裡也要夠大。但現在也有一些室內擊球店出現,對於一些手癢就可以去這類店去解一下打球的癮。我還沒有去過室內擊球店去打過所以也不清楚收費。但我想可能和室外的收費差不多。不然就很難讓球友們接受。

八月 15, 2019

桿子有甜蜜點,人的動作也有甜蜜點。所以我們要知道如何把擊球的效能提升,才能得到最好的表現。對於球桿的甜蜜點我在以前文章都有討論到。這次討論的就是人的甜蜜點。我們跑步或跳躍,甚至打拳都可以注意到一個重點;你必須要把你的四肢釋放打平就是你的力量最大化。而這就是身體力量的甜蜜點。當你的手臂或腿的關節是彎曲狀態,就是力量在發揮和力量輸送當中。把手臂或腿釋放完全就是打平狀態,這是你的力量就是最大。

桿子有甜蜜點,人的動作也有甜蜜點。所以我們要知道如何把擊球的效能提升,才能得到最好的表現。對於球桿的甜蜜點我在以前文章都有討論到。這次討論的就是人的甜蜜點。

我們跑步或跳躍,甚至打拳都可以注意到一個重點;你必須要把你的四肢釋放打平就是你的力量最大化。而這就是身體力量的甜蜜點。當你的手臂或腿的關節是彎曲狀態,就是力量在發揮和力量輸送當中。把手臂或腿釋放完全就是打平狀態,這是你的力量就是最大。

所以我們觀察選手揮桿動作在擊球剎那還不是力量最大化,而是手臂和雙腿釋放打直時才是力量甜蜜點。所以動作釋放很重要,如果做不好,就打不直,也不會打的遠。我觀察很多球友很重視上桿和下桿,對釋放和收桿就不在乎。這點需要思考和改善。

同時很多球友動作都不做確實,沒有把四肢釋放做好,這樣擊球效能和對於球的飛行穩定性會有很大影響。不是下桿力量越大就是最好,如果你觸球後沒有釋放到位,一樣球亂飛或打不遠。

如果你的四肢力量無法釋放順利,就代表你的動作不對。如果可以順利釋放四肢,你的動作才是正確。這都是環環相扣,也可以自己感受。只要正確的動作,一定可以讓你動作釋放輕鬆順利。這是不變道理。

就算你的速度不快,釋放到位一樣可以得到不錯的效果和距離。這就是高爾夫講究控制力量和平衡性。當你的身體釋放可以順利,也可以控制桿面打到甜蜜點。這樣身體和桿子的配合在最好的狀況,結果一定不會差。

八月 6, 2019

在練習場用的球,根本無法瞭解下場可能會打出來的結果。所以你在練習場揮汗如雨的練球其實都沒有太大參考意義。你的距離和彈道和下場打的結果是有很大差別!練習場為什麼不能提供雙層或三層的球款,給球友來使用。我不介意要花多一些錢來打多層球。但練習場就是沒有。因為當你可以控制球桿和球時,就要像選手那樣去模擬實際下場可能會得到的結果。但沒有正確的球款來練習,你無法知道你可以打出什麼彈道、距離和手感的結果?

在台灣、日本、和歐洲一些地區的練習場大多都用單層練習球。這種球的效能和雙層球就有差。在木桿的距離有差到20碼以上,鐵桿10碼以上,如果你的揮桿速度比較快,距離落差就更大。所以我在練習場都不會在意距離。只是單純的練動作。

好的單層練習球距離不會太差,但對練習場來說,成本是底線。所以單層練習球必須要耐打。要耐打就必須要犧牲一些效能。對於我常在測試球桿,在練習場用單層球根本無法瞭解球桿的效能和距離。但也不能都在室內/indoor看模擬器的數據來決定球桿的效能。所以我比較一室外的測試結果為參考依據。

在測試球桿時,我在戶外練習場,必須要自己準備一些雙層和三層比賽球來進行測試。也因為一些球友都會把不要的滷蛋球當練習球在練習場打,所以我每次打三籃球,多半會有5~6顆比賽球。再配合自己準備的10來顆球做為測試球桿來打。

這就是問題,因為在練習場用的球,根本無法瞭解下場可能會打出來的結果。所以你在練習場揮汗如雨的練球其實都沒有太大參考意義。你的距離和彈道和下場打的結果是有很大差別!

練習場為什麼不能提供雙層或三層的球款,給球友來使用。我不介意要花多一些錢來打多層球。但練習場就是沒有。因為當你可以控制球桿和球時,就要像選手那樣去模擬實際下場可能會得到的結果。但沒有正確的球款來練習,你無法知道你可以打出什麼彈道、距離和手感的結果?

七月 29, 2019

對於在亞洲打球來說,就變得比較單調。以前覺得打球就要打18洞,打給它爽。但現在夏天天氣實在太熱,打完18洞,身體也快燒焦!有時候想練一下動作和手感,打18洞就真的很長。時間的搭配就必須要空出一個半天。當然打18洞比較可以和朋友打屁聊天。但如果天氣無法讓大家打得舒服,反而會覺得打球很累也痛苦。所以夏天在台灣打球基本對我來說是苦差事。有點進入半休眠狀態!

現在有時候覺得打18洞有點累,時間也花太多。但有時候手癢想打球,就需要考慮到時間是否足夠?北美很多球場都有打9洞的選擇。我覺得是可以增加一個選擇給球友決定!

對於在亞洲打球來說,就變得比較單調。以前覺得打球就要打18洞,打給它爽。但現在夏天天氣實在太熱,打完18洞,身體也快燒焦!有時候想練一下動作和手感,打18洞就真的很長。時間的搭配就必須要空出一個半天。

當然打18洞比較可以和朋友打屁聊天。但如果天氣無法讓大家打得舒服,反而會覺得打球很累也痛苦。所以夏天在台灣打球基本對我來說是苦差事。有點進入半休眠狀態!

就算身體不錯,有時打下來還會中暑。如果打9洞,時間的控制會更好,打完還可以和朋友去吃飯,喝茶或喝咖啡,輕鬆涼一下。

其實我打球,就是讓身體輕鬆,釋放壓力。所以現在打球不像以前很愛打,什麼天氣狀況都參加。現在打球就是把高爾夫融入我的生活。固定去打,去練動作試球桿。所以都會考慮自己身體狀況和天氣。

有時感覺身體太硬或累了,就改天去打。這是我個人現在的方式。依據身體,天氣和環境狀況,去決定是否打球。9洞我想2個鐘頭就可以解決,很快、適合現在我的打球方式!

下場的時間如果可以縮短,確實可以不會太累。也可以去做點事。不會覺得一天時間大多都放在打球。所以大家覺得應該開放讓球友可以選擇打9洞?我個人是贊成!實在夏天太熱,打不了18洞。

七月 26, 2019

簡單說,不管是什麼球桿。人的身體或動作改變,桿子也必須要跟著改變。這是不變的道理。不是你變,就是球桿變。就我個人使用肩膀鐘擺的推擊方式,更穩定,更容易。也不容易累。而且這樣的推法,更容易去推到桿面甜蜜點。因為肩膀擺動固定,手臂/推桿都固定下,擺動就每次可以推到桿面甜蜜點和周圍位置。偏差的範圍很小。

推桿不是你想的那樣簡單!~上集
http://www.peargolf.com/article/tuiganbushinixiangdenayangjiandan%EF%BC%...

下集開始。

所以要這樣做,桿子的長度首先要解決。如果你的身材沒有像歐美那樣,那長度可能都要到31~33“,才能讓你手臂彎曲握桿順暢。桿身和握把重量也要輕,才能讓你的手臂不需要發力,去啟動和擺動球桿。

我試過很多桿身和桿頭。已經抓出一個比較通用的桿頭重量和使用者的力量比例。同時還有桿身和長度比例。長度從30~34”去試不同桿頭重量,和給不同使用者去推擊。

唯一的重點在於,使用者要去改變用手推的方式。把手的力量給拿掉,改用肩膀去啟動和擺動。這樣球桿才能配合這樣的動作。任何的握法都可以適用。關鍵是手指和手掌只要稍微握住桿子就好。

簡單說,不管是什麼球桿。人的身體或動作改變,桿子也必須要跟著改變。這是不變的道理。不是你變,就是球桿變。

就我個人使用肩膀鐘擺的推擊方式,更穩定,更容易。也不容易累。而且這樣的推法,更容易去推到桿面甜蜜點。因為肩膀擺動固定,手臂/推桿都固定下,擺動就每次可以推到桿面甜蜜點和周圍位置。偏差的範圍很小。

七月 25, 2019

目前這類重推桿的重點就在需要和你的手臂力量達成一致。因為推桿的上下桿幅度不大,尤其要推中短距離時,需要精準控制力量。所以桿子讓手臂感到重量感,力量就不會忽大忽小,不容易去控制手臂力量和球桿。很多人都知道推桿要用鐘擺方式來推。但問題是市面上的推桿規格,長度和重量都不適合下。要用肩膀的擺動去推桿是做不到。我在4年前才領悟到;如何去利用身體鐘擺來推桿。現在推起來才比較有自信。

這幾年的推桿都有越來越重的趨勢。以前的推桿桿頭重量在330g+-10g左右範圍。但現在都到350g+-10g的重量。同時桿身的重量也都在110~130g範圍。握把如果選superstroke的話,重量在60g以內。當然它們有推出counter balance的重量塊,握把重量就比較重。

握把重就是利用桿子兩端有一定重量,讓桿子的平衡性比較好。一來手握的感覺會有整支桿子的重量感。可以利用手的力量來控制。

所以有些握把的重量會做到100g以上。其目的就在讓球桿的兩端更平衡。不過,你把桿頭,桿身和握把的重量加一加,總重就很容易550g。

這就是你球袋裡最重的一支桿。重推桿的好處在於,可以制約你的手臂力量。目前這類重推桿的重點就在需要和你的手臂力量達成一致。

因為推桿的上下桿幅度不大,尤其要推中短距離時,需要精準控制力量。所以桿子讓手臂感到重量感,力量就不會忽大忽小,不容易去控制手臂力量和球桿。

很多人都知道推桿要用鐘擺方式來推。但問題是市面上的推桿規格,長度和重量都不適合下。要用肩膀的擺動去推桿是做不到。我在4年前才領悟到;如何去利用身體鐘擺來推桿。現在推起來才比較有自信。

這種推法就是集中在人的身體控制上,球桿是配合身體的工具,不是制約或需要負擔使用的產品。我以前對推桿也是像目前推桿設定方式;走重量化!就是讓桿子整體和桿頭、桿身、握把重量都偏重。

七月 24, 2019

我認為找有信譽的商家比較靠譜,而且好的2手商品,店家多半會先推薦給一些好客人參考。所以好東西要流出來的機會是很少。這也需要先和商家建立一些關係,才會有好貨推薦。2手桿雖然有價格優勢,但隱藏在價格背後的問題,是很高的風險。我自己以前也買過不少2手桿,用錢學到不少經驗。所以我現在不會去買二手桿。因為買過季產品,價格也和2手桿差不多,過季產品再重新換桿身,調整規格,反而用起來虎虎生風。但2手桿的風險卻非常高。往往買到了後,實際測量規格才知道有一些問題。比如桿頭太重,桿子太硬,太重,太長....

下集開始

現在我反而覺得找有信用的商家,買2手產品會比較有保障。因為產品狀態商家也知道個程度。很多商家都有幫客人代售,或把客人用過的桿子買下了轉賣。對桿子的狀態和使用也清楚。

如果桿子的來源不清楚,店家也不敢收。後面賣掉產生問題或糾紛反而更麻煩。這類桿子多半是經過一手和瞭解使用者的基本資料。這對於後續買家就能清楚知道桿子的真實狀態和可能的規格。

這也是和網路上的產品五花八門,眼花撩亂,但產品資訊卻少的可憐。很多產品說明就是避重就輕,前手是怎麼用或桿子實際狀態都完全不知道。

像工坊或球具店比較會有舊桿銷售。我自己也會幫客人賣退下了的桿身,桿頭或整支桿子。我會把前一手的資料,使用時間和產品規格公布。因為我瞭解客人也想知道桿子特性規格,所以都在自己客人圈就賣掉,也不會拿出來網路賣。

這也是我認為找有信譽的商家比較靠譜,而且好的2手商品,店家多半會先推薦給一些好客人參考。所以好東西要流出來的機會是很少。這也需要先和商家建立一些關係,才會有好貨推薦。

2手桿雖然有價格優勢,但隱藏在價格背後的問題,是很高的風險。我自己以前也買過不少2手桿,用錢學到不少經驗。所以我現在不會去買二手桿。

七月 23, 2019

還有一個狀況就是桿子本身的規格,已經被調整改變過了。有些球友桿子到手,就會調整規格成他希望的狀態,所以桿子的重量,硬度,角度,零件都可以被改變過。尤其鐵桿,挖起桿和推桿。這些調整也多半不在銷售過程被提出來。或是產品本身的實際規格和標示數據不正確。說穿了就是籤王!買家也不會詢問這類比較專業的問題。所以買賣雙方都在一個資訊不對等下進行買賣。這對買家就相對不利,也無從瞭解球桿詳細資訊。

現在球桿每年出新款,一堆桿子在市場上流動。除非你是玩桿人士或是追求最新要屌爆你的球友們,不然都要等到產品過季再購買。這樣價格基本都有5~7折的優惠(美國)。

當然一些人也會在網路上找桿子,在一些論壇或社群群組裡,看到有人把舊桿拿出來賣。所以現在買球桿的管道也變得非常多元。除非你買新品,不然以2手球桿來說,產品很多的狀況是你所看不到,而賣家也不會說明太多產品細節讓你評估。

先說2手桿的看不見問題;這桿子就算外表看起來很新也可能打了幾百下了。尤其現在很多店家都有室內擊球測試區,對於桿子的磨損是非常少。更重要對於球桿的壽命和最黃金的時期就是最初的100~600下。

2手桿很可能就超過這個使用次數。你拿到的產品多半都是桿子性能已經進入衰退期了。這都是桿子看起來頭好壯壯的情況,沒有任何一位賣家會去算這桿子的使用擊球次數,還有詢問原本使用者的揮桿速度、節奏因素。

還有一個狀況就是桿子本身的規格,已經被調整改變過了。有些球友桿子到手,就會調整規格成他希望的狀態,所以桿子的重量,硬度,角度,零件都可以被改變過。尤其鐵桿,挖起桿和推桿。

這些調整也多半不在銷售過程被提出來。或是產品本身的實際規格和標示數據不正確。說穿了就是籤王!買家也不會詢問這類比較專業的問題。所以買賣雙方都在一個資訊不對等下進行買賣。這對買家就相對不利,也無從瞭解球桿詳細資訊。

七月 22, 2019

高爾夫是一個可以打很久時間的運動。別說自己沒有時間去練,或那些動作對我來說太難。因為如果你想打得好,就得一步一腳印去練。去練身體、練身體伸展、練動作。選手花10年練出來,我可以花30,40年來練。選手一週練5天,我一週練1到2次。只要持續也會讓我練出來。因為你可以看得到自己的進步和差異。這就是最好的回報和對自己的肯定。而這當中會有酸甜苦辣和錯誤。因為你走過這些問題和失敗,所以你能明白什麼是對或正確。這些動作都有其基本原理(物理和力學),不會無中生有。

要打的更好就在於你要不要做,而不在於做不到給自己藉口!~上集
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而方法百百種,在練習的過程裡常常需要調整改變方法,去嘗試和找出一個最適合自己的動作來。所以去參考別人和比賽選手動作都是很重要的學習管道。

不見得要照抄選手的動作,而是要去學習他們如何運作的細節和順序。比如他們如何去發力?身體如何反應力量的爆發?還有身體扭轉時,上下半身是如何對應和變化?光這些問題就夠你觀察、思考很久了。

同時觀察動作會有一些共同點和差異點。要學習如何去找出差異點?如何一個一個去嘗試落實。所以這當中會需要不斷嘗試不同的方法,來建立一套對自己合用的動作來。這裡頭的時間就絕不可能幾個月就摸出來。

高爾夫是一個可以打很久時間的運動。別說自己沒有時間去練,或那些動作對我來說太難。因為如果你想打得好,就得一步一腳印去練。去練身體、練身體伸展、練動作。選手花10年練出來,我可以花30,40年來練。選手一週練5天,我一週練1到2次。只要持續也會讓我練出來。

七月 18, 2019

確實很多人認為,選手的動作都很困難,且經過長期的鍛鍊後結果。而我也是一路對揮桿動作,練的跌跌撞撞。嘗試很多方法,同時也和打得好的朋友交流討論,搜尋一些練習的方法。當你看到別人的動作,就會有衝動去學習和模仿。而這邊最重要的關鍵在於;你做不做的問題。不在於你是否做得到。如果你一開始想的時候就認為自己做不到,那就連試都沒有試的否定自己。當你做了,你會遇到問題和挑戰。因為你本來就沒有這樣的動作和身體條件去做這些動作。我自己當初動作打掉重練,就花非常久的時間在建立下盤扭轉的動作。

每個人對高爾夫的要求和目標不同,但基本都是想要打好的目標,不會有太大差別。而常會有朋友覺得;就算我知道怎麼做?但還是做不來。我就自己的經驗來說:做在於持續堅持去一點一滴建立。

要想做過幾次就可以有好的成果是很難。這也發生在人生很多事情上。沒有去做就一點機會都沒有。而做不好,就是還沒開始做就先否定自己,認為自己做不到。負面思考是折斷信心的關鍵。

高爾夫的揮桿動作就是一個長期,且不斷要去下功夫的一個事。先前文章:實際看比賽,有很多是在電視裡看不到,而那些才是高爾夫的精華!,有球友留言說:看到,知道,做不到,十居其九!

確實很多人認為,選手的動作都很困難,且經過長期的鍛鍊後結果。而我也是一路對揮桿動作,練的跌跌撞撞。嘗試很多方法,同時也和打得好的朋友交流討論,搜尋一些練習的方法。

當你看到別人的動作,就會有衝動去學習和模仿。而這邊最重要的關鍵在於;你做不做的問題。不在於你是否做得到。如果你一開始想的時候就認為自己做不到,那就連試都沒有試的否定自己。

當你做了,你會遇到問題和挑戰。因為你本來就沒有這樣的動作和身體條件去做這些動作。我自己當初動作打掉重練,就花非常久的時間在建立下盤扭轉的動作。

七月 17, 2019

有時候帶有限球桿下場,會讓你看到自己一些問題和缺點。哪些狀況或距離掌握不好?在平時,你可以使用其他球桿去面對。但如果桿子有限下,你只能去發揮有限球桿的最大變化和結果。你會有更多收穫和成長!有時你甚至會驚訝到自己對特定球桿的使用結果。這就是樂趣和發掘自己的潛在能力。而這類4支桿子打全場,通常都是一直走打完。因為4支桿子背在身上不會覺得重,所以不太需要開球車打。就這樣一路打到完。也是最好的健身流汗的運動。時間會節省很多。

如果你只能带4支杆子下场你会选哪几支?~上集
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下集開始。

這樣才能發揮球桿最大變化和效能。我目前也都是這樣的做法,球袋裡就7支桿子打球。driver,3木、3鐵、7鐵、wedge 52度和推桿。有時會加一支9鐵或8鐵對120碼~80碼進攻。或是帶5木。

回到主題,最後一支桿子就是挖起桿。這桿的不可取代性也和推桿差不多。因為考慮如果打到果嶺邊沙坑狀況,用短鐵也不好控制,就是打開桿面打法,一樣對於距離和滾動會不容易控制。

因為我的挖起桿的桿根,有研磨掉一些角度。所以比較容易打開桿面,去打沙坑和往球下緣削過去。所以這支桿子的功能性會是考慮使用的主因。

這類挑戰,會有比較多狀況是第二桿送到果嶺邊或果嶺前30碼內。如果沒有一支桿子可以針對短切的任務,就會在3桿上果嶺目標變成高難度。在把推桿控制在2桿以內去完成。這樣的結果也在加1的範圍。

就算是可以順利2桿上果嶺,但可能上去的位置不會太好,所以需要推桿去做結束。但球在果嶺落點位置不好時,推桿就需要發揮最大效益去控制在2桿可以結束的任務。

七月 16, 2019

我的7鐵距離在160碼。3木200~220碼範圍。所以7鐵的進攻就負責100碼到160碼的範圍。160碼以上就是三木。力量和上桿去控制距離。打這種球就需要平時去練習你一支桿去變化不同打法、彈道和距離。如果你平時沒有練習過,下場肯定歪七扭八,想的和結果不同。這樣打法,每一支桿子都會充分發揮。比你上練習場練球還多。所以拿不熟的桿子,肯定打不好。這幾支桿都是我球袋裡的固定先發。

最近看到之前打的一個球場有辦一個特殊的比賽,就是參加的人只能帶4支球桿上場打球。很有趣,也想參加。但時間配合不了。不過這也讓我思考如果我去參加這個比賽,我會帶什麼球桿去?

高爾夫好玩就在於有很多可能性和變化。14支桿子我從沒有帶齊過。也沒有完全用到所有14支桿。所以對於這類限制你桿子的數量和種類比賽,就是考驗高爾夫人的技術和策略。

4支桿子對我來說;第一、要是自己有信心的桿子,同時有其功能性,去針對特定狀況和需求去使用。首先就是推桿。當然我也可以用比如雞腿或球道木去推。但桿子太長也不容易去控制和掌握。這點就比較侷限。

再來就是最遠距離的桿子。就是木桿類。driver或球道木。沒有一支有距離的桿子就很難把桿數降低。所以我會選擇3木。一來可以開球,二來、長距離第二桿可以使用。對於長的Par 4和Par 5狀況可以在3桿上果嶺目標。或是200碼(以上)的3桿洞。

最長距離和最短距離桿子選好後,就是鐵桿了。如果可以知道球場的距離和每一洞的距離,就可以選第二桿可能會有的狀況。但不管如何。開球用三木已經讓我在第二桿可以進攻的距離就變遠了,所以7鐵會是比較適合的選擇。

七月 15, 2019

有朋友也認為球桿需要時間去適應和練熟。 熟能生巧也是一個方式,但如果球桿的規格不是你身體可以負擔,或刻意去適應,就比較容易,會在下場體力或精神力不濟時產生失誤和問題。 而且多數的球友,都忽略掉球桿的選擇,需要考慮到你下場打到後九狀況的身體和精神力狀態。更重要現在夏天氣溫炎熱,桿子的規格也需要重新設定,或有一套夏天使用的桿子。才能讓你打的輕鬆,少負擔。

選擇球桿和測試球桿,需要觀察注意和瞭解的要項!~上集
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下集開始。

球桿如果可以實際去操作和感受它對你身體的反應,這會最好。 也因為球桿的變化和規格千變萬化,沒有固定和標準。

所以如果想要買一些特定球桿時,建議可以先找有用過的朋友或專業技師諮詢。 就算要買2手,也要知道要如何選擇適合你用的規格和桿身特性。

如果想玩桿,口袋深度也夠。可以找沒有用過的品牌,和產品特性不同於現在用的桿子。這樣可以拓展對球桿的經驗值。規格盡量選比較輕和軟。避免長度過長的桿子。

貿然以目前用的規格去選擇,容易產生問題和錯誤。尤其是美系的產品。所以對陌生和沒有經驗的美系產品,千萬不能小看。

我一直認為你的雙眼就是最好的Launch monitor! 因為球如何飛?飛的球速,飛的軌跡,都是可以觀察到。 在試球桿或打朋友的球桿,就可以去比較這些飛行效果的差異。

這絕對是一翻兩瞪眼的結果。 適不適合是簡單明瞭。 尤其在旁邊看的朋友,應該是最好的追蹤和確認系統!

七月 11, 2019

人的身體是可以依據現有的工具和環境去改變。 而且改變的速度很快。 當你打別人的球桿超過5球,你的身體,其實就已經調整、配合這桿子的方式去擊球。 別說不可能,因為人的身體就是這樣演化而來。 如果無法面對目前的環境,和狀況去做出最好的反應,和處置,就可以產生危險和傷害。 這是演化而來的生存能力。面對不熟悉的東西,會產生的反射動作。不會經過大腦思考、分析的行為。所以我們的身體,會自然調整去面對和反應不同的狀況和工具。 對於一些的改變,可以更正面的去享受和接受它!

有時候我們打別人的桿子可以感受到差別。而這些差別是很多樣和在不同部位。

首先,拿在手上和揮起來的感覺。 如果朋友的桿子有更換過桿身,那整支桿子的感覺,就不同於一般市售的桿子。 當然還有握把的握感,黏著度和軟硬度等。

這些感覺都是透過身體,直接瞭解差異性,因為你都是以現有的球桿做為基準去比較。感覺沒有標準,或好壞分。完全是主觀的判定,沒有道理可循。

人的身體是可以依據現有的工具和環境去改變。 而且改變的速度很快。 當你打別人的球桿超過5球,你的身體,其實就已經調整、配合這桿子的方式去擊球。

別說不可能,因為人的身體就是這樣演化而來。 如果無法面對目前的環境,和狀況去做出最好的反應,和處置,就可以產生危險和傷害。

這是演化而來的生存能力。面對不熟悉的東西,會產生的反射動作。不會經過大腦思考、分析的行為。

所以我們的身體,會自然調整去面對和反應不同的狀況和工具。 對於一些的改變,可以更正面的去享受和接受它!

當然一開始對於這些工具上的差異會有一些想法。比如,桿子比較短,比較重,比較硬....這些都是正常反應。

但當這些感覺超過你身體可以負擔時,就會產生傷害或感到不舒服。 所以當你用一些超過你身體可以承受的工具,會不舒服時, 就要停下來,避免身體傷痛。

七月 10, 2019

強化下盤肌肉來提升爆發力在於;身體的力量需要和地面相互作用。跑步不往地面踩,如何有往上和往前的動能和位能?所以你要讓擊球效果更好,一樣需要藉由下盤和地面的相互作用,能量才能傳送到上半身。我跑步10多年,現在打球,可以控制身體重心更穩固,擊球效果更到位。就算年紀40多歲,但距離也沒有比20多歲要少太多。因為下盤除了爆發力外,還有下桿時,上半身的力量需要腳底的抓地力去維持穩定。

延續上一篇文章,吃多不運動,吃進去的食物就很難轉成身體肌肉。坐著不動,肌肉就無法強化!就會讓肉和脂肪囤積在肚子位置。

健身和運動都是身體長期的健康基礎。現在覺得健身讓肌肉線條維持,不是為了美觀,反而覺得打球的瞬間爆發力可以很容易的發揮。爽度和20,30歲差不多!

如果要打球好,要提升擊球距離,就需要提升下盤的爆發力。身體沒有經過鍛鍊和長肌肉,效果是很有限。光靠動作練熟,力量出來是不對的部位或出來的很有限。都會讓擊球看起來像花拳繡腿!

要有更好更強的爆發力,就需要吃和長肌肉。肌肉不是光靠吃就有,而是吃了後,配合健身鍛鍊,把肌肉強度和耐力進行提升。這才是對身體本身的練習。

強化下盤肌肉來提升爆發力在於;身體的力量需要和地面相互作用。跑步不往地面踩,如何有往上和往前的動能和位能?所以你要讓擊球效果更好,一樣需要藉由下盤和地面的相互作用,能量才能傳送到上半身。

我跑步10多年,現在打球,可以控制身體重心更穩固,擊球效果更到位。就算年紀40多歲,但距離也沒有比20多歲要少太多。因為下盤除了爆發力外,還有下桿時,上半身的力量需要腳底的抓地力去維持穩定。

這些都是靠長期鍛鍊和強化肌肉才有的結果。就算有時下桿重心不穩,我的腳趾一樣可以抓牢地面,不會導致身體偏移和擊球不精準。

七月 9, 2019

其實吃也不需要害怕。如果你都有固定運動健身的話,吃下去的食物就會轉化成身體運行的能量。而關鍵在於,你需要“健身”。健身就是讓你的身體肌肉可以變得強度更好,瞬間可以產生的爆發力更大。當然我自己不是要變成大肌肉的健美先生。只要讓身體的肉不是軟軟的,可以提升擊球的效能才是我健身的目的!固定做運動,都可以鍛鍊到身體的肌肉。不管騎單車,跑步,游泳...都可以鍛鍊身體肌肉。所以不需要害怕你吃多就會胖。就算體重增加,是因為你的肌肉變大,變強壯的原因。身體的線條和強度是提升。你的體脂肪並沒有變多。

成年人對能量消耗比較快。尤其平時運動少的人,如果一運動起來就會很舒服。能量的消耗就很大。就需要補充食物。這時候往往會吃的比平時多。我之前就有一陣子,幾乎每天跑步,跑完都很舒服,也會吃的比平時多。

其實吃也不需要害怕。如果你都有固定運動健身的話,吃下去的食物就會轉化成身體運行的能量。

而關鍵在於,你需要“健身”。健身就是讓你的身體肌肉可以變得強度更好,瞬間可以產生的爆發力更大。

當然我自己不是要變成大肌肉的健美先生。只要讓身體的肉不是軟軟的,可以提升擊球的效能才是我健身的目的!

固定做運動,都可以鍛鍊到身體的肌肉。不管騎單車,跑步,游泳...都可以鍛鍊身體肌肉。所以不需要害怕你吃多就會胖。

就算體重增加,是因為你的肌肉變大,變強壯的原因。身體的線條和強度是提升。你的體脂肪並沒有變多。

所以當你過了40歲後,身體有沒有健康和運動就變得很重要。也容易吃多,害怕體重增加。

不管我多忙。只要有空就會運動和做伸展操。讓身體肌肉可以維持目前的狀態。

吃多對中年男子是容易產生問題。但如果固定運動和健身,這個問題反而會讓你更好。

問題不在於吃多少,而在於你運動多少?吃下去要轉換成對身體肌肉有提升,不然就會變過多脂肪囤積在缺乏運動的部位!

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六月 26, 2019

5木的桿頭設計要比小雞腿要更大和有效能。擊球時桿頭整體的重量和體積會帶給球更大的效能,加上掃擊會讓桿頭往目標方向有更多能量出來。球質和球速都和球道木差不多。這就是我現在愛用5木的原因。如果你想提升你200碼內的距離穩定性,小雞腿不是唯一的選項,不妨試試5木!

5木是14支桿裡最被低估的一支桿?~上集
http://www.peargolf.com/article/5mushi14zhiganli%E6%9C%80beidigude%E4%B8...

下集開始!

我自己觀察的結果是彈道高,在空中的飛行被影響很大。所以那種200碼的距離就讓我很痛苦也討厭。改用3鐵對180碼就很穩。距離被影響也小很多。反而有時會落果嶺但滾出果嶺。這是180碼+-10碼的距離使用。但如果要190以上到200碼,我就用5木。

5木我用的結果和3鐵一樣。距離到位,飛行被影響的距離損失比小雞腿小很多。主要球道木需要桿頭掃過球,不是像鐵桿、小雞腿那樣往下砸的打法,所以球的飛行會更平更穩定。5木的彈道也高,但飛行到後段,球的飛行比較穩定和平平。相對,小雞腿就是高,然後到後段就是筆直落下。

5木距離比較容易控制和穩定。當然使用的狀況多半在球道和比較短的長草。長的草或樹林裡就改用鐵桿。我個人的經驗認為;5木這桿子是14支桿最被低估的一支桿。球道木大家往往都是討論和集中在3木上。5木就是擺好看或湊成一套球具的成員。用的機會和小雞腿相比,大家往往選小雞腿。

六月 25, 2019

5木呢?這個對大多數人來說很陌生的桿子,或是可能不知道有這支桿的存在。我是在3年前才開始使用5木。在這之前我都是使用3木。因為18度球道木我都是用18度小雞腿來打。會用5木就是小雞腿的距離和彈道高,導致常常落點會短。喪失標準桿上果嶺的機會。5年前開始不用小雞腿,所以這5年來我都沒有測試過小雞腿。 原因就是小雞腿對我使用上,誤差率很高。不是打不好,也不是常失誤,剛好相反,打的很紮實、也精準,但距離就是給你短。常常落在果嶺邊或果嶺前20碼。明明距離都抓多就是結果短。

第二桿是決定你這洞成績的關鍵。就算有一個不錯的開球但第二桿打不好,可能保par的機會都很難。 所以當面對到400碼或以上的4桿洞時,對很多業餘球友來說都是一個挑戰。尤其開球沒打好時,第二桿需要打180~200碼的距離。

在台灣的球場大多都是山地球場,所以地形起伏大,距離不能單純算球到果嶺,可能還要加上,地形起伏,果嶺是否比較高,風向和濕度等。往往第二桿從球位到果嶺150碼,但加上這些因素可能最後要打180碼都很常見。

當然對於開球超過250碼的球友來說,這樣的距離都可以用個5、6鐵就打上去。但對於距離不遠的球友,桿子的選擇就很重要。 鐵桿當然是一般球友比較喜歡使用的進攻武器。對於技術和實力一擺一擺的球友來說,長鐵的失誤可能比小雞腿還高。所以現在很多球友,長鐵大多改成小雞腿來打。

現在一些鐵桿組都從5鐵開始,長鐵都不做或搭配小雞腿的銷售模式,所以我現在覺得長鐵的使用機會對多數人來說都是陌生。小雞腿的使用普遍性都逐漸取代球道木。不少人都用17、18度的小雞腿來打200碼的距離。就算有距離的球友對小雞腿的依賴性反而更大。因為球道木容易打過頭。

六月 24, 2019

身體健身和強化都需要時間,千萬避免在短時間去強化。這樣很容易運動傷害,得不償失。量太多、太大都會讓筋錯位,導致傷痛。同時也需要配合固定做身體的拉伸操來讓身體的韌性同時提升。這樣運行揮桿動作會更容易和有效。也就是要剛柔並進!因為揮桿動作是一個身體扭轉狀態,身體的韌性沒有,光靠肌肉力量是無法讓動作的平衡性達到最好。

上桿上的越多就可以下的更快更有力嗎?~上集
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下集開始!

現在的職業選手練習的內容裡一定會有身體強化和重量訓練。很多年輕選手做很多的重量訓練,甚至樂此不疲! 因為這些強化身體的肌肉和提升身體瞬間的力量,可以在揮桿動作裡發揮的更好更有效。對於一般人沒有必要和選手那樣,但適度和固定的做核心肌群強化是必要。

另外下半身的平衡性練習在高爾夫也非常重要。揮桿動作是身體重心不斷在變化和改變。如果你要讓你的動作更加穩固和流暢,下盤的強度和平衡型就變得非常重要。如果這一塊好,你可以在下桿加速上控制的更好,同時提升擊球精準度。我自己就不時在下桿,有時重心不穩,但靠腳底指甲強力抓住鞋子去固定身體,把重心瞬間抓回來。所以我固定做身體平衡練習和跑步。

要讓你的揮桿動作可以做得出來,做的正確,如果沒有身體的配合是很難做到。身體要能配合你想要的動作和細節來,肌肉的強化就必須。因為這些肌肉都需要負擔球桿在特定部位上的重量和慣性,如果沒有強化就會導致身體容易歪掉,施力不順,上桿過度和手臂過度補償等問題。更重要是身體可以比較容易去控制細節的運作。

六月 20, 2019

在現代化的運動科學裡,還要求身體本身的鍛鍊。也就是除了技能的練習,還要增加提升身體本身的強度和爆發力的鍛鍊。這樣你的身體才能很快速去反應你要做出的動作細節。所以健身在現在生活變得很常看到。健身就是將身體特定部位進行鍛鍊和強化。這樣肌肉的反應速度和瞬間爆發力可以提升起來。這對於實際在運行運動時就非常有幫助。這也是職業球員他們必做的練習項目!

業餘球員的身體強度沒有經常性的鍛鍊和強化,所以揮桿動作會有很多的補償動作出現。常看到上桿過度或下桿手腕的轉動過多狀況。要不就是下桿身體側移等。這些動作上的問題就可以瞭解到球友們的根本原因;身體肌肉強度不足和缺乏練習等問題。

揮桿動作是一個連續動態的動作。順序很重要,執行順序不對就一定會失誤和打不好。 順序對了,才能要求每一個環節的正確和細節表現。當前一個環節動作不對或做不好,自然會影響下一個動作的執行和表現。所以要把每一個環節和細節做到位就是平時練習的基礎。

另外,在現代化的運動科學裡,還要求身體本身的鍛鍊。也就是除了技能的練習,還要增加提升身體本身的強度和爆發力的鍛鍊。這樣你的身體才能很快速去反應你要做出的動作細節。所以健身在現在生活變得很常看到。健身就是將身體特定部位進行鍛鍊和強化。這樣肌肉的反應速度和瞬間爆發力可以提升起來。這對於實際在運行運動時就非常有幫助。這也是職業球員他們必做的練習項目!

這也呼應到我們業餘球友們為什麼會上桿過度,就是身體肌肉強度不足,需要把桿子對身體負擔可以減到最小,同時可以有更多時間去加速醞釀下桿。但過度上桿往往都是沒有效率和能量輸送上消耗的更多。因為球友們無法控制住球桿到擊球點前釋放力量。通常在往下甩動時,球桿就已經進行釋放了。而沒有利用到球桿的彈性效果。

六月 19, 2019

選擇多不是好事,如果你不知道自己需求和產品特性,要找到適合你使用的產品就如登天一樣難。而產品有限下,比較能讓你集中有限的精力,去瞭解和嘗試不同產品的特性、優缺點。只要適合你的球桿,就算產品知名度不高,一樣可以讓你發揮最好的表現和結果。我自己也對幾個品牌產品比較熟悉。不是所有產品都有涉獵或瞭解。因為我金錢和時間有限,只能針對我覺得比較有特性的產品去下手。做深度的瞭解和測試。一做就10多年,自然對產品有比較高的瞭解和把握。

這次的US Open冠軍 Gary Woodland的球具產品算是比較冷的Wilson。可能他的知名度有限,所以能找到的贊助商就很有限。當然這次拿冠軍以後,就有機會以後大品牌球具商會來贊助了。其實這也說明一個狀況;產品/品牌很多,但你能接觸或熟悉的其實很有限。

選擇多不是好事,如果你不知道自己需求和產品特性,要找到適合你使用的產品就如登天一樣難。而產品有限下,比較能讓你集中有限的精力,去瞭解和嘗試不同產品的特性、優缺點。只要適合你的球桿,就算產品知名度不高,一樣可以讓你發揮最好的表現和結果。

我自己也對幾個品牌產品比較熟悉。不是所有產品都有涉獵或瞭解。因為我金錢和時間有限,只能針對我覺得比較有特性的產品去下手。做深度的瞭解和測試。一做就10多年,自然對產品有比較高的瞭解和把握。

產品沒有對錯,好壞。只有適合問題。我自己經驗得到的想法就是:適合的產品和價格沒有太大關係。價格越高,不代表結果越好。多數人在產品選擇上,往往有個迷失;就是找越多產品/品牌。這樣會讓你掉入產品/品牌迷失上。忽略根本的需求!

超過三個品牌或球桿的狀態下,對你的測試使用就會很難記憶和找出差異性。這樣有限的產品考慮下,你可以對產品的細節和特性去做深入瞭解。去思考很多細節上,球桿對你的使用影響狀況。而不是差不多的感覺或單純結果評估。

六月 18, 2019

當大腦的迴路和神經元不斷去刺激和活絡下,你的大腦的健康度就會提升。這可以避免一些心裡的疾病或掉入負面性的思考。因為運動也會讓你的大腦集中精神去和身體運作。而在運動過程中,大腦留的汗也會比身體要多。這都說明大腦的運作其實比你想像要更多。你的意識在大腦裡,身體要健康就先把大腦顧好。大腦和身體結合越順暢,你的意識才能利用身體去做出你要的行為。運動可以讓大腦健康和產生腦內啡,你會喜歡運動完,腦子的舒服感。這就是運動舒暢你的意識的方式。享受它才是運動的核心!

現代人運動已經是一個顯學了!原因大家都瞭解,我也不再多說。但大家可能不知道就是運動不單純是讓身體四肢的可以更靈活,血管收縮更好,肌肉更結實等。更重要在於,它也是你的大腦和身體所有細胞互動溝通的最好方式。也是避免老化和讓細胞可以不斷生長,汰舊換新的方法。

坐著不動會讓身體更容易老化,而且運動是你的大腦和身體各細胞的互動,讓你的細胞可以感覺看見外在世界。大腦傳遞的化學物質發揮和感覺器官一樣的作用。接觸外界同時提供來自外在的刺激。這樣的迴路不斷去刺激和建立,就會讓身體和大腦更好,也減少大腦的有些疾病。

這些東西都是比較新的觀念,也是為什麼運動可以全方面的去提升身體在生理和心裡的健康。尤其揮桿動作是一個在平時不常去做的動作,這更會讓你的身體所有部位和大腦串連起來。當你的動作練熟了後,就會讓很多動作變成自動化的運作,不需要經過大腦去思考指揮。這就是反射動作的建立。

當大腦的迴路和神經元不斷去刺激和活絡下,你的大腦的健康度就會提升。這可以避免一些心裡的疾病或掉入負面性的思考。因為運動也會讓你的大腦集中精神去和身體運作。而在運動過程中,大腦留的汗也會比身體要多。這都說明大腦的運作其實比你想像要更多。

六月 13, 2019

大家多少都會遇過有些桿子用起來就會讓你覺得會比較輕,比較重,比較軟,比較長.... 這些狀況雖然你在練習場可以克服或使用,但桿子本身的問題依舊存在,下場使用就很容易失常。一旦失誤就會影響心情。我通常前九會想辦法去克服,但如果還是用不順,下半場就不會想用。因為球場上你沒有太多時間去思考是哪個環節出問題?尤其如果和你不熟的人一起打球,就更不敢打的太順便。當然和熟的朋友打,我就會一直去試,因為我會帶很多球,不怕沒球打。另外在台灣有球僮就不能太亂打。也怕讓球僮撿球太麻煩。

我球桿裡都會有新的球桿進行測試。很多時候是第一次下場使用,就會跌跌撞撞到後九洞不敢用或沒信心拿出來用。 有時候下場時,新桿子都還沒有在練習場打過,所以桿子的狀態和特性都完全不知道下,下場就會完全沒有想法。

雖然有些桿子有在練習場打過,但不見得在下場時,桿子可以完全配合自己的狀態。尤其一些球桿會有重量,硬度和長度不對的先天問題,在下場就更不容易去掌握和發揮。

比較常發生的狀況是帶錯桿子特性在不對的球場使用。尤其短桿!球場土比較硬,桿頭不容易吃土導致吃球不順利。或是吃球,桿頭反彈過高,讓球飛太遠等問題。

一樣的打法卻有不同的結果,會讓你對新桿產生很大的疑慮。前九洞不斷去嘗試和找方法來使用,但不見得可以順利掌握好桿子的使用。如果一發生這類狀況就會影響後面使用信心。

大家多少都會遇過有些桿子用起來就會讓你覺得會比較輕,比較重,比較軟,比較長.... 這些狀況雖然你在練習場可以克服或使用,但桿子本身的問題依舊存在,下場使用就很容易失常。一旦失誤就會影響心情。我通常前九會想辦法去克服,但如果還是用不順,下半場就不會想用。

因為球場上你沒有太多時間去思考是哪個環節出問題?尤其如果和你不熟的人一起打球,就更不敢打的太順便。當然和熟的朋友打,我就會一直去試,因為我會帶很多球,不怕沒球打。另外在台灣有球僮就不能太亂打。也怕讓球僮撿球太麻煩。