極端氣候的打球思維與調適思維的層面!~上集

這兩年的夏天真的很熱.一年比一年熱,白天溫度隨便就衝36~38度.整個6,7月就想火爐一樣.下場打球真的很累,累是光站在場上就汗水直流.流汗就是身體在自動調節機能的工作.所以我們身體就算沒有真正運動擊球但光要在這種天身體撐住就會讓它耗損很多的能量.加上球場裡完全沒有樹陰可以讓我們躲避,除非你打到樹林去不然打得好的人你的球一定在太陽的籠罩範圍.我打球一般不帶傘,但現在開始夏天打球一律都撐傘.因為就算沒下雨但這時的雨傘就是要遮陽不是要遮雨.沒有雨傘遮陽身體會打到吃不消中暑.

為啥會想要開始用雨傘來遮陽.以前我不會在意太陽但主要因為現在天氣實在太熱,站在太陽下真的會讓皮膚感到刺痛,如果沒有對這種狀況有一定的解決方案,這種不舒服會讓你打起球來更加不順,尤其會想要趕快把球給打完避免這種不舒服感覺.這也是我今天要說的重點.因為身體對陽光的刺痛感就導致你的身體想要盡快把球給打完,這對於心情上就產生急躁感.影響你的集中力.當這種感覺一旦附身在你的擊球過程,你往往會對於平時擊球前後與運行過程去省略一些細節,甚至不去考慮一些平時會犯的錯誤.簡單說就是你的精神無法集中在專心做好你平時應該要做的事.所以結果自然不會是你所期待.而且當你一打壞了後就會更加急躁想要把問題給解決,但這樣就會讓你更無法靜下心來照平時打球的節奏感去做.所以一直無法調整自己的狀況到平時水平.這就是太熱的太陽天下打球對我們身體與心靈上產生的巨大影響.

因為這是我夏天打球會產生的問題所以才會藉由這篇文章提出來與大家分享.或許其他人沒有這個問題但急躁和無法專心確實是很多球友下場打球容易出現的問題.往往下場就被這個因素給牽著鼻子走.而忘記平時你打練習時的一些標準動作流程.自然下場就不容易控制自己或把動作維持住.而夏天就是因為天氣因素影響到我們控制自己打球節奏與速度.都是因為在大太陽下會讓我們打球的速度改變.陽光太大,刺激身體皮膚就是導致這個急躁會不由自主地產生,然後再藉由身體的不舒服感影響到你打球的集中力.因而產生急躁感.這就是大家需要避免的狀況.這也是我會在夏天開始用雨傘來遮陽.只有打球時才會放下雨傘.雖然被太陽給曬得不舒服但也就是忍耐一下這個時間,可以讓我把急躁這個問題給控制下來.

因為我們的大腦有一個董事長,它是負責對所有身體反應提上來的資訊進行最後決定的下達.當打球這個狀況,它會有身體習慣動作的運行所提出來的動作要求,同時也會有皮膚因為受到太陽曬所產生不舒服感受訊息傳送到大腦來.而這時我們大腦知道打球是首要任務但因為太陽曬這種不舒服感覺會持續給大腦的董事長,這就會影響到我們實際肌肉神經去執行的精準性與穩定性.我們的腦子無法集中精神去執行原本運行揮桿動作這個任務.它還會被太陽曬得刺痛這個問題不斷干擾與影響.所以為啥控制自己的擊球節奏不要被這些因素給影響就變得格外重要.這就是成熟球友與一般球友最大差別.因為要能控制身體其他會影響你去執行擊球任務是非常重要的事.這也就是很多職業運動比賽,在很緊張時刻選手就需要格外的要求自我去集中注意力在你需要做好的工作上.

為什麼實戰經驗與平時規律練習很重要就在於這是一個重要基礎讓你的大腦可以不需要把揮桿動作這樣的任務送到大腦董事長那邊進行審批.由下面的經理去處理就行.這也是大腦底層皮質做的工作.就是反射動作/潛意識.這就是運動員每天練習的原因.因為就大腦的運行模式它會對身體收到的訊息主要以眼睛,鼻子,耳朵,與皮膚這些器官對於外界的訊息不斷傳回到大腦的中央去.如果這是平時多數運到的狀況訊息就不需要送到最頂層的決策層去審核.因為這會花費很多時間去讓頂層的董事長去思考和判斷.所謂的思考就是藉由過去的經驗去推算要怎樣下這個決定,要與不要?要!會產生可能的結果,不要!又會得到怎樣的結果?這就是大腦頂層所做的事.也是讓大腦花費很多能量的地方.這就是整個大腦面對外界的處理運行模式.

而為什麼熟能生巧可以讓我們面對很多平常事物得到好的結果與效率就在於我們打這些平時會經常做到的事不再需要送到大腦頂層去審核.這樣可以在大腦皮質(共有六層結構,越底層負責的事情越簡單)的底層就迅速處理掉.我們大腦聰明之處就在於當今天這些身體器官所感受到外界資訊不同於我們過去的經驗時,這時就會把這個狀況或訊息一直傳送到大腦的最頂層讓它去判斷.但這樣做會花費很多時間與大腦運行能量.因為頂層需要去分析與模擬未來可能會產生的結果,而這結果是否對自我產生很大的影響與衝突?所以當你在面對以前所沒有見過或處理過的狀況一定會讓你感到很棘手或苦惱.都在於你不知道後續會產生怎樣的結果所以你才會無助.這也是為啥經驗在人的人生中扮演重要因素,這就是你的大腦可以藉由過去經驗去做最適當與快速的處理.

而我們大腦運作是相當成熟與有效率的模式!練習或不斷的記憶與經驗都是讓大腦可以處理更快更有效率.不需要把所有的狀況回報到大腦的最頂層去煩惱.而大家可以從平時的很多狀況與動作就知道為什麼你可以做事做得很好就在於你做的很多事都是天天做基礎上,所以你的大腦不需要去考慮未來結果會怎樣?因為結果已經是你知道與可以預期.自然身體對於這種動作或外界反饋就能最快的反應不會讓你感到困擾.這也是運動員都需要不斷的練習原因.也就是要讓你的身體可以自然去反應不需要去讓大腦考慮太多因素.把整個過程的效率提升到最高同時穩定性也能維持在一個水平上.

說大腦運行的方式最重要的關鍵在於讓你知道怎樣去避免讓你的大腦去思考一些不必要的東西?當你大腦會去想這些多餘的東西自然會影響你運行平時熟悉的事物與動作.這也是急躁會產生的原因!你想想如果今天氣溫是20度,沒有大太陽,微風吹拂.你在場上的擊球就會變得很簡單.因為你會更容易去集中精神在把動作給做好.你不會想太多東西就可以把動作發揮出來.但今天如果天氣因素影響到你擊球,你的身體就如同我上面說的運行模式,會把外界的變化反饋到你大腦的頂層.配合上這些身體器官被外界刺激的影響.一定會影響到你發揮動作的集中力.

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这两年的夏天真的很热.一年比一年热,白天温度随便就冲36~38度.整个6,7月就想火炉一样.下场打球真的很累,累是光站在场上就汗水直流.流汗就是身体在自动调节机能的工作.所以我们身体就算没有真正运动击球但光要在这种天身体撑住就会让它耗损很多的能量.加上球场裡完全没有树阴可以让我们躲避,除非你打到树林去不然打得好的人你的球一定在太阳的笼罩范围.我打球一般不带伞,但现在开始夏天打球一律都撑伞.因为就算没下雨但这时的雨伞就是要遮阳不是要遮雨.没有雨伞遮阳身体会打到吃不消中暑.

为啥会想要开始用雨伞来遮阳.以前我不会在意太阳但主要因为现在天气实在太热,站在太阳下真的会让皮肤感到刺痛,如果没有对这种状况有一定的解决方案,这种不舒服会让你打起球来更加不顺,尤其会想要赶快把球给打完避免这种不舒服感觉.这也是我今天要说的重点.因为身体对阳光的刺痛感就导致你的身体想要尽快把球给打完,这对于心情上就产生急躁感.影响你的集中力.当这种感觉一旦附身在你的击球过程,你往往会对于平时击球前后与运行过程去省略一些细节,甚至不去考虑一些平时会犯的错误.简单说就是你的精神无法集中在专心做好你平时应该要做的事.所以结果自然不会是你所期待.而且当你一打坏了后就会更加急躁想要把问题给解决,但这样就会让你更无法静下心来照平时打球的节奏感去做.所以一直无法调整自己的状况到平时水平.这就是太热的太阳天下打球对我们身体与心灵上产生的巨大影响.

因为这是我夏天打球会产生的问题所以才会藉由这篇文章提出来与大家分享.或许其他人没有这个问题但急躁和无法专心确实是很多球友下场打球容易出现的问题.往往下场就被这个因素给牵着鼻子走.而忘记平时你打练习时的一些标准动作流程.自然下场就不容易控制自己或把动作维持住.而夏天就是因为天气因素影响到我们控制自己打球节奏与速度.都是因为在大太阳下会让我们打球的速度改变.阳光太大,刺激身体皮肤就是导致这个急躁会不由自主地产生,然后再藉由身体的不舒服感影响到你打球的集中力.因而产生急躁感.这就是大家需要避免的状况.这也是我会在夏天开始用雨伞来遮阳.只有打球时才会放下雨伞.虽然被太阳给晒得不舒服但也就是忍耐一下这个时间,可以让我把急躁这个问题给控制下来.

因为我们的大脑有一个董事长,它是负责对所有身体反应提上来的资讯进行最后决定的下达.当打球这个状况,它会有身体习惯动作的运行所提出来的动作要求,同时也会有皮肤因为受到太阳晒所产生不舒服感受讯息传送到大脑来.而这时我们大脑知道打球是首要任务但因为太阳晒这种不舒服感觉会持续给大脑的董事长,这就会影响到我们实际肌肉神经去执行的精准性与稳定性.我们的脑子无法集中精神去执行原本运行挥杆动作这个任务.它还会被太阳晒得刺痛这个问题不断干扰与影响.所以为啥控制自己的击球节奏不要被这些因素给影响就变得格外重要.这就是成熟球友与一般球友最大差别.因为要能控制身体其他会影响你去执行击球任务是非常重要的事.这也就是很多职业运动比赛,在很紧张时刻选手就需要格外的要求自我去集中注意力在你需要做好的工作上.

为什麽实战经验与平时规律练习很重要就在于这是一个重要基础让你的大脑可以不需要把挥杆动作这样的任务送到大脑董事长那边进行审批.由下面的经理去处理就行.这也是大脑底层皮质做的工作.就是反射动作/潜意识.这就是运动员每天练习的原因.因为就大脑的运行模式它会对身体收到的讯息主要以眼睛,鼻子,耳朵,与皮肤这些器官对于外界的讯息不断传回到大脑的中央去.如果这是平时多数运到的状况讯息就不需要送到最顶层的决策层去审核.因为这会花费很多时间去让顶层的董事长去思考和判断.所谓的思考就是藉由过去的经验去推算要怎样下这个决定,要与不要?要!会产生可能的结果,不要!又会得到怎样的结果?这就是大脑顶层所做的事.也是让大脑花费很多能量的地方.这就是整个大脑面对外界的处理运行模式.

而为什麽熟能生巧可以让我们面对很多平常事物得到好的结果与效率就在于我们打这些平时会经常做到的事不再需要送到大脑顶层去审核.这样可以在大脑皮质(共有六层结构,越底层负责的事情越简单)的底层就迅速处理掉.我们大脑聪明之处就在于当今天这些身体器官所感受到外界资讯不同于我们过去的经验时,这时就会把这个状况或讯息一直传送到大脑的最顶层让它去判断.但这样做会花费很多时间与大脑运行能量.因为顶层需要去分析与模拟未来可能会产生的结果,而这结果是否对自我产生很大的影响与冲突?所以当你在面对以前所没有见过或处理过的状况一定会让你感到很棘手或苦恼.都在于你不知道后续会产生怎样的结果所以你才会无助.这也是为啥经验在人的人生中扮演重要因素,这就是你的大脑可以藉由过去经验去做最适当与快速的处理.

而我们大脑运作是相当成熟与有效率的模式!练习或不断的记忆与经验都是让大脑可以处理更快更有效率.不需要把所有的状况回报到大脑的最顶层去烦恼.而大家可以从平时的很多状况与动作就知道为什麽你可以做事做得很好就在于你做的很多事都是天天做基础上,所以你的大脑不需要去考虑未来结果会怎样?因为结果已经是你知道与可以预期.自然身体对于这种动作或外界反馈就能最快的反应不会让你感到困扰.这也是运动员都需要不断的练习原因.也就是要让你的身体可以自然去反应不需要去让大脑考虑太多因素.把整个过程的效率提升到最高同时稳定性也能维持在一个水平上.

说大脑运行的方式最重要的关键在于让你知道怎样去避免让你的大脑去思考一些不必要的东西?当你大脑会去想这些多馀的东西自然会影响你运行平时熟悉的事物与动作.这也是急躁会产生的原因!你想想如果今天气温是20度,没有大太阳,微风吹拂.你在场上的击球就会变得很简单.因为你会更容易去集中精神在把动作给做好.你不会想太多东西就可以把动作发挥出来.但今天如果天气因素影响到你击球,你的身体就如同我上面说的运行模式,会把外界的变化反馈到你大脑的顶层.配合上这些身体器官被外界刺激的影响.一定会影响到你发挥动作的集中力.

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