極端氣候的打球思維與調適思維的層面!~下集

極端氣候的打球思維與調適思維的層面!~上集
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下集開始.

當你身體一直有很多東西影響你,困擾你,你大腦就無法集中精神去做你想要做的事.就算這件事原本就是你熟悉與熟練的事,你也可能因為心理與生理無法控制好而影響到最後運行的質量.這也是為啥很多東西說到底都還是一個心理層面的控制或淨化!也是佛家所訴求的"禪"境地.要讓心理可以對於外界很多影響與反饋放下,完全控制自我是相當困難.有時我們看到一些選手在最緊張的那一刻他的心態是把自己給鎖起來.完全沒有聽到外界的吵鬧與喧嘩聲音.靜靜地照平時自己練習的模式去執行應該要做的事.也因為這樣才能讓他把最好的一面給發揮出來.就在於他能控制自己的心靈.不然你想想,就算咱們不是選手,平時跟朋友打球就緊張,遇到緊張要抓鳥推桿發抖.朋友在旁邊稍微發點聲響就會讓你無法集中精神心慌意亂,更別說今天天氣溫度怎樣困擾你無法冷靜去專心擊球了.

這也是很多打一輩子球的人常常會說,打高爾夫就是跟自己不斷的戰鬥.因為你想要控制你的心靈與身體但這就是最大的挑戰.一兩個禮拜不練球或沒下場打球,對於動作就很不順手.想要打好就是越打不好.不就是這些問題嗎?這也是我近幾年來會去參考的一些書籍內容就是要瞭解怎樣讓我們身心靈可以更好的融合在一起?腦子與身體是怎樣互動與運行?為什麼我們一直再發生類似或一樣的錯誤?我不會去看一些方法或經驗例子.因為這都是因人而異,最根本的就是要去瞭解咱們大腦是怎樣運行與結構.如此才能找出問題所在與嘗試去解決我們現在所面對到的問題.這也是我想跟大家分享.

回到主題,當你在一個溫度35度的環境下打球,周圍都沒有感受到風.可以感受到地表被太陽的溫度給蒸發出熱氣來.你要怎樣去調整自我或讓自我可以重回到平時練球狀況的心態中?這就是我們要做的事.或許你會說這對我來說一點影響都沒有,我還是可以照我平時打球的方式按部就班地發揮水平.那你不需要瞭解.但對於多數人還無法去控制你自己在下場表現時好時壞狀況,還在糾結問題在哪?要怎樣讓身體更容易控制,把心裡調整到平時在練習場發揮的水平?這樣的你需要懂這些東西.這也是我會提出要拿出你的雨傘來遮陽,同時身體帶一條毛巾擦汗.也帶一大瓶水不斷補充水分.讓身體狀況不會失去控制.

想想今天在超過35度的大太陽底下,完全沒有遮蔽物,你走在球道上被太陽曬得渾身不舒服.同時身體的汗水不停冒出來.褲子也濕了,衣服就別說了.越走越覺得口乾舌燥.就算你坐球車,但又不能把球車開到你的球位旁邊.到了球道邊就要拿起你的球桿快速跑到球位.就算你慢慢走但對於刺熱的太陽光讓你越走越不舒服.汗水開始不斷如水龍頭冒出來.等你到球位時,心裡雖然想著要把球給打好或要怎樣打?但身體卻不聽話的越來越不受控制,因為皮膚越來越覺得不舒服.整個發熱,就算戴太陽眼鏡可以對不舒服控制到最小.但皮膚還是會讓你把這個狀況反饋到大腦頂層.因為它不舒服會讓你的大腦董事長對這個問題產生困擾.

即便你還是把眼下最重要任務放在擊球動作上但這些不舒服的狀況還是存在.所以要怎樣去控制你的心靈與思考就變得很重要.我的做法就是讓身體對這些不舒服感覺可以得到有效控制.不要讓這些不舒服因素成為身體需要排除的首要任務.這樣擊球這個任務就會變成次要或次次要的工作.當然如果你平時有打坐修禪那你更可以自己控制自己的心靈不要讓這些不舒服的感覺成爲你擊球影響的問題因素.是否還有其他的方式可以解決?當然有只是我說過只要這是牽涉到人的東西就沒有標準答案.我的方法不見得適用在你身上,你只能參考.

所以當身體的心靈產生急躁感其實就是面對到外在環境的一些影響讓你無法有效地控制或消除,從而讓心靈產生疑慮.這就導致你會想要越快把目前做的事請給完成才能讓你重回到你想要的狀態或環境.當這種思考與氛圍控制你的大腦時,你就很難做好你想要做的事就算這是你平時熟悉的東西.當我們發現這樣狀態打出來的結果很差更會讓心裡著急.越想要在下一桿給彌補回來,想著想著就忘記你平時打球的步驟與細節.取而代之的是你更想要打好,更急著打好,老想打出今日最佳好球的一擊.當然現時在這種狀況就是不可能發生.現實就是你一路錯,一路在救球,卻無法改變自己目前的錯誤.結果就是不好的結果.

你或許會說,說的比做得簡單.沒錯!當我們常說要冷靜要專注集中力.但在當下就是做不到.所以我才會說你需要讓你在當下的不舒服或困擾你的問題給控制好.也就是當天氣熱不舒服,至少你不要讓太陽打在你身上這種不舒服感覺會一直刺激到你的大腦.所以用傘遮陽到你要開始擊球前.這樣你可以避免身體皮膚在過度曝曬感到不舒服前就完成擊球或推桿.這樣你的大腦可以更加把集中力放在擊球動作上.同時不斷喝水讓身體可以有效降溫.另外袖套也是避免皮膚被太陽直接照射產生不舒服狀況的一個方法.有時喝點冰飲還能讓身體有更大的刺激感.讓熱這種不舒服感可以有效降低.雖然熱但身體還沒有達到讓你感受到不舒服狀態下你就可以讓身體狀態調整到專心擊球.所以要發揮出你的動作效果也會比較容易.

怎樣讓你的身體與心靈調整到你平時的狀態是你下場的重要任務.就算你技術水平再高也一樣,當你無法控制你的身體或大腦時,你還是發揮不出實力.所以當你無法選擇打球的環境,與天氣時.這時你要做的事就是要讓你的身體保持在一個平時的狀態.讓一些會影響到你施展動作的因素給有效控制住不讓它們失控佔據大腦的主控室.天氣與環境是我們無法改變的因素所以只有改變自己去適應這種狀況.而你需要一些工具與方式去調適自己面對如此不舒服的外在因素.前提在於你要讓你的身體感受外在的這些器官,可以把這些影響因素給控制在不要影響心理執行目前主要的任務.只要你做得到這些事,恭喜你!你已經在心理層面這塊的水平高於多數人了!

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极端气候的打球思维与调适思维的层面!~上集
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下集开始.

当你身体一直有很多东西影响你,困扰你,你大脑就无法集中精神去做你想要做的事.就算这件事原本就是你熟悉与熟练的事,你也可能因为心理与生理无法控制好而影响到最后运行的质量.这也是为啥很多东西说到底都还是一个心理层面的控制或淨化!也是佛家所诉求的"禅"境地.要让心理可以对于外界很多影响与反馈放下,完全控制自我是相当困难.有时我们看到一些选手在最紧张的那一刻他的心态是把自己给锁起来.完全没有听到外界的吵闹与喧哗声音.静静地照平时自己练习的模式去执行应该要做的事.也因为这样才能让他把最好的一面给发挥出来.就在于他能控制自己的心灵.不然你想想,就算咱们不是选手,平时跟朋友打球就紧张,遇到紧张要抓鸟推杆发抖.朋友在旁边稍微发点声响就会让你无法集中精神心慌意乱,更别说今天天气温度怎样困扰你无法冷静去专心击球了.

这也是很多打一辈子球的人常常会说,打高尔夫就是跟自己不断的战斗.因为你想要控制你的心灵与身体但这就是最大的挑战.一两个礼拜不练球或没下场打球,对于动作就很不顺手.想要打好就是越打不好.不就是这些问题吗?这也是我近几年来会去参考的一些书籍内容就是要瞭解怎样让我们身心灵可以更好的融合在一起?脑子与身体是怎样互动与运行?为什麽我们一直再发生类似或一样的错误?我不会去看一些方法或经验例子.因为这都是因人而异,最根本的就是要去瞭解咱们大脑是怎样运行与结构.如此才能找出问题所在与尝试去解决我们现在所面对到的问题.这也是我想跟大家分享.

回到主题,当你在一个温度35度的环境下打球,周围都没有感受到风.可以感受到地表被太阳的温度给蒸发出热气来.你要怎样去调整自我或让自我可以重回到平时练球状况的心态中?这就是我们要做的事.或许你会说这对我来说一点影响都没有,我还是可以照我平时打球的方式按部就班地发挥水平.那你不需要瞭解.但对于多数人还无法去控制你自己在下场表现时好时坏状况,还在纠结问题在哪?要怎样让身体更容易控制,把心裡调整到平时在练习场发挥的水平?这样的你需要懂这些东西.这也是我会提出要拿出你的雨伞来遮阳,同时身体带一条毛巾擦汗.也带一大瓶水不断补充水分.让身体状况不会失去控制.

想想今天在超过35度的大太阳底下,完全没有遮蔽物,你走在球道上被太阳晒得浑身不舒服.同时身体的汗水不停冒出来.裤子也湿了,衣服就别说了.越走越觉得口乾舌燥.就算你坐球车,但又不能把球车开到你的球位旁边.到了球道边就要拿起你的球杆快速跑到球位.就算你慢慢走但对于刺热的太阳光让你越走越不舒服.汗水开始不断如水龙头冒出来.等你到球位时,心裡虽然想着要把球给打好或要怎样打?但身体却不听话的越来越不受控制,因为皮肤越来越觉得不舒服.整个发热,就算戴太阳眼镜可以对不舒服控制到最小.但皮肤还是会让你把这个状况反馈到大脑顶层.因为它不舒服会让你的大脑董事长对这个问题产生困扰.

即便你还是把眼下最重要任务放在击球动作上但这些不舒服的状况还是存在.所以要怎样去控制你的心灵与思考就变得很重要.我的做法就是让身体对这些不舒服感觉可以得到有效控制.不要让这些不舒服因素成为身体需要排除的首要任务.这样击球这个任务就会变成次要或次次要的工作.当然如果你平时有打坐修禅那你更可以自己控制自己的心灵不要让这些不舒服的感觉成爲你击球影响的问题因素.是否还有其他的方式可以解决?当然有只是我说过只要这是牵涉到人的东西就没有标准答案.我的方法不见得适用在你身上,你只能参考.

所以当身体的心灵产生急躁感其实就是面对到外在环境的一些影响让你无法有效地控制或消除,从而让心灵产生疑虑.这就导致你会想要越快把目前做的事请给完成才能让你重回到你想要的状态或环境.当这种思考与氛围控制你的大脑时,你就很难做好你想要做的事就算这是你平时熟悉的东西.当我们发现这样状态打出来的结果很差更会让心裡着急.越想要在下一杆给弥补回来,想着想着就忘记你平时打球的步骤与细节.取而代之的是你更想要打好,更急着打好,老想打出今日最佳好球的一击.当然现时在这种状况就是不可能发生.现实就是你一路错,一路在救球,却无法改变自己目前的错误.结果就是不好的结果.

你或许会说,说的比做得简单.没错!当我们常说要冷静要专注集中力.但在当下就是做不到.所以我才会说你需要让你在当下的不舒服或困扰你的问题给控制好.也就是当天气热不舒服,至少你不要让太阳打在你身上这种不舒服感觉会一直刺激到你的大脑.所以用伞遮阳到你要开始击球前.这样你可以避免身体皮肤在过度曝晒感到不舒服前就完成击球或推杆.这样你的大脑可以更加把集中力放在击球动作上.同时不断喝水让身体可以有效降温.另外袖套也是避免皮肤被太阳直接照射产生不舒服状况的一个方法.有时喝点冰饮还能让身体有更大的刺激感.让热这种不舒服感可以有效降低.虽然热但身体还没有达到让你感受到不舒服状态下你就可以让身体状态调整到专心击球.所以要发挥出你的动作效果也会比较容易.

怎样让你的身体与心灵调整到你平时的状态是你下场的重要任务.就算你技术水平再高也一样,当你无法控制你的身体或大脑时,你还是发挥不出实力.所以当你无法选择打球的环境,与天气时.这时你要做的事就是要让你的身体保持在一个平时的状态.让一些会影响到你施展动作的因素给有效控制住不让它们失控佔据大脑的主控室.天气与环境是我们无法改变的因素所以只有改变自己去适应这种状况.而你需要一些工具与方式去调适自己面对如此不舒服的外在因素.前提在于你要让你的身体感受外在的这些器官,可以把这些影响因素给控制在不要影响心理执行目前主要的任务.只要你做得到这些事,恭喜你!你已经在心理层面这块的水平高于多数人了!

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