讓直覺來主導運動才是罪自然順勢的方法!~上集

一直以來我們運動都是希望能像選手做出最棒最好的結果但對於一般人來說甚至職業球員也一樣,他們到後面或是頂尖球員都是將很多的臨場表現和反應建築在本身的直覺反應.因為他們已經把很多動作練得很熟練,動作的靈活性與力量都不是問題.而要什麼時候用什麼動作是最適合?這就交給他們身體本身讓直覺去反應不同狀況.這點我想很多的頂尖職業球員也都認為這是他們最好的策略和作法.我自己也一直專研在運動這塊很久,當初因為工作需求才接觸高爾夫,因為看到家人生病才直覺要趁早保養自己的身體才不會到年紀大了後才後悔身體一直都沒有照顧與保養.

這也是我養成固定運動的生活方式.也由於長時間下來運動也都成為我生活一部份加上工作也都持續不斷去專研瞭解身體與心靈要怎樣相互搭配才能得到最好的運動結果與收穫.而這也是我想要在本文中與大家分享.因為只要你持續運動一段時間你對於很多運動的動作和熟練度都會更好更棒.而遇到不同狀況你會知道要如何面對與反應.當然一開始你會設定在風大的時候需要打出什麼樣的球路或上坡下坡進攻要怎樣打?有了經驗後你就不太需要思考要怎樣打了.拿起球桿後就自由發揮.

現在運動尤其打高爾夫在動作運作上也都比較不去思考因為練得長久下來基本問題與關鍵在哪些細節都瞭解.所以就盡可能讓身體自己去發揮而在擊球前腦子自然有運轉模擬過動作的流程.低彈道左曲右曲要怎樣打根本不需要思考就可以進入狀況直覺打出去.這樣的經驗下來動作的練習或操作就很自然不會太多思考就完全讓身體去執行運動.你會說這樣的作法不是很沒有章法嗎?其實運動是一個長期漸進式的活動很多人往往都存在一些不切實際的想法或觀念;就是想要一觸可及或走捷徑.但這些做法在身體上基本不管用也不適用.原因就在我們身體和腦子對於學到的東西需要時間去消化和理解.練太多或練得太頻繁都對身體與心靈產生過大的壓力與反作用.這樣的結果往往會得到身體傷害或壓力過大而放棄運動.所以運動不管是哪一種,是團隊還是個人,都需要時間去建立讓運動可以真正融入到你的心靈與身體.

所以平時運動的訓練都是一個過程讓你去享受身體和心靈怎樣去相互溝通?建立連結的方法.當你練到一個程度或一個階段你會感受到身體與心靈的連結與溝通變得更加快速與有效.當然這不代表你已經對這個運動掌握完整與到位只是在當下這個階段你得到這個關卡的鑰匙可以進到下一個關卡去挑戰.人生和運動都是一樣這是一條走不到底的遊戲.你在不同階段都會遇到不同的挑戰這些挑戰對於你身體也好或是心靈的提升都因你的能力條件而有所不同.當然這就是有趣的地方也是讓很多忠貞球友們對於高爾夫都說是一個打到你不能打不能動的運動.但在這個過程中我發現其實身體與心靈的結合才是運動要給你的核心.因為我們心靈往往都會走在身體的前面也就是它會先去模擬和預期結果所以再把要運行的指令傳達到身體各部位.而這個過程都需要很長一段時間的不斷反覆操作去建立起來.有科學實驗對一個動作要去習慣它需要至少做到6次以上不間斷地練習才能讓你身體適應瞭解.當然這只是習慣不代表你已經熟練.

有些有天分的人往往很容易去做到一些一般人做不到的動作與結果這都歸咎在身體與心靈有更好的配合度與溝通.大腦和身體的協調性與溝通的連結更快速.更重要是身體四肢對於動作的反應與細節執行更優於一般人.用更通俗的話來說明就是他們很相信直覺來領導要怎樣運作身體.我因為孩子也運動所以也一起陪在旁邊觀察瞭解孩子運動的狀況.為什麼舉孩子的例子就是他們不像大人已經經過社會化,教育化,整個體制,和教育給訓練過,這些訓練反倒成為我們無法相信自己身體與心靈溝通的問題.因為我們怕失敗,我們做事都有一套準則和模式去套用,因為我們希望得到別人的認同與掌聲所以這些世俗的約束與框架反而成為我們大人無法依照自己身體與心靈的最直接溝通反應方式去運作!這其實才是我們為什麼運動做得不好的關鍵所在.

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讓直覺來主導運動才最自然順勢的方法!~下集
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一直以来我们运动都是希望能像选手做出最棒最好的结果但对于一般人来说甚至职业球员也一样,他们到后面或是顶尖球员都是将很多的临场表现和反应建筑在本身的直觉反应.因为他们已经把很多动作练得很熟练,动作的灵活性与力量都不是问题.而要什麽时候用什麽动作是最适合?这就交给他们身体本身让直觉去反应不同状况.这点我想很多的顶尖职业球员也都认为这是他们最好的策略和作法.我自己也一直专研在运动这块很久,当初因为工作需求才接触高尔夫,因为看到家人生病才直觉要趁早保养自己的身体才不会到年纪大了后才后悔身体一直都没有照顾与保养.

这也是我养成固定运动的生活方式.也由于长时间下来运动也都成为我生活一部份加上工作也都持续不断去专研瞭解身体与心灵要怎样相互搭配才能得到最好的运动结果与收穫.而这也是我想要在本文中与大家分享.因为只要你持续运动一段时间你对于很多运动的动作和熟练度都会更好更棒.而遇到不同状况你会知道要如何面对与反应.当然一开始你会设定在风大的时候需要打出什麽样的球路或上坡下坡进攻要怎样打?有了经验后你就不太需要思考要怎样打了.拿起球杆后就自由发挥.

现在运动尤其打高尔夫在动作运作上也都比较不去思考因为练得长久下来基本问题与关键在哪些细节都瞭解.所以就尽可能让身体自己去发挥而在击球前脑子自然有运转模拟过动作的流程.低弹道左曲右曲要怎样打根本不需要思考就可以进入状况直觉打出去.这样的经验下来动作的练习或操作就很自然不会太多思考就完全让身体去执行运动.你会说这样的作法不是很没有章法吗?其实运动是一个长期渐进式的活动很多人往往都存在一些不切实际的想法或观念;就是想要一触可及或走捷径.但这些做法在身体上基本不管用也不适用.原因就在我们身体和脑子对于学到的东西需要时间去消化和理解.练太多或练得太频繁都对身体与心灵产生过大的压力与反作用.这样的结果往往会得到身体伤害或压力过大而放弃运动.所以运动不管是哪一种,是团队还是个人,都需要时间去建立让运动可以真正融入到你的心灵与身体.

所以平时运动的训练都是一个过程让你去享受身体和心灵怎样去相互沟通?建立连结的方法.当你练到一个程度或一个阶段你会感受到身体与心灵的连结与沟通变得更加快速与有效.当然这不代表你已经对这个运动掌握完整与到位只是在当下这个阶段你得到这个关卡的钥匙可以进到下一个关卡去挑战.人生和运动都是一样这是一条走不到底的游戏.你在不同阶段都会遇到不同的挑战这些挑战对于你身体也好或是心灵的提升都因你的能力条件而有所不同.当然这就是有趣的地方也是让很多忠贞球友们对于高尔夫都说是一个打到你不能打不能动的运动.但在这个过程中我发现其实身体与心灵的结合才是运动要给你的核心.因为我们心灵往往都会走在身体的前面也就是它会先去模拟和预期结果所以再把要运行的指令传达到身体各部位.而这个过程都需要很长一段时间的不断反覆操作去建立起来.有科学实验对一个动作要去习惯它需要至少做到6次以上不间断地练习才能让你身体适应瞭解.当然这只是习惯不代表你已经熟练.

有些有天分的人往往很容易去做到一些一般人做不到的动作与结果这都归咎在身体与心灵有更好的配合度与沟通.大脑和身体的协调性与沟通的连结更快速.更重要是身体四肢对于动作的反应与细节执行更优于一般人.用更通俗的话来说明就是他们很相信直觉来领导要怎样运作身体.我因为孩子也运动所以也一起陪在旁边观察瞭解孩子运动的状况.为什麽举孩子的例子就是他们不像大人已经经过社会化,教育化,整个体制,和教育给训练过,这些训练反倒成为我们无法相信自己身体与心灵沟通的问题.因为我们怕失败,我们做事都有一套准则和模式去套用,因为我们希望得到别人的认同与掌声所以这些世俗的约束与框架反而成为我们大人无法依照自己身体与心灵的最直接沟通反应方式去运作!这其实才是我们为什麽运动做得不好的关键所在.

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