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數年沒打球後再打高爾夫需要注意的事情!~上集

數年沒打球後再打高爾夫需要注意的事情!

很多球友都會有過停段時間沒有打高爾夫的經驗或狀況.多數都是因為工作或家庭因素需要放下打高爾夫的運動.有時因為換工作,外派到別的單位或地區工作不得不把高爾夫停下來專心在工作上.或是因為生孩子了需要擔負更多的家庭生活和照顧小孩的任務讓打球很難可以固定和持續.這些因素都是我從一些朋友口中瞭解的狀況.但不管什麼原因經過幾年時間沒有再打球這不是一個短暫的幾個月時間所以幾年下來身體狀況和技術都已經不在是以前那種水平.當你再重回高爾夫時你就必須要去注意一些事情讓自己打球可以很快重回以前的能力與狀態.這也是我今天想要和大家分享討論的內容.

人隨著時間的經過都會變得老(老化),不管在生理和心理上都會有所改變這點是大家要瞭解的前提.所以當你有一段長期時間沒有接觸一個運動你要面對的首要問題就是自己本身的身體與心裡如何重回到原本運動的狀態與能力.其實回到原本的運動上本來就不會有太大的難度因為以前你花不少時間練習所得到的成果也不會因為一段時間沒有練習或打球就完全忘掉.這倒是不會發生你的身體已經記住高爾夫的揮桿動作所以要先讓你的心裡去找到你過去的動作經驗.不需要太在意一些細節就讓你的身體自動去發揮看看身體還可以記得到多少比例的動作狀態?這點是你需要讓身體自己去調整感受的首要任務.這點尤其在前幾個月時間練習要以抓回以前動作的需求.

但千萬別給身體太大的壓力就是要讓它可以完全恢復到以前能力與狀態.這點我想是不要太強求.當你瞭解到你的身體可以抓回過去的動作多少比例時你就要開始逐步的去強化自己的身體.讓身體可以更強壯去把動作的效能與本身的狀態給逐步調整到最佳種態.這才是最重要的任務!最好可以開始做一些簡單的身體鍛鍊和健身.比如多走路或跑步.練握力,練身體強度會讓你身體更快把揮桿動作的運行給建立起來.

因為時間的變化讓身體會有一些改變所以當你要重回高爾夫時你需要注意的是你的身體狀態與能力.切記你已經不再是以前的你.你以前可以開球280碼但現在就算你發全力也只能連滾帶爬到260碼.這就是改變.如果你要重回到你以前的距離與條件當然就要從你的身體與球桿下手去改善調整.很多人都會面臨到自己重回到高爾夫的一些落差與改變.尤其在距離上的改變讓很多球友都會想要改善的動機.但這是可以改變也需要你自己本身去投入更多的時間與金錢在身體健身與球桿改善上.不過任何事情都重在自己本身上,改變自己可以得到更多的效果與成長這是王道.如果想從球具上下手但這只能改善一些狀況與部分絕不會比你改變自己要來得快速與立竿見影.

大家都會想要快速回到自己以前的身手與能力技術但時間的投入絕對是必須的一環.也要一定時間才逐步看得出效果.一旦急著想要快速回到以前的狀態就會過度使用自己身體導致身體負擔不了產生傷害.這點是大家要去避免和不能著急事.很多球友多半都會有這樣狀況我自己以前也會有類似狀況都是停幾個月沒打球在打球就會想盡快回到自己過去的身手.但往往都會練過度也練得頻率比較多這樣身體自然容易受傷.所以我才會說要投入一段時間讓身體逐步地調整到以前的狀態.這點是急不來的事.

當你年紀超過40了後很多的動作需要投入的時間就變得更長更多.你的身體的學習能力與速度已經很難和以前年輕那樣的速度.所以你要重回以前身手最重要就是給自己更多的時間逐步去調整,逐步去提升身體的強度與能力.這樣才能有好的過程.除非你在沒打高爾夫的時間裡還有固定做其他運動比如騎單車,跑步,健身等活動.當你的身體有持續固定在做其他運動自然可以讓身體的能力與條件要比完全沒有運動的人要更穩定與強化.所以要重回高爾夫的首要任務就是讓你的身體可以逐步調整到可以應付高爾夫的揮桿動作.這都是很重要的基礎.因為高爾夫動作是一個非常理的動作需要很多的練習與身體強度才能做得好做得到.這點是基本觀念大家需要瞭解.

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數年沒打球後再打高爾夫需要註意的事情!~下集
http://www.peargolf.com/article/shunianmeidaqiuhouzaidagaoerfu%E9%9C%80y...

數年沒打球後再打高爾夫需要註意的事情!~中集
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很多球友都会有过停段时间没有打高尔夫的经验或状况.多数都是因为工作或家庭因素需要放下打高尔夫的运动.有时因为换工作,外派到别的单位或地区工作不得不把高尔夫停下来专心在工作上.或是因为生孩子了需要担负更多的家庭生活和照顾小孩的任务让打球很难可以固定和持续.这些因素都是我从一些朋友口中瞭解的状况.但不管什麽原因经过几年时间没有再打球这不是一个短暂的几个月时间所以几年下来身体状况和技术都已经不在是以前那种水平.当你再重回高尔夫时你就必须要去注意一些事情让自己打球可以很快重回以前的能力与状态.这也是我今天想要和大家分享讨论的内容.

人随着时间的经过都会变得老(老化),不管在生理和心理上都会有所改变这点是大家要瞭解的前提.所以当你有一段长期时间没有接触一个运动你要面对的首要问题就是自己本身的身体与心裡如何重回到原本运动的状态与能力.其实回到原本的运动上本来就不会有太大的难度因为以前你花不少时间练习所得到的成果也不会因为一段时间没有练习或打球就完全忘掉.这倒是不会发生你的身体已经记住高尔夫的挥杆动作所以要先让你的心裡去找到你过去的动作经验.不需要太在意一些细节就让你的身体自动去发挥看看身体还可以记得到多少比例的动作状态?这点是你需要让身体自己去调整感受的首要任务.这点尤其在前几个月时间练习要以抓回以前动作的需求.

但千万别给身体太大的压力就是要让它可以完全恢復到以前能力与状态.这点我想是不要太强求.当你瞭解到你的身体可以抓回过去的动作多少比例时你就要开始逐步的去强化自己的身体.让身体可以更强壮去把动作的效能与本身的状态给逐步调整到最佳种态.这才是最重要的任务!最好可以开始做一些简单的身体锻鍊和健身.比如多走路或跑步.练握力,练身体强度会让你身体更快把挥杆动作的运行给建立起来.

因为时间的变化让身体会有一些改变所以当你要重回高尔夫时你需要注意的是你的身体状态与能力.切记你已经不再是以前的你.你以前可以开球280码但现在就算你发全力也只能连滚带爬到260码.这就是改变.如果你要重回到你以前的距离与条件当然就要从你的身体与球杆下手去改善调整.很多人都会面临到自己重回到高尔夫的一些落差与改变.尤其在距离上的改变让很多球友都会想要改善的动机.但这是可以改变也需要你自己本身去投入更多的时间与金钱在身体健身与球杆改善上.不过任何事情都重在自己本身上,改变自己可以得到更多的效果与成长这是王道.如果想从球具上下手但这只能改善一些状况与部分绝不会比你改变自己要来得快速与立竿见影.

大家都会想要快速回到自己以前的身手与能力技术但时间的投入绝对是必须的一环.也要一定时间才逐步看得出效果.一旦急着想要快速回到以前的状态就会过度使用自己身体导致身体负担不了产生伤害.这点是大家要去避免和不能着急事.很多球友多半都会有这样状况我自己以前也会有类似状况都是停几个月没打球在打球就会想尽快回到自己过去的身手.但往往都会练过度也练得频率比较多这样身体自然容易受伤.所以我才会说要投入一段时间让身体逐步地调整到以前的状态.这点是急不来的事.

当你年纪超过40了后很多的动作需要投入的时间就变得更长更多.你的身体的学习能力与速度已经很难和以前年轻那样的速度.所以你要重回以前身手最重要就是给自己更多的时间逐步去调整,逐步去提升身体的强度与能力.这样才能有好的过程.除非你在没打高尔夫的时间裡还有固定做其他运动比如骑单车,跑步,健身等活动.当你的身体有持续固定在做其他运动自然可以让身体的能力与条件要比完全没有运动的人要更稳定与强化.所以要重回高尔夫的首要任务就是让你的身体可以逐步调整到可以应付高尔夫的挥杆动作.这都是很重要的基础.因为高尔夫动作是一个非常理的动作需要很多的练习与身体强度才能做得好做得到.这点是基本观念大家需要瞭解.

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数年没打球后再打高尔夫需要注意的事情!~中集
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