現代高爾夫為什麼比30年前提升更多的距離？～下集

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當然再說到人這塊的變化。我們人很難像球具的提升變化速度。因為人需要突變才能和現在的身體有一些變化差別。而這需要很長的演化時間才能做到。那我們人在這20到30年間到底是發生什麼變化，才能讓我們的擊球距離有如此的變化？就在我們吃的食物和提升身體本身的力量下手。

食物有什麼差別或變化？當然有，30年前我們的食物還沒有如此精緻，現在食物加工的很全面，同時還有很多的健康食品和維他命讓我們可以提升身體的強度。從我們吃的東西就有變化和差別導致我們身體也會比30年前的時代要好。另外生活的環境也比以前要乾淨整潔，所以我們身體變得更敏感於外界的風吹草動。

而現在人對於運動必須把它歸為生活一部分，30年前的人們對於運動不是太在意。因為健康不是建立在運動和飲食上。運動多半是有時間或有錢人的活動。要不然就是身體不好的人需要運動去調整身體狀況。現在人的生活環境和生活方式必須要運動，身體才會健康。現在看到很多的路跑，各地活動中心的運動健身設施如雨後春筍般設立。所以我們有比較強的身體運動健康觀念。讓我們身體強度會比30年前的人們要更好。

而現代化的揮桿動作也和30年前有很大差別。現在的揮桿偏重在上半身，尤其在肩膀的轉動上。身體重心的移動反而沒有太多。所以如果有健身的話，可以讓你的擊球有更好的發揮。而現在健身就是職業選手們必要的操練項目之一。換句話說，現在揮桿不是像以前那樣就專心練揮桿動作就可以打得好，更重要是在其他地方的提升。才能讓你動作練出效果和提升擊球質量來。

以前沒有運動科學這個領域，所以對運動的觀念和練習都是以土法鍊鋼的方式來做。得到的效果自然沒有太好。同時要花的時間也相對比較長也容易產生運動傷害。現代化的高爾夫講究不同方法去達到設定的目標和任務。簡單說就是，要讓你的揮桿動作練起來需要提升身體的核心肌肉群。而就需要設定健身這些肌肉群的強化和訓練。

同時身體肌肉強化不是絕對，也要將身體的韌性提升才能達到更好的擊球效果和身體的協調性。所以身體的拉伸操或瑜珈的練習也是固定的練習內容。當然還有很多的訓練工具和設備可以去購買。就我自己的經驗，固定練習這些內容就可以發現身體確實強壯了。而到練習場練球的時間減少但得到的效果卻沒有少，反而更好！動作的熟練度也很容易提升。這就是懂方法的結果和高效率。

現代的高爾夫更講究方法和個人化的理念！所謂的個人化就是在你的練習內容因為你的身材和特性去設計與強化。同時在球具上依據自己的需求、身材、和喜好去選擇，設定自己的球桿內容。不是以成品套桿為主，這些產品都是因為你自己的本身才會建立。所以現代化有很高的個人化成分存在。如果你現在對自己的身體，還有球具都不清楚或不了解。那就很難可以讓你的高爾夫提升或進步。所以要打好高爾夫的首要方法就是瞭解自己的身體特性和建立對工具的使用經驗。

高爾夫這條路在前5年對你是在摸索階段，過了這個階段你就可以逐漸瞭解一些東西，也可以去找你喜歡的東西或練習內容來。你不需要和別人一樣，因為你是獨一無二！而且你需要不斷嘗試不同的練習和球具以瞭解什麼東西會真正適合你。網路資訊或媒體內容只是參考，不代表它們說的對你都是適合。這些都需要你自己去體驗和實際使用才能瞭解真正的效果。高爾夫是靠實際打出來，不是看出來！你要的高爾夫就只能靠你自己去摸索出來。

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当然再说到人这块的变化。我们人很难像球具的提升变化速度。因为人需要突变才能和现在的身体有一些变化差别。而这需要很长的演化时间才能做到。那我们人在这20到30年间到底是发生什麽变化，才能让我们的击球距离有如此的变化？就在我们吃的食物和提升身体本身的力量下手。

食物有什麽差别或变化？当然有，30年前我们的食物还没有如此精緻，现在食物加工的很全面，同时还有很多的健康食品和维他命让我们可以提升身体的强度。从我们吃的东西就有变化和差别导致我们身体也会比30年前的时代要好。另外生活的环境也比以前要乾淨整洁，所以我们身体变得更敏感于外界的风吹草动。

而现在人对于运动必须把它归为生活一部分，30年前的人们对于运动不是太在意。因为健康不是建立在运动和饮食上。运动多半是有时间或有钱人的活动。要不然就是身体不好的人需要运动去调整身体状况。现在人的生活环境和生活方式必须要运动，身体才会健康。现在看到很多的路跑，各地活动中心的运动健身设施如雨后春笋般设立。所以我们有比较强的身体运动健康观念。让我们身体强度会比30年前的人们要更好。

而现代化的挥杆动作也和30年前有很大差别。现在的挥杆偏重在上半身，尤其在肩膀的转动上。身体重心的移动反而没有太多。所以如果有健身的话，可以让你的击球有更好的发挥。而现在健身就是职业选手们必要的操练项目之一。换句话说，现在挥杆不是像以前那样就专心练挥杆动作就可以打得好，更重要是在其他地方的提升。才能让你动作练出效果和提升击球质量来。

以前没有运动科学这个领域，所以对运动的观念和练习都是以土法鍊钢的方式来做。得到的效果自然没有太好。同时要花的时间也相对比较长也容易产生运动伤害。现代化的高尔夫讲究不同方法去达到设定的目标和任务。简单说就是，要让你的挥杆动作练起来需要提升身体的核心肌肉群。而就需要设定健身这些肌肉群的强化和训练。

同时身体肌肉强化不是绝对，也要将身体的韧性提升才能达到更好的击球效果和身体的协调性。所以身体的拉伸操或瑜珈的练习也是固定的练习内容。当然还有很多的训练工具和设备可以去购买。就我自己的经验，固定练习这些内容就可以发现身体确实强壮了。而到练习场练球的时间减少但得到的效果却没有少，反而更好！动作的熟练度也很容易提升。这就是懂方法的结果和高效率。

现代的高尔夫更讲究方法和个人化的理念！所谓的个人化就是在你的练习内容因为你的身材和特性去设计与强化。同时在球具上依据自己的需求、身材、和喜好去选择，设定自己的球杆内容。不是以成品套杆为主，这些产品都是因为你自己的本身才会建立。所以现代化有很高的个人化成分存在。如果你现在对自己的身体，还有球具都不清楚或不了解。那就很难可以让你的高尔夫提升或进步。所以要打好高尔夫的首要方法就是瞭解自己的身体特性和建立对工具的使用经验。

高尔夫这条路在前5年对你是在摸索阶段，过了这个阶段你就可以逐渐瞭解一些东西，也可以去找你喜欢的东西或练习内容来。你不需要和别人一样，因为你是独一无二！而且你需要不断尝试不同的练习和球具以瞭解什麽东西会真正适合你。网路资讯或媒体内容只是参考，不代表它们说的对你都是适合。这些都需要你自己去体验和实际使用才能瞭解真正的效果。高尔夫是靠实际打出来，不是看出来！你要的高尔夫就只能靠你自己去摸索出来。

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