短桿擊球技巧－身體轉動協調性

短桿是所有球友一直練習的地方也是拿桿數關鍵.我也練了短桿打高拋球要一年時間目前短桿都可以做到我要的結果.可能細膩度要加強但對於短桿技巧上已經完全可以掌握.也瞭解到選手他們是怎樣在短桿上處理與動作的細節.這也是我想要與大家分享的地方.因為我覺得要把短桿打好動作需要對.也不是像大家把動作練習重點放在手臂與肩膀上.這樣打法是無法打出距離短且高倒旋球來.因為用手臂擊球很難可以快速把桿面帶過球下飛. 要做好這需要更好的全身協調性.這就是我看到大家的問題所在.我以前打短桿也是如此所以這是我自己的經驗也是大家現在短桿問題.希望這篇文章可以提供一些想法與練習方向.

首先,短桿大多是距離在100碼內的狀況,對於不同球友來說,大多利用到挖起桿來處理. 距離不長但要求的準度是僅次於推桿的杆子.所以當用到這些杆子時你多半不會全揮桿,但揮桿幅度不大所以要控制身體動作的協調性.只要有一點點不對那你就無法吃球精準,打出你要的方向,距離來.這也是短桿最難的地方.尤其是當你一打不好就更容易打不好.一沒有信心你更不敢打.所以短桿是業餘球友最大的問題.因為你無法穩定控制短桿動作與技巧.不懂基本邏輯與原理你是無法瞭解為何你打不對或沒有打好?所以這也是我今天本文的主題與重點.短桿求吃球精準度.所以你的動作運行穩定性與軌跡就相當重要.

短桿的動作與木桿,鐵桿都一樣.因為它們都是利用身體轉動來產生擊球效果.而短桿因為球桿短所以大家覺得會更容易控制它,往往覺得可以操控自如.可是結果都不是大家想的.而短桿關鍵在於觸球質量.也就是說你的吃球要紮實與精準.如果完全利用手臂去擊球那你的身體無法融入動作自然打不好. 所以短桿擊球關鍵在身體動作的協調性.不是利用你的手臂與肩膀的兩塊來擊球.也是如同木桿,鐵桿一樣由下而上的動作模式.不是由上而下的打法.如果你想要打得更有效果與產生更多倒旋球,那沒有利用下盤是做不到.簡單說下盤的轉動與穩定性更重要.要讓你的身體重心不會跑掉,如果你用手臂與肩膀擊球,身體重心容易因為下桿跑掉.這樣你的觸球點就更難掌握.所以在本文中的第一個關鍵就是由強壯與穩固的下盤讓你的身體可以停在你的觸球點.這點是大家所沒有在意的細節.因為看選手打短桿都相當順暢,你是感覺不出來他們下盤的強度與運行模式.全都把觀察重點放在他們上半身的動作上.所以練短桿全都在上半身上.但這樣練法是無法控制你的動作與穩定度.只是練手臂拉起來與放下的動作但身體本身會側移所以手臂觸球沒辦法掌握正確時間點.這就是問題核心.

所以你需要利用你的下盤轉動來主導短桿擊球.讓你的上半身是被動不是主導.如此穩定性才會好.同時你的上半身需要如同打長桿一樣留在觸球位置.不要讓你的上半身跑走.這時你的手臂與肩膀可以順勢從球下方掃過去得到不錯的擊球倒旋.所以你的上下半身是運行各自動作.你的身體可以在對的位置與時間進行需要的動作.不會像一般打法完全靠你的手臂在上下桿擊球.這樣的模式讓你手臂太吃力,才容易出錯.加上短桿上桿不會太大,你的手臂需要控制上桿幅度,它就需要有一定強度才能做到,但往往你一開始可以做到但打到後面體能下降後,你的手臂就會不時出錯.這就是你的短桿常出問題所在.在我的動作上,你的上桿與打其他球桿是一樣,你只要把手臂貼住你的身體,讓你的下盤來啓動上桿.靠胯轉動一點點,手臂不需要抬起太高.這樣是最簡化的上桿模式.

而下桿也是一樣簡單.讓你的胯先轉動帶你的上半身,你的肩膀要稍微往下轉動.這與你的木桿打法是一樣沒有差別,只差在轉動幅度大小.當肩膀開始往下轉動會帶著你的手臂也會往下掃擊.也因為你的肩膀轉動會讓你的上半身停留在擊球位置,不會讓你的上半身跟下半身跑掉.所以你的擊球穩定度會比純手臂擊球動作要好.但只是你一開始用這個動作時是要控制你的肩膀與練轉肩熟練度. 這是短桿關鍵.也是比較困難的地方.但如果你練起來後就會相當穩定.除非你的下桿力道不對但大多都是打短.不會吃不到球或打歪.更重要是一旦你會打後動作熟練了短桿的擊球質量會提升很多.

這也是我在文章中會一直說的重點,高爾夫揮桿動作是全身的運動,如果只靠單一部位去運作就會產生負擔過高與身體不協調性.因為往往你下場揮桿時如果使用上半身為主,那容易上半身手臂下了可是下半身完全沒有動靜或被拖著走.這時你的擊球就無法控制好觸球的時間點與位置.所以觸球就容易打歪.因為下半身沒有強力支撐點.上半身再強也是空的.就算短桿是不用全揮桿,但如果下盤沒有強大支撐力,那你的觸球一樣不穩定.光靠手臂在控制擊球,那是無法讓你精準打中球.所以如果你的短桿沒有利用這樣模式,你還是一樣打起來時好時壞.而更重要是這樣的吃球會讓你得到好的掌握與倒旋質量.球落在果嶺上比較不會滾動.多半是一兩個彈跳就可以停住.這對於要打出紮實停球不滾動球是唯一的方法.所以這個動作也是要求下盤的運作為主.你需要將這模式給練熟才能發揮出來.效果

一個好的動作它要做好每一個細節.這動作你不能只做半套.這也一樣打不好.觸球後要送出去.讓杆面可以帶過球.所以它才能讓擊球的倒旋量提升.這也是為什麼它可以落果嶺停球原因.這次在美國打球就很輕鬆用這樣打法讓球可以停在果嶺上.雖然距離不長但到果嶺上看依舊可以觀察到球把草皮給拉起來,所以也是要對果嶺進行休整.對於這種短桿打法是一定有強大的效果.但它要求極為穩定的動作,每一個細節都不可以馬虎.但只要你做好,要打出果嶺邊的高拋球那是輕而易舉.更重要是它的停球力是不同凡響.你也可以打出米克森那種球路來.

推桿與短桿是大家公認可以自我練習好,因為距離短.如果你是那種不是要打比賽的球友,我想你是不會特別去找教練或客制師來把這兩塊的動作,球桿給做好.就我的經驗,只有單差點水平的會員會找我討論與研究這塊.因為大多數的球友都覺得這是可以克服的事.只要多練就可以大功告成.但這都是自我感覺良好.當你要求更多與想要期待的結果時,就需要有經驗的專家來協助你.因為不管球桿與人的動作都是組成你的擊球結果的關鍵.如果你對這兩塊沒有進行一定程度個人化,你想要打出你要的結果是機率問題.所以你需要讓你可以完全瞭解與運行這兩塊的能力.如此才可以隨心所欲打出你要的結果.這就是知道方法後可以讓你練得更有效率.只要是人做得到得你也可以.中國的老話:事在人為!

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短杆是所有球友一直练习的地方也是拿杆数关键.我也练了短杆打高抛球要一年时间目前短杆都可以做到我要的结果.可能细腻度要加强但对于短杆技巧上已经完全可以掌握.也瞭解到选手他们是怎样在短杆上处理与动作的细节.这也是我想要与大家分享的地方.因为我觉得要把短杆打好动作需要对.也不是像大家把动作练习重点放在手臂与肩膀上.这样打法是无法打出距离短且高倒旋球来.因为用手臂击球很难可以快速把杆面带过球下飞. 要做好这需要更好的全身协调性.这就是我看到大家的问题所在.我以前打短杆也是如此所以这是我自己的经验也是大家现在短杆问题.希望这篇文章可以提供一些想法与练习方向.

首先,短杆大多是距离在100码内的状况,对于不同球友来说,大多利用到挖起杆来处理. 距离不长但要求的准度是仅次于推杆的杆子.所以当用到这些杆子时你多半不会全挥杆,但挥杆幅度不大所以要控制身体动作的协调性.只要有一点点不对那你就无法吃球精准,打出你要的方向,距离来.这也是短杆最难的地方.尤其是当你一打不好就更容易打不好.一没有信心你更不敢打.所以短杆是业馀球友最大的问题.因为你无法稳定控制短杆动作与技巧.不懂基本逻辑与原理你是无法瞭解为何你打不对或没有打好?所以这也是我今天本文的主题与重点.短杆求吃球精准度.所以你的动作运行稳定性与轨迹就相当重要.

短杆的动作与木杆,铁杆都一样.因为它们都是利用身体转动来产生击球效果.而短杆因为球杆短所以大家觉得会更容易控制它,往往觉得可以操控自如.可是结果都不是大家想的.而短杆关键在于触球质量.也就是说你的吃球要扎实与精准.如果完全利用手臂去击球那你的身体无法融入动作自然打不好. 所以短杆击球关键在身体动作的协调性.不是利用你的手臂与肩膀的两块来击球.也是如同木杆,铁杆一样由下而上的动作模式.不是由上而下的打法.如果你想要打得更有效果与产生更多倒旋球,那没有利用下盘是做不到.简单说下盘的转动与稳定性更重要.要让你的身体重心不会跑掉,如果你用手臂与肩膀击球,身体重心容易因为下杆跑掉.这样你的触球点就更难掌握.所以在本文中的第一个关键就是由强壮与稳固的下盘让你的身体可以停在你的触球点.这点是大家所没有在意的细节.因为看选手打短杆都相当顺畅,你是感觉不出来他们下盘的强度与运行模式.全都把观察重点放在他们上半身的动作上.所以练短杆全都在上半身上.但这样练法是无法控制你的动作与稳定度.只是练手臂拉起来与放下的动作但身体本身会侧移所以手臂触球没办法掌握正确时间点.这就是问题核心.

所以你需要利用你的下盘转动来主导短杆击球.让你的上半身是被动不是主导.如此稳定性才会好.同时你的上半身需要如同打长杆一样留在触球位置.不要让你的上半身跑走.这时你的手臂与肩膀可以顺势从球下方扫过去得到不错的击球倒旋.所以你的上下半身是运行各自动作.你的身体可以在对的位置与时间进行需要的动作.不会像一般打法完全靠你的手臂在上下杆击球.这样的模式让你手臂太吃力,才容易出错.加上短杆上杆不会太大,你的手臂需要控制上杆幅度,它就需要有一定强度才能做到,但往往你一开始可以做到但打到后面体能下降后,你的手臂就会不时出错.这就是你的短杆常出问题所在.在我的动作上,你的上杆与打其他球杆是一样,你只要把手臂贴住你的身体,让你的下盘来啓动上杆.靠胯转动一点点,手臂不需要抬起太高.这样是最简化的上杆模式.

而下杆也是一样简单.让你的胯先转动带你的上半身,你的肩膀要稍微往下转动.这与你的木杆打法是一样没有差别,只差在转动幅度大小.当肩膀开始往下转动会带着你的手臂也会往下扫击.也因为你的肩膀转动会让你的上半身停留在击球位置,不会让你的上半身跟下半身跑掉.所以你的击球稳定度会比纯手臂击球动作要好.但只是你一开始用这个动作时是要控制你的肩膀与练转肩熟练度. 这是短杆关键.也是比较困难的地方.但如果你练起来后就会相当稳定.除非你的下杆力道不对但大多都是打短.不会吃不到球或打歪.更重要是一旦你会打后动作熟练了短杆的击球质量会提升很多.

这也是我在文章中会一直说的重点,高尔夫挥杆动作是全身的运动,如果只靠单一部位去运作就会产生负担过高与身体不协调性.因为往往你下场挥杆时如果使用上半身为主,那容易上半身手臂下了可是下半身完全没有动静或被拖着走.这时你的击球就无法控制好触球的时间点与位置.所以触球就容易打歪.因为下半身没有强力支撑点.上半身再强也是空的.就算短杆是不用全挥杆,但如果下盘没有强大支撑力,那你的触球一样不稳定.光靠手臂在控制击球,那是无法让你精准打中球.所以如果你的短杆没有利用这样模式,你还是一样打起来时好时坏.而更重要是这样的吃球会让你得到好的掌握与倒旋质量.球落在果岭上比较不会滚动.多半是一两个弹跳就可以停住.这对于要打出扎实停球不滚动球是唯一的方法.所以这个动作也是要求下盘的运作为主.你需要将这模式给练熟才能发挥出来.效果

一个好的动作它要做好每一个细节.这动作你不能只做半套.这也一样打不好.触球后要送出去.让杆面可以带过球.所以它才能让击球的倒旋量提升.这也是为什麽它可以落果岭停球原因.这次在美国打球就很轻鬆用这样打法让球可以停在果岭上.虽然距离不长但到果岭上看依旧可以观察到球把草皮给拉起来,所以也是要对果岭进行休整.对于这种短杆打法是一定有强大的效果.但它要求极为稳定的动作,每一个细节都不可以马虎.但只要你做好,要打出果岭边的高抛球那是轻而易举.更重要是它的停球力是不同凡响.你也可以打出米克森那种球路来.

推杆与短杆是大家公认可以自我练习好,因为距离短.如果你是那种不是要打比赛的球友,我想你是不会特别去找教练或客制师来把这两块的动作,球杆给做好.就我的经验,只有单差点水平的会员会找我讨论与研究这块.因为大多数的球友都觉得这是可以克服的事.只要多练就可以大功告成.但这都是自我感觉良好.当你要求更多与想要期待的结果时,就需要有经验的专家来协助你.因为不管球杆与人的动作都是组成你的击球结果的关键.如果你对这两块没有进行一定程度个人化,你想要打出你要的结果是机率问题.所以你需要让你可以完全瞭解与运行这两块的能力.如此才可以随心所欲打出你要的结果.这就是知道方法后可以让你练得更有效率.只要是人做得到得你也可以.中国的老话:事在人为!

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